猕猴桃的功效？可以减肥吗

猕猴桃可以减肥么？~

猕猴桃真的可以瘦腿吗？瘦身专家这样说完以后你懂了吗？

猕猴桃对减肥健美和美容等具有一定的很好的效果。有预防心血管疾病和排毒清肠的作用。对预防心血管疾病、预防癌症以及对缓解坏血病有很好的疗效。

猕猴桃是一种很鲜美的水果。它的营养价值也是非常丰富的。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，多种维生素和微量元素等。尤其是维生素C、维生素A，叶酸的含量相对是比较高的。它的脂肪量很少，所以，对减肥健美和美容等具有一定的很好的效果。有预防心血管疾病和排毒清肠的作用。对预防心血管疾病、预防癌症以及对缓解坏血病有很好的疗效。

猕猴桃的功效：

一、美容养颜

猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。

二、排毒清肠

猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。

三、预防抑郁症

科学家通过研究发现,猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。

四、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。

五、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

六、缓解坏血病

猕猴桃汁可以作为一种饮料饮用，对缓解坏血病有积极的疗效。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。

猕猴桃可以减肥吗？

猕猴桃可以减肥。猕猴桃的热量是非常低的。猕猴桃当中的纤维可以将脂肪酸的分解速度提高，这样就避开了多余的脂肪让腿变粗的现象，因此说猕猴桃是健康减肥最佳的选择。

【扩展资料】

一、猕猴桃禁忌吃法

1、 猕猴桃不能同时和黄瓜、动物肝脏、牛奶、虾、螃蟹、白萝卜以及胡萝卜一起搭配食用。

2、与虾和螃蟹一起吃是会引起中毒的现象。

3、与牛奶一起吃会影响人体的消化吸收。

4、与胡萝卜一起吃会降低奇异果的营养价值。

5、与白萝卜一起吃会诱发甲状腺肿大。

6、与黄瓜一起吃是会破坏奇异果的维生素C。

7、与动物肝脏一起吃是会降低奇异果的营养价值。

【参考资料】

猕猴桃的功效与作用-百度百科

1、猕猴桃的功效有：

（1）熬夜族的补品 

猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

（1）提高性能力 

对男性白领来说，猕猴桃具有奇异的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。

（2）美容减肥 

最可贵的是，猕猴桃还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

（3）孕妇的营养品 

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

（4）防治疾病 

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。 猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

2、可以减肥，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

扩展资料：

猕猴桃的食用禁忌有：

1、猕猴桃和黄瓜

破坏维生素C。黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

2、猕猴桃和动物肝脏

降低营养价值。猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

3、猕猴桃和牛奶

影响消化吸收。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。 [8] 

4、猕猴桃和虾

猕猴桃和虾一起吃会造成中毒。

5、猕猴桃和螃蟹

易致中毒。蟹含有五价砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。若长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。

6、猕猴桃和白萝卜

诱发甲状腺肿大。猕猴桃不能和白萝卜一起吃，一起食用可引发甲状腺肿大。

7、猕猴桃和胡萝卜

降低营养价值。猕猴桃含有丰富的维生素C，胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。若二者同时食用，会降低各自原有的营养价值。

参考资料：百度百科_猕猴桃 人民健康网_猕猴桃美容减肥  哪些人不宜吃猕猴桃

可以减肥。

扩展资料：猕猴桃

一、猕猴桃（水果）。

1.果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。

2.猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

二、食疗价值

1.猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

2.猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

3.猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。

奇异果里面含有大量的维c，而且还有很多促进脂肪燃烧的物质，又可以润肠通便，所以奇异果才有减肥效果。

丰富的膳食纤维

奇异果里富含大量的膳食纤维，因此可以促动肠道。人之所以会胖就是因为运动少的前提下，在有食物堆积在肠道，日积月累下，脂肪就这样一点点长出来。但要是排便通畅，脂肪就不容易积累。而且奇异果中的这些膳食纤维，包含一种果胶，这种果胶可以有效的阻止脂肪被肠道吸收，还能清理肠道里的垃圾，让肠道更加健康。这么一个良好的肠道环境下，想要积累脂肪都很难。

