平时三餐很有规律。但为什么肚子不饿，嘴却很馋老想吃东西？

为什么肚子明明不饿却老是想吃东西~

对于减肥的人来说，管住嘴迈开腿才是减肥的正确打开方式，但说来容易做来难，有时候我们明明不饿，却总是想吃东西，甚至刚吃饱饭，就能接着吃水果，还美其名曰“身体里有两个胃，一个装主食，一个装零食”。

我也是，这是不是喜欢吃的人的通病呢！！！ 掉头走开，模特们就是这样做的，待在那里怎么能够克制住呢！或者是转移注意力，我的方法是打游戏，那样就没有时间吃东西了。如果干别的我还是可以空出手来吃东西，但是打游戏不同，不能分心不然就输了 不过我觉得也不要太克制了，那样容易适得其反，每次我减肥的时候就会象饿狼一样看什么都想吃，一旦爆发能吃掉好多东西，其实根本不是需要那些东西，只是心理因素，所以现在我都不会太克制自己了，忍的住就忍，忍不住就吃 如何抑制食欲 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。 当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。 关键2：能吃是天生的吗？ 研究人员发现了一种叫Leptin的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当Leptin在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。 有些体重过重的人排斥Leptin，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。 下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！ 1、三餐定时定量。 2、用小的碗盘装食物。 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。 4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。 关键3：锻炼后食欲更旺？ 很多人觉得运动会让肚子更饿。事实上，运动后，身体会释放出一种能够抑制饥饿感的化学物质。从长期来看，运动能帮助稳定胃口。常运动的人更能控制自己的食欲。瑞兹大学的研究进一步显示，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物、低卡路里的健康食物。 身体的两种欲望——食欲和性欲，随着女人年龄逐渐增大，到了三十左右会逐渐形成高峰。单身女人因为不方便解决性欲问题，容易性压抑，这种时候食欲就会突现出来。在心理案例中显示，很多女人都能用食欲压抑性欲，这两者有一个此消彼长的关系。 关键4：怎么才能少吃点？ 怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。 这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子就觉得饱。另外，糖分也被认为能刺激大脑脑内啡的释放，让情绪高昂，这样就不必用吃东西来让自己HAPPY。但糖分的效果很短暂，它消化得太快，所以血糖很快又会降低，又饿了。因此血糖要保持稳定，饮食必须包含淀粉、蛋白质和蔬果中的可溶性纤维质。 关键5：女性经前的胃口怎么那么好？ 女性在月经前食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，例如经前大便比较硬，经后刚好相反。妇女体内卡路里的摄取量，在经期前增加了35%。过去都认为是血糖降低，才让女性在经前嗜吃甜品，但目前的研究发现，体内脂肪的降低可能是主要原因。 相对于甜品，对女性更有益的食物是吃含淀粉的食物或零食，例如，面包、面条、米、马铃薯等食品。嘴馋的话，吃一片面包涂奶油，要比吃蛋糕或其他甜点更健康。 关键6：减肥药能有效抑制食欲吗？ 减肥药能有效抑制食欲，减肥药品广告中都这么说。减肥药主要是针对胃肠的荷尔蒙受体或大脑内的神经导体产生作用，阻碍它们传送“我饿了”的讯息给大脑。研究显示，经过一年的长期服用，减肥药平均只能减轻5%-10%的体重。 英国国内的两个著名品牌的减肥药因副作用太大，已被禁用。减肥药里的成分有的会降低心脏瓣膜的效率，有的可能导致肺因性高血压，有的会逐渐升高血压

这种时候如果放纵自己，就很难控制了。
反而学会约束，时间长了，习惯了就不会总是嘴馋了。
当然偶尔馋一把，也是可以理解的，也没必要把自己管得那么死，只要大原则不违背就好了。

恩，，这个很正常，胃火过旺，，注意调节就好

这是习惯~~呵呵
我改了~~

感觉胃空吗

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黄陵县17283284563： 阴茎胀痛怎么办? - 男科 - 复禾健康？
漫克阿奇： 其实每一个人的身体状况都是因人而异的,包括饱腹感每个人都不是一样的. 人之所以会饿是因为你的胃已经空巢了,然后大脑神经接受到你胃部神经传递的饥饿感信息所以你会感觉到饥饿因此,我们就需要进食来填饱你的胃填饱你的肚子才能...

黄陵县17283284563： 做了几个月的爱,都射进去怎么还没有怀孕 - 产前诊断科 - 复禾健康？
漫克阿奇： 其实我有时也这样,首先的话你应该是吃了比较难消化的食物,比如牛肉,或者油腻的东西;其次,整天运动量少,能量消耗少,自然不觉得饿;最后提醒,吃饭不要喝水,稀释了胃酸消化自然就慢了咯~

黄陵县17283284563： 医生你好,我一天三餐,,但每次吃饭时基本不饿,但我也按时吃了,,,请问我胃是不是有问题 - ？
漫克阿奇： 这是作息不规律造成的,每天保持良好的作息规律即可

黄陵县17283284563： 为什么有的时候感觉肚子空空的? - 39问医生 - 网？
漫克阿奇： 有时候感觉肚子饿空空的,这种考虑是胃肠道功能紊乱,多由于平时饮食不规律,饥一顿饱一顿的.暴饮暴食等.建议平时饮食三餐规律.定时定量进餐,不要暴饮暴注意饮食,营养均衡,荤素搭配.如果平时干重体力活,需要增加饮食营养的.注意生活规律,不要熬夜.

黄陵县17283284563： 肚子不会饿,是什么原因? - ？
漫克阿奇： 没有.吃点打虫药

黄陵县17283284563： 我为什么总感觉不到饿 - ？
漫克阿奇： 说明身体出现问题或者总不好好吃饭就习惯这种状态也就麻木了