有气虚的人可以天天练扎马步吗
作者&投稿：油章 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
......内功是一种发力的方式，练内功肯定要扎马步，但扎马步不能练出内功....还是找个内家拳的师傅拜师好好学吧
刚开始不需要站太久的。一般人十分钟左右就会支持不住。可以慢慢增长时间！ 这里教你一个方法。
站的时候要放松身体，膝盖不要超过脚尖。身体正直，含胸拔背，下颔微收，大椎上拔，目视前方，根据自己的身体素质把握好马步的高度，适当把握好时间，刚开始时练到累了，腿发抖了，感觉挺不住了，就忍着再坚持一分钟。记录下自己的站的时间。然后下一次站的时候，比上一次站多一分钟，这样不断地增加时间。坚持下去，就可以收到很好的锻炼效果。
调理身体，吃点补气血的药和固摄元气的药，也不要补太过，扎马步也适当，什么都是要有个度，关键是长期坚持，别想一顿饱3天啊!呵呵呵！ 例如：补中益气汤 男的吃六味地黄丸 女的逍遥散 这都不错。希望对你有用。
气虚则血虚。气血不足。容易导致体力不支可以但要适可而止。气虚可以服用独参汤
根据自己能够做到为标准；
有气虚的人可以天天练扎马步吗
最好别扎马步，先调理好身体，再扎马。否则伤身体。
肺气虚怎么锻炼治疗
天天练慢速跑，提高肺功能。
为什么长期健身,身体强壮了,人却虚了?
（1）阴虚、（2）阳虚、（3）气虚、（4）血虚。其中，每一种又包含很多细分的虚证。比如，气虚主要包括4种：（1）肺气虚、（2）肾气虚、（3）心气虚、（4）脾气虚。每一种虚证都对应有明确的一系列症状。如果只是感觉疲劳易感冒，但又不符合上述虚证中的任一种。可以认为，你这不是虚证，并不属...
为什么健身越练越虚?
健身有方法有技巧，不是盲目的锻炼，健身越练越虚就是说明你的身体状况不好。引起这样的情况有很多种原因，最大的原因是你的锻炼强度已经超过了你的身体负荷。很多人都是觉得锻炼的越多效果越好，所以就加大锻炼强度，很享受这种让自己挥汗如雨的感觉。这样可能一两天还可以觉得没有什么感觉，但是如果一直...
尘所鲑降： 身体差练马步三个月几乎不会在得病每次站着,腿微微下一点就行了,不要下的太深那样你站不了几分钟就完了按我的方法每次站半小时以上,每天就要坚持,有浅慢慢加深呼吸一定要自然,不然你顶不住,也就是又细又长的呼吸
孝昌县15633526773： 内气虚体质 - 保健科 - 复禾健康？
尘所鲑降： 可以先散步,路程由近到远,散步一、两个月以后,如果无不适,再慢跑,运动量要由小到大,循序渐进,不要一次运动过度. 气虚是中医的一种诊断,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗 出、语声低微等.包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降.
孝昌县15633526773： 气虚的人是否能跑步 - ？
尘所鲑降： 可以,气虚是指身体条件,不是指呼吸系统一种.
孝昌县15633526773： 有一只麻雀,立志要高飞,天天练高飞的本领.后来,它终于如愿以偿,甚至能像雄鹰一样在蓝天下自由翱翔. - ？
尘所鲑降：[答案] 自己的底线不要超过,永远不要认为你就是最厉害的,没有人可以超越你.不要有好高鹭远的想法,适合自己的高度才是最好的,就像衣服`鞋子,别人合身,合脚,你却不一定.所以,看清你自己,脚踏实地向前走!
孝昌县15633526773： 7.下表是小青,小华,小敏小芳四人平时每天练习打字的时间与一次测试记录,根据这一记录提出两个数学问题小青 小华 小敏 小芳平时每天练习时间/分 20 ... - ？
尘所鲑降：[答案] 小青每天练习的时间比小华每天练习的时间少多少分?30-20=10(分) 小芳每天练习的时间比小华每天练习的时间多多少分?60-30=30(分)
孝昌县15633526773： 初二(男生14岁) 400米1分14秒 800米2分58秒 1000米3分49秒 1500米6分20秒 我哪一项较好 怎么训练如果我天天练习的话 1年有多大的提升空间 - ？
尘所鲑降：[答案] 看你想训练多久了 如果单从成绩来看 你的短距离成绩好一些 但是从长远来看人的耐力水平是在18岁左右才开始大幅增加的 所以如果时间允许的话 可以都兼顾一下 全面发展 过早的专项训练没有好处的 打好身体素质 剩下的就是努力和天赋了
