打篮球的技巧和方法
首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球的力度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。
2、练习防守：
将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。
3、练习传球：
传球的篮球运动中不可或缺的动作之一，首先双手握住篮球并放在胸前，手腕后屈并确保球被牢牢的抓在自己手中后，将双手的肘部弯曲，将注意力集中在传球点上，然后向前跨一小步，双手指向传球的方向，最后再用力将球投出。
篮球的基本规则和打法：第一就是比赛时间，NBA和CBA的单节比赛时间是一样的，都是单节12分钟，共四节比赛。第二就是没有平局，篮球比赛和足球比赛不一样的地方就是篮球比赛没有平局，常规的四节打完之后，没有胜负之分的话，那就要进行5分钟的加时赛，如果还是打平，那么继续加时，直至分出胜负。第三就是干扰球的判罚，球从最高点开始下落的时候，防守球员不得触碰，即使是球离篮筐很远也不行，碰了就是干扰球，进攻方得分。第四就是篮球的跑轰打法，以半场运球方式，尽可能快的将球传导到对方半场，一般是7秒内就要出手投篮，比赛的节奏非常快。第五就是三角进攻战术，以中锋为中心、前锋在侧翼、后卫在角落，形成进攻三角形，要求球权平均分配。打篮球的场地要求：标准篮球场应为28m×15m的长方形。场地的丈量从界线的内沿量起，而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起，场上各线线宽均为5cm。地面应坚实平坦，至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线，其颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。篮球架的支柱距端线外沿至少1m。篮板应横宽1.80m，竖高1.05m，下沿距离地面2.90m（原1.80m×1.20m尺寸的篮板仍可使用）。篮板的底部、边沿和支柱应做适当包扎。篮圈的上沿距地面3.05m，篮圈的圈条直径为1.7~2cm。
- -怎么那么多人喜欢复制？打篮球。。尤其是打全场。。体力要好。。耐力要够 速度要快所以。。要天天跑步 假动作一般是为了投篮和过人。。。为了投篮的话你就得多看人家是怎么做的。。你有没有被人家假动作骗过？有的话，那好。。你就学着 过人呢就比较难了..说来却简单。。那就是注意自己的动作要像。。但却要保持住自己的重心假如你晃过左边。对手跟过去。。你却晃不回右边。。这就没用了...
打篮球的一些基本方法
后转身是移动脚向自己中枢脚后的方向跨步,使身体改变方向的方法。四、投篮投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。1、原地投篮练习(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,...
打篮球有哪些基本技巧?
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，两队参与，每队出场5名队员，目的是将球投入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。下面，小编为大家介绍一些打篮球基本技巧。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的...
学习篮球的基本技巧有哪些?
将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。7、跨下盘球，这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。8、传球方法，击地传球(双手)击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。
打篮球都有什么基本功?
2.传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。3.步法移动，跑、跳、跨步、转身等脚步移动技术是篮球运动的基本技术。脚步移动的动作方法与要领，掌握好基本站立姿势，起动，跑，滑步，跳，...
篮球过人10大必学技巧
9、学会做假动作。突破不一定全部靠灵活的带球变向来突破对手，我们可以灵活的掌握假动作突破方法，可以在刚接到球的时候做出投篮动作，对方跳起或者重心靠前时我们突然加速进行突破。或者我们做出要传球的假动作，然后骗到对手后突然加速突破。10、胯下运球过人比较具有欺骗性和突然性，在面对防守的时候，...
打篮球的技巧和方法
篮球基本动作的技术及练习方法：篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾...
打篮球小技巧
篮球不是一项简单的运动，篮球运动水平的高低除了与身体素质、身高等原因有关外还与篮球技巧息息相关。下面就让我们一起来学习一下打好篮球的8大基本技巧吧。1、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时...
对于想打篮球的人来说,打篮球的要掌握哪些基本要领?
21?双手身前身后接裆下反弹传球 s 方法:双手持球于腹前。 先将球双手向裆下地面掷球,使球从裆下反弹至身后,然后。 篮球的基本动作有哪些 对于初学者来说,篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 1、运球运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、...
篮球过人技巧
以下是篮球过人技巧方法：第一招：顺步突破。顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时，节奏的变化很关键，启动加速的那一下，后脚蹬地发力并降低重心，这样才能一瞬间就过掉防守人，然后上篮取分...
打篮球的基本规则和简单技巧
八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这种动作时才是违例。十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使...
何国泰嘉： 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
山丹县19790881112： 打篮球有什么技巧 - ？
何国泰嘉： 一、运球的技巧运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你...
山丹县19790881112： 打篮球的技巧 - ？
何国泰嘉： 1、一定要瞄准篮筐上面的黑框,往里打,使球进篮筐.2、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直...
山丹县19790881112： 打篮球有哪些技巧？
何国泰嘉： 关于投篮: 1.左手只是辅助作用,右手投球 2.右手五指要张到很开,球要摸实 3.拿球姿势和刚接到球一样 4.膝盖要灵活,不要死硬死硬的 5.投球时下身也就是底盘要稳 6.投球时的呼吸要顺畅要稳,嫌麻烦的话可以理解为憋着气儿投 7.力量要由...
山丹县19790881112： 打篮球有些什么技巧、? - ？
何国泰嘉： 一、攻守技术 一:移动学习打篮球,首先要学会篮球场上专门的脚步移动.怎样才能在球场上跑得快,停的稳呢?这要学好一种能随时启动又不感觉很累的基本站立姿势. 1.基本站立姿势 ____站立时,两脚自然开立,脚跟稍虚,屈膝降低重...
山丹县19790881112： 打篮球都有那些技巧? - ？
何国泰嘉： 这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手...
山丹县19790881112： 打篮球技巧有什么?？
何国泰嘉： 在练基本技术的时候,运球要练到不看球,熟练操控,一定要找到球感哦! 投篮:正如他们说的,姿势一定要标准,如果你一开始就习惯错误的投篮姿势,以后想改就难啦,命中率也不会太高的,投篮时,手腕要柔和,用腕力+手指把球拨出去,球拨得高并让球尽量旋转,在我观察下来,旋转的球命中率相比不旋转或旋转少的球要高.这应该跟物理上的物体运动学有关,没工夫去研究物理啦,跟着自己的感觉走就OK.(记得投篮时不是用手掌把球推出去啊,而是用手指把球拨出去,具体问一下你身边打球的人) 哈哈,最后祝你球技步步高升!
山丹县19790881112： 篮球的技巧 - ？
何国泰嘉： 作为一名篮球运动员,运球是你必学的一项基本技术.通过拍球使球在地板上弹起,运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置.如果想成为一名优秀的球员,你就需要学会何时运球、何时不需要运球.并不是每次得球都必须运球,因为运球...
山丹县19790881112： 打篮球的技巧有哪些 - ？
何国泰嘉： 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多的运球同样也很...
山丹县19790881112： 打球要什么技巧 - ？
何国泰嘉： 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用...
