平时节食减肥时，晚饭不吃合适吗？
晚餐后不吃东西确实可以减肥，但长期这样下去对身体不利，可以少吃点清淡饮食也比不吃强，减肥达到理想的体重之后，晚餐可以少吃点清淡的饮食。晚餐后吃与不吃有利有弊……。
所以在吃上我们也要注意。过夜的不吃，不新鲜的不吃，太油腻的不吃。还有吃饭要慢，一般20分钟为宜。吃饭不能吃太饱，7分饱最好。酸性食品会抑制肝气的升发。肝在中医中，五色为青，所以可以多吃一些绿色蔬菜。春季饮食要养阳，阳是指人体的阳气多吃一些温补阳气的食物，如韭菜，洋葱，葱姜，蒜等。我们可以也吃一些养肺润肺的食物。
中医讲白色入肺，所以白色食物对肺有保养功效。如银耳，雪梨，山药百合等。春季人们多发，口角炎，口腔炎。 所以一定要多吃一些蔬菜水果。饮食要以清淡为主。春天养生，最适合排毒养颜的果蔬要常吃：黄瓜、黑木耳、海带、白箩卜、绿豆等。
我认为晚餐后不吃东西减肥效果不大，如果是晚上不吃饭确实能有减肥的效果。如果是晚上不吃饭，且白天不增加饮食，摄入热量的减少确实能减轻体重。但由于摄入的能量无法满足正常活动的需求，从而消耗自身的能量，对健康会有很大的影响。因此不建议通过不吃晚餐来减肥，而应该是逐渐的减少每一餐的食物量，适当增加运动，这样来达到减肥目的。
可以减肥，但是对身体不好。 单单节食减肥，反弹是很常见的情况。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外身材肌肉含量因缺乏运动不高，会有体重不重但身材臃肿之感。快速减去的体重会很快地涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住，减肥要合理饮食和运动结合。
晚餐不吃会容易损伤胃黏膜的，会出现自身性的胃溃疡，或者是导致身体的抵抗力低下，蛋白质的摄入不足不容易导致疾病的实现。
我个人认为在节食减肥的时候晚饭还是要吃一点的，可以吃一点蔬菜、水果、全麦面包等的食物，吃一点就好，节食不是不吃而是少吃；要保证身体的正常状态，不能因为节食而不吃导致身体出毛病。
是的，因为晚饭会堆积热量，会导致身体内的脂肪增加。
晚上不吃晚饭也是不合适的，虽然想要减肥，但是也应该去吃晚饭，只是吃的时候少吃一些，做到七分饱就可以了，吃完饭之后做一些运动，吃一些水果。
减肥究竟是应该吃晚饭还是不吃晚饭?吃多少合适?
因为，晚餐通常是我们一日三餐中种类最丰富的一餐，也因为，晚餐容易成为摄入热量最高的一餐。如果减掉晚餐，确实可以取得比较明显的减重效果。减掉晚餐是一种简单粗暴的减肥方式，不需要动脑，也不需要动手（运动），方便好操作。但是这样方式，只是另一种形式的节食减肥。而节食减肥的危害已经被反复提及。...
减肥是不是不要吃晚饭了?
减肥是可以吃晚饭的，但是晚饭的选择有一定的讲究，不可以食用辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物。减肥要合理的控制饮食，但并不是完全的节食。合理饮食的目的是为了减少过多的热量摄入；节食只能达到短期减重目的，方式常是过度和难以接受的，不仅对生长中机体产生深远的不良影响，且易出现体重反弹。合理控制...
减肥中晚饭吃一片吐司一瓶酸奶会胖吗
像你每天只吃这么点，的确摄入的能量比消耗的少，但是能量差太大了，一方面对身体造成伤害，另一方面，还会降低你的新陈代谢，让你减脂的速度更加缓慢。正确的减脂饮食应该是高蛋白、高纤维、低碳水和适量脂肪。在碳水安排方面，早、中、晚餐的量要呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐碳水摄入最多，晚餐...
晚餐怎么吃健康又减肥?
晚餐怎么吃健康又减肥？晚餐对于人们来说是很重要的一餐，那么你知道晚餐怎么吃可以减肥吗？节食减肥中有一个很普遍的做法就是不吃晚饭，可以说不少人都把不吃晚饭当做减肥的至理名言。但是大部分专业的营养师都不会推荐减肥人士采取不吃晚餐的方法，而是通过控制晚餐的摄入量来减肥。因为长期不吃晚餐...
