怎样让手变的又长又细呢？

怎样把脖子变得又细又长~

抓住细节 美颈全攻略

一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？
美颈的5个好习惯

●每天做美颈操

●每晚沐浴涂抹颈霜按摩

●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)

●防晒

●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎么做？

为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

●前后弯曲

端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

●侧弯曲

端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？

●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。

刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？

这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。

颈部保养

记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。

方法一:经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次； ②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些. 据说在手指上绑保鲜膜也有用....可以试下 另外似乎弹钢琴,多打字之类也可以让手指变细的~~但前提是你的手指骨头本身就比较细才行~~~做这些顶多是减掉点手指上的肉了~~ 听说还有一种护肤品可以让手指变细的~~~不是很确定~有心的话可以去找一下

许多爱美的女孩子都希望自己的全身上下哪个地方都是完美的。手是我们经常暴露的一个部位。我们更应该注重保养。下面来介绍几种手部保养的方法:

1.勤按摩。我们可以用一些精油给手部做按摩。由手掌向指尖温柔的滑动。还可以做拉伸，就像拉伸韧带一样，捏着指尖向外拉。但要注意的是不能太用力。指节与指节之间的连接处是很脆弱的。太过用力会造成骨折。还有一种方式就是握拳，握拳再伸展开，重复这样的动作可以减脂，促进手部拉伸。这样既有促进手部血液循环的功效，还可以使手部的脂肪分布均匀，让手指看起来又长又细。

2.多吃水果蔬菜。水果蔬菜中还有丰富的维生素和微量元素。可以促进手部的血液循环。让脂肪不在手部积聚，使手部看起来更加有气色，更加细长。

3.做手操。有些人因为手部脂肪的堆积会让手指看起来又粗又短影响美观。而手部操可以帮助我们减掉手部多余的脂肪，使手指看起来更有骨感，纤长。利用你的空闲时间去做手指操，不仅可以减去手部脂肪还可以训练你的肢体协调度，对智力的开发也有一定的好处。

想要纤长美指，就按照以上几条去做吧！要想自己的手变得更美除了以上几条之外，手部的保养也是很重要的哦！出门一定要记得涂抹护手霜，我们的小手也是需要保护滴！天冷也要注意保暖哦，不然冻伤会留下难看的疤痕的。

1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润
3、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
4、握拳神展。
这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
5、放松手部。
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。（来自百度）

---

莱城区17760455239： 怎样让手变得又细又长? - ？
厉股奇吉： 如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环.此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一、二、三、四……地屈指做手指体操.同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环.只要...

莱城区17760455239： 脸上长期长痘痘痘印怎么祛掉... - 复禾健康？
厉股奇吉： 方法一:经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法: ①两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次; ②刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺...

莱城区17760455239： 怎样让手变得又细又长? - ？
厉股奇吉： 如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环.此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一、二、三、四……地屈指做手指体操.同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环.只要...

莱城区17760455239： 怎样让自己的手变得又细又长? - ？
厉股奇吉： 手部整容是可以的 不过因为跟骨骼有关系,所以比较难 可是你的手指就算不长,不瘦,把手部的皮肤保养好,水水嫩嫩的,也是一幅漂亮的手啊!! 可以每天尝试弹钢琴的手势,可以随时再腿上弹,听说这招还是蛮有用的,手指锻炼就生长了 还有额..每天拉一拉手指咯.就是拔几次.不是拔苗助长哦,这对骨骼伸缩有利的.这是科学的,就像你可以通过甩动和击打关节使手臂的长度短时间内发生较明显的长短变化 加油,只你开心,开心就漂亮

莱城区17760455239： 怎样让手变得又细又长? - ？
厉股奇吉： 将2手的手指交叉,由内向外翻,然后向上拉就像伸懒腰那样!走路的时候多甩甩你的手多做手指运动