自由泳换气次数！

室内游泳馆最佳换气次数为几次~

　　一个来回3--5次

　　自由泳换气的技巧
刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。

我也是三次一换气，这个好处是减少换气次数，比较容易保持身体平衡（这个很重要。）游泳每个姿势都是刚开始的50米难以突破，我以前游仰泳都这样，一句简单的话，就是加强训练。你可以把节奏放慢（这个也重要），每次游泳先游50米蛙泳，接着50米自由泳，再50米蛙泳，反反复复，一段时间后会觉得不那么累，你可以在一入水时游个100米自由泳，以后逐渐增加，慢慢的连续游几百米也不觉得累，就算过关了。我现在的训练就是300米混合泳（不带蝶泳，这个还没过关）游6组，50分钟以内结束。另外，你可以数一下50米你需要几组（一左一右算一组）动作到头。孙杨就是那个在上海世锦赛打破世界纪录的冠军，我在电视节目中看的按他的节奏数（因为800米又下来，没给过完整镜头）大概是15—16组，他的效率极高，怪不得打破世界纪录，可是主持人和游泳评论员居然没有一个人注意到这个问题，气得我呀，呵呵。
还有，游泳时的呼吸会随动作节奏调整有个过程，千万不要急。

楼上不至于说这么多吧，不过确实很专业。当时我们训练的时候教练没说这么多啊，哪有教这么多的，哈哈哈。其实自由泳换气说白了就是“回头”，不用说太多要领的。至于到底几下换一次气，这个没有硬性规定，像50米自由泳，我们一般就憋一口气直接冲到终点，中间最多也就吸一口气。吸气次数过多会减慢速度。我们游长距离的比赛时一般是3下一换气或者5下一换气，这就好像长跑一样，要稳定住呼吸，才能更好的保持体力和耐力。其实我们游到最后都没有体力了，需要更加频繁的呼吸，所以经常都是两下一呼吸。说白了换气频率都是自己调整的。

中游体育：50米的自由泳比赛需要进行换气吗 换几次

自由泳换气的技巧
1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。
2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。
3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。
4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。
以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成！

简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。

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濮阳县18812847682： 室内游泳馆最佳换气次数为几次 - ？
靳疤谓宜： 一个来回3--5次 自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时,鼻子朝向池底.转过一半后(肚脐朝向池底),让头＂搭一次便车＂,随着躯干的转动而转动.注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时,或略早于头的转动.头的转动不...

濮阳县18812847682： 自由泳手臂划几下换气? - ？
靳疤谓宜： 那要看你有的距离,距离越远,频率就要越高.正常情况下是划三下换气.

濮阳县18812847682： 呼吸配合的练习方法是什么? ？
靳疤谓宜： 要做好自由泳配合练习,首先要掌握好换气时的节奏感,这里的 节奏一般是进行三次划水换气一次,或者一次划水换气一次,具体换气次数是依据每一个人的肺活量大小来...

濮阳县18812847682： 游自由泳时,换气要有频率吗,详细点 - ？
靳疤谓宜： 长距离一般划水三次一换,短距离,例如50M最多换气3次,

濮阳县18812847682： 自由泳如何掌握平衡 呼吸方法 以及 省力节奏 - ？
靳疤谓宜： 告诉你一个最简单的方法,掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动.呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气. 同时双腿上下摆动 刚开始的时候做得慢一点,熟悉一会儿就好了,主要是把呼吸调整好了,节奏就出来了,就非常省力.当教练给我说一遍我就学会了,很简单,一会儿就学会了.切记!最主要的是把呼吸调整好 .我相信你很快就会学会的.

濮阳县18812847682： 问自由泳的呼气和吸气 - ？
靳疤谓宜： 要说呼吸就必须说划手: 大赛中,如果是25M的比赛,那自由泳唤气有可能只换几下.如果是长距离的比赛,那就要比较有规律的换气了,一般就是划3下手换一次气,左右交替.我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐,当你换气快到水...

濮阳县18812847682： 自由泳换气,自由泳时,换完一口气就换不了第二口气,就是在换第一口气吐气后感觉,气憋得慌,换第二口气 - ？
靳疤谓宜： 自由泳换气有3种方法~ 1是一侧换气 2是两侧换气 3是2侧交替换气~~~举例~2次划臂换1次.和4次划臂换1次~ 现在给你讲讲自由泳换气的姿势~ 1.划臂的时候肘高手地~~~~~~~~~~成抱水状 2.左手压水,顺势转头~吸气`~~~~~~~~~要点~不要抬头换气,是转头 3.吸气以后迅速把头转回.划水时在水中慢吐气~ 这个换气动作是你要多多练习~在实践中积累经验~ 多练以后动作就会熟练~如换气时候很费力,那就是手和脚配合的毛病拉~ 出现这种状况,一般都是手脚配合不好,所以换气很费劲~ 希望你早日成功!

濮阳县18812847682： 正确的自由泳什么样? - ？
靳疤谓宜： 正确的自由泳就是孙杨在1500米夺冠时候那个样子,也称为全浸式自由泳,身体保持和水面成平行,双腿打水,头部全部入水,换气时一半在水下一半在水上,单侧换气时为一个眼睛在水中,一个眼睛在水上,手臂双侧轮划,一般是三次划臂换气,但在比赛中为了节奏和速度,可变为2次划臂换气和四次划臂换气两种,腿部打水一般也分为两次打水和六次打水两种,根据实际情况需要而定.

濮阳县18812847682： 游自由泳需要注意什么? - ？
靳疤谓宜： 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势. 一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵...

濮阳县18812847682： 自由泳是最快的吗 - ？
靳疤谓宜： 就职业选手来说,是这样的.顺序是自由泳,蛙泳,仰泳,蝶泳.自由游时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反...