5岁儿童一周的食谱是啥？
5岁儿童的一周健康食谱
星期一
早餐：鲜牛奶，果酱包，黄瓜炒鸡蛋。
午餐：米饭，红烧肉炖海带，油菜海米豆腐，菠菜鸡蛋汤。
晚餐：油盐花卷，西红柿烧茄子，肉末圆白菜粥。
星期二
早餐：鲜牛奶，麻酱花卷，菠菜炒鸡蛋。
午餐：米饭，土豆烧牛肉，粉丝圆白菜，西红柿豆腐汤。
晚餐：小笼包，素抄三丝，白菜粥。
星期三
早餐：西红柿疙瘩汤，香菇油菜。
午餐：米饭，红烧鸡翅，番茄菜花，海米香菜冬瓜汤。
晚餐：猪肉白菜水饺，红枣小米粥。
星期四
早餐：鲜牛奶，蛋糕，酱鸡肝。
午餐：米饭，红烧鱼，糖醋小丸子，海米小白菜粉丝汤。
晚餐：牛肉面一小碗。
星期五
早餐：鲜牛奶，红糖包，肉末扒白菜。
午餐：米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。
晚餐：花卷，西红柿炒鸡蛋，小白菜氽丸。
星期六
早餐：麦片粥，小笼包，炒肉瓜片。
午餐：蛋炒饭，蒜茸油麦菜，滑溜里脊，西红柿鸡蛋汤。
晚餐：三鲜面一碗。
星期日
早餐：鲜牛奶，豆沙包，肉片炒芹菜。
午餐：红豆饭，糖醋排骨，溜豆腐，瓜片鸡蛋汤。 .
晚餐：红薯饭，油焖大虾，肉末番茄炒圆白菜，海带萝卜丝汤。
我觉得这个孩子3-5岁的小孩，儿童是最需要，保持一个好的营养的早餐应该吃，1到2个鸡蛋，要喝一杯牛奶，面包。中午要吃的丰盛一点，要保持一个肉菜，一个素菜。主食是米饭晚上的时候也要保持，一个肉菜一个素菜，主食也是米饭也可以是，馒头面条之类的面食
星期一 早饭：食谱（原料/量） 馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）糯米小枣粥（糯米20克，枣3克）小西红柿（30克）早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 米饭（大米55克）番茄肉片（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克）鲜蘑豆腐（鲜魔芋10克，豆腐30克，油菜20克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克）
午点：食谱（原料/量） 芦柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 炒饼（烙饼60克，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克）粟米羹（粟米5克，鸡蛋25克，青豆5克）
星期二 早饭：食谱（原料/量） 面粉和水发酵制成的夹喷鼻肠（面粉和水发酵制成的30克，喷鼻肠50克）西红柿面片汤（面片10克，鸡蛋25克）梨（20克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 羊肉水饺（面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克）老粟米（80克）饺子原汤
午点：食谱（原料/量） 喷鼻蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 什锦炒饭（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克）绿豆糕（30克）虾皮喷鼻菜汤（虾皮1克，喷鼻菜1克）
星期三 早饭：食谱（原料/量） 鸡蛋饼（面粉10克，鸡蛋50克）菠菜疙瘩汤（面粉10克，菠菜10克，喷鼻菜2克）小西瓜（20克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 米饭（大米55克）红烧带鱼（带鱼60克）鸡蛋炒西红柿（鸡蛋30克，西红柿50克）豆腐条蛋汤（豆腐5克，鸡蛋5克）
午点：食谱（原料/量） 苹果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 肉饼（面粉60克，猪肉40克，大葱15克）拌小菜（白油菜花15克，绿油菜花15克）二米粥（糯米15克，黑米10克，糖5克）
星期四 早饭：食谱（原料/量） 芝麻酱火烧（50克）酱牛肉（50克）粟米面粥（粟米面15克）苹果（20克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 猪肉茴喷鼻包（面粉50克，猪肉30克，茴喷鼻50克）素鸡（10克）红小豆儿枣粥（红小豆儿5克，大米15克，小枣5克）
午点：食谱（原料/量） 哈密瓜（100克）大榛子（10克）白萝卜冰糖水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 二米饭（大米30克，小米25克）叉烧排骨（排骨60克）鸡蛋炒莴笋（鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克）虾皮菠菜汤（虾皮1克，菠菜5克）
星期五 早饭：食谱（原料/量） 豆沙包（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 米饭（大米55克）油焖大虾（大虾50克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克）鸡蛋炒油菜（鸡蛋15克，油菜30克）番茄蛋花汤（番茄、鸡蛋各3克）
午点：食谱（原料/量） 梨（100克）山楂片（10克）银耳冰糖水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 什锦发糕（面粉30克，粟米面20克，果脯20克）红烧鸡翅中（鸡翅中50克）粉丝炒洋白菜（粉丝5克，圆白菜60克，胡萝卜10克，黑木耳1克，肉末10克）黄瓜丝蛋汤（黄瓜5克，鸡蛋5克）
星期六 早饭：食谱（原料/量） 小包子（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）八宝粥（30克）桃（50克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 米饭（大米55克）木须肉（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克）番茄油菜花（番茄酱5克，鸡蛋10克，油菜花30克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克）
