因为某些事吓到了,害怕它发生,心理就会有一种强烈的恐惧,什么都不能做了,严重时就会头痛。 我改怎么办
也许是见闻、经历不够丰富,还太年轻吧!
建议你:
树立正确的理想、信念,适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍,不断提高思想觉悟,增加心理方面的知识(知道人人都会紧张,适度紧张也有它的益处,等等),并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野,以长远、发展、变化的眼光看问题,知道人都是要慢慢进步、提高的。所以,不要过度计较于暂时的失利或次要的细节,而要积极地实践、尝试,增加见闻、阅历,积累经验,提高能力。很多事情,一回生,两回熟,经历多了(比如十次八次)之后,情况便会好很多。
在日常生活中,要多与他人交往、交流,包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话,还可以看看心理医生,咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好,心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动项目,则更会有所收益的。
感到紧张的时候,要多给自己积极、豁达、勇敢、潇洒的心理暗示,也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如:深呼吸,四肢伸展活动一下,喝点温热水,大喊两声(注意要在合适的地方),手里或拿或握一件东西。等等。
很多人有害怕心理,在害怕心理学中这样的现象叫做恐惧症,主要是因为对自己的不自信,过于懦弱引起的,而这种害怕势必会引来各种症状,比如,不能像正常人一样成熟、成长,不敢面对现实等等,这些表现在这个激烈竞争的社会是不可以出现的,即有这种心理即是落后,那么我们应该如何去除害怕心理呢?
第一,树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人,对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如,我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错,但是一遇到比较重大的考试就紧张起来,脑子里一片空白,结果以前会做的题,也给做错了,这就是缺乏自信心理的集中表现,而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况;而那些自信心理、胆大的性格外向的人,可能越是大场面的考试发挥就越好,这是因为后者自信心理比较强,而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后,想得那么多,大脑的兴奋点都集中在如何答题上了,所以比较容易发挥水平,甚至超水平发挥。
第二,做好充分的准备,为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是平空产生的。如果你要参加一个考试,但是你一点都没复习,那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好,更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢?心理就更没底、更会紧张了。
第三,对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”,就是把某件事的原因归结于什么,是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。
害怕心理学,就是不敢面对失败,而在我们现实生活中,每个人都有面对失败的可能,而且每个人都面对过失败,即使你害怕、担心,这种现象也是会出现的,一旦失败担心、害怕也无法解决,只能正确的去面对它、解决它,挑战过去,一切问题便会迎刃而解。
勇敢一点,你要相信这个社会,其实并不会有人真的会打你或者伤害你。这一点很重要。其次你可以尝试告诉你父母,她们也会告诉你,你不需要害怕,因为她们是你最重要保护伞。
转移注意力,专注于爱好上会比较容易。(转移)
不要太过于神经紧张,太过刻意可能会适得其反。(安心宁神)
治标不治本;要真正克服,需要你冷静回想你那可怕之事,找出不合理,推翻可怕之所以可怕的倚仗。(可怕处处存在,但并不是每个人面对各种都有一样的反应;和不再存在的人相比,我们都没有输。)
人绝对是可以控制自己的大脑的。
恐惧不好控制,但面对着恐惧前行也是人之常态。
安心。
——对我来讲,家里床底下没有一个握着菜刀的家伙就是幸运。
恐惧不可怕,对恐惧的恐惧才是困扰着你的所在。想要控制恐惧,必须让恐惧的情绪存在。当恐惧产生的时候,不去排斥它,不要想着去驱赶它,而是可以在当下那一刻深深地体会那种恐惧的感觉,和它友善地待在一起。这样你才会真正接触恐惧、认识恐惧。
其实不管是恐惧还是愤怒、焦虑、后悔,都只是一种情绪。就像天上的云,来来去去。而我们的内心就是那一片天空,当我们可以包容下这些的时候。我们就会发现没有任何情绪能够真正控制我们了,我们也就不再成为恐惧的奴隶。
闭上眼睛,静下心来,想象那些让你恐惧的事情来临了会怎么样。比如你怕狗屎,就想象到处是狗屎,地上有狗屎,床上有狗屎,桌子上有狗屎,越来越厉害了,饭里也有狗屎,嘴里鼻子里都塞着狗屎。。。
心理学上,经历了很多想象的恐惧后,就会对现实的恐惧有所脱敏,因为想象完了,难受完了,睁眼一看,什么都没有,害怕的感情也就那样了,没有什么承受不起吗,害怕的东西也就那样了,没有那么可怕吗。
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心神受损了,现在的你,需要的是休息休息再休息,喝些酒,定定惊,好好睡两天,就没事了
人被吓到了有什么症状
当人被突然的某些事情刺激导致患者受到惊吓以后,患者会出现很多的症状,最主要的患者会表现为心悸、心慌,严重的甚至出现胸闷、气短、心前区的不适的症状。在神经系统方面,患者会表现为头晕、头痛、恶心、呕吐,当患者晚上睡觉的时候,可能会出现做噩梦等情形,在内分泌系统,患者会出现一过性的、应激性...
