常说的是“早吃好，午吃饱，晚吃少”吗
后面的是对的，早上吃多些能够补充人一天所需的营养，中午作为个加油站，稍微补充一下下午的能量，至于晚上呢不适应多吃，因为很快就要睡觉了，消化器官要休息了
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时进餐。
什么都是假的.问题是你到底想胖点还是瘦点.自己决定要多吃些或者少吃些,什么科学吃法那是有人吃饱了没事做制造出来的.有多少人连下一顿都不知道在哪里呢.
所以常说的是:想怎么吃就怎么吃!
应该是早吃饱，午吃好，晚吃少
是早吃好，午吃饱，晚吃少，好是指有水，早上最好多喝水
早上，饿了一个晚上了。中午，下午有很多事要干。晚上，不运动了！
早上50% 中午80% 晚上50%
此种方法较合理
早吃好,午吃饱,那句话怎么说的?
早吃好，午吃饱，晚吃少。这句俗语是对民间一日三餐饮食合理搭配的科学概括和经验总结。所谓好，是指质量要好；饱是指数量要充足；少是对质量和数量都要有所控制。早餐是一天中非常重要的一餐，因为它既要向人们提供一上午工作所需的热量，又要能活跃大脑功能。早餐质量高，人在整个上午的血糖水平可...
有关于一日三餐,有句俗话说的是:早吃好、中吃饱、晚吃少。这个说法对...
早吃好、中吃饱、晚吃少这个说法是有道理的。养胃，特别是有胃病的人要做到每日三餐定时，要“早吃好、午吃饱、晚吃少”。早餐的量不要太多，但质量要好，如鸡蛋、牛奶以及豆制品等高蛋白食品。豆制品中含有天然大豆异黄酮，特别适合女性朋友。午餐的品种要多一些，肉类、米面、蔬菜、瓜果都可以吃。...
有句俗话是:早上吃好,中午吃饱呢?还是早上吃饱,中午吃好呢?
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
“早饭要吃好,午饭要吃饱”这句话有什么道理?
1. "这句话是有一定的道理的，因为从现在生活角度来分析，在早上的时候人的精神是比较低迷的，早上吃一些有营养高冷的东西，可以带给人充足的能量吵并散，振奋人的精神。"改写：这句话蕴含的哲理在于，早晨时分，人的精神状态通常较为不振，一顿丰富的早餐能够提供必需的营养，帮助人们开始一天的生活...
俗话说“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”真的对吗?如何安排一日三餐?_百 ...
俗话说早上吃好，中午吃饱晚上吃少是可以的，但是不建议大家每一顿都吃的特别称谓肠道负担每一餐都要合理搭配，均衡饮食，而且早饭的话最好是在9点之前吃完。午饭呢，就在12点左右吃完。晚饭，最好是在7点之前吃完。吃的太晚对我们的身体一点都不好，希望大家都能够调整自己的饮食习惯。一、不管...
老话说的“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”有什么依据吗?_百度...
，这个“吃”也十分重要，尤其是早餐，在经历了漫漫长夜之后需要补充能量，并且早上是人的一天当中最清醒的时辰，大部分的人都会把繁琐复杂的工作留给上午的大脑，这时需要消耗的能量就远远大于下午或者晚上，所以早餐一定要摄入足够多的能量，一般来说，主要占比是30%，并且早餐虽然是要吃好，...
“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”是这样吗?
这句俗话说得有一定道理，也比较契合人们的工作和休息睡眠状态，长期坚持规律和适当地饮食对身体健康很有好处。早上吃好、中午吃饱有利于人们开展一整天的工作，而晚饭吃少则能够使人们夜晚的睡眠休息更舒适安然。早饭要吃好我们从晚上10点、11点左右开始睡觉，到第2天早上7点起来的时候已经过去了好几个...
早饭吃的好午饭吃的饱那么晚饭呢
早饭吃的好午饭吃的饱那么晚饭呢晚饭吃少。一日三餐是每个人必不可少的，俗话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，是有一定道理的，我国人民一般习惯于每日三餐，以便食物在每餐之间充分消化，使消化器官得到休息。食物在全日各餐的分配比例要适应生理状态和工作劳动的需要。早饭吃的好午...
早中晚三餐,科学的饮食是怎样的?
人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。下面就分别从早，中，晚三餐来说说科学的饮食。一，早餐 早上吃好，意思是质量要高，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、馒头、饼、米饭、粥等），还至少要有两种蛋白质食物（蛋、奶、肉、豆制品），以及至少一种蔬菜和水果（...
