【求方法】心情及度苦闷，想找个男人发泄一下！！！

男人心情不好的时候怎么发泄？~

1.找个没有人的地方哭出来 2.找个好朋友发泄出来 3.做一些自己喜欢做的事 4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。 当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。 发泄，无需任何心理准备或技术要求，发泄经常得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。 国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，好恢复情绪。设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。 我个人也喜欢看笑话 看着看着就好了

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ { 沧之涛 }的回答

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

　　伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。

　　其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答




处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。


负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。


若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。


心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。


修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。

　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

你好！
首先，你的这种发泄是指什么？情绪的？还是身体的？你是因为失恋吗？这很易让人误会。
你在知道里做此提问，有两个原因：
一、的确心情苦闷
二、不知怎么办，只能“以胡说八道”的形式发泄，其实胡说八道，精神垃圾有时也不失为一种发泄　的方式。
三、你是想唤起注意
四、极度想求救。
我的建议是：
一、永远以自己为主，去自救
二、男人爱你，绝对是因为你可爱
三、你在将情绪发泄给别人时，你也同时会被别人发泄
四、你呼唤是讲场的：你这样子的唤唤只能唤来“苍蝇”
五、当然人太累了，也可以小堕落一下，让自己放松。
六、一定不惹邪癖之事。人“干净”是最美！
七、心境被污染是很难洗出来的。
如果你肯于积极的人生，可以回复我，我帮你支招。
你不会把分给我的，……但是我想我还是需要对你说这话。
情感雅心于上海

庸庸碌碌的红尘，我们都是应劫而来。带着前世未了结的债，带着为彼此回眸了千万次所累积的缘

调节一下自己的情绪，如果总是别人有问题时，也许是自己真的有问题了。

怎么了？

那就去找个啊

---

新乡县19162488453： 如何调整渴望男朋友的心态? - ？
苑袁普润： 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去...

新乡县19162488453： 心情郁闷有啥办法快速调节？
苑袁普润： 调节郁闷心情的几种方法: 1、找个人发泄一番,冲他大喊,但是人选一定要慎重,否则后果不堪设想. 2、找个角落,自己跟心灵对话,问问自己到底怎么了?但是此方法比较适用于冷静理性的人,一般人可能没那般风度. 3、外出逛街,看...

新乡县19162488453： 怎样摆脱情感上的孤单苦闷? - ？
苑袁普润： 如果是刚分手的话,就出去走走,离开你们一起生活的地方一段时间尝试接触点新的事物!或者去一直想去但是没时间去的地方好好的吧性情处理好! 如果还是单身的话,试着去找个合得来的人谈谈恋爱,或者找一个自己觉得是知己的人好好的发泄一下!

新乡县19162488453： 当一个人苦闷的时候最好的诉苦对象是谁? - ？
苑袁普润： 这位朋友,很理解你此刻的心情.人,都有痛苦的时候,这也是很正常的. 至于倾诉的对象,还是应该由你自己决定.因为有些事情很无奈,既然发生了,如果自己有能力去解决和面对最好,如果自己没有能力,最好还是求助于自己最亲的人. 有些痛苦可以说出来,但是,人生中有些痛苦也许无法说出来,只有自己学会默默的承受. 祝你早一天自己走出'痛苦'的沼泽.

新乡县19162488453： 心情低落.总想找个人诉自己的苦 - 复禾健康？
苑袁普润： 心里郁闷,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心...

新乡县19162488453： 今年25岁了,还是没有找到爱我的人,怎么办呢?遇到的男人都比我小,好郁闷哦 - ？
苑袁普润： 多给自己找事情做着. 你现在的问题就是没遇上合适的人,又不愿意降低要求.虽说你自己觉得你要求不高,以后什么都靠男人,万一男人跑了. 还有,随便找是要不得的,至少你知道那个人一些底细.了解的速度也可以快些.现在相亲很流行啊,在这个连了解对方都靠星座的年代里,那跟你一辈子幸福有关系呢,这不能随便.但是相亲..那没办法了,就只有等待了,你怎么办啊,就不会老乱想了,但那也是你自己觉得的.,不是丢人的事情吧.我觉得相亲也有好处啊,相亲可以帮你节约很多时间呢你太在意了,所以度日如年啊.女人也可以有自己的事业啊

新乡县19162488453： 心情不好、压力好大、整天老是怀着悲伤的心情,好想找个人来诉说,怎么办呐!？
苑袁普润： 那就去找个人诉说!心里埋葬的东西太多,会压出毛病来的!把心里不开心的事情拿出来分享,会让自己更开心!别想着什么难以启齿,是人都会有不开心的时候!别想着自己不开心的事情,说出来会让朋友也不开心!其实你对朋友诉说了之后,朋友会觉得你是真的把他当朋友了!

新乡县19162488453： 心情郁闷,有什么可以发泄的方式?？
苑袁普润： 1、找个人发泄一番,冲他大喊,但是人选一定要慎重,否则后果不堪设想. 2、找个角落,自己跟心灵对话,问问自己到底怎么了?但是此方法比较适用于冷静理性的人,一般人可能没那般风度. 3、外出逛街,看到什么就买什么,属于购物发...

新乡县19162488453： 人心烦的时候,什么发泄方法最好? - ？
苑袁普润： 实在烦得不行的话,会有很多的发泄方式以下几点都是不错的. 1、出去散散心 2、适当的喝点酒(家里或者是安全的地方) 3、去商场推个购物车来个大采购(花钱可以是心情愉快) 4、找个好朋友聊聊天,那个朋友一定不能是自己的男(女)朋友.找个知心朋友这样才能把想说的话说出来,朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方,去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪. 6、大哭一场 7、蒙头可以睡大觉,可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打,以此发泄心中的不悦. 祝你能开心一点,人开心是过,不开心也是过,何不开开心心的度过每一天呢