午点：食谱（原料/量） 葡萄（100克）糯米条（10克）冰糖煮梨水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 鸡蛋西红柿面（面条60克，猪肉20克，鸡蛋15克，西红柿40克，豆腐干10克，菠菜10克）拌小菜（黄瓜20克，豆芽5克）
星期日 早饭：食谱（原料/量） 油条（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）面片汤（面片10克，鸡蛋5克，菠菜10克）草莓（20克）
早点：食谱/量 牛奶（200克）
午餐：食谱（原料/量） 米饭（大米60克）炸鸡排（鸡肉50克）鸡蛋炒黄瓜片（鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克，豆腐干10克）虾皮生菜汤（虾皮1克，生菜5克）
午点：食谱（原料/量） 黄河密瓜（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）
晚餐：
食谱（原料/量） 水饺（面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克）牛舌饼（30克）饺子原汤
儿童早餐一周食谱
6、星期六：粳米粥1碗(100克)，加煎蛋1个(40克)、菜包(烧麦也可)1个(25～50克)、酸奶1瓶(200克)。7、星期日：牛奶1袋(227克)，加营养谷物早餐1袋(30克)、火腿肠25克、面包两片(50克)、香蕉1根(100克)。
7、8岁小孩一周的食谱...急求!!!
第一周 周一：早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶 食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15 加点：奶粉 午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝 食物用量（克）：大米60 大枣20 肉20 白菜40 土豆40 木耳2 猪肝50 胡萝卜10 加点：苹果100克 晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜 食物用量（...
儿童一周食谱安排表5--到10岁
鲫鱼汤（红烧带鱼、炖鲅鱼），清炒凤尾（凤尾属藻类，类似海带），芹菜猪肝（芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生），米饭、馒头、花卷。星期三：早餐：黑枣粥（泡过的黑米、红枣、少量豆腐干、玉米粒，用微火熬一小时加量糖），鲜肉小笼包子，蒜泥空心菜。加餐：香蕉或梨。午餐：饭前牛奶、土豆烧排骨（排骨海带、...
3-4岁的孩子,他们一般都喜欢吃哪种食物啊?如何才能做得他们爱吃,想吃...
星期日 早餐：玉米面粥（加奶伴葡萄糖）糖包、肉松；中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭；晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）、红烧肉、麻酱花卷。3-4岁小儿四季常用食谱 （1）春季：推荐食谱：早餐： 糖三角 25-50克 大米蛋花粥 25克 中餐： 鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤 软饭 50-75克 午点： 苹果...
3种儿童食谱家常菜,做法简单又美味,做给宝宝吃一周不重样
为宝宝准备每日餐食是一项充满爱与责任的任务。家长们既希望能让宝宝享受美味，又能确保他们获得均衡的营养。以下是三天份的儿童家常菜食谱，简单易做且营养丰富，让宝宝一周不重样，尽享美食。周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味。热锅倒油，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜、西...
7一12岁营养晚餐食谱一星期
以下是一星期内7-12岁儿童的营养晚餐食谱：星期一：- 主菜：烤鸡胸肉配蔬菜沙拉。将鸡胸肉切成薄片，用盐、胡椒粉和橄榄油腌制后烤至熟透。搭配新鲜的蔬菜沙拉，如生菜、胡萝卜丝、黄瓜等，淋上低脂沙拉酱。- 配菜：煮熟的全麦面条。将全麦面条煮熟后，可以加入一些蔬菜和鸡肉丁增加口感和营养。- ...
3-6岁的学前儿童编制出一周夏季花样食谱
2.早餐:牛奶、油盐花卷、肉松 中餐:肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭 晚餐:...3.早餐:大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干 中餐:包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、...4.早餐:牛奶、豆沙包、花生米 中餐:鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭 晚餐:...5.早餐:小米粥 、馒头、咸鸭蛋 中餐:牛肉...
儿童一周食谱安排表
保证儿童健康成长需要良好的饮食习惯，特别是对于儿童成长发育阶段，因为不同年龄段的孩子所需的营养成分也有所不同。为了帮助家长更好地了解儿童饮食搭配，以下是一个适用于7-12岁儿童的一周食谱安排表。周一 早餐：牛奶（200ml）、煮鸡蛋、全麦面包片吐司、西红柿、黄瓜；上午加餐：苹果或葡萄；午餐：...
一岁大的孩子应该注意什么
一岁宝宝四季食谱! 1、春季: 一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱: 早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 推荐食谱: 早餐: 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 中餐:...
