下河游泳要注意什么

游泳要注意什么？~

游泳做好这些准备工作，对身体更好

在游泳池游得超级好 就是在抽筋 没力气 什么状况出现 都能游得情况下 你就去吧
还有 别让 啤酒瓶刮烂脚 游泳圈 要那种泡沫 充气的会烂得

游泳做好这些准备工作，对身体更好

1、下河游泳应注意水温：

在户外游泳时，其温度有时能增高到39℃以上，再加上游泳者体力消耗使排汗不畅，这样不仅达不到消暑作用，反而容易引发中暑，出现头痛、眩晕、乏力、动作不协调，严重者则会出现意识障碍、昏迷等日射病表现。

水温一般比皮肤温度低，游泳者下水后，体表热量在短时间内大量散发，人体会出现保护性反应，通过收缩血管及关闭汗毛孔来调节体温。

所以初下水时，皮肤会发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量逐渐增多，皮肤会由白变红，机体稍感暖和，这时人在水中可维持一段时间进行活动。

2、下河游泳时间不宜过长：

在户外游泳时，应选择早上或傍晚进行，避免火辣辣的太阳直照头面，并且每隔几分钟就应该用水把头部浸湿，防止头部温度过高。

同时，游泳时间最好控制在30~45分钟，水温越低游泳时间越要压缩，尤其是体质比较虚弱者更应多加注意。即使体力允许，也应在半小时左右上岸休息一下，并补充一些水分，可适当摄入运动型饮料。

一旦在游泳过程中感觉有不适症状，应立即上岸，擦干身上的水，适当晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。

3、体力劳动后不宜立即游泳

如果劳动后立即入水游泳，皮肤受到冷水刺激，毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发。所以，许多人虽然在游泳时觉得凉爽，但过后不久反而会感到更加闷热不适。

当劳动结束时，虽然肌肉紧张和心率有所缓解，但仍需要一段时间才能恢复到正常水平。要是此时马上入水游泳，就会继续促使肌肉活动和心跳速度加快，导致肌肉、心脏长时间处于超负荷的状态，不仅容易引发腿抽筋，还会给肌肉和心脏带来一定的伤害。

另外，经过连续几个小时的劳作，劳动者早已腹中空空、饥肠辘辘，此时游泳会因能量供应不足引起低血糖和大脑缺氧，出现头晕、四肢乏力，严重者甚至造成晕厥。若是这种情况发生在游泳过程中，且游泳者身边没有同伴或其他人，是非常危险的。

扩展资料：

室内游泳需注意事项：

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

参考资料来源：百度百科-游泳

参考资料来源：人民网-夏季游泳应注意哪些问题？

夏天游泳是一大享受，但是有几个问题没有处理好，可是要出大问题的。首先，是你游泳的地方。虽然现在的污染越来越严重，但是还是有不少人在江河里游泳。尤其是小孩子，每年都有不少人死于此，不要以为你会游泳就不怕，一般淹死的都是会游泳的。而且，当你在游泳的时候，可曾注意旁边吸血虫疫区的标志？吸血虫在长江沿岸是多方区，而现在注意的人反而变少了。

再则，即使你去游泳馆游泳，也要注意它的消毒情况。如此多的人一起下饺子般的去游泳，还一天几次，其中的病毒情况，绝对可观，所以一定要到消毒达标的游泳池。

最后，是女孩子要注意的问题了。特殊时期是不可以去游泳池的，这是对自己的保护。另外，游泳前要检察自己泳衣的质量。你也不想在众人面前曝光吧？

夏天游泳是一大享受，但是有几个问题没有处理好，可是要出大问题的。

首先，是你游泳的地方。虽然现在的污染越来越严重，但是还是有不少人在江河里游泳。尤其是小孩子，每年都有不少人死于此，不要以为你会游泳就不怕，一般淹死的都是会游泳的。而且，当你在游泳的时候，可曾注意旁边吸血虫疫区的标志？吸血虫在长江沿岸是多方区，而现在注意的人反而变少了。

再则，即使你去游泳馆游泳，也要注意它的消毒情况。如此多的人一起下饺子般的去游泳，还一天几次，其中的病毒情况，绝对可观，所以一定要到消毒达标的游泳池。

最后，是女孩子要注意的问题了。特殊时期是不可以去游泳池的，这是对自己的保护。另外，游泳前要检察自己泳衣的质量。

下河游泳存在很大的安全隐患，一定要注意以下几项：
1、水下杂草会有缠足的危险，尽量避开杂草多的地方游泳。
2、水流急的地方容易形成漩涡，会把人带进水底，在可能存在漩涡的位置，一定要避开。
3、河床渠边都会有自然或人工暗流涵洞，存在吸进去的危险，游泳一定要去比较熟悉的地方，不能取陌生无人的地方。
4、游泳一定要水性好的人一起，或者去人多的地方游泳，保证个人的安全。

