青少年射箭运动员训练的有效步骤是什么？
射箭运动有着较高的技巧要求，其基本技术包括站立、开弓、瞄准、撒放等部分，射箭动作和技术的标准性会影响最终结果。因此，青少年运动员进行射箭训练时，需要加强基本射箭技巧的训练，为射箭水平的提升打下良好的基础。因此，体育学校需要加强对青少年运动员射箭训练的重视，而且还要结合他们的身心发展特征，制定完善的射箭训练计划，严格按照相应的步骤方法，对青少年运动员进行有效训练。
一、一般身体素质的训练
在开展一般身体训练的过程中，教练员可采用球类以及体操等多种训练方式，借此促进少年射箭运动员身体素质的提升。其中球类训练能够对少年运动员的反应速度以及肢体协调性予以有效培养，而体操训练有利于提升他们的肢体协调能力，同时还能够增强青少年射箭运动员的下肢力量以及腰腹肌力量，进而为他们射箭水平的提高提供身体条件。
二、射箭技术动作基础训练阶段
就射箭运动的基本技术而言，其主要是由站立、开弓、瞄准、瞄准中的持续用力、撒放以及收势这六部分构成。若是运动员的某一个射箭动作出现脱节情况，则会对整套射箭动作造成不良影响，难以取得良好的效果与成绩。因此，教练在开展射箭训练工作时，需要加强对少年的基本射箭技术动作的训练，让他们能够牢固掌握射箭的基本技术，为其射箭水平的提升提供良好的技术保障。
三、基本技术动作的训练
射箭基本技术动作的主要环节包括：站位、举弓、开弓、靠位、继续用力、撒放、结束保持等动作，教练员在训练中要始终要求运动员做到以上技术动作的一致性，并提醒运动员注意以下几个环节动作的一致。
①两脚站立的姿势及用力一致，两腿间的距离、两脚与射线及中心线的角度都要保持一致。
②推弓手的用力一致，用力点要清楚、固定，最好接近弓的中心线位置。
③勾弦方法和勾弦用力一致。
④两肩位置、头部位置保持一致。
⑤靠位动作保持一致，弓弦靠位到鼻尖、嘴唇、下颚、胸前的位置固定一致。
⑥瞄准与继续用力过程中的正确用力协调配合以及时间节奏保持一致。
⑦撒放后保持动作用力一致，并保持原姿势用力三秒钟，以进一步加强整体动作各部位肌肉的用力定型。
四、射箭技术动作巩固阶段
教练员为青少年运动员打下静态射箭技术动作基础之后，就要进入到动作巩固阶段。在这一阶段，教练员要对少年运动员进行搭箭拉弓以及近距离撒放技术动作的训练，要求全体队员明确相关技术动作的稳定性、准确性。而且在队员做技术动作的过程中，教练员要仔细观察他们做出的技术动作，一旦发现问题就要及时纠正，保证其技术动作的准确性。
弓稳定以后,利用两肩带肌肉的力量,采用前撑后拉的方法,延最短距离将弓拉开，。开弓的具体方法，动作来决定,如采用高位华号法的运动员,在开号过程中,眼睛不要离开准星以检查准星是否偏离了黄心,是否以接近黄心,以使在弓弦到位的同时,准星也进入资心。采用水平举号法的运动员,就采用水平开。在开弓过程中,除保持两肩沿水平方向用力外,还应保持准星在黄心内。
一定要有正规的联赛，要有专业的教练进行指导，在训练过程中一定要有训练的纲要和规划，应该提高运动员的专注力和专注度，要加强基础理论知识的培养，之后要发展经济能力，要提高身体的协调性，要掌握正确的握弓姿势。
青少年的运动训练确实是有很有很多步骤的，而且我觉得这样的话也是很好的，只要我们一步一步的话，青少年的成绩是比较不错的
青少年射箭国家一级运动员要多少环数?
：1、上述成绩均为个人项目成绩；2、反曲弓60米排名赛成绩限于17岁以下（含17岁）的比赛；3、反曲弓单轮全能、双轮全能设项应与全国射箭竞赛的轮赛规程设项一致，年龄组别可按照成年组、青年组、少年组分类设定，其它轮赛组别不得授予等级称号；4、上述国际和全国比赛须满足个人项目16人、团体项目8队...
重庆市哪里可以学习射箭?