俗话说“早吃好、中吃饱、晚吃少”有依据吗?怎么吃才会更健康?
中午吃饱就更好理解了，中午是一天当中重要的一顿饭，生活中有人经常不吃早饭，但很少有人说不吃中午饭的。而晚饭却不适用我了，现在城市中上班族基本很少有9点睡觉的，城市中12点之前，小区很多家灯都还亮着，说明很多人都熬夜很晚才睡，这个时候晚饭吃少就不适用了，如果我晚饭吃不饱，我经常11点...
贸勤卫美： 一般来说是很科学的,那是根据大部分人来说的,但是,如果脑力劳动或体力劳动过大,造成体力严重透支的人来说就不应该是这样了,因为他们的精力消耗太大,单单靠早晨中午这两顿还不行,不能够维持他们身体的营养供给,造成每天无精打采,这样就会影响工作,和学习.对于他们来说,晚上这一顿才是主食,因为他们在白天需要更大的精力去工作,晚饭是寄存能量的时间,吃饱了晚上才会休息的很好,俗话说吃得饱睡得着吗.像这样的人更不必担心自己会长胖,因为白天的消耗足可以让晚饭这点能量消耗尽.
壤塘县13595036209： 为什么说早吃好午吃饱晚吃少呢 - ？
贸勤卫美： 这是科学的饮食方法:早上吃好可以提供一天的营养基础,中午吃饱可以提供有效的能量,而晚上吃少有利于消化和夜晚休息. 一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%.那么,一日三餐应怎样安排呢? 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.午餐应适当多吃一些,而且质量要高.晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐.
壤塘县13595036209： 为什么早上吃好中午吃饱晚上吃少呢?” - ？
贸勤卫美： “早吃好,午吃饱,晚吃少”这句俗语人人晓得,但为什么早上要吃好,却很少有人能说出个一二三来.中国疾病预防控制中心营养与食品安全所学生营养研究室的副研究员胡小琪对记者细数了几个与早餐有关的健康隐患. 1,早餐为什么要吃...
壤塘县13595036209： 常说的是“早吃好,午吃饱,晚吃少”吗 - ？
贸勤卫美： 早上的时候人体属于睡醒过来的状态,而肠胃还处于晚上的状态,未能处于消化最好状态,但是为了1上午的工作而必须补充相当的能量来应付身体需要,就需要消化少而精的食物,既补充能量又让肠胃有适当的调整时间,中午的话下午的时间较长,而且肠胃开始正常运作,就能消化较多的食物来补充体能,吃饱就可以,晚上活动比较少,多吃的话易引起能量的累积,不消耗的话易发福,就要少吃!
壤塘县13595036209： 早吃好 中吃饱 晚吃少 还是 早吃饱 中吃好 晚吃少 - ？
贸勤卫美： 俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草.”这其实也是说明了每一餐对于人的作用.虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢.晚餐不过饱中医认为,“胃...
壤塘县13595036209： 是不是 早上要吃饱 中午要吃好 晚上要吃少? - ？
贸勤卫美： 不是,正确的是早吃好午吃饱晚上要吃少
壤塘县13595036209： 早吃好,午吃饱,晚吃少科学吗? - 保健科 - 复禾健康？
贸勤卫美： 早吃好,午吃饱,晚吃少 俗话说: “人是铁,饭是钢,一顿不吃心发慌.”一日三餐是一种正常的饮食习惯,从科学的角度来讲,人的进食习惯分为一日三餐(早、中、晚)也最为合理(两餐间隔4~6小时).不过,是不是每一餐都要吃得饱...
壤塘县13595036209： 早上吃得饱 中午吃得好 晚上吃得少 有什么科学道理? - ？
贸勤卫美： 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的. 早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体...
壤塘县13595036209： 早吃好,午吃饱,晚吃少科学吗? - ？
贸勤卫美： 早吃好,午吃饱,晚吃少”是伪科学他们唠叨“晚吃少”的理由是什么晚上活动少,吃得不少的话不好消化,会造成消化不良、脂肪堆积.我真怀疑他们生活在火星上,不明白地球人的生活规律.除了退休在家且无晚辈需要照顾的老人,全中国有几个城里人是过着“日出而作,日没而息”的生活的?我倒见过许多人是白天坐班,晚上活动反倒多一些,时间也持久一些,晚餐如果吃少了,岂不要饿肚子?吃饭的事,应该因人而异,总体把握“营养、平衡、绿色”的原则就可以了.
