传统杨氏88式太极拳

杨氏传统85式太极拳与88式太极拳有什么区别？~

传统的杨式太极85式，是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的，晚年定型。故没有一些跳跃的和幅度过大的动作。因为有了这个过程，所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样。88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的，是一套简化太极，同时一起还有24式。上面只是说了两者套路的名称，而忽略了一个重要的方面，就是动作的要求。简化是把太极的精华都去掉了。所以88式应该属于国家套路，和杨式太极区别开来。
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　　打太极拳要达到“以心行气”“以气运身”“气遍身躯不少滞”的功夫，就必须掌握“逆腹式呼吸法”。这是一把打开内功之门的钥匙。　　何谓“逆腹式呼吸法”?据介绍，逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理学上称为变容呼吸。吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹，横隔肌随之收缩下降，使腹腔容积变小；呼气时腹肌放松，腹壁隆起，横隔肌上升还原，使腹腔容积变大。与之对称的是顺腹式呼吸，生理学上称作等容呼吸。　　逆腹式呼吸法在呼吸时改变腹腔容积，而使腹腔改变的内容物又不是吸人或呼出的空气，而是另外一种物质，这种物质就是“内气”。所以，逆腹式呼吸法在名称上是一种呼吸空气的“方式”，实质上则是内气的“呼吸”(升降、鼓荡)。　　逆腹式呼吸法，不是说说就能学会的，必须经过长期练习，才能运用自如。　　开始练习时，按照说明“吸气时腹肌收缩，腹壁回缩或稍内凹”，“呼气时腹肌放松，腹壁隆起”(所谓“隆起”，主要是意想)。很明显这是一种随着呼吸进行的“腹肌运动”。这样的运动，带有“鼓努为力”的味道，并不符合内气升降以意领气的要求，但是又不得不这样照着做，否则就难以入门。所以一方面要“鼓努为力”，一方面又要尽量用意不用力，逐渐使用力减少、用意增加，从而达到掌握“逆腹式呼吸法”的目的。另一种传统的方法是“气沉丹田”。通过正确掌握气沉丹田，达到“逆腹式呼吸”，即内气升降的方法。怎样正确掌握“气沉丹田”呢?在行拳中，随着拳势的开合，配以开吸合呼。呼气时意想有“气”沿任脉沉人丹田；吸气时，丹田气经会阴上升命门，或者吸气时暂不加意念。气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。有下沉必有上升，久之得气，自然明白。有人认为腹式呼吸是在动作熟练的基础上自然形成的，强调自然配合为好。窃以为听任自然，会有一定的盲目性，或者多花时间，甚或白费功夫。好在有“气沉丹田”的练法可加以弥补，只要气沉丹田得当，就可掌握逆腹式呼吸。然而得法还须明理。　　逆腹式呼吸、气沉丹田与“以心行气”“以气运身”是怎样的关系呢?如何做到“气遍身躯不少滞”呢?试举42式太极拳的“马步靠”为例。(靠前动作从略)呼气时，气沉丹田，屏气发力(或呼气发力)，同时内气从腰背(气贴背)向四肢发散，内气到后足，气到力到，产生蹬劲使整体向前靠，内气到前足则产生撑劲，稳住重心，内气到上肢，产生靠劲。再以杨式“搂膝拗步”为例。吸气时，内气由丹田经会阴上命门布于腰脊，右手上举，左手收在腹前。接着呼气，右掌前推，左手搂膝，蹬右脚，成左弓步，气沉丹田，同时气贴背向四肢发散，两足产生蹬、撑，劲力发于脚跟，通过腰脊，形于掌指。总之，贵在全身得气，浑然一体。　　逆腹式呼吸法的实质，是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态，来推动内气的升降、鼓荡，达到拳论所说的“以心行气”“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。这里值得一提的是“放松”这一窍门。拳家有言：“只要一松，气就能通。”所以，行拳走架的一举一动，都不能忘记“放松”与“行气”的结合，也是“气以直养而无害”的实践。

杨式88式太极拳谱
1、预备式　　　 2、起势,　　　　3、揽雀尾　　　　 4、单鞭
5、提手　　　　 6、白鹤亮翅　　 7、左搂膝拗步　　 8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步 10、手挥琵琶　　11、进进搬拦捶　　12、如封似闭
13、十字手　　　14、抱虎归山　　15、斜揽雀尾　　　16、肘底看捶
17、左右倒卷肱　18、斜飞式　　　19、提手　　　　　20、白鹤亮翅
21、左搂膝拗步　22、海底针　　　23、闪通臂　　　　24、转身撇身捶
25、进步搬拦捶　26、上步揽雀尾　27、单鞭　　　　　28、云手
29、单鞭　　　　30、高探马　　　31、右分脚　　　　32、左分脚
33、转身左蹬脚　34、左右搂膝拗步35、进步栽捶　　　36、翻身白蛇吐信
37、进步搬拦捶　38、右蹬脚　　　39、左披身伏虎　　40、右披身伏虎
41、回身右蹬脚　42、双峰贯耳　　43、左蹬脚　　　　44、转身右蹬脚
45、进步搬拦捶　46、如封似闭　　47、十字手　　　　48、抱虎归山
49、斜揽雀尾　　50、横单鞭　　　51、左右野马分鬃　52、进步揽雀尾
53、单鞭　　　　54、左右穿梭（四斜角）55、进步揽雀尾56、单鞭
57、云手　　　　58、单鞭　　　　59、下势　　　　　60、左右金鸡独立
61、左右倒卷肱　62、斜飞式　　　63、提手　　　　　64、白鹤亮翅
65、左搂膝拗步　66、海底针　　　67、头通臂　　　　68、转身撇身捶
69、进步搬拦捶　70、上步揽雀尾　71、单鞭　　　　　72、云手
73、单鞭　　　　74、高探马　　　75、左穿掌　　　　76、转身十字蹬脚
77、搂膝打捶　　78、上步揽雀尾　79、单鞭　　　　　80、下势
81、上步七星　　82、退步跨虎　　83、转身摆莲脚　　84、弯弓射虎
85、进步搬拦捶　86、如封似闭　　87、十字手　　　　88、收势还原

