老师好，我是一名19岁的大一男生，我的身高体重是：173cm,75kg。请问我应该如何做才能健康的减肥与健身？
我觉得可以少量的减些，注意饮食，还有适当运动，谢谢请采纳
你属于胖脸 还是以前不胖 现在胖的啊 最佳的方法是晚上7-8点跳绳30分钟 去查查跳绳能消耗多少能量就知道了 脸太胖就是你是不是喜欢吃什么煎饼一类的需要后牙很使劲的东西啊 建议你吃不要吃那类东西
要有系统的练习计划，并且坚持不懈才能成功。你是初级者，给你安排一个初级健身计划，持之以恒几个月后会有意想不到的效果，祝你早日取得理想身材周一，胸+三头肌训练
（1）哑铃卧推 10-12RM x3组
（2）哑铃飞鸟 10-12RM x3组
（3）俯卧撑 15-20 （次） x4组
（4）坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
（5）俯立臂屈伸: 8-12RM （次） x3组
周三，背+二头肌训练
（1）哑铃划船: 8-12RM （次） x4
（2）引体向上宽握: 8-12RM （次） x4
（3）引体向上窄握：8-12RM （次） x4
（4）俯坐弯举 : 8-12RM （次） x3组
（5）站姿哑铃锤式弯举8-12RM （次） x3组
（6）坐姿哑铃交替弯举：8-12RM （次） x3组
周五，腿+肩部训练日
（1）哑铃深蹲 8-10RM（次） x3 组
（2）哑铃箭步蹲 8-10RM x3 组
（3）哑铃提蹭 8-10RM x3 组
（4）站姿哑铃推举 10-12RM （次） x3
（5）哑铃侧平举 10-12RM （次） x3
（6）哑铃前平举 10-12RM （次） x3
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
如果是在家的话饮食调理下就可以了，在学校的话就运动和瑜伽吧~~
运动不节食
我是一名19岁的女教师,我想参军.但有三个问题不明白,想请教朋友!
只要年龄18身高达到，身体素质可以，就可以了。当然要转，工资一般是不发，因为不是师范院校的进修，但是部队会发。
我是一名19岁的男孩,中专毕业现在要去上大专,我们是3+2年制的,我已经...
既然不想这样浑浑噩噩的度过，那就改啊，你还有两年，只要你想改去做一定会有些帮助，只要你改，我想老师一定会给与帮助，你可以学两年而不是继续混，在学校里养成的习惯对你有很大影响，我建议学两年再去打工，当然你可以先休学体验一下打工，本人非常不建议辍学，当然还要你自己考虑，别人只是给与意见...
2022年在职教师如何申请支教
我19--年7月 毕业 于广州华南师范大学中文系,毕业后一直在我校担任教育教学工作,教育教学水平也不断地得到提高,一直以来都能认真、负责地完成各项工作;但为了更好地提高工作能力和思想水平,我志愿申请下乡支教。 我虽然是一名普通的教师,但我意识到下乡支教可以极大的优化教育人才资源,可以把自己的一点知识奉献于乡下...
我是一名教师,找哪个行业的做老婆最适合我?
1，男生如果是教师，那么女方是教师的可能性最大。不得不说的是，如果男生是教师的话，那么这个时候最好的选择就是女生也是教师，因为这才是最好的搭档，因为对于我们大多数人来说，教师的文化层次一般情况下都是比较高的，所以说这个时候如果女方也是教师的话，那么也是绝配的。2，事业单位上班的公务员...
我是一名幼儿园老师,怎样才能照顾好孩子呢?
对于很多忙碌的现代家庭来说，孩子的照料是一项极大的挑战。“孩子没人带”是父母们经常面对的一个问题。下面，我将从几个方面为您提供解决办法：1. 找圈子 \/ 社区资源 很多社区提供寄存服务、活动中心、公共图书馆等资源。您可以寻找这些资源，并将孩子送到那里玩耍、学习，或者与其他小孩子玩耍，以便...
河北科技师范学院好不好
我是河北科技师范学院19级的学生，来科师学习三年了，对科师可以说是很了解了。可能有的同学会疑惑，为什么这个学校既有科技又有师范，是不是个野鸡大学？在这里我要和大家来介绍一下我们的大科师。河北科技师范学院，是河北省数一数二的二本院校，有个专业是本一线招生的。位于河北省秦皇岛，有三个...
假如我是一名老师作文范文4篇
假如我是一名老师，我一定要让每一位学生都能快乐学习每一天。下面是假如我是一名老师的 范文 ，欢迎大家阅读!假如我是一名老师 作文 1 老师，是很受尊敬的职业。我特别想成为一名老师。假如我是老师，学生如果不写功课，我会先问清楚原因，决不乱发脾气，甚至体罚学生。如果学生做功课时遇到困难...
我是一名新老师,在管理学生方面老感到力不从心(学生普遍较差
课堂上把握住节奏，一步一步推进，小的问题不要处理，很多东西冷处理的效果更好。另外，组织教学是一门艺术，要靠自己在实践中总结和提高，没有灵丹妙药，自己慢慢总结一定会成功的。我是一名老师，工作28年，青年教师的成长经历我看得很多，我希望你一定不要急躁和气馁，被让学生牵着你走，落入学生...