晚餐什么也不吃,或者只喝一些粥,哪种减肥速度更快?
理论上肯定是不吃晚饭减肥速度更快，因为你没有摄入多余的热量，这样身体就开始分解脂肪。但是这种不吃饭的过程会异常艰苦，无法长期坚持，而且还容易反弹。晚上不吃饭，短时间内可以让你减个几斤。但是，很容易反弹，而且很伤身。所以“晚上不吃饭”和“喝粥”，都不是最好的减肥方式。哪种方式减肥更快...
减肥时,晚饭吃一碗饭加鱼肉瓜菜,然后吃完饭后一两小时吃一个芒果和...
会胖的 减肥药物产品慎用 节食运动才是王道 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 首先要有正确的方法。有些减肥方式是不可学的，有些人不吃饭，可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受着各种折磨。吃不...
想减肥,可晚饭又不能不吃,应该吃点什么呢?
2.晚饭要提前吃,这样之后后一定的活动时间,比如散步,羽毛球等,运动后还有助睡眠,利于减肥。 3.晚餐多吃一些凉拌菜,这样有效的促进体内油脂的分解,对于女性减肥来说是十分有利的。 4.一定要善于饮水水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水,餐中再来一杯,对抑制胃口非常有效。 首先要明确,减肥一定不是饿出来的。
节食减肥时,实在饿的受不了时可以吃点什么,平时可以喝纯牛奶嘛?_百度...
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。早上和中午一定要吃点东西，晚饭不吃就能减肥
节食减肥三个月了(早上吃的饱,中午有时吃有时不吃。晚饭绝对不吃),瘦...
早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助或者家Q1-6-1-0-9-7-8-4-4-7作进一步解答，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。祝生活愉快，减肥成功。。。
不吃晚饭减肥还是吃晚饭,然后跑步效果哪个好?
不吃晚饭并且跑步可以减肥，但是慢跑要30分钟以上才有好的效果。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。下面是减肥计划：饮食方面：一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿...
睢姣安可： ＂说减肥来告诉你不吃晚饭对减肥是百害而无一利的,原因如下:一、不吃晚饭对减肥并没有帮助. 很多人觉得不吃饭是减肥的终极手段,这是一种误解.其实最好的减肥方法,不是剥夺身体的能量摄入,而是激发身体的自我调节机制,让身体...
章丘市14716651171： 减肥的时候不吃晚饭可以吗? - ？
睢姣安可： 其实我给你的建议是不要这样的极端啊,如果不吃晚饭你不会觉得饿吗,那你晚上睡不好觉怎么办? 那你第二天还要上班这样很痛的! 况且睡眠不足会导致内分泌混乱,这样更不利于减肥,你最好吃上几个苹果!其实关于减肥有三个要点: 第一,你坚持一定的锻炼量,就是每天步行上下班都可以,但是一定要坚持,关键在于坚持!第二,要适当的节食,但是也不要太过分,还是要保持住体力的,每餐荤素搭配就可以了,多吃高纤维食品,和蔬菜水果! 第三,可以选择和一些茶,或者减肥产品!
章丘市14716651171： 减肥时不吃晚餐对身体好吗? - ？
睢姣安可： 肥胖的主要原因是热量摄入大于支出.不吃晚餐,肠胃长时间处于空腹状态,是不利于健康的.但是我们也不建议晚餐吃得过多,一般来说,晚餐摄入的热量不要超过全天需要的热量的25%.机体的代谢活动和消化功能会在晚上相对降低,摄入过多食物,会堆积在胃里,消化不完全,产生各种毒素;此外,人体的胰岛素是在夜间大量分泌的,胰岛素能促进脂肪合成,晚餐摄入热量过多,会转化成大量脂肪堆积起来.晚餐只吃七分饱即可.
章丘市14716651171： 减肥晚上不吃东西好吗 - ？
睢姣安可： 不好 建议你少吃但不要不吃 可以先吃水果和喝汤 因为你晚上不吃,早上吃下去的东西就会马上转化为脂肪 更加不利于瘦身 建议你按照早上吃得像皇帝 中午吃得像大臣 晚上吃得像乞丐!!(*^__^*)
