怎么补营养 营养如何补充
作者&投稿：谷妍 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。
3、豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。
4、鱼类，鱼类富含身体所必需的维生素B1，还有很多的蛋白质可以增强人体的抵抗力，多吃鱼类还有助于大脑的健康，能提高人体的记忆力。
游晴复方： 喝红糖大枣水,气虚就需要喝点羊肉烫,里面放枸杞.蔘.姜.但是最好的就是户外运动,没事爬爬山,骑自行车,对身体是一个很好的调理运动.
松原市15333989498： 怎样补充营养 - ？
游晴复方： 牛奶---不一定,老年人每天喝牛奶能喝出骨质疏松= =! 我的素食:豆类、菌类、海藻类、干果、水果、粗粮、细粮,这几样里面还有很多种类,只要这些吃全了,和吃肉没有差别的. 1 豆浆也补钙的,要加淀粉类的,易吸收. 2 豆类要搭配海藻,才不会甲亢. 3 榴莲=鸡肉的营养,不嫌弃味道的话,可以代替鸡肉,而且不含抗. 4 豆类:八宝粥、八宝饭等. 5 菌类:菌火锅、清炒都很好吃,而且高蛋白,促进脑细胞活力. 6 海藻:B12,预防贫血. 7 干果:核桃、杏仁儿、榛子等,补脑 8 水果:每天维生素纤维素 9 粗粮细粮:身体酸碱度平衡. 以上是我的每天食谱. 祝您健康!
松原市15333989498： 每天怎样补充营养? - ？
游晴复方： 中国居民膳食指南要求每天每人的食物量简单的说是:食物多样,谷类为主.一斤蔬菜一把豆,一个鸡蛋一点肉.豆类可以是豆芽、豆腐、豆皮等一至二两. 一日三餐的安排.就能量分配来说,早餐应占30%、午餐40%、晚餐30%. 早餐的内...
松原市15333989498： 怎么才能补充营养? - ？
游晴复方： 一般来说 有药物补充和食物补充,但是药物补充来的快一点
松原市15333989498： 人体六大营养素的来源及补充途径 - ？
游晴复方：[答案] 碳水化合物(饭...),脂肪(牛油...),蛋白质(鱼...),维他命A(萝卜...),),维他命C(奇异果...),维他命D(鱼肝油...),矿物质(要视乎是甚麽,钙的话是牛奶,铁质的话是红色的肉,例如牛肉...),纤维(菜...)
松原市15333989498： 怎样才能每天合理的补充营养 ？
游晴复方： 水果 蔬菜 肉类 都要均衡吃, 关键不要挑食 基本上都没什么问题现在食品安全问题很大,转基因大米黄豆、瘦肉精、人造鸡蛋、化工奶、地沟油、膨大剂西瓜....所以病从口入,我家在大别山里面有正宗的山里面的山珍野味、市场上买不到的野菜,没任何农药污染的,和食品安全问题说拜拜.需要可点击我个人资料里面有联系,或者个人空间里面的相册有图片!祝大家身体健康!
松原市15333989498： 营养品怎么合理补?营养品怎么合理补充 ？
游晴复方： 给孩子补的还挺多的,我们孩子小时候就吃母乳,鱼肝油,添加的辅食都是食物,如蛋黄,米汁,肝脏,西红柿,瘦肉......
