朋友觉得自己身材不好，一直很自卑，我该怎么劝他？

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本人有过跟你朋友一样的亲身经历，一下是我的观点，希望可以帮助到你，重要的一点，就是自信，自信了才会有正能量，形象只是外在的，如果自己没了自信，别人劝是没有用的

？？？？

这都已经找到了自己自卑的地方，而且也不是不能改善的东西，为什么要劝？直接让他行动不就成了吗？

你的问题如果是说你朋友觉得自己的脸长的不好很自卑，你想安慰他却又不知道怎么安慰我能理解。

但是身材不好是什么鬼？

身材不好自己又不愿意改变你去安慰一次有用，次次都这样你也去安慰？

再次强调一下，身材为东西完全是可以改变的，不是不可以改变的东西！

如果你的问题再补充一句，你的朋友由于先天的疾病或者其它因素而导致完全不能减肥的话，我还能加以理解。

如果你的朋友就是一个胖点的正常人，你完全可以去喷他呀！

装尼玛呢？身材不好不能减还是咋滴？自己管不住自己的嘴巴，迈不开自己的大腿就想拥有和别人疯狂自律之后的成果？你怕不是活在童话世界里面，依旧那么天真啊！我现在没钱，怕苦喜欢偷懒，不愿意学习。是不是也应该拥有马云的钱包啊？你可拉倒吧，想要啥自己去努力争取，别整天抱怨这抱怨那的。

如果要是关系好一点的话，你的语气可以稍微温和一点，和他说。

没关系的，身材这个东西完全是可以靠后天锻炼出来的，只要你稍微注意一下饮食，再配合一下运动，好身材很快就会出来的（记得再夸他一句）。你的五官长的也很标致，要是能瘦下来肯定吊打当代各种小鲜肉还有各种网红脸！

最后再说一句，你这个朋友是不是真的自卑我不知道，但是他是真的怨天尤人[吐][吐][吐]

有幸回答这个问题。关于朋友身材不好，觉得自卑，我该怎么劝他呢？我觉得有以下一些方式可以尝试：

一是和他聊天，对他进行鼓励。一般来说，人觉得自己身材不好，很多时候都是相对的，也许在别人眼里他的身材是可以的，但是自己觉得不满意，所以就会一直惦记这个事，然后就是慢慢的变得自卑。所以，作为朋友，应该多和他聊聊天，了解他对于自己的身材有个什么样的要求，然后有针对性的去帮他分析问题；

二是告诉他身材是具有可朔性的，不是说自己的身材是一尘不变的，只要是通过自己的努力，身材是可以改变的，如果朋友因为对自己身材不满意，那就和他说，那一起努力健身锻炼自己，去提升自己的身体素质，进行必要的有针对性的身材锻炼。

总的来说，身材不好，不是自己自卑的理由，因为身材是可以改变的，有很多人前期身材一般般，后期通过自己的努力，完全可以变成自己喜欢的身材。鼓励他从自卑中走出来，还有就是告诉他，身材对于人的影响不是绝对的，还有很多的其他因素，都将影响我们的发展。要他不要始终将目光聚焦在某一个点上，不要因小失大。希望我的回答能够帮到你

首先，这是一个关乎自信心的问题。

身体发肤来自父母，可能会有一些朋友会在面对自身的身材会有担心，担心自己的身材不好，其实完全不用。其实在很多时候，大多数人都不会太在意别人的身材，而是在意的是人的精神面貌，人的品德。如果一个人很正能量，品行端正，那么就算身材不好，一样得到人们的喜欢。如果一个人端行不正，阴险狡诈，品行败坏，就算这个人身材再好，也会被人唾弃。

所以说，身材只是我们的外在条件，真正重要的是我们的本心，品行。只要我们行得端，坐的正，身材不好都是小问题。

自卑和自负就像对双胞胎，两者皆存在于我们人身上。任何一个人身上都可能会有让她感到自卑的点，就像每个人身上都会有缺点一样。只是相对来说，每个人自卑的程度以及对自卑的认知不一样。

