怎么才能使人不困？

怎么才能让人不困呀！~

要坚持规律的作息，早睡早起，不要熬夜，高质量的睡眠能让人在第二天神清气爽，工作和学习都更有效率，还有一些提神的小妙招推荐给你：
1、去户外透透风
我们工作、学习的时间长了，就会感觉到头晕脑胀的，感觉自己昏昏欲睡的时候，我们可以站起来走走。到外面，呼吸呼吸新鲜空气，简单的做做伸展运动，让身体放松。

2、有刺激性的食物
较辣或较酸的食物，感觉自己很困的时候，我们可以吃一点酸、辣的食物，经过食物的刺激，我们就不容易打瞌睡了，但最好不要过量多食，达到提神目的就好，免得伤胃。

3、提神醒脑的饮品
可以尝试提神醒脑的饮品。可以和浓茶、咖啡，还有一些功能型饮料，会有一些效果。

4、风油精
买一瓶风油精，在精神不振，疲劳不堪，脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻，能起到较好的提神效果。

5、凉水刺激
我们可以出去用凉水给自己冲冲，冬天的时候要根据实际情况来，突然来的凉水给身体带来的刺激让我们的神经一下子就紧张起来了，也就提神了。

吃酸奶加麦片可以有效补充大脑养分、驱赶困意

夏天到啦，大脑容易缺氧，就容易犯困啦。
还有出汗比较多，体内排钾等微量元素也比平时多了，使体内的代谢发生紊乱，也容易犯困。
快速解决犯困的方法：

1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对上课，其提神作用时间还是足够的。

2.． 贴一贴�0�1�0�1�0�1——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，提神作用可持续4小时以上。实用，还管用！！

3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。

4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。

5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。

6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

像你的情况，整天对着电脑，我教你一招护眼的小方法，有效防止眼睛疲劳。
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定

这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

另外再介绍几种平时调理，防止犯困的方法：

1.补充蛋白质 暂时提神
对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。

2.维他命B群 均衡一下

　　缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。

3.保健食品 与医师讨论

要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。建议在医师的指导下使用　　

4.花草茶 易焦虑者可试试

有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。

总结一下：疲劳主要是与脑内压有关。例如抽烟之后，大脑难受，就是由于大脑内环境紊乱有关，所以，提神健脑的产品好坏是能否将紊乱纠正平衡过来。长期大脑疲劳还需要注意睡眠，营养。

如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用贴剂，它简单又有效，就是使用外用的提神醒脑贴，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。

可以不困的小方法；
1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，
做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养
健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列
腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。　　
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

我建议你要劳逸结合，我有时也和你同样的感觉，最好能让自己忙起来，忙起来什么都忘了。
怎么才能不让自己犯困？
其实是个很容易的事情，不需要任何药物治疗。
平时要多做运动，不能吃太多含酸性物质的食品，比如肉类。
咖啡和茶，只会使神经兴奋起来，达不到长期的效果。
真的困了，就马上停止工作，站起来，活动一下，放松神经。
良好的作息习惯，是解决犯困的最好方法。
特别的困的时候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起来活动活动，也只有一会的效果。
但脑子里已经是浑浑沉沉的了，工作根本没法集中精力，很苦恼……
我采取的办法是为自己找些事干，只要有事做就不困了，意识中也没有了犯困的感觉.
其实若是老担心自己犯困，却真的会一再的犯困。
一定要调整好自己的心态。
根据以往经验，中午饭一定别吃太多，然后睡觉，大约15分钟，醒后一定要洗一下脸，然后准备几块口香糖,这是治疗犯困的最好办法。
养成良好性格，为他人利益着想，多交些上进的朋友，编织人脉，让生活充满乐趣。
保持积极乐观的态度，微笑在嘴边。
有计划，有重点，有序，有效完成近期，中期，长期目标。
让生活在自己掌控中，养成终身学习的习惯.会受益匪浅的。
还可以去洗个澡 非常清爽

还有一些小办法,如果你是成年人，我建议你喝红牛，不过红牛好像注明少年不能喝噢，可能对身体不好，反正我喝了很有效！或者买一盒清凉油困的时候涂在太阳穴处，这个方法绝不会伤害身体的，你不妨试一试！

做些令自己感兴趣的事情，或者在窗边看一下远处的风景，这样，既让自己头脑情形，也可以使自己得到很多不知道的事情。

多运动就可以了

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三台县17518766955： 怎么才能让自己不困 - ？
怀厘银翘： 可以不困的小方法; 1.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.你只消花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果...

三台县17518766955： 怎样才能不困啊? - ？
怀厘银翘： 【怎样可以不困】 可以不困的小方法; 1.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.你只消花5分钟, 做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,...

三台县17518766955： 怎样才能让自己不感到困? - ？
怀厘银翘： 1). 咖啡是有效果的,但必须少水,浓咖啡2).喝绿茶3).困得时候,在太阳穴处涂点清凉油4).有困意时候,听歌,听摇滚音乐

三台县17518766955： 怎么可以让人不困 - ？
怀厘银翘： 可以在太阳穴处涂风油精,可以使自己清醒!高考复习那段时间我们常用.

三台县17518766955： 用什么方法能让人不困? - ？
怀厘银翘： 我建议你要劳逸结合,我有时也和你同样的感觉,最好能让自己忙起来,忙起来什么都忘了. 怎么才能不让自己犯困? 其实是个很容易的事情,不需要任何药物治疗. 平时要多做运动,不能吃太多含酸性物质的食品,比如肉类. 咖啡和茶,只...

三台县17518766955： 怎么样才能让自己不困呢? - ？
怀厘银翘： 怎么做才能不犯困?一个是,刺激触觉.当你感到困倦疲乏时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,可以提高机体神经系统的兴奋度,从而快速回复精神奕奕的状态.第二是,刺激视觉.可以走出室外,到郊外、湖畔、海滨、或...

三台县17518766955： 怎么能使人不困? - ？
怀厘银翘： 那试试下面方法,帮你赶走瞌睡虫. 第1招:吃出好精神 为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血淤滞. 在选择食物的顺序上,吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃...

三台县17518766955： 如何让自己不犯困? - ？
怀厘银翘： 告诉你一个好方法 最好晚上在家用 当你快困了 你就事先把毛巾用凉水弄湿 浸透即可 然后叠好放在脖子后面 一直放着 可以一边写作业一边用 即可不困 还可使头脑清醒 我就是喝咖啡拉 喝茶拉对我都没用 但这招对我最有用 你不妨试一试 注意这只是帮助你防止你困 如果你主观意思 就是个困 神仙也帮不了你