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会东县15163131451： 李德印88式太极拳套路 - ？
李茂哌拉： 杨式88式太极拳谱1、预备式 2、起势, 3、揽雀尾 4、单鞭5、提手 6、白鹤亮翅 7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶9、左在搂膝拗步 10、手挥琵琶 11、进进搬拦捶 12、如封似闭13、十字手 14、抱虎归山 15、斜揽雀尾 16、肘底看捶17、左右倒卷肱...

会东县15163131451： 杨氏传统85式太极拳与88式太极拳有什么区别? - ？
李茂哌拉： 传统的杨式太极85式,是杨澄甫宗师在南下后根据南方人的特点在杨式传统的大架子上简化的,晚年定型.故没有一些跳跃的和幅度过大的动作.因为有了这个过程,所以跟其他流派的太极拳传统套路稍稍有点不一样. 88式太极拳是国家体委在传统的85式上1956年简化创编的,是一套简化太极,同时一起还有24式.上面只是说了两者套路的名称,而忽略了一个重要的方面,就是动作的要求.简化是把太极的精华都去掉了.所以88式应该属于国家套路,和杨式太极区别开来. 请采纳答案,支持我一下.

会东县15163131451： 八十五式和八十八式太极拳的区别 - ？
李茂哌拉： 传统的太极拳85式是杨氏太极拳的经典套路,人们常称其为八十五式太极拳.为适应广大群众健身活动的需要,在五十年代将流传较广的原有太极拳套路进行了整理.尤其在六十年代初,人民体育出版社把相关的太极拳套路汇编成《太极拳运动...

会东县15163131451： 杨式太极拳88式 教学片 - ？
李茂哌拉： 杨式88式,陈思坦演练:http://www.taiji.de/taiji/head5_14/88-form.mpg 杨式竞赛套路40式,陈思坦演练:http://www.taiji.de/taiji/head5_4/40-form.mpg 综合竞赛42式,高佳敏演练:http://www.taiji.de/taiji/head5_6/42-form.mpg 综合竞赛48式,吴阿敏演练:http://www.taiji.de/taiji/head5_0/48-form.mpg

会东县15163131451： 求个杨氏八十八式太极拳 - ？
李茂哌拉： 土豆网找到的,要下载的话,则先需要简单注册土豆网用户(免费的),然后下载并安装土豆网的软件,之后登陆用户,然后点击网页上的下载提示而下载文件(免费的),下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式的文件,最后下载并安装暴风影音的转码器,之后将已转化为avi格式的文件转化成MP3格式的文件即可.88式太极拳 http://www.tudou.com/programs/view/Op2Zz8L_UC8/

会东县15163131451： 练太极拳是杨式的好还是陈式的好 - ？
李茂哌拉： 世传太极拳主流有五种,其中陈氏最古,架子要求要蹲得低,行拳时柔蓄刚发,快慢相间,体能要求较高.杨氏脱胎陈氏,拳架舒展、柔缓延绵.去掉了陈氏太极中的跳跃、跌拓及发力的动作.二者相较,虽特点不同,并无高下之分.不过个人认为,如系青少年且体壮者习练,由陈氏入手较好,可免疲软无力之病;如系体弱或老年,则以杨氏为佳.

会东县15163131451： 杨式太极拳传统套路分几套 - ？
李茂哌拉： 从一般意义上说,杨式太极可按招数不同,分不同的式,如88式、85式、24式、16式、8式等等,这其中,85式和88式是比较典型的传统套路,练的人也最多.其他的只是由这些套路中的一部分动作改编而成,大同小异.

会东县15163131451： 88式太极拳是杨式还是陈式 - ？
李茂哌拉： 杨氏88式太极拳是国家普及推广太极拳套路.1957年,国家体委武术处组织专家对传统杨式太极拳整理编写而成.较好地保留了传统杨式太极拳的风貌,又有所改进,可以作为推广传统杨式太极拳的代表性套路.

会东县15163131451： 太极88式口令? - ？
李茂哌拉： 1预备式 2起式 3揽雀尾 4单鞭 5提手6白鹤亮翅 7左搂膝拗步 8手挥琵琶 9左右搂膝拗步10手挥琵琶11进步搬拦捶12如封似闭 13十字手 14抱虎归山 15斜揽雀尾16肘底看捶 17左右倒卷肱 18斜飞势19提手20白...

会东县15163131451： 杨式太极拳分几种?都分别是多少式??? - ？
李茂哌拉： 太极拳流派之一,河北永年人杨福魁(露禅)(1800—1873年)所创.他在北京传授太极拳,为适应清朝“玉体不动”的显贵达官和体弱年迈者的保健需要,删改陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较大的动作,编创成杨式太极拳架,后经其孙杨澄甫(1883—1936年)修改定型.目前流传的传统杨式太极拳式以杨澄甫晚年的拳架为标准,共八十五式,三十七招.架式以舒展端正,柔和见长,动作和顺简洁,速度均匀,绵绵不断,整个架式结构严谨,中正圆满,轻灵沉着,浑厚庄重.杨澄甫将杨式太极拳的练法总结为十要,即:虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静.