一般作息比较规律的人，三餐什么时候吃最好呢？
早上的时候7点左右吃，中午的时候12点左右吃，晚上的时候6点左右吃，是非常规律的。
作息比较规律的人会在早上的时候吃牛奶面包，中午的时候吃一些五谷杂粮，晚上的时候会选择喝粥。
假如问一下大家“你平常几点吃饭”这种情况，想来许多人的回应全是：在于外卖送餐几个方面送至！实际上，有关一个人的用餐时间，通过成千上万年人类的进化与发展，已形成固定不动的方式，其实就是一日三餐。
但是关于具体三餐服用时长，在日本这一肥胖指数最低我国，也曾进行过有关的探索，结论表明，饱和状态下，早饭该是7:11，午饭为11:38、晚饭为18:14！
大家可能感觉，日本人很认真细致，他的生存之路不适宜中国人。终究中国人有讲究规律饮食，对用餐时间并没有过大规定。并且，相对于现代年轻人而言，自身什么时候吃饭，完全没必要循规蹈矩，用餐时间完全取决于自己究竟饿不饿。
其实在中国临床医学来看，当一个人感觉十分挨饿、哪以承受时，再进餐为时已晚。通常情况下，一个人吃饭顺序该是：用餐-消化吸收-消化吸收-再进餐。这一过程中，也有一项“排出来”，但具体的排出量，还得看本身消化吸收速度快和慢。
一般来说，食材从口腔内部进到胃中，再从消化吸收，必须非常漫长的时间。食材在胃中打磨抛光的一个过程，就达到4-5多小时。换句话说，每一次吃的间距，至少需到4-5个小时才是属于正常的。正是如此，中国人养成进餐三餐的好习惯，只不过是就是我们用餐时间规定并不到位。
从科学与健康养生的角度看，三餐必须在下列时间范围逐渐：
1、早饭
最好服用早饭的时间也，本身就是早上七点到七点半上下，这时你可能会仍在睡意朦胧、不想起床症发病，可事实上你的体温现在开始上升，中枢神经变得更加活跃性。
尤其是这时的胃肠，位于放空自己情况，且早已开始运转。这时吃早饭，既可以填补胃肠缺口，减少胃肠道疾病发生的机率，也可以平稳24小时的血糖变化、合理预防低血糖发生；
2、午饭
一般，建议在十二点到十二点半中间吃第二顿主食，由于午饭是身体能量要求最大的一个情况下，经由一上午的耗费，胃肠仍然处于放空自己状态。
但是，相较于早饭而言，这时肠胃道的消化吸收主动性早已明显下降，因此用餐时应慢嚼，尽量选营养成分比较高的食材种类；
3、晚饭
为了能保持体重提高、防止肥胖症发生、防止给肠道提升过大消化吸收压力，我们应睡前的4多小时处理晚饭，这也是食材在肠胃中彻底消化吸收所花费的时间。
依照中国人生活规律看来，晚饭的最佳时期本身就是下午六点到六点半上下。因为昼伏夜出降低、能量消耗降低，所以建议尽量选口味淡、低脂肪的食材摄取，且保持在6-7分饱情况就行了。
然后还要友情提醒，终究每一个人的年龄、体质及其卡路里消耗、生长环境都有所不同，因此三餐的时间也也不能完全固定不动。
并且，在能量消耗巨大的情形下，大家也可以稍微用餐。总得来说，用餐的效果，是为了身心健康，仅有在这一前提下摄入食材，才真的更有意义。
那些按时作息,按时上班的人是怎么样的心态
像这样的人平时的作息时间都比较规律，他们有着自己独特的生活节奏，不会受到外人的影响，同时这样的人心态也是属于积极向上的，很少会收到负能量的感染，他们习惯了自己的生活，已经养成了独特的生活节奏，已经很难打破了，那天他们没有按照自己的作息或上班时间来她们都会超级不自在的。
心理学来说作息规律的人什么性格啊?
作息规律的人应该是属于完美型性格的人。完美型的人似乎懂得深思熟虑，文静，随和，喜欢独处。完美型的成年人是个思想家，对待目标严肃认真，强调做事情先后和组织，崇尚美感和才智，回为生活作长远且最好的安排。如果这世界少了完美型的人，会少了诗歌、文学、哲学、和音乐，埋藏性格深处的教养、品位、...
保持规律作息好处
保持规律作息好处1 有规律的作息能保持我们有一个良好的体魄，延缓器官衰老，年年益寿。不会长痘 一、规律的作息使我们精神饱满，心情舒畅 其实除了身体方面，不规律的作息往往在我们的外表面貌和精神上体现的更为明显，经常颠倒作息、熬夜的人会有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情烦闷。不规律的作息...
生活很有规律的男生是怎样的一个人
第一类，从乐观和理想状态而言，这种不抽烟、不喝酒、不近女色，总而言之，远离酒色财气，吃喝嫖赌抽坑蒙拐骗偷都不沾染的男人，属于是特别自律、特别自爱、特别工作狂、潜心努力上进的人。众所周知，古往今来，许多原本沉湎于声色犬马的男生男孩，有朝一日幡然悔悟了，决定要努力逆袭，于是痛改前非，...