其他酵素

除此之外，奇异果中还含有一些分解脂肪的酵素和促进新陈代谢的蛋白质。这些酵素让原本就不多的脂肪被瓦解，没有了脂肪，想胖都很难。再加上这热情的蛋白质，让人的新陈代谢加快速度，即便在不运动的情况下，也能消耗多余的热量，也就是在变相地瓦解身体内已经产生的多余脂肪。可以想象，吃一个奇异果不仅可以阻止新的脂肪产生，而且还能让身体里原有的脂肪，在快速的新陈代谢中被瓦解掉。这样的话，脂肪就会大量消耗，减肥效果也就会明显。

氨基酸 

而且奇异果还有很多氨基酸，比如赖氨酸和加硫氨基酸，这些氨基酸都能形成肉碱。其实人体内原本就有肉碱，这是一种天然的燃烧脂肪克星。一般人体在20岁的时候，肉碱值会达到顶峰，之后随着人的年龄增长，肉碱就会慢慢减少。所以想要这种天然燃烧脂肪的克星，就得接受外力合成。正好奇异果中有合成肉碱氨基酸，肉碱值被提高，因此脂肪量就会下降。

其实奇异果的减肥功效，就在于它包含了大量对脂肪有溶解作用的元素，因此奇异果的减肥效果才会那么好。

苍溪猕猴桃是中国红心猕猴桃的代表产品，它主要出产于四川盆地中的苍溪境内，这个地方的气候独特，特别适合猕猴桃生长，是中国最重要的猕猴桃出产基地。

溪猕猴桃可减肥

苍溪猕猴桃是一种可以减肥的水果，这种水果营养丰富，但是它的脂肪含量却很少，人们食用以后不会产生大量的热量，能在满足人体营养需要的同时，也能起到减肥的作用，也能让皮肤变得紧致白皙。苍溪猕猴桃中还有大量的膳食纤维，它们能清理人体内部的毒素，加快它们的排出，对减肥也有一定的好处。 

---

龙华区19752125105： 猕猴桃可以减肥么? - ？
漆朋呋喃： 常吃猕猴桃是可以帮助减肥的.猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的最佳选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方. 猕猴桃的营养...

龙华区19752125105： 猕猴桃的功效?可以减肥吗 - ？
漆朋呋喃： 猕猴桃的功效: 一、美容养颜 猕猴桃含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用.二、排毒清肠 猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有...

龙华区19752125105： 吃猕猴桃可以减肥吗 - ？
漆朋呋喃： 可以减肥 猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品...

龙华区19752125105： 猕猴桃有减肥作用吗?？
漆朋呋喃： 猕猴桃是有减肥的作用,还有美容的功效,猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便.

龙华区19752125105： 每天吃一个猕猴桃,能消脂减肥么 - ？
漆朋呋喃： 猕猴桃(又名奇异果) 一,抑制脂肪生成 奇异果中含有大量的猕猴桃碱,这种物质可以有效的分解蛋白质,更有助于人体对营养素的吸收,并且减少脂肪在体内堆积的几率.对于喜欢晚睡的人群来说,因为奇异果同样可以促进人体的消化,为...

龙华区19752125105： 猕猴桃能减肥吗 - ？
漆朋呋喃： 猴桃也叫奇异果,奇异果能减肥吗?因为猕猴桃中的丰富纤维质,可以使人快速消化,排除便秘现象,有效消除小腹突起、虚胖等症状.另外,猕猴桃中含有丰富的果胶,能有效降低血液中的胆固醇,对于高血脂症状也有控制的疗效.猕猴桃减...

龙华区19752125105： 多吃猕猴桃有什么好处 - ？
漆朋呋喃： 猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富.它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的...

龙华区19752125105： 猕猴桃的减肥功效 - ？
漆朋呋喃： 猕猴桃对减肥健美和美容等具有一定的很好的效果.有预防心血管疾病和排毒清肠的作用.对预防心血管疾病、预防癌症以及对缓解坏血病有很好的疗效.猕猴桃是一种很鲜美的水果.它的营养价值也是非常丰富的.猕猴桃含有丰富的碳水化合物,多种维生素和微量元素等.尤其是维生素C、维生素A,叶酸的含量相对是比较高的.它的脂肪量很少,所以,对减肥健美和美容等具有一定的很好的效果.有预防心血管疾病和排毒清肠的作用.对预防心血管疾病、预防癌症以及对缓解坏血病有很好的疗效.