因为某些事吓到了,害怕它发生,心理就会有一种强烈的恐惧,什么都不能做...
嗯,遗忘的功能强的话,就可以暂时忘记当作没事人一样。(自我催眠)转移注意力,专注于爱好上会比较容易。(转移)不要太过于神经紧张,太过刻意可能会适得其反。(安心宁神)治标不治本;要真正克服,需要你冷静回想你那可怕之事,找出不合理,推翻可怕之所以可怕的倚仗。(可怕处处存在,但并不是每...
吓到了是什么意思?
吓到了指的是某个事物或行为让人感到突然、强烈、不安或害怕。这个词语通常用来描述某个人或某个情况引起的不安、担心或害怕感。吓到了在生活中经常用来形容某些惊奇或不同寻常的事情。例如,当你突然听到了一声巨响,或看到了一只大型野兽,或者碰到了一个陌生人,你可能会有吓到了的感觉。这种感觉可以...
因孩子曾被吓到,男子将狗割舌头并打死!男子这么做合法吗?
不合法,因为他没有权利杀害别人家的狗,即使狗狗惊吓到了孩子。因为邻居家的狗吓到了自己的孩子,男子就将对方的家的狗狗残忍虐待后杀死的做法是极其残忍的。首先,狗狗是动物,不具备很好的控制自己行为的理性意识,狗狗会做出惊吓孩子的行为是它的正常反应,所以我们才会要求养狗的人要尽到自己管理者的...
9岁小孩最近被吓到了晚上睡觉前老做噩梦
9岁小孩因惊吓导致晚上频繁做噩梦,需关注并采取措施。您的孩子可能因为受到某些惊吓,导致晚上睡觉前频繁做噩梦。这种情况可能会影响孩子的睡眠质量,进而影响其身心健康。对此,建议您采取以下措施帮助孩子缓解恐惧,改善睡眠。一、详细解释孩子做噩梦的原因 孩子受到惊吓后,大脑会对恐怖场景或声音产生记忆,...
吓到了收黑是什么意思
吓到了收黑意思是对于某个事物,人们非常恐惧,提起他时,会出现晕厥的症状。害怕来自心理的恐惧,是人面对自己的无知的恐惧,但是一个人意识到自己的无知本身就是有知的开始。人的有知使人认识到事物的可怕性,但是恐惧却是来自人们对事物的无知。所以说害怕来自有知和无知。晕厥亦称昏厥,是由于一...
儿童受惊后遗症
首先,当感觉到宝宝受到惊吓的时候,最亲近的人一定要多拍拍他,多摸摸他,可以把孩子抱起来多和孩子做肢体语言,告诉孩子别怕,有妈妈在身边呢这样轻轻的拍打,并以身体为轴左右的摇晃可使得婴幼儿有受保护的感觉。其次要多和宝宝用语言交流,虽然说一些宝宝可能还听不懂语言,但是宝妈们可以告诉他不要...
吓到了收黑是什么意思?
对于城市人而言,“吓到了收黑”成了一种意味深长的词语,代表了某些不可预知的事件或让人害怕的消息。当我们看到一些新闻,如交通事故、火灾、恐袭等,就会有一种不敢相信、发生了什么的感觉,这时就可以用“吓到了收黑”来形容。“吓到了收黑”也可以理解为对未来的一种担忧和焦虑。随着社会的...
