我意志力自制力极差，而且懒惰，明知缺点，却总准备不好改正，想靠自己自强的方法，已经行不通怎么办？

怎样增强意志力、自制力，克服懒惰心理，抑制欲望~

每天坚持做一件事情，平常不做的。

比如：每天举十下哑铃，不多吧？每天在同一个时间坚持做。记住了，是每天。

可以：增强意志力、自制力，克服懒惰心理

至于抑制欲望吗，那就得转移注意力。不过我觉得没必要，没有欲望那成什么了？

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

病情分析：
意志力是一个人的本性，该是有难度的。
指导意见：
例如你很懒，那么提议你做什么事情，你能有兴趣呢？
一般做自己渴望做的事情，应该是可以改变懒的个性的。
医生询问：
给自己一个目标，一个计划，如果能行，给自己一个压力。

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零陵区15168763124： 我自制能力太差,而且很懒,前五分钟想的事情,总会拖到两分钟,一分钟甚至不做.我很聪明的,就是没把心 - ？
延乐谷丙： 自制力差不是你一个人的问题,保守估计90%以上的人都有这个毛病,造成这种现象的最主要原因有两个,一个是对做一件事的兴趣程度,越有兴趣就越不会拖延,相反会变得非常积极.另一个就是鞭策的强度,强度越大,你的自制力越强,相反就是你现在的样子.

零陵区15168763124： 懒惰,没毅力,没上进心,缺乏自制力,不想学习.怎么办 - ？
延乐谷丙： 朋友呀!我理解你!我也曾经这样过,就像你所说一样,懒惰,没毅力,没上进心,缺乏自制力,不想学习.是因为你没有目标,没有目标就没有动力,自然就这样了,你想想给自己一个目标,自然就有了动力.当不想学习的时候,想想然后的生活需要什么,心 里默默的念着'坚持就胜利'就会激发潜能,渐渐的就习惯. 要选我为最佳答案啊!打字很辛苦啊大哥

零陵区15168763124： 怎么克服懒惰和没有自制力 - ？
延乐谷丙： 可以试试番茄时间管理法哈哈!专注二十分钟总是可以的吧.我之前了解过一些时间管理相关的东西,首先就是你要觉察,就是你要能意识到自己正在做不相关的事情;其次有了这个觉察之后,也许你心里当时就是想懒一下玩一下,就是不想动,那么你可以尝试一下先起来喝杯水,先把电视关掉,然后去做你接下来要去做的事情的准备工作,比如旁边可以准备一些零食,放好水,找好书,不要立即就要求自己去做那件事,也许会好一点;最后还想说的一点是,只要你有百分百达成目标的意愿,就一定能成功,过程中每次觉得懒惰难以克服的时候就想想自己的目标!加油 望采纳!

零陵区15168763124： 怎样克服自己的懒惰和提高自制力？
延乐谷丙： 培养自己的意志力:最简单的方法是在自己最不想做某件事或最困难的时候,对自己说:“坚持、坚持、再坚持,相信自己能行的!”

零陵区15168763124： 怎样增强意志力、自制力,克服懒惰心理,抑制欲望 - ？
延乐谷丙： 每天坚持做一件事情,平常不做的. 比如:每天举十下哑铃,不多吧?每天在同一个时间坚持做.记住了,是每天. 可以:增强意志力、自制力,克服懒惰心理担笭曹蝗丨豪查通肠坤 至于抑制欲望吗,那就得转移注意力.不过我觉得没必要,没有欲望那成什么了?

零陵区15168763124： 我经常很懒散,意志力又差,总是抱着得过且过的心态.怎么才能改呢? - ？
延乐谷丙： 开始可以一点一点的来 你能提出这个问题,就证明你是想改的 那么你就该坚持 做任何事情不要因为有点坎坷就放弃,不要因为自己不相信自己有能力做好就放弃 自己懒散是因为你自己对自己没有任何的要求,你一定要对 自己有信心,有目标,...

零陵区15168763124： 不想学习,没有毅力不能坚持,缺乏自制力,有拖延症,懒,没上进心.无论干什么都分心,无法集中注意力. - ？
延乐谷丙： 啊哈 这是因为没兴趣 是不是有时候突然会想看看书啊写写作业这些? 虽然可能没多久 但是有对不对? 这种事情解决也很简单 把平时做的事最多的那个选出来 那个就是你的兴趣 尝试把兴趣代入其他的事情 坚持一段时间就哦几把k了[笑

零陵区15168763124： ＂如何解决学生自制性差 - ？
延乐谷丙： 自制力差会容易造成懒惰的恶性加深,这里的一篇文章希望对你有用:自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行.自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫...

零陵区15168763124： 我的意志力薄弱,自制力差!怎样才能让自己改变呢? - ？
延乐谷丙： 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正...

零陵区15168763124： 我的自制力很差,很懒散、有目标但从不努力去做？
延乐谷丙： 没有人天生就自制力差. 懒 是因为你对上进的欲望还不够 上进的欲望不够 要不然是因为苦吃的不够多 要不然是对成功的渴望不够强烈 在做一切事情之前 你要先想想清楚 自己这么努力这么拼命学习是为了什么. 依现在的应试教育来讲 就是为了应付过高考 上一所比较满意的大学 仅此而已 那么 你不应付好高考 自己没有好大学上 家人要为了你四处奔波找关系 还要花很多钱 这些 如果是你在意的 那么你应该知道该怎么做了.