于自卑者，我们要做的也不是一味劝慰，而是适当引导。首先要告诉对方，自卑是正常的情绪，并且这世界存在无数个和她一样为自己身材感到自卑的人，但她并未全面认知自己，虽然她身上有自己觉得不足的地方，但也有很多别人眼里的闪光点。

之后引导她反思，对她说，“我知道你现在很自卑，那你问问你自己，是不是你身材变好了，你就保证以后再也不会自卑了。”

接下来鼓励她，让她明白其实她在乎的是自己及她人的看法，并且她身上的很多优点，完全可以掩盖身材不好这个缺点。

“祸兮福所倚 ，福兮祸所伏”，同理，自卑不是坏事，相反，它只是我们人有时对自身某点不满的一种情绪反应。一个人从自卑变得自信，确实她的生活也会越来越好。但想要自信，产生自卑的情绪未尝不是必经一步。换个角度思考，你朋友自卑也是她能变得越来越好的一个成长过程。反正没有人是十全十美的，身材好的可能长得丑，漂亮的可能家里贫穷。

有时当我们感到自卑，也可能是我们用来指定生活的参照物不对，我们过份在意外界的看法以及评价，而忘了生活里面自己才是自己的参照物，才是那个最重要的人。

所以，人只有客观地做到认知自己，面对外界的热闹和繁华，不过度羡慕，让自己一天比一天更好，生活才会越来越好，这也是种高贵的心态。

你不用自卑，现在的人也不全是喜欢非常瘦的女生，也有一部分会喜欢胖的女生，胖的女生会显得特别可爱，脸上肉嘟嘟的很招男孩子喜欢。其次是胖有胖的美啊，古代的杨贵妃那不就是胖出四大美女的美誉，还不是让唐太宗无时无刻不想入非非，所以不要气馁不要沮丧，身材不好咱们有五官精致来衬托气质。如果还是觉得自己身材不好，咱们可以去健身减肥呀，前提得说好，不许把自己的身体搞垮了，那样减肥还不如胖胖的健 健康 康的好呢。答应我！不要自卑了！答应我！！！

虽说一胖毁所有，一白遮百丑，不过还是因人而异的，有些人反而不喜欢很瘦的人，有的人就喜欢微胖的。看楼主这边用了个他，我就默认为男生了，如果真的十分在意身材而且有点自卑，运动，健身，或者自己在家买个健身房的动感单车，坚持锻炼身材肯定会好，同时制定健身计划，个人认为健身会让我们充满自信，那种感觉是有由内而外的，然后制定健身计划，早睡早起，我想健身肯定会改变你朋友的心情和身材的，楼主可以试试看，如果楼主的朋友只是嘴上说说，买不来腿的话那很难摆脱不好的身材，同时自信心的恢复也比较难。

同时健身也是比较普遍的减肥方式，祝楼主朋友能够走出自卑，获得一个好的身材。

同他说：世界上没有丑的人，只有懒的人。杨幂说过，身材胖就是对自己不负责，胖大都是吃出来的。现在开始就要管住嘴迈开腿，适当的运动，塑造完美体型。

一、注意饮食，管住嘴。

身材不好和饮食有关系，平常多摄入瓜果蔬菜，少吃肉类，不暴饮暴食。控制自己的摄入量，不宜吃多，三餐合理搭配，不饥一顿，饱一顿。

二、适量的运动

生命在于运动，不运动就腾出时间去生病。适当的运动，可以加速身体的新陈代谢，排出体内的毒素，让身体 健康 ，还可以让体型保持越来越完美。坚持每天一小时或者半小时的运动时间。

三、人可以靠打扮出来

不要自卑，无论自己长得怎么样始终是自己，要对自己感到自信，因为人都是可以靠打扮出来的。身材不好可以把自己包装起来，挑选适合自己风格的衣服，注重形象，慢慢的你就会找到自信了。