两天前我被同事吓了一大跳,后来身体哪都不舒服,
人生老病死很正常 有人出门被车撞了... 有人上街被打劫受重伤...什么都不干老实待家里还有可能喝到毒牛奶... 吃到苏丹红...甚至遇到无情又无奈的地震...身体是容器,思想才是宝贵的,只有思想左右身体才能称为高等动物,当你专注于某些值得你做的有意义的事情时,那些小琐碎真的完全不值一哂 ...
晚上总是被一些东西吓到是怎么回事?
被害妄想往往有自杀企图,如不早诊断早治疗易酿成大祸。发生妄想症的人,往往有着特殊的性格缺陷,如主观、敏感、多疑、自尊心强、自我中心、好幻想等。这常与病人童年时期受过某些刺激,缺乏母爱,缺乏与人建立良好的人际关系等有关。对于此病要避免患病,人们要注重培养健全的人格,培养多种有益爱好,...
敞钥康复: 受到惊吓时是无心理准备的,突兀的遭遇会留下深刻的印象.你害怕的原因是“老想着那件事老怕它发生”,这说明你认为有发生的可能性,这种可能性随着你的害怕变得越来越大.晚上浓浓的夜色遮掩住一切,四周是黑暗,看不到一切.独自坐在那儿,夜里开始胡思乱想,心里更加慌乱.或许还会做噩梦.你坚信它不会发生,心情就能好些.(自我安慰)这些天将注意力转移,平时喜欢干的事情去干干,努力做好一件事,全身心的投入.最好出去散步,呼吸新鲜空气,让大脑放松...........= -=
鄂尔多斯市14712127903: 我很怕有些事的发生但因为紧张导致事情发生怎么调整这样的心理 - ?
敞钥康复: 生活就像一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你对它哭,它就哭对你哭.有些事情不需要想太得太多,只要你放开去做了,生活就没有恐惧. 开开心心是一天,不开心也是一天,为何要把自己搞得这么难受呀.^.^
鄂尔多斯市14712127903: 为何我内心总是害怕会发生什么事情我是被吓怕了? - ?
敞钥康复: “直面内心的恐惧”和“不焦虑的活法”这两本书都能解答你的问题.接受恐惧,然后不陷进去,看着他,会看到恐惧会慢慢变成你的逃开危险的帮手,——即使害怕也依然行动,你会越来越自在
鄂尔多斯市14712127903: 对某件事情特别恐惧 怎样缓解心理压力 - ?
敞钥康复: 这种事只能进行自我催眠~每天像唐僧一样的念叨 很多时候 多念叨念叨某些事情 自己就信了~ 妇科病 每个人多少都会有~~~女孩子都比较敏感平时精神压力大了 或者内分泌失调了 都会引发身体上某些不适~ 而且越是那么想 身体的状况越和自己...
鄂尔多斯市14712127903: 被一些事吓到了,心里的那种害怕怎么消除??
敞钥康复: 不用在乎,过地陈子就没事了
鄂尔多斯市14712127903: 怎样克服恐惧心理 - ?
敞钥康复: 怎样消除恐惧心理 恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应.特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时,如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时,恐惧的情绪就会支配人的整个身心.所谓“可怕情景...
鄂尔多斯市14712127903: 怎么克服恐惧? - ?
敞钥康复: 恐惧心理是因为内心缺乏安全感导致,那么你越是害怕这种情绪就越是会来照顾你,你发现你将保护的再好,还是被恐惧笼罩着,走不出来.这个也是你投入注意力与精力的结果. 对待这样的恐惧心理,我们可以回想一下,你害怕这么久,你害怕 担心的事情出现 了没有?你会发现,什么事情也没有发生,都是自己担心的结果.既然是这样的我们理性的自己知道不该担心不该害怕,那么当症状来临的时候我们采取接受的态度,然后理性的再告诉自己是自己主观想象的结果,继续做着我们眼下需要做的事情,尽量转移自己的注意力,接受恐惧带来的一切体验,只要我们接受,学会与症状共存就会而湖南好的克服这中心理了,不过这个是需要时间与过程的.也是需要你的毅力与耐力. 祝你好运!