沙坪坝区平顶山的渝弓俱乐部，是一个足球场地，里面长期有弓箭爱好者射箭，但只是弓友的聚集地，只有场地，没有相关服务，因为弓友中有专业队的，所以教学肯定没问题。九龙坡区九滨路的源道弓狩，在地下停车场，场地感觉很有限，空气也不太好，唯一觉得好的就是教练都是专业队退役的运动员，教学还不错...
18岁学什么运动还有机会成为职业运动员呢?比如射击射箭等等这些_百度...
我国的国家级运动员一般都是在青少年期间被省队或者地方队选中一般年龄都在13—15岁左右 由专业队长期的培养 锻炼 之后参加各种俱乐部或者地方队的选拔 但是如果你有很好的身体素质 仍然有机会能成为职业队 比如 你的身高和身体素质都较好你完全可以参加职业篮球队的选拔 其他运动一起类推 望采纳 ...
中国运动员王树是什么运动选手
你问的是：“中国运动员王树一是什么运动选手？”射箭运动。王树一，职业运动员，性别男，国籍中国，中文名王树一，英文名Wang.shu.yi，运动项目射箭运动，生涯2023贵州省青少年射箭锦标赛冠军，2021年代表遵义市射箭队获得团体金牌和个人淘汰赛省前三名。获奖记录。2021年贵州省青少年射箭锦标赛团体金牌...
有射击天赋的人表现
2013年4月，在2013年宁波市青少年射击锦标赛中，杨倩以286环的成绩获得女子小口径普通步枪3X10项目冠军，并打破浙江省青少年纪录。2014年5月，在2014年全国射击射箭重点城市射击比赛中，杨倩以575环的成绩获得女子小口径运动步枪3X20项目亚军、以393环的成绩获得女子少年组气步枪40发项目季军。10月，在浙...
许海峰资料
运动员在训练场上都非常害怕他,无论哪位运动员训练得不到位,他都会进行纠正或批评,就连他的得意弟子陶璐娜也经常被他训得“哭鼻子”。有一次参加在韩国举行的射击世界杯赛,陶璐娜在运动手枪预赛中打得有点漫不经心,回到驻地,被许海峰狠批了一番。“你是一个奥运冠军,你要重视每一场比赛,只有把每一场比赛都看...
奥运比赛射箭的弓弦拉力多大
1. 在射箭比赛中，运动员所使用的弓弦并非直接决定弓的拉力，而是弓片的弹性决定了整体的拉力大小。2. 通常情况下，成年男性射箭运动员使用的弓拉力在42至46磅之间，而成年女性运动员则使用40至42磅的弓。3. 对于大约13岁的青少年射箭运动员来说，他们通常需要使用拉力约为34磅的弓。
韩国队射箭为什么这么强?
虽然韩国声称其射箭实力是由于其“非常敏感的指尖”，但事实上，他们的一系列“魔鬼训练”才是真正的原因。目前，韩国已经制定了完善的训练标准程序，使运动员能在几秒钟内完成射箭动作。另外，射箭就像射击，稍有心理波动就会造成很大的偏差。为了提高运动员的心理素质，韩国教练员千方百计，如冒着箭头的...
从十八般武艺之首,到长期无缘奥运,射箭项目都有着哪些故事?
射击那边实现了中国队男女金牌0的突破,射箭这边也不惶多让,女子运动员李玲娟斩获了一枚银牌,这不单是中国队在射箭项目上的第一枚奖牌,此次比赛也是中国队参加的第一届奥运射箭比赛。 值得注意的是,1984年奥运会也是韩国首次派队参加射箭比赛,并在女子个人项目中斩获了1金1铜。至此,韩国射箭队的黄金时代开始了。
从心理学角度思考如何训练运动队
运动员心理技能训练和心理咨询 中国运动员的心理技能训练和心理咨询工作是从20世纪80年代开始的。起初对射击射箭运动进行心理技能训练和心理咨询，后扩展到跳水，游泳，体操，田径等运动队。近年来，优秀运动员的心理技能训练范围正在由小到大，其方法也正在由单一到多样，一步一步深入发展起来，心里技能训练...
巩味益坦： 1.掌握好正确的据枪要领.首先,姿势要稳.射击时,两脚要成八字形分开,稍宽于肩,上体保持正直,左手叉于腰际,身体正面与目标的成70-80度角,体重落于两脚上.其次,握枪力量要适当,要协调平衡,右手虎口对正握把后方,以手掌...