作息规律
作息规律的意思一般是指一个人的生活工作和休息的时间安排规范并自律。一个人的生活工作时间和休息时间会根据需要去进行分配，例如长期稳定的日出而作，日落而息就是一种作息规律。作息规律 人的身体是具有习惯性的，长期作息规律的人如果突然做出一些改变，调整了时间的分配，身体会容易出现不适应的现象，...
按时作息规律生活的好处
按时作息规律生活的好处1 按时作息能使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率。 遵循自然规律和生物节律,养成良好的作息规律,提高睡眠质量和健康水平,睡出健康的生活。睡眠是人体自我修复的必要过程。 扩展资料: 熬夜的危害 1、皮肤受损。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜, 就...
作息时间很有规律的人,做人做事是不是都很讲究原则性?ta是什么样的性格...
这种人，首先必须承认是一个非常珍惜生命的聪明人！同时，肯定是一位生活态度严谨、相信科学的明白人。性格比较坚强，处事手法硬朗。但不一定说明他原则性特别强。假如作为朋友，会给您带来积极的正面影响。值得珍惜。
身边总有一群很自律的人,每天十点睡觉六点起床晨练的人和普通人有何区 ...
首先，他们的健康意识比普通人强，身体是革命的本钱，没有健康的身体做什么都做不好，工作学习效率也会降低，早睡早起能保证充足的睡眠，第二天更有活力，比起熬夜，早睡的状态更能让他们接受，毕竟熬夜的伤害大家都深有体会。其次，他们的身体比一般人健康，每天有规律的作息，良好的饮食，肯定会让身体...
身边有一个作息时间很规律的人是什么样的体验?
我同桌的作息时间就很规律，定点睡觉，定点起床，感觉他这个人实在是太牛了。
一男的生活很有规律,早睡早起,你说他会是一个什么样的人
绝对是一个好男人，只是这种人会比较古板，缺乏幽默感。像我见过的一个人，去旅游看到水很美，我都跳下去游了几圈回来了，他却换了泳裤在做热身运动，我靠。
班翟安神： 首先,早餐时间.因为肠道在早上6:00-7:30蠕动吸收,所以最佳吸收时间就在这个时候,因此养生的素食者都在这个时间吃.符合了规律.午餐时间:建议在11点左右吃点点心,然后12点后睡觉40分钟,1点开始吃午饭.显然很多人是吃午饭之后睡午觉的,结果发现越睡越累,下午失去了精神,而且长期下去胃消化受到极大影响.晚餐一般建议在8点之前吃完.因为消化需要三个小时,到11点肝胆就解毒了.为了不影响肝胆,所以8点前最好吃完.这样,符合身体的工作规律,饮食就很好配合身体了.
闵行区17852622324： 一天最好的三餐时间分别是什么时间? - ？
班翟安神： 早餐:7点吃,中餐12:30,晚饭6:30,在上午10:00和下午4:00可以加餐(主要是点心)
闵行区17852622324： 一天三餐(早餐,午餐,晚餐)一般是什么时间就餐比较正常? - ？
班翟安神： 正常人一日饮食一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的.有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调.一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到...
闵行区17852622324： 一日三餐都应该在几点吃? - ？
班翟安神： 一日三餐已成为人们的习惯,这对正常人来说是很合理的.因为人的胃对一般混合性食 物的排空时间是4~6小时,胃排空后就应该进餐补充食物,供胃肠消化.一日三餐,恰好是 4~6小时吃一次饭,这和胃排空时间是相吻合的.但是,怎样安排...
闵行区17852622324： 一天三餐(早餐,午餐,晚餐)一般是什么时间就餐比较正常?？
班翟安神： 早餐,8点之前,午餐12点--1点,晚餐5--6点
闵行区17852622324： 一天的健康作息时间表和饮食规律是怎样安排的? - ？
班翟安神： 1、坚持早起,神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利....
闵行区17852622324： 一天三餐应该是安排到什么时间的呢?还有睡眠时间多少是合适的呢? - ？
班翟安神： 早上7点,中午12点,晚上6点,睡觉一般8小时左右就可以啦!
闵行区17852622324： 早/中/晚饭几点吃最合适?？
班翟安神： 这没有严格的固定时间,人饮食讲求三餐有规律的进食,你可根据自己的工作和生活习惯,给自己定个时间,并一直这样的饮食时间就好了.是规律对胃重要,而不是时间
闵行区17852622324： 人吃三餐一般几点吃是正确的? - ？
班翟安神： 早看你上班时间了!一般7:00中午12:00晚上7:00一定要养成良好的生活习惯!免得到时得胃病!多吃柔软食物·细嚼慢咽!
闵行区17852622324： 一日三餐怎么吃最正确 - ？
班翟安神： 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
