缺什么注意力不集中

缺什么会注意力不集中~

注意力不集中的原因有以下几个方面。
第一、注意功能不足，自我调节历程受阻，注意力的稳定性不足。
第二，执行控制功能不足，执行控制能力不足，行为的计划性和组织性不足，多动好动、情绪控制差。
第三，感知觉功能差，比如视知觉、听知觉、协调整合能力比较差。
第四，特殊学习困难，比如读写困难、学习困难、成绩落后、自我效能感差，表现在学习上注意力就更差。
第五，环境条件、养育方式、多中心家庭缺乏有益的指导，这些都可以引起注意力不集中。
第六，心理情绪因素，自我价值感比较低，不断受挫，自我效能感不足、自信不足、安全感不足，还有压抑的情绪，都可以引起注意力不集中。
注意力不集中的原因包括：
1.身体原因：睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病等引起的情绪不安；
2.环境因素：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中；
3.家庭因素：父母不和或家庭经济问题；
4.心理原因：心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中。

注意力不集中与缺什么没有必然的联系，并不是说注意力不集中体内就一定缺乏某种物质或元素。对于现代社会来说，孩子很少存在营养不良现象，但是容易出现营养不均衡，导致孩子出现微量元素、维生素等的缺乏，因此日常生活中一定要注意均衡饮食。

如果孩子确实有注意力方面的问题或者其他方面的一些问题的话，我们去给孩子去做一些这种微量元素，包括维生素、包括叶酸这一些筛查是是有必要的，如果筛查确实孩子这种微量元素缺的话，我们需要进行对症处理。

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。

门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。

因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。

而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

注意力不集中缺什么元素
2020-05-18 16:15:11

林培珺副主任医师精神科
武汉市精神卫生中心三甲

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01:18
语音内容
注意力不集中是比较常见的精神心理症状，可以见于各个年龄阶段的患者，轻者会影响患者的学习工作效率，严重者会损害患者其他正常的社会功能。注意力不集中除了与精神心理因素有关外，也与患者的躯体因素有关，比如患者体内缺乏某些微量元素可以导致注意力不集中。以缺铁性贫血患者为例，各种原因引起患者体内铁元素缺乏时，会影响血红蛋白的合成，导致携氧能力降低或血氧含量降低，会影响患者大脑正常的生理活动和功能。儿童体内钙元素、锌元素或镁元素缺乏时也可以导致注意力不集中，缺乏钙、锌和镁等元素可能会影响大脑正常的神经传导，会导致大脑皮层的兴奋性提高，使儿童活动过多或易冲动。

人们的情绪随着环境的变化而变化的。因此，有时候，良好的环境也会改变人的情绪。当然，良好的环境也会增加孩子的注意力。作为父母，我们必须为孩子创造个安静舒适的环境，以便他能有很好的注意力。

首先，让孩子养成固定的时间表。让他在某一时刻上床睡觉，然后在某一时刻起床。从小就养成良好的生活习惯。如今，许多孩子会黑白颠倒，晚上不睡觉，白天没有精神。这样的生活状态当然没精神听课，注意力自然就不集中。

其次，不要给孩子太大压力。如今的父母希望他们的儿子会成龙，女儿会成凤是可以理解的，但是如果他们对孩子施加太大的压力，就会使他叛逆，不利于孩子的成长，所以想让保持孩子注意力集中的话，就不能给孩子太大的压力，不然会给孩子带来思想包袱。

最后，我们必须培养孩子的自律能力。我们成年人可以专心的原因是因为我们有自律的能力。因此，如果我们希望我们的孩子能养成良好的注意力，则必须首先培养他们的自律能力。父母必须为孩子制定生活规则，告诉他们该怎么做。

孩子注意力不集中缺什么
许多父母和老师对孩子们的注意力不集中感到非常困扰。特别是当孩子拖延家庭作业，好动，非常胆怯和内向时，往往都会很头疼。许多人会想知道孩子的注意力不集中是否缺少了一些东西。孩子的注意力不集中到底是缺什么呢？

首先，孩子的注意力不集中可能是钾缺乏。如果人体缺钾元素，则会感到虚弱无力，并会影响精神集中。钾的电解质直接与大脑神经相连，因此会影响我们大脑的正常有序工作。想要补充钾元素，我们可以从食物中获取。在平日里，你可以给孩子多吃些鱼，肉，土豆，牛奶，坚果等，这对改善孩子的注意力不集中有很大帮助。

