你们如何消除无法向人倾诉的烦恼?
有一种要叫“倾诉”，说出来你才能放开，才能释怀，要学会给自己减压。跟自己的知己，密友，聊聊。或许你会放开许多。
少思八九，常想一二
别忘了抬头看下满开的繁星。。。
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，
感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，
经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄
出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
锻炼是消除麻烦的有效方法。如果您感到麻烦，请尝试跑步或游泳。运动后，您将放松身体。烦恼自然靠边站。有烦恼的时候如果憋在心里会导致更加郁闷烦恼，可以找朋友或家人谈谈心，告诉他们你的烦恼，在他们的开导下烦恼很快就会消除。听一些欢快节奏的音乐，如果可以试着大声的唱出来，这样可以使我们的压力得到放松，可以激发我们的信心快速的消除烦恼。
如果感觉心情特别烦恼可以适当的请个假出去旅游，看看大自然的景色会使我们心情格外舒畅，烦恼很快会消除。如果有烦恼要学会泡热水澡，泡热水澡会使血液循环加速，会使身体皮肤和细胞得到放松，是缓解烦恼的有效方法。如果心情很烦躁可以看些有趣的电影或者小说，幽默的情节会使我们忍不住身临其境，心情会很快开朗起来，是消除烦恼的好方法。列一张表记下所有令你高兴的事。
如果你平时花大量的时间看电视，这一天就只看一个好节目。破费一点买件你一直想得到的东西。给周围环境添置点什么。不必花销太大、厨房里换上新抹布。在洗澡间里增加些漂亮的附件。到公园散散步或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物。吃含维生素b丰富的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。
含有维生素B的食物（纯谷物，水果，蔬菜和肉类）具有镇定作用。另一方面，糖消耗维生素B，破坏你的血糖水平，使你容易激动，而盐则能增强兴奋性。凡事退一步想海阔天空。其实人生最要紧的是要能够忍受侮辱，这是最难一关。我们现在是有压力，但是手脚不勤快。
“正思惟”。就是脑筋里想的都是好的东西，都是把别人往好的地方想。比方说，“妈妈很辛苦，爸爸工作很累，我要好好地努力，我一定要好好读书”。
比方说，别人做一点什么事情了，“他一定家里很忙，所以约会才会迟到，他一定尽自己的努力了，所以我们不应该怪他。”这样原谅别人，给别人一个空间，你就给自己留有一条退路。
很多人就是死抓住别人的缺点不放，在家里吵架的时候经常说：“你说啊！你说啊！你看，你说不出来了吧？”就是死顶着别人，最后弄得自己下不了台。很多人说：“我说过了又怎么样？你能拿我怎么样？”又讲不出来了。不要把别人逼到死胡同，你就会有一条生路出现。
用正确的方法来延续你的生命。一身正气，“浩浩乎塞乎天地之间”。要顶天立地做人，而不要天天动坏脑筋，去伤害别人，嫉妒别人。要好好做一个纯粹的人、一个有道德的人、一个脱离了低级趣味的人。
遇到烦恼事没人倾诉要怎么办? 当自己的内心存在一些抑郁，或烦恼事情的时候，都希望可以向身边的朋友家人倾诉，而适当的倾诉确实可以有效的缓解烦恼，保证心理健康，但是当无人倾诉的时候，你也可以尝试下面这些治疗方法。
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴：爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的。
3、和自己说点事
这绝不是精神紊乱或过度抑郁的表现!心理学家说：跟自己说话是最为安全的发泄苦闷的方式，非常有效。对心中那个自己说话也一样有效，只要把声音释放出来就行。
心理学家指出：“当你想要和自己说些什么的时候，通常心理上已经产生了一种应激反应，可以中和不良的情绪。”“和自己说话”与“事事都向别人倾诉”相比，前者显然能够使你的隐私得到保证，为自己留有更多的私人空间。所以，在你找不到倾诉的对象时，不妨试着和自己说说烦恼。
4、与宠物分享秘密
宠物不仅仅只是玩伴，当你无人倾诉时，宠物绝对算是一个最佳的听众，是你的“情绪垃圾桶”，它们虽然不会像军师那样为你出谋划策，可也不会影响你的判断力，而且绝对会为你保守秘密。
请不要把与宠物分享秘密看做“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比人类更好。”它们会对你的情绪真正地做到感同身受，甚至会表现更多的肢体语言，例如舔你的手，给你多一些安慰，让你感受到舒心和放松。
5、把烦恼写出来
“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领最新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显提高，甚至免疫力也有所提升。
心理学家解释说：“很多时候你烦恼太多，是因为大脑中积聚了许多不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内的思维不足以缓解。如果把这些烦恼写成一篇日记，那么你很快就会发现，你的烦恼已经消减了一大半;全部写完，一些让你纠结很久的事情，也没有那么严重了!”
