我快受不了自己了！！！谁能帮帮我！

我快受不了自己了，真想撞墙~

不会的，态度好就会给人印象好，什么苦活都要抢这干，师傅看你态度好会教你，师傅领进门，焊接靠个人，跟近视没关系，我们电焊近视的多呢！但要戴眼镜，不然看不见熔池，就焊不好了！

那有什么呢，她是你女朋友，而且还刺激你，说不定她比你还想要，如果你不想，就在你们接吻的时候把注意力分开，就没那么想了，比如你在脑海里想别的事

解决办法：别在乎是不是失去你觉得重要的那个东西
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。

如何有效消除紧张？

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等

别太在意，当然不在意也不太可能，你就一心想怎么做好这件事（比如唱歌）而不是想有多少人在听你唱啊，一心想着做这件事就行了，别想太多，这样就能分散你的注意力，而不会一心想着是多么紧张，我以前也不敢唱歌，但现在我就能敢了，其实很简单的，放心大胆的唱吧，没什么的，习惯就好了，多和人交流也是不错的，熟悉了就不会紧张嘛，这也正常得很，你就是以前的我！

这是心理问题，一般性格内向的人都有这种缺点，只要多点与陌生人说话和接触，说话和接触时要望住对方的眼睛，多锻炼你就会慢慢改变，另一个方法就是当你要回答问题或表演时，尽量平静自己的心理压力，就当那个时候只有一个人存在，其它都是死物或动植物，只有你一个人在说话在表演，那样你就不会觉得害怕了。

这个问题,每个人都会经历的.有的人已经从胆小变成了胆大,然而有的人却还在原地踏步.这个关键就在于你自己了.我也是一样,很害怕.但是现在我有一个方法对付自己的恐惧.我现在都好多了,跟你说我一次真的经历,有一次,我要去见外国客户,就和我哥说,让他告诉我该怎么办?他只说,把他们当傻瓜看待就行了.自己放心的去干.我照他的做了,觉得这个方法很好.你可以试试.还有,你一旦害怕去干什么,你就心里想着,这个事情没什么大不了的,它又不会要了你的命,放心大胆去做,成功的机会就更大.最重要的是你要随时都要充满自信.

同意xjxfgdsqpas1的观点，紧张是好事，不紧张才糟糕。随着阅历增长，你遇事太过紧张的毛病会自然缓解，不是什么大事。不建议你强迫自己在和人对话时盯着别人眼睛看，不礼貌，给人的感觉是你很强势，除非你需要观察对方心理反应。可以看对方嘴或脸部。
学生生活其实很简单，你可以静心想想，有些事情不要太把它当回事，比如唱歌，想唱就唱，实在不好意思也可以小声哼哼啊，时间一长自然就好了，考试也就不会有问题了。

多和朋友接处
还要仅可能的去多尝试一下
这样就行了
我也是这样的

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和田县17682021269： 我快受不了 谁来救救我 - ？
汝静异烟： 要是再这样下去的话,我怕你会得精神病了,注意自己的睡眠休息,别给自己太大压力,什么事都不要太悲观消极.什么事都有好的一面啊~我可不是吓你啊,真的容易的精神病啊~到新的学校多结交点朋友吧~把心打开

和田县17682021269： 我快要疯了,谁能来帮帮我？
汝静异烟： 出去走走,散散心

和田县17682021269： 我得了焦虑抑郁症,好长时间被病魔折磨,失去了生活的信心、勇气,有时候真想死掉,情绪波动很大 - ？
汝静异烟： 像你这种情况就是考前抑郁症的表现.一定要尽早治疗,因为还属于正在发育的年龄,一般不提倡服药治疗,因为药物的副作用和依赖性的作用非常影响考前的复习和大脑思考.建议采用安思定治疗仪这种物理治疗,我不是做广告,这是目前国...

和田县17682021269： 压力大,好累,感觉快扛不住了 - ？
汝静异烟： 这就是社会压力病!我分析你听吧.每个人都有压力的,对吧,其实很多人都别压力压跨!因为人内心站的角度不对,如果,你把工作学习看成是玩的一种会愉快很多的,但这很少人能做到,因为他们不相信自己.压力是自己添的.太多压力就会造成多梦.所以,你不如学学换角度思考,但朋友你要就要学半年,别想一步到天,不可能的.希望你能好起来.不行,就去旅游吧.加油.相信你行的

和田县17682021269： 压制不住自己的脾气,帮帮我 - ？
汝静异烟： 人的脾气的好坏和人的性格有关,而人的性格又和人的德行有关,而德行是不可能装的出来的,德行是要靠自己一点一滴去修养的. 脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不...

和田县17682021269： 我快活不下去了!!有没有谁能帮帮我? - ？
汝静异烟： 首先要对你的家庭条件表示理解和同情、顺便和你说一下、我的条件也不比你好到哪去、但是这些年以来呢,我一直都在努力的做、尽最大的努力去做、做到什么样算什么吧,只要是自己的心里面没有愧疚感的话就行了.你说的应该是你还在上...

和田县17682021269： 谁能帮帮我 我心理快接受不了了？
汝静异烟： 你可能是抑郁症了~ 这是抑郁症的临床表现 1、抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不...

和田县17682021269： 我真的好郁闷,天天烦死了,心情变得好复杂,真的快受不了了,真怀疑配做男人么,变得好自卑,人际关系越来越差…谁能帮帮我呀…情和我联系,麻烦了？
汝静异烟： 把心放开,用最好的心情去面对任何事情,把事情都想得美好些,就可以了

和田县17682021269： 谁能帮帮我,我感觉自己快死了…最好是心理医生进来看下…… - ？
汝静异烟： 未知事物的恐惧症 就好比,我们面对陌生人,到一个陌生的地方,做陌生的工作一样,一般情况是有点恐惧,同时也会有新鲜好奇感,可是你恐惧感太强了,掩盖掉了其它的情绪.和人沟通如此困难,并不是人生下来就沟通好的,为什么农民伯...

和田县17682021269： 我已经承受不了了~谁帮帮我~!!？
汝静异烟： 从你每天一睁眼开始起,你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去,无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始! 当你工作的时候,不管任务有多繁忙,压力有多大,都不要抱怨你的工...