四、不要太在意别人对你的看法

看到身材好的，你不必自卑，你身材不好，你要学会看到你身上也有好的一面，不要忽视了自己的亮点。其实，身体 健康 才是最重要的， 健康 才是你最大的资本，不要太在意他人对你的看法，活出你想要的方式。

五、不要太在乎身材不好，在乎的是怎么提升自己。

不为身材不好感到烦恼，学会顺其自然，积极乐观的心理看待，凡事想想好的一面。学习自己感兴趣的课程，练就自己的技能，有了技能，并且熟能生巧，慢慢的在实行的事情中你就会发现自己越来越优秀，自信就倍增。

六、人没有十全十美，正确的接受自己。

人有高矮肥瘦，职业有三百六十行。正确的接受自己，不因身材不好感到自卑。人活着就是幸福，珍惜当下，换个角度去想。当你看到自己没有鞋子穿的时候，别人都还没有脚。所以，消除自卑的心理，清扫内心的污垢，勇敢的心面对一切。

七、调整好心态

调整好心态，身材不好没有什么大不了的事，不抱怨，不自卑。以积极乐观向上的心态看待，心态好了，人这一生就好了。

八、多看书，增强自信。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人。看书可以改变人容貌的美，提高人的眼界，让人有底气。平常有空的时间多看书，看好书，让自己有内涵和学识，就会有自信。每一次的阅读，都将会让你成为更好的自己。

总结：朋友身材不好，一直很自卑，可以用上面的方式劝他，树立自信，消除自卑的心理。

朋友，我觉得做人，首先是自己接纳自己，当你自己在因为自己身材不好而自卑时，多少人羡慕你有手有脚身体 健康 。当你在嫌弃脚下的路难走的时候，多少人羡慕你可以攀山涉水。世界上不可能全部人都身材一样，肯定有高矮肥瘦，但是你要相信，你就是唯一一个的人，相由心生，善良会使你自带光环。我经常告诉我的孩子，不可以取笑别人。世界需要不同的色彩，才会精彩。所以，不需要自卑，身体 健康 就好。提升自己自身素质和修养，让自己变得越来越多

能感觉到你的迷茫，首先我们先帮朋友梳理一下，她到底对自己的身材哪里不满意呢？是胖还是什么？然后，我们帮她确认一下，她想不想改变，因为有些人呢，一边埋怨不好，一边又不想改变呢，如果是好朋友，就是在人家有需要的时候我们提供帮助呢，所以，安慰是多余的，就问她，需要你怎么帮助她就好了，如果你这样帮她去梳理，可能她就不会沉静在那个不愉快的情绪中，而是会思考自己要不要改变这件事啦[可爱]

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三原县17713799674： 我的一个朋友很自卑怎么办呐?如:觉得自已长的不像女生.声音不好听.身材不好. - ？
包巩悦康： 那就不要把自己打扮得淑女形象了.还是把自己打扮的很酷,像男生一样,我想那样会好一点的``

三原县17713799674： 身材不好,自卑怎么办呢 - ？
包巩悦康： 人只要正确认识自己,能全面地看待他人和自己,就会感觉自己没那么差,而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法.而他人的看法或想法往往存在片面性,引起你不必要的自卑感.你只要将做不好的事,反复多做几次,你就会慢慢熟悉,事情能完成得很好,多给自己鼓励,相信自己可以做好的!人不能一遇到困难就退缩,要勇敢面对!并且坚决改正!还有多乐观一点!多一点微笑!相信这些你会好起来的!会更有自信的! !

三原县17713799674： 身材不好自卑,几年没出门没工作不谈男朋友 - ？
包巩悦康： 那么在意自己的身材就每天花点时间锻炼下,也不用很强烈的,就从比较轻松的做起,比如饭后散散步,不想外出就在家找个广播体操之类的有空就动动.还有控制自己的饮食,切忌暴饮暴食.坚持下去,好身材就来找你了.至于你的家人,他们也只是担心你,怕你一直这样下去哪天他们要是不在了谁来照顾你?!试着把你内心的想法告诉他们,学会倾诉,比如你的委屈,你的担忧,以及你的身材问题.同时试着去发现自己的兴趣爱好,以及自己想做什么.没钱可以赚,没学历可以考,现在很多夜大电大之类的,社会也是认可它们学历的.一切都会过去的,请相信自己.

