胃不好要如何养胃呢

胃不好的人怎么养胃？？~

肠胃不好的人应该吃什么呢？

知道该怎么养胃吗？今天我来教教你

“十胃九病”，可见胃病是很常见的病也是很难彻底治愈的病。特别是现代人的生活节奏快，压力大，饮食不规律，很多人的胃都处于亚健康的状态。很多吃货们也因此不得不放弃了很多的美食。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，所以应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

　　如何养胃？

1、首先从生活作息上做起，一日三餐定时定量，规律饮食。往往有一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这是一个坏习惯得改。

2、胃消化功能不好的人，吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而这类人建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，硬的、纤维类的东西不好消化，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物也都不宜多吃。

治病良方就是靠“养”，我们都需要一个好的胃，养胃只能从生活习惯着手。改变自己的生活方式，养成良好的生活习惯。

　　养胃食物

1、小米：暖胃，安神。

2、南瓜：南瓜性温，味甘。有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质的功效。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

另外，健脾养胃的食物还有，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

　　如何护胃呢？这就要重“五养”

保暖护养－患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，根据季节变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；

饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；

忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；

平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；

运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

很多不良的饮食习惯会导致出现胃病。首先，一日三餐都是必不可少的，无论如何，都要保证一日三餐的供应，尤其是早餐，很多人对早餐十分不重视，习惯上不吃早餐，殊不知这对胃是十分不好的。另外，饮食也要规律，不能暴饮暴食，顿顿大鱼大肉，要荤素搭配，合理计划不同类型食物的食用，少吃刺激性食物，比如辣的和酸的东西，这些食物对胃的刺激性很强，食用不当则非常可能导致胃病的发生。另外一方面，很多人为了减肥进行节食，他们为了苗条的身材吃很少东西，或者甚至根本不吃东西，这对胃也是十分不好的。这样会使胃长期处于一种饥饿的状态，导致胃的功能下降，节食不仅对胃不好，整个人的身体机能也会随之下降，甚至可能导致厌食症。所以说，减肥并不是简简单单的少吃或者不吃东西。既然不良的饮食习惯会导致胃病，那么如何才能养胃呢？很多的食物都具有非常好的养胃功效。首先就是小米，小米能够健脾养胃，对于胃功能或者肠道功能不好，还有消化不良的人来说，小米可以说是十分友好了，对于胃病患者还有许多其它疾病的患者来说，小米都是十分有帮助的，它可以促进人们元气的恢复。另外还有山药，大枣等食物都具有非常好的养胃功效，它们可以健脾补气，有利于肠胃的蠕动和食物的消化，促进胃功能的恢复，从而提高人的免疫力。另外一方面，针对上述提出的问题，比如不吃早饭，过度节食等问题一定要杜绝。早餐不仅要吃，而且一定要吃好，一日三餐都不可少。要选择合理健康的减肥食物，让自己健康，快乐地减肥。

1 ，馒头，中国馒头哦，不是外国的面包。养胃的~~
2，粥，米粥，玉米粥南瓜粥等等，都是养胃的~~
3，多喝水吧，温的。
4，酸奶

以上是自己经验。另外查了一下，你看一下
1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。

白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。

粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。

养胃食谱

早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法： 1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 3、根据个人口味调味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法： 1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。　养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激~
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。　
　白开水养胃
　　：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。 粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
　有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 花生，蜂蜜都是养胃的。 红茶+蜂蜜....十分养胃

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浦东新区14751008814： 怎么养胃?？
麻言尼莫： 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多...

浦东新区14751008814： 胃不好,要怎么养胃?？
麻言尼莫： 平时饮食要有规律,定时定量,不可暴饮暴食,尽可能吃些容易消化的.早晚可以喝粥来养胃.生冷油腻、辛辣刺激等少吃.养成良好的饮食习惯就会自然会有好转.

浦东新区14751008814： 胃不好,要怎么养胃？
麻言尼莫： 最养胃的,是面条.米中含酸多,所以少吃米饭. 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处. 小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 少油腻,牛奶也要少喝,因为它是性寒的 胃不好,要少食多餐. 花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃

浦东新区14751008814： 胃不好,如何养胃?？
麻言尼莫：所有的胃病很难治,吃药打针只能暂时缓解,都不能解决问题,告诉你一个方法非常管用: 差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了,以此法治好过严重胃病患者几十例. 1、定时定量,建议你把早餐的时间定为七点半,中餐时间定为十二...

浦东新区14751008814： 肠胃不好,应该怎么治疗呢? - 久久问医？
麻言尼莫： 您好,肠胃不好的人在平时要注重养胃,每天都要坚持喝适量的水,能够有效的淡化胃酸浓度.改变睡觉姿势,同样重要,切忌不能往右侧卧姿势.往左侧卧姿势最佳.往左睡,会使胆汁直接流向肠道,(胆汁应该是往十二指肠流的)不至于反流到胃、食道内. 肠胃不好的人,在发病期间,坚持吃面食,然后注意饮食基本原则,胃病发病期,不要吃酸→酒→过硬→辛辣→腌制食品→油腻→过甜→冷饮→凉食→油炸→方便食品.按这个方法,一般不到两个月就好了.