我19了,男,刚刚高考完,但考不好。我不读大学了,但我还是很想当一名医生...
要想当一名医生，唯一的途径就是去上学。现在没有以前的中医带徒弟的学习方式。凡是从医人员都要有职业资格证，而职业资格证获取的基本条件只有获得大专毕业文凭，才能取得。所以，回高中去复习，无论如何，明年要考一个医专。这样，才能实现你的梦想。
我是一名教师一个知识点讲了好多遍学生还是不理解为什么?我觉得是我...
首先，学生的理解能力本来就有所差别，有理解能力特别强的同学，也有理解能力比较弱的同学。你说同一个知识点讲了好多遍学生还是不理解，有可能是因为有的学生没有理解你表达的意识，也有可能你的讲课方法不适合这些孩子，还有可能是这个知识点确实比较难或枯燥等原因。那么，你就有必要尝试一下采用想象...
易戚寒痛： 要有系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功.你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材 周一,胸+三头肌训练 (1)哑铃卧推 10-12RM x3组 (2)哑铃飞鸟 10-12RM x3组 (3...
拜城县13748836497： 我是个19岁的男生,今年大一了.我的性格就是特别在意别人对自己的看法.要是我做的地方不好别人对我有 - ？
易戚寒痛： 太在意别人的看法是因为自己很善良以及不自信,希望楼主能坦诚一点面对自己,与楼主分享一句我很喜欢的话“我长这么大,不是为了改变世界,我没那么伟大,我只是不想让世界改变我”,一味在意别人的目光,你会活得越来越不像自己,也会慢慢怀疑自己(例如你说的怀疑自己的长相),长相这个东西是上天给我们的,有些网友是抱着挖苦或者打击的心态去评一个人的外表,外表最终也会随时间流逝而失去最美时期的容颜,我们只需要让我们的内心和气质更美丽就很棒了.
拜城县13748836497： 我是一个男孩子19岁了.但量很小,又特别害羞,又不,怎么说话?不爱说话.也不知道说什么.反正都是性 - ？
易戚寒痛： 社会是个好老师,这事急不来.进了社会,一切都自然而然的,除非你刻意躲避,或者家里有条件.我以前比你这还不如,现在虽说不是哪种巧舌如簧的人,但想想以前,简直天壤之别. 望你勇敢的迈出哪一步,做自己想做的那种人. 望采纳,谢谢.
拜城县13748836497： 各位老师朋友大家好,我是一名19岁的男生,初中毕业后就没在上学了,很后悔,现在想上大学,不想参加成 - ？
易戚寒痛： 直接上大学是没戏了,可以报读职业院校,最高能考到本科,毕业分配在北京.
拜城县13748836497： 我是个19岁的男生,今年大一了.我们学校有个特点就是校外人员太多.有遛狗的,摄影的,夫妻带孩子的, - ？
易戚寒痛： 相貌还可以,清秀,一般都会看出来,你的学生气息太重了,不会误会的...
拜城县13748836497： 老师,你好,我今年十九岁,身高一米六,有一百斤.？
易戚寒痛： 你好,根据你的情况,这个一般只能通过锻炼来练出肌肉的,然后可以适当的补钙的.
拜城县13748836497： 我是一名19岁的内向大男生,在街上看见女生就不好意思,更不好意思跟女生说话了,我该怎么办? - ？
易戚寒痛： 性格的问题哈 只要你肯迈出第一步 以后都好办了 先挑你们班的 女同学打招呼吧 然后慢慢发展聊一下天 第一步很难 我老公以前初中的时候是这个样子的 但是他硬是强迫自己改掉了 现在性格很好的哦 女生缘也好 希望你早日改掉吧 要是有分 就给我加点吧 我一分都没有了那个 伟的回答 一看 就不是好人 你千万别跟他学 他是那么说的 说不定是被女人玩了 才怀恨在心那么说的
拜城县13748836497： 我是个19岁的男生,今年大一了.还记得我初中的时候,班里有个男生给了另一个男生钱,然后让他给自己写 - ？
易戚寒痛： 这是敲诈行为,别人给他钱他却不做事,这更严重.
拜城县13748836497： 19岁男生的痛苦我是一个今年就要读大学的男生,自从发育开始我的阴 ？
易戚寒痛： 呵呵,正常人在兴奋的时候,正常的也才13CM,你的弟弟可不是小哦.不信在你洗澡的时候,你在镜子里看看你的弟弟,会比你直接看的大的多.这是由于人的视错觉形成的缘故. 正常的男人发育到20岁以后,没有人会过多注意其他人的生殖器,所以你根本不用为那些事情担心,只要你生理正常(有男人的第二性征,遗精)就说明你的性能力正常! 你还真是个心细的男生呢,不要想太多了,大胆向前走吧!去你的大学去追求你的梦吧!祝你好运!
拜城县13748836497： 我是个19岁的男生,今年大一了.还记得我初中的时候花了1000块钱买了部游戏机.然后带去学校被老师 - ？
易戚寒痛： 那游戏机售价500元.他第一次坑了你,第二次良心发现