其次，孩子的注意力不集中有可能与心理以及精神因素有关。因此，父母可以逐步培养孩子的注意力，增加对事物的兴趣，并积极引导孩子的注意力集中。当然，在指导孩子时，不要太拘束，应该给孩子多加鼓励，让他过上幸福的生活，这也会改善他对注意力不集中。
小孩注意力不集中的原因很多。首先孩子的天性注意力就不像大人那么容易长时间集中的，另外从哪些方面看出孩子注意力不集中？因为问题没有提供所以无法判断，但是即使作为大人，你也不是做所有的事情都高度专注的对吧？针对提问这种有问题就要进补的想法，我是持保留意见的。先不说国内商品安全、保健品真假等现状，在孩子不缺乏对应营养的前提下胡乱进补反而不利于孩子的身心健康。

但是针对家长想要改善的心理，我的建议是可以让孩子多运动，通过进行各种运动（安全前提），可以提高孩子的专注力、协作性，这个是比较安全的"补”。

遗传因素
目前研究表明该障碍与遗传因素有关，遗传度为0.75-0.91，遗传方式尚不清，可能为多基因遗传。分子遗传学研究表明该障碍和多巴胺受体基因的多态性有关。
神经生理学因素
该障碍患儿脑电图异常率高，主要为慢波活动增加。脑电图功率谱分析发现慢波功率增加，α波功率减小、平均频率下降。提示该障碍患儿存在中枢神经系统成熟延迟或大脑皮质的觉醒不足。
轻微脑损伤
母孕期、围生期及出生后各种原因所致的轻微脑损伤可能是部分患儿发生该障碍的原因，但没有一种脑损伤存在于所有该障碍患儿，也不是所有有此损伤的儿童都患该障碍，而且许多患儿并没有脑损伤的证据。
神经生化因素
有研究表明该障碍可能与中枢神经递质代谢障碍和功能异常有关，包括：多巴胺和肾上腺素更新率降低，多巴胺和去甲肾上腺素功能低下等。
神经解剖学因素
磁共振研究报道该障碍患儿存在胼胝体和尾状核体积的减小，功能核磁研究尚报道该障碍患儿尾状核、额区、前扣带回代谢减少。
心理社会因素
不良的社会环境、家庭环境，如经济过于贫穷、父母感情破裂、教育方式不当等均可增加儿童患该障碍的危险性。
其他因素
该障碍可能与锌、铁缺乏、血铅增高有关。可乐、咖啡、食物添加剂可能增加儿童患该障碍的危险性。
临床表现
注意缺陷
该障碍患儿注意集中时间短暂，注意力易分散，他们常常不能把无关刺激过滤掉，对各种刺激都会产生反应。因此，患儿在听课、做作业或做其它事情时，注意力常常难以保持持久，好发愣走神；经常因周围环境中的动静而分心，并东张西望或接话茬；做事往往难以持久，常常一件事未做完，又去做另一件事；难以始终地遵守指令而完成要求完成的任务；做事时也常常不注意细节，常因粗心大意而出错；经常有意回避或不愿意从事需要较长时间集中精力的任务，如写作业，也不能按时完成这些任务。常常丢三落四，遗失自己的物品或好忘事；与他/她说话，也常常心不在焉，似听非听等。

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渝中区13694815993： 注意力不集中缺什么? - ？
有杨悦康： 注意力不集中,应该与缺钙,缺锌等因素有关系,其他的原因也可能会是注意力不集中,如神经衰弱,思想压力大,过度疲劳也可以引起注意力不集中.可以充分的放松自己,保重自己的睡眠质量,也可以口服一些中成药,起到营养神经的效果,必要的时候应该去正规的医院去检查一下.

渝中区13694815993： 注意力不集中缺什么 - ？
有杨悦康： 保持良好的注意力,是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户,而且是唯一的门户.门开得越大,我们学到的东西就越多.而一旦注意力涣散了或无法集中,心灵的门户就关闭了...

渝中区13694815993： 注意力不集中是缺什么 - ？
有杨悦康： 多吃富含甲元素的食品.人体缺钾会软弱无力,影响精力集中,钾元素这种电解质可直接连通大脑神经,可使大脑神经介质正常有序地工作,富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果,香蕉、荸荠、杏、柑橘等.

渝中区13694815993： 注意力不集中缺什么 - ？
有杨悦康： 答:缺训练.注意力不集中跟营养关系不算很大,肯定有关系.注意力集中是训练的结果,不集中是因为训练不足,特别是孩提时代,关注度不够是根本原因,主要来源于家长的包办替代!不训练永远不好解决,18岁后更不容易训练.训练不注意方式方法,结果是事倍功半,有的是徒劳甚至让孩子更逆反!!!建议看看孟母网的文章,会给您些思考的!