关于打坐，我才练习了几周，可以双盘一小时，在打坐过程中腿不有几个问题望求解
佛教没有功法，更没有佛家功。
1.不论是深夜还是白天，只要有安静的环境，不被打扰，打坐都是很好的！2.打坐过程中，一般调整好姿势之后，就不要乱动，否则很难坚持下来，会腿疼。如果一旦坐下来不动，就会相对安稳下来。下座之后腿麻是正常的现象，随着功夫的加深，会逐渐变轻。
3.这个问题因人而异，有的人一开始就可以坐一个小时以上，有的人十分都坐不了。总之不要勉强，如果可以忍受，就继续。如果无法忍受，就循序渐进！
另外，我想再提醒一个重要的方面。随着打坐时间的加长，可能会出现许多的境界，比如见到会，听到什么，闻到什么，感觉到什么，不论是什么，统统当作幻觉处理，置之不理，既不用担心，也不用欣喜，既不用排斥，也不用贪迷。能坚持这个原则，尽管去坐。如果不能，就要尽快觉醒，否则容易出问题！可以把这些要注意的事情反复记忆，或写在显眼的地方，提醒自己！
1 一般玩玩就随便了，真的要按严格的来，一般最好的上座时间是凌晨3至5点，所谓天开于子，地辟于丑，人生于寅，寅时万物生发，正好上座。
2 很正常，除开血液流转外，还有自身元气的自我调整，一般下座后10分钟内是不宜活动的，最好等腿不麻了再活动。
3 真的要想出效果，最好40分钟以上，当然前提是你练对了，知道打坐到底是在干什么，40分钟不过200息左右，多练练就行。
想学打坐的友友看过来,或许我的打坐与众不同
当你做完一次打坐练习之后，如果是冬天，你会感觉脚心是发热的，甚至整个脚都是热乎乎的。手指也是热乎乎的，甚至会有发胀的感觉，感觉手指很粗大。而现在是夏天，做完之后可能你头上的汗会顺着脸颊脖子往下流。有人可能会说，大脑不能保持安静，总是想事儿开小差，我告诉你，这是正常的，当你觉知...
打坐的好处,不仅仅是修行这么简单
提起打坐，很容易让人想起那些寺院的僧人们，在禅房蒲团上打坐内观的情景；亦或是是深山中的隐世们在一处风景很美的地方打坐悟道的样子。人只有安静下来，灵魂才能与自己深入的交流。因此，静坐修行对于这些居士们提升能量是非常有帮助的。然而，打坐并不是这些居士们的专属，我们普通人经常练习打坐的话，...
怎样打坐才正确 打坐正确方法
1、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱。2、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态。3、姿势端正。练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起。4、调理呼吸。调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、...
打坐念佛入定的诀窍
先练习数呼吸,注意呼吸之出入。一般人呼吸,出息时间较长,入息时间较短,所以我们数呼吸时,只数出息,不管入息,每一次呼出的时候数一个数目,到了吸入的时候,仍停留在该数字上,到下一口气呼出的时候,才换下一个数目。 平常人每分钟呼吸大约十四至十六次。不能故意控制呼吸,否则胸部会不舒服。 当打坐经验相当丰富之后...
练气功打坐怎样才能把气运到丹田
我们平时的气散落在全身经脉，依脉络按时辰运行，要想人为的集中在丹田，需要从打坐+意守丹田开示：1、采用腹式呼吸；2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，...
佛教的打坐和练习太极拳,会冲突吗?
习武可以强身健体，可以修身养性，这也是一种修行，道家的太极拳也是以修身养性为主的，不论什么武术，只要不是用来打架，争强好胜的，都是一种修行，与佛道不违背。佛与道相同，宗旨都是修身养性，内功也是修行的一种，练习瑜伽也一样，与打坐不冲突。只要是能起到修身养性作用的，都与佛道没有...
我打坐时,几分钟后,感觉身体不由自主的晃动,而且感觉到是从左往右晃一...
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 打坐改变了原有的一些习惯,初练时会出现异常感觉是正常现象。修要有长远心,不要急于求成,要循序渐进,慢慢适应起来就会好了。只要不是器质性身体疾病就不要怕,一些小的身体痼疾也能通过打坐治愈。打坐是现代高节奏下的一种良]好的生活方式,只要坚持下去,就会收益终生。
打坐后有点虚弱打坐后虚弱什么原因
打坐后出现身体虚弱的情况是由于在练习中对打坐的基本原则和方法未能正确掌握，从而引起头昏脑涨、胸腹胀满、气不归原等各种不适反应。遇到此种情况出现时，应及时从各方面调整、纠正，一般在大约1周以内的短时间即可自行消失。打坐后的不良反应有以下几种：1、肢体疼痛麻木：初打坐时，由于内气未充，...