---

青原区17514271702： 夏天来了我们下河游泳应该注意些什么? - ？
景伏羚羊： 尽量不要下河游泳,不安全,如一定要去最好结伴,在浅水区域游泳

青原区17514271702： 去河里游泳需要注意什么 - ？
景伏羚羊： 饮食倒是不用太注意了 主要是对河的环境要有一个充分的认识 比如水的质量 水中的生物(是否含有对身体有害的细菌等) 水流速度 水底环境(是否有水草,石头等等) 假如是好环境的话才下去游 环境比较恶劣的话我还是建议不要下去 到游泳池游才是安全的!

青原区17514271702： 游泳时如何注意安全与卫生 - ？
景伏羚羊： 安全:(1)游泳前要做准备活动,也可用少量的冷水浇四肢,让身体尽快适应水温,以防抽筋,饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳.(2)游泳时遇到水草,应立即停止划水动作,改用仰泳姿势迅速离开水草.如果已经被缠住,应仰躺水面,一手...

青原区17514271702： 下水游泳的注意事项是什么? ？
景伏羚羊： 饱餐或酒后、身体状态不好或过度疲劳都不宜下水游泳,一般饭后一小时再下水较好,游泳的时间一般不要超过两小时

青原区17514271702： 夏天来了我们下河游泳该注意些什么？
景伏羚羊： 1.饭后、酒后不宜游泳. 2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳. 3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳. 4.雷雨天不宜游泳. 5.水温太低、太凉不宜游泳. 6.游泳时禁止与同伴过分地开玩笑. 7.不要随兴下水,特别是野外. 8.风浪太大、照明不佳不要游泳. 9.不明水域不要游泳、跳水. 10.水浅、人多不可跳水. 11.要在有救生员及合格场所游泳. 12.下水前先做暖身运动. 13.下水的装备要带全,一定要带泳镜. 14.水中切忌慌乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂. 15.海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤.

青原区17514271702： 游泳要注意什么 - ？
景伏羚羊： 1、刚参加完剧烈运动不要马上下水. 2、下水前做适当准备动作. 3、及时补充水分和营养. 4、预防水中传染病. 5、出水后注意认真洗澡. 祝你通过游泳锻炼身体、同时能娱乐身心!!!

青原区17514271702： 游泳有什么忌讳? - ？
景伏羚羊： 注意:1、和伴同去,安全第一;2、身体不适,水下危险,雷雨中午,不要游泳;3、剧烈运动,疲劳过度,吃得太饱,不要马上游泳;4、下水前要热身,从上肢到下肢,避免抽筋;5、游泳要用口吸气,用口鼻吐气,不容易呛水;6、刚学游泳不要去深水区,注意保护自己;7、脚抽筋只要伸直抬起抽筋腿,用手抓住脚趾向胸前拉几下就好了;8、临时上岸要擦干身上的水,披上浴巾,可以防晒黑;9、水里有药物和病菌,回家要洗个肥皂澡等.

青原区17514271702： 夏天去河里游泳要注意哪些问题?？
景伏羚羊： 1.要熟悉那里的环境,这点很重要,因为水下的情况比较复杂,有碎玻璃瓶子最容易割破腿脚;有的地方是航道,会出现突然的深度,水温也急剧下降,容易引起抽筋;有的地方有水草,你的手脚容易被缠住;另外还要观察有无鱼民下的网,也是非常危险的. 2.一定不能单独行动,因为去河里游泳没有存衣物的地方,要有人看衣物,以免引起财物损失,几个人之间也不能呈强好胜,要根据自己的体力适当距离,更不能相互打逗,引起不必要的危险. 3.要带能够自救的物品,如汽车车胎等,或者同行的人中一定要有一个水性比较好的人同去,一但产生危险还能为营救争取些时间. 4.最好选择游泳池,或有人看护的海滨浴场.

青原区17514271702： 下水游泳前注意什么? - ？
景伏羚羊： 游泳运动不能空腹或过饱. 1.空腹下水:容易发生低血糖,在泳池中突然昏厥,不论是否有水性这样的状况发生时都是非常危险的. 2.过饱后下水:胃里的食物还没来得及消化完,遇低与体温的池水冲击后,胃部的食物从食道中反冲入气管,...

青原区17514271702： 夏至开始下水游泳健身有哪些注意事项呢? ？
景伏羚羊： 但是游泳需注意以下几个问题:(1) 应选择适合的游泳场所.因被污染的水域中,含有许多有害物质,绝不能在这种地方 游泳.一般来说,清澈见底或呈浅蓝色的水域比...