写感受的过程中，你会对整个事情进行完整的思考，所以在写完之后，烦恼就被留在了日记中，而你则感到已经没有必要再“想起”这件事。如果将此公开在网络上，你还能得到不少人的建议，往来的互动可以带领你做一次心灵SPA。
1、适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。2、随境法，古人云：随遇而安。面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。3、暗示法选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性影响。5、幽默法幽默是心理环境的空调器。当你烦恼时，幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。6、音乐法当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理按摩，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。7、观赏法阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。8、宣泄法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
无法倾诉的烦恼就隐藏着内心就可以了，许多事情并不是要说出来，即便你说出来了你的亲朋好友对也对你起不到帮助的作用，只能说让他们替你担心，你自己也觉得更麻烦。所以说想消除无法向别人倾诉的烦恼就只有自己去寻找问题，现在可以通过社交媒体等手段去寻求帮助，可以找那种从小到大的知心朋友向他们倾诉，也可以找专业的人士，他们也许会帮到你，切记不要自己胡思乱想，如果自己能解决问题那最好，如果自己解决不了的话，只有去求助一些专业的人士，不过，专业的人士都解决不了的话，只有你自己想开了，因为你自己最了解你自己，别人根本不了解你自己的内心事情锻炼是消除麻烦的有效方法。如果您感到麻烦，请尝试跑步或游泳。运动后，您将放松身体。烦恼自然靠边站。有烦恼的时候如果憋在心里会导致更加郁闷烦恼，可以找朋友或家人谈谈心，告诉他们你的烦恼，在他们的开导下烦恼很快就会消除。听一些欢快节奏的音乐，如果可以试着大声的唱出来，这样可以使我们的压力得到放松，可以激发我们的信心快速的消除烦恼。如果感觉心情特别烦恼可以适当的请个假出去旅游，看看大自然的景色会使我们心情格外舒畅，烦恼很快会消除。如果有烦恼要学会泡热水澡，泡热水澡会使血液循环加速，会使身体皮肤和细胞得到放松，是缓解烦恼的有效方法。如果心情很烦躁可以看些有趣的电影或者小说，幽默的情节会使我们忍不住身临其境，心情会很快开朗起来，是消除烦恼的好方法。列一张表记下所有令你高兴的事。如果你平时花大量的时间看电视，这一天就只看一个好节目。破费一点买件你一直想得到的东西。给周围环境添置点什么。不必花销太大、厨房里换上新抹布。在洗澡间里增加些漂亮的附件。到公园散散步或者摸索个什么新的地方，看看沿途你能发现多少美的事物。吃含维生素b丰富的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含有维生素B的食物（纯谷物，水果，蔬菜和肉类）具有镇定作用。另一方面，糖消耗维生素B，破坏你的血糖水平，使你容易激动，而盐则能增强兴奋性。凡事退一步想海阔天空。其实人生最要紧的是要能够忍受侮辱，这是最难一关。我们现在是有压力，但是手脚不勤快。
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怎样可以改变一个人的内向性格?
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秘平科苏： 其实这往往是你又解决不了的问题 有人会认为听音乐 看笑话会好点 其实不然 最好的方法还是说出来 没人述说 你就自己对自己讲 或者写下你的感受 想到什么就写什么 还有 就是发火 大骂 咒骂老天 把你的话都讲出来 这样 你以为没解决的事 其实就解决了 在此之后就会觉得好多了 毕竟是自己的想法 压抑 多愁伤感只会更难受 只有自己才能解救自己 解铃还须系铃人 (我也有过这样的经历 以为说了没用 和阿姨吵了一架 什么都说都怨 最后竟然就好了...) 你试试吧 希望你再次开心起来O(∩_∩)O~
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秘平科苏： 想想那些无奈的来源.出在那里.整理好情绪..清除去烦恼.然后冲个冷水澡倒头大睡.明天又是阳光灿烂的一天!
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秘平科苏： 听完《如何经营无怨无悔的人生》讲座就可以平静心态
平遥县13318937864： 如何消除无法发泄无从倾诉的郁闷·？
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平遥县13318937864： 心情很郁闷,没有倾诉的人,怎样自我调节 - ？
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