三原县17713799674： 一个好朋友老是觉得自卑,老是说自己丑什么的,我应该怎么帮她重获信心,或者应该怎么帮助她?越详细越好 - ？
包巩悦康： 其实主要是心理作用.你要不断的鼓励她,然后拿一些丑到人跟她比,说她已经很漂亮了.这样应该可以帮她找到自信.希望我的回答对你有帮助.

三原县17713799674： 女生身材不好有点自卑,小腿粗,别的地方还好,胸感觉没啥型,有点下? ？
包巩悦康： 不需要自卑,坚持锻炼,一定程度上可以改变体型,真心喜欢你的人不会在意你的身材的网上有很多瘦身教程,虽然不可能一下子就瘦,但是坚持时间长了效果还是很明显的. 呵呵,女人的气质不是用身材来决定,在说了气质跟身材根本没关系!用身材当气质那是不明知的选择!女人的气质要是注重在身材上面那我问你女人年龄的增长儿失去身材难道气质也会没有吗?不会!所以气质跟身材没什么关系!想明白了?那是你的思想“不务正业”比如花强的都应该有自信!我都无所谓!缘分也是顺其自然!做好自己!性格开朗点!我也有点胖啊,我才很矮,一米五男生超级喜欢这是事实图嗯,别呀,男人的眼光不错放心吧中国每年几千万的剩男多了去了总能碰上合适的你年纪不大?.

三原县17713799674： 因为身材不好,很自卑,该怎么办呢?怎样才能从自卑中走出来? - ？
包巩悦康： 你那自己的短处比别人的长处当然自卑拉 不要自卑,你想下那些残疾人,他们不是更自卑了?而他们去活的很好!! 要想开,身材是可以通过运动改变的.要想开点拉//... 祝你开心 快乐

三原县17713799674： 身材不好嫉妒自卑,怎么办. - ？
包巩悦康： 过段时间皮肤就紧了(越年轻就紧得越快),戴好些的胸罩,穿长裙.另外不用拿自己的短处比别人的长处,身材不好没关系,找到自己的长处.如果你让邓亚平跟姚明打蓝球是不是有点不实际啊.

三原县17713799674： 我觉得我身材不好一点没自信 - ？
包巩悦康： 如果你觉得不好,那你觉得一个好的身材应该是怎样的,在脑海里勾勒出你认为好的样子,然后想想你能不能改变现在的你,使之更接近与你自己所希望的样子,如果可以就去改变,比如锻炼、改善饮食结构、注意休息、适当打扮等等.如果最后你发觉没法进一步改变时就学着接受.美丽是多方面的,再与你的挖掘与认识,追求美是美好的一件事情,努力去追求吧,希望你能在追求的过程中感受到快乐.

三原县17713799674： 人的自卑来源于哪里?怎样面对自卑 - ？
包巩悦康： 自卑源于不自信,人的心态决定的,完全是自己给自己的精神压力,其实每个人的潜意识中都存在自卑感.昂首挺胸,相信自己绝对可以,每天对着镜子给自己一个最美的微笑,善待自己,善待他人,看淡一切,心静了,一切都没那么突兀了,不会觉得自己什么都不是,而别人样样都比自己强,始终牢记,人无完人,多走走,视野开阔了,心胸开阔了,自然就豁达啦,祝好运,身心健康!

三原县17713799674： 发现自己是又自卑又软弱干啥啥不行,想改变却还改变不了.长的也不好,身材也不好,这些都认了,可是能力 - ？
包巩悦康： 有好多人跟你是一样的情况,其他先不管,我觉得能力很重要,个人能力变强后会给你带来很大的改变.你能力强就有了财富,有了财富就能改变身材,身材好了就有自信!