脚踝骨折导致的腿部肌肉萎缩要怎样做才能恢复过来？
仅供参考
肌肉萎缩治疗
简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。
从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。
因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
看了你的描述建议你接受治疗的同时适当的进行体能的训练.但不要过量.
因为骨折还没有彻底恢复由于受伤的腿得不到正常的活动锻炼所以就会出现肌肉痿缩的现象只要骨折痊愈后经过一段时间的锻炼是可以慢慢恢复的.现在重要的是要使骨头尽快的得到恢复.在没有治愈前多休息少活动患处以免影响骨头的愈合忌吃公鸡肉鲤鱼和燥热食物.忌吃含激素的药物以免引起骨坏死.
1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。
4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。
6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要按摩小腿，做拉伸动作。
当然就是有理性的运动````
艳阳吧
外踝骨折腿细怎么康复锻炼
1、骨折伴随的软组织和肌肉挫伤，损伤可以造成肌肉萎缩。2、因为骨折损伤了血管神经，引起血供减少、血流减慢，所以腿部变细，肌肉萎缩。3、骨折后固定，腿部肌肉活动减少引起的肌肉萎缩、腿细。锻炼的方法，除了神经损伤以外，都可以通过锻炼逐渐恢复。在骨折早期，疼痛、肿胀减轻以后就可以做轻微的肌肉收缩，...
脚踝骨折小腿肌肉萎缩怎么办
1、骨折本身引起的肌肉损伤。2、骨折后伴随变小淋巴管和小血管损伤，引起血液循环减弱，造成肌肉萎缩，最常见的原因是骨折手术固定或石膏固定后长期不活动，造成小腿肌肉废用性萎缩。明白了萎缩原因，在治疗的时候，脚踝骨折要在治疗时注意检查有没有韧带和肌肉的撕裂、损伤，这时做核磁共振比较好。如果确实...
脚踝骨折小腿肌肉萎缩怎么办
脚踝骨折以后小腿出现肌肉萎缩，处理如下：1、一定要尽早进行科学功能锻炼和康复治疗，同时要做检查排除疾病情况。脚踝骨折以后，如果固定时间过长，由于没有进行较好的早期功能康复，容易出现小腿肌肉萎缩，出现无力的情况，需要加快功能康复，多做肌肉康复锻炼、康复治疗。通过积极的康复锻炼和功能治疗，可以使...
脚踝骨折肌肉萎缩怎样恢复
1、踝关节的背伸或直曲运动，既可以保持关节活动度，也可以避免踝关节周围肌肉萎缩，尤其是腓肠肌以及大腿股四头肌的萎缩；2、空蹬自行车或者直腿抬高训练，可以有效增加肌肉力量，避免双下肢肌肉出现萎缩；3、应该在骨折1个月左右部分负重、下地活动，既可减少深静脉血栓的形成，也有利于肌肉功能的恢复；...
脚踝部骨折后肌肉萎缩怎么办
脚踝部骨折后出现肌肉萎缩，多是废用性肌萎缩。因为经过治疗后脚踝、小腿或者大腿没适当运动，导致出现肌肉萎缩的情况。出现肌肉萎缩可以通过适当进行功能练习，进行直腿抬高功能练习，或者直腿抬高后外展的力量练习。还可以适当在膝关节放置沙袋，重可以达3kg或者5kg，可以适当进行负重练习，经过一段时间的练习...
脚踝骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
脚踝骨折后肌肉萎缩有几种情况：1、骨折时肌肉损伤和撕裂造成萎缩。2、长时间的手术，固定后肌肉长时间不活动出现废用性萎缩。锻炼可以分为几个方面：首先，可以主动、被动的屈伸，弹力带拉伸，积极的主动锻炼。其次，可以去正规医院，在康复医师的指导下锻炼踝关节的屈伸及功能，还可以配合理疗、针灸、...
踝关节骨折后肌肉萎缩能恢复吗
还有踝关节骨折以后，如果没有做手术，导致踝关节发生创伤性的关节炎，关节面不光滑，导致脚踝一走路就疼的现象，这时就会导致脚踝不由自主的负重少、运动少，从而导致肌肉还是存在废用性的问题，所以这时的肌肉萎缩可能就很难恢复。所以对于关节的骨折一般还是建议手术解剖复位，恢复关节面的平整，避免发生...
要想解决脚踝骨折小腿肌肉萎缩这种情况,方法有哪些?
2、空蹬自行车或者直腿抬高训练，可以有效增加肌肉力量，避免双下肢肌肉出现萎缩；3、应该在骨折1个月左右部分负重、下地活动，既可减少深静脉血栓的形成，也有利于肌肉功能的恢复；4、活血化瘀、舒筋通络的方法，如用理疗的方法促进肌肉恢复，包括每天用温水浸泡足踝关节，使脚踝骨折引起的肌肉萎缩得到更好...
脚踝骨折痊愈后为什麼自己的小腿肌肉也感觉痛痛的
回答：你好,脚踝骨折,由于脚踝长时间不用导致小腿失用性功能丧失,骨质缺钙严重,小腿肌肉萎缩,开始功能练习,小腿肌肉开始会有酸痛感,一段时间后酸痛感逐渐消失,建议在医生指导下功能练习。
...外,后踝三处骨折已做手术三个月了,现在小腿肌肉萎缩,怎么锻炼肌肉...
回答：你好,请问踝关节骨折以后做了内固定手术吗?术后是否打了石膏托外固定?通常由于骨折等原因,需要制动的情况下相应的肌肉会萎缩,在恢复正常的活动以后,萎缩的肌肉会逐渐恢复。由于踝关节受力大,骨折恢复以后不建议大强度锻炼,正常活动走路的话在2个月内肌肉会逐渐恢复。
枕须可益： 仅供参考肌肉萎缩治疗简单说:肌肉萎缩可以通过中医方法治愈.有一个案例:经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死,身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张,通过一个月的治疗,除手臂没有效果,其它部位肌肉得到恢复,小腿静脉曲张消除....
平安县18134056138： 脚脖子扭伤骨折后小腿肌肉萎缩了怎么办 - ？
枕须可益： 首先,骨折后不要盲目大量补钙.食物中可多摄取一些骨胶原多的食物,例如猪蹄、猪耳等.还有,比食补更加重要的是,一定要按照医生指导坚持每天做康复运动,否则不单肌肉无法恢复之前的水平,而且踝关节韧带也会出现钙化等不良情况,严重的以后行走都会受到影响. 本人以前在运动中,意外严重扭伤了脚踝,并导致小腿腓骨骨折.由于当时不懂得康复,没有很好地锻炼伤腿,现在伤腿脚踝比较僵硬,韧带出现钙化,小腿肌肉强度也没有恢复到之前的水平.
平安县18134056138： 脚踝骨折了,小腿肌肉萎缩了,要怎么锻炼才能恢复以前一样?？
枕须可益： 萎缩应该是骨头和肌肉之间的骨膜没有生长好,导致肌肉供血不足,需前往医院复查,锻炼的话要适量,加强血液疏通类的活动,如有更多问题,可通过后面的链接与骨科专家在线交流:http://guke.56.bz/ask
平安县18134056138： 腿部骨折后造成肌肉萎缩怎样锻炼才能恢复 - ？
枕须可益： 在没有骨折完全愈合时可以躺着做抬腿或肌肉收缩锻炼,等骨折康复后下地正常走路不几天腿部就能恢复.