初学打坐的正确姿势
在打坐过程中，不要强迫自己进入某种状态，要让自己自然地放松和冥想。如果身体或思维出现不适或烦躁不安的情况，可以稍微调整坐姿或呼吸，让自己感到舒适和放松。七、坚持练习 打坐需要坚持练习才能达到良好的效果。初学者可以从每天5分钟开始练习，逐渐增加时间长度和频率。同时也要注意不要过度练习，以免对...
什么时候打坐最好?
问题一:打坐的最佳时间是什么 最好睡前打坐觉得脚麻就睡(30左右),凌晨4点起来再打坐脚麻了又继续睡,这钟点起来是很辛苦(用闹钟),不会影响睡眠(都在床上练)。练一个月保证你觉得身体明显好转。我年青时也是这样练。教我的老人已不在人世了,现在我传给你了,你信我吗?我晚上是九点左右练。 问题二:一天中在...
太哈永瑞： 你好看个人情况,最佳的话早晨比较好 个人补充;我十六.连单盘一个半月.左右腿一定要均衡练习.练习时要有垫子垫高臀部坐的稳.然后尽量将膝盖向下压能贴到底位置.我是一个半月就可以双盘了.
新市区19850042432： 双盘打坐时间坐长了好不好? - ？
太哈永瑞： 单双盘对于初学者来说没什么区别,若能体会到单盘与双盘对于修行的不同处,也就不是初学者了,因为到了该双盘的时候,单盘就会很辛苦,只有双盘才能清净. 若一次打坐的时间长,建议根据自己身体情况决定.毕竟打坐不是苦行. 若每天都打坐,长期如此,那当然是很好.尽量做有效打坐. 祝早日达成目的!
新市区19850042432： 关于双盘打坐:我现在练习盘坐,很费劲.听说,吃苦到一定阶段,可以练成双盘,但我有个问题 - ？
太哈永瑞： 楼上两位师兄回答的都很好,急不得,但是却有方法,不是熬腿,而是练“静心”. 书上说六组好像7天内就把全身气脉都打通了,就是体会到静心的窍门哦.我自己是2008年春天开始打坐的,刚开始是单盘,脚翘到很高,今年已经练到双盘可以很久很久了.静心法门有很多种,建议看南怀瑾的jin坐修道与长生不老这本书,后面的附录有很多静心法门.另外如果有具体打坐问题,欢迎来百度打坐吧,跟大家一起讨论.
新市区19850042432： 我是经过漫长的打坐自信才突破了“不能结跏趺座”的自信.我本以为我只能单盘坐,没缘坐到双盘,,还好我 - ？
太哈永瑞： 在打坐中,自信是很重要的,相信自己能解决碰到的各种实际问题. 坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等.坐姿以自我感觉舒适、自然为主,不要追求高难度,不能因为坐姿的不适影响了心的突破.因为我们是练心的,不是练习身体.心达到...
新市区19850042432： 打坐一定要双盘吗? - ？
太哈永瑞： 刚一开始盘不上去散盘也可以,一点点地单盘,最后再双盘. 不过也有的人到圆满的时候也只能单盘,听说天上的神仙会笑话他.
新市区19850042432： 修习打坐背痛 - ？
太哈永瑞： 我们不是为了学习打坐而坐,所以要适当打坐,就是该打坐的时候打坐,不该打坐的时候不能强制打坐.否则即使一次坐到死亡也达不到我们的目的不是吗?建议先不打坐每天轻轻捶捶背,吃点舒筋活血的药,过段时间好了在循序渐进的打坐!
新市区19850042432： 盘点怎么练双盘 - ？
太哈永瑞： 二、双盘 (1)过渡练习: 1、单盘练习取得了一定的成就以后,就要进行双盘的练习.双盘是由单盘过渡而来,在过渡中应采用如下的做法: 练习者端身正坐在垫上,先以左腿在下,右腿再上的原则,把右腿放在左大腿上.注意放时要把脚尽...
新市区19850042432： 双盘打坐,一定要臀部着垫1 - ？
太哈永瑞： 如果是刚开始打坐,没必要一定用双盘,散坐即可,屁股下垫些柔软的东西,能舒服就行. 修行的原则时松静自然,开始可散盘(自然盘),随着功夫的进步,可以练习单盘,最后可练习双盘.练双盘,开始不可强求,以自然为好.
新市区19850042432： 和尚们是不是打坐都可以双盘?如何练成? - ？
太哈永瑞： 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长. ; 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动.即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了. ; 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节. ; 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉. ;在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血.