铁力市19843724430： 弓箭的训练 - ？
巩味益坦： 传统弓箭的训练方法这是我们学校训练的基本方法,贴上来大家看一下.传统弓箭练习方法先不要拿弓,开双脚与肩同宽,两手三指相扣于颌下,肘肩平,两臂向外拉然后松开手指,顺着拉开的力,手臂横向打开这个...
铁力市19843724430： 想当射箭运动员应该怎么做? - ？
巩味益坦： 他们都是非专业的回答...身为一名射击运动员的我(射击和射箭在一起)为你说明吧.呵呵.首先,要看你的年龄.14---18岁.要不你拉不开弓.其次,去你所在的地市的体校射箭队,叫教练...
铁力市19843724430： 关于射箭的技术问题 - ？
巩味益坦： 在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程.热身给大脑以刺激,让你的身体为更强的运动做好准备.热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉.许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止. 热身...
铁力市19843724430： 射箭运动员为何大多数都是两眼睁开射箭的? - ？
巩味益坦： 由于射击用的枪,瞄准的三个关键点,都是异常精确的点;而射箭与射击比起来,其实是一个区域(这个区域是很小很小的,只是和射击比起来,就成了区域).请我们现在抬起双眼,把手指放到眼前、并不断移近(向眼镜方向),我们会发现...
铁力市19843724430： 怎么才能成为射箭选手?？
巩味益坦： 我建议你练臂力不是一天两天的事情,最主要是坚持:做单臂支撑,左手放在地面用左臂支撑身体.每组1分钟,做10组,还有拉拉力器靠时间每组1分钟,左臂托哑铃每组1分钟,可换着做.还有就是举杠铃每组10--20个.侧平举哑铃,躯体哑铃.腰腹肌也要练.跑步必须要跑.以上这些每2天每样都做,坚持半年以上,你就有力量了.如果你是拉弓拉的很费劲,除了这些器械训练以外,还有就是拉弓靠时间! 另外努力是最重要的
铁力市19843724430： 怎样才能成为射击运动员 - ？
巩味益坦： 如果想练射击就去当地的体育运动学校,射击运动员的要求,首先年龄,因为练射击为了是比赛,小百一点比较好,可以练一两年,达到一定水平后再参加比赛.然后就是心态和平衡能力,心态好是作度为运动员的基本要求,平衡能力是作为射击运动员的基本要求了,当然还有很多其他的,希望你能成为一名优秀的射击运动员噢.
铁力市19843724430： 如何训练弓箭步的. - ？
巩味益坦： 对上面的回答感到无语,你说的弓箭步是指田径训练吧.你是体育生么? 练习弓箭步你需要每天跨弓箭步,最好在肩膀上抗个杠铃,大约20公斤的负重跨步.平时也要徒手做弓箭步.记住,跨步的时候髋关节一定要打开,不管是什么样的训练都必须这样.还有韧带一定要每天坚持拉,不要怕疼,否则会前功尽弃的!(我也是体育生,我的教练就是这么教我的) 很高兴能为你解答,祝你成绩优异! 追问: 那么如果肩膀上扛杠铃会不会影响身高发育的呢?正在发育时期适不适合加个杠铃?你看举重运动员的身高都不高实际上是因为教练在选材的时候故意挑选身高不是太高的,因为这样可以减少做功时间和距离.
铁力市19843724430： 射箭可以锻炼? - ？
巩味益坦： 射箭运动是锻炼身体的一项有效手段,经常而又科学的从事射箭运动,可以促进人体产生良好的变化,对于工作和学习都起到积极的推动作用. 从事射箭运动可以增强臂、腰、腿部的力量,还可以发达胸、背肌肉,锻炼目力.射箭从站立开弓到...
铁力市19843724430： 专业射箭运动员,如果是习惯右手的话,一般右手抓弓还是左手抓弓? - ？
巩味益坦： 射箭是用弓把箭射出射中预定目标,打在靶上的技艺.射箭比赛的胜负是以运动员射中箭靶目标的环数计算的,命中箭靶越靠近中心,得的环数越高.射箭运动员瞄准目标时,用执弓臂握住弓,然后用拉弦手向后拉弓弦,直到满弓点,注视瞄准具然后射靶.射箭运动要求运动员拥有强壮的胳膊、锐利的双眼和钢铁般的意志.