3到5岁儿童一周营养餐
备注：该膳食方案是按照能量水平1200-1300千卡而设计，适合于女童3-5岁，男童3-4岁。该食谱膳食蛋白质和脂肪分别提供能量约占18%和30%。对一个具体儿童个体而言，该能量需要量水平仅仅是估计值，需要了解儿童目前体重并监测体重增长变化，判断食肉需要调整能量摄入。3到5岁儿童一周营养餐2：为了维持宝宝...
牛胡复方： 谷类:大米、小米、玉米、黑米、小豆、绿豆、白面、玉米面,160克-180克 豆类:豆腐、豆浆、豆腐脑、豆奶,40克-70克 肉类:瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、动物肝、动物血,70克 鱼类:鱼、虾及虾皮,30克 蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,50克(个) 奶类:牛奶,243-486毫升 蔬菜:西红柿、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花、油菜、80克-100克 水果:苹果、橘子、桃子、葡萄、西瓜,50克 其他:海带、木耳、菇类、紫菜,70克-100克
顺河回族区15327742847： 五岁小孩食谱 - ？
牛胡复方： 5岁儿童的一周食谱 星期一 早餐:鲜牛奶,果酱包,黄瓜炒鸡蛋. 午餐:米饭,红烧肉炖海带,油菜海米豆腐,菠菜鸡蛋汤. 晚餐:油盐花卷,西红柿烧茄子,肉末圆白菜粥. 星期二 早餐:鲜牛奶,麻酱花卷,菠菜炒鸡蛋. 午餐:米饭,土...
顺河回族区15327742847： 五岁宝宝吃什么食物好 5岁儿童食谱大全及做法 - ？
牛胡复方： 5岁儿童食谱:香辣土豆烧牛肉材料:牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量.做法:1、牛肉洗净.2、切块.3、土豆去皮.4、切块.5、葱姜切片.6、热油锅,加入干红椒炸出香味....
顺河回族区15327742847： 3至5岁孩子一日三餐一周的食谱有哪些早餐吃什么 中餐吃什么 晚餐吃什么比较营养均衡 谁能告诉我 谢 - ？
牛胡复方： 我觉得这个孩子3-5岁的小孩,儿童是最需要,保持一个好的营养的早餐应该吃,1到2个鸡蛋,要喝一杯牛奶,面包.中午要吃的丰盛一点,要保持一个肉菜,一个素菜.主食是米饭晚上的时候也要保持,一个肉菜一个素菜,主食也是米饭也可以是,馒头面条之类的面食
顺河回族区15327742847： 五六岁儿童爱吃的家常疏菜都有哪些 - ？
牛胡复方： 儿童家常蔬菜一般就是白菜,胡萝卜,西兰花,冬瓜蒜苔之类的,这种普通的家常蔬菜.
顺河回族区15327742847： 5岁儿童食谱是怎样的? - ？
牛胡复方： 对于5岁儿童食谱这个问题一定要重视.你提5岁儿童食谱的问题,为你解答如下. 太小的儿童食谱最好是乳制品,我的小孩5周了,以下是我以前用的一些书上抄下来的,你看看!儿童的大脑功能除与遗传、环境等因素有关外,营养也有相当重...
顺河回族区15327742847： 跪求5岁孩子食谱？
牛胡复方： 这么大的孩子什么都可以吃,每天奶量400毫升,鸡鱼肉蛋虾、蔬菜水果、粗粮细粮,每天换不同的食物做给孩子吃,比如:今天荤菜吃鸡肉,明天荤菜吃鱼,后天吃牛肉,每天都要吃蔬菜水果,等等,家长花点时间把菜做的好看些,让孩子看见就有食欲了.
顺河回族区15327742847： 5岁宝宝一周食谱大全是怎样的 - ？
牛胡复方： 宝宝食谱的话,其实现在像面条,米饭,炒菜都可以吃的了,一直吃药,你只需要注意他的营养搭配配就行,注意少食多餐,荤素搭配着来吃了,基本上没什么问题,多多注意吧,一般注意一下就可以.平时多给他吃一些新鲜的蔬菜和水果,我感觉富含营养价值比较高一些的呢.
顺河回族区15327742847： 求3 - 6岁儿童一周营养食谱,请大家帮帮忙 - ？
牛胡复方： 星期一 早餐:包子、粥、酱牛肉 午餐:米饭、土豆炖茄子 晚餐:馒头、鲫鱼豆腐汤、炒花生米 星期二 早餐:牛奶、全麦面包、煮鹌鹑蛋 午餐:卤面(鸡蛋柿子)、豆腐丝 晚餐:发面饼、牛肉柿子汤 星期三 早餐:豆浆、油条、五香豆腐干 午...
顺河回族区15327742847： 谁有一份详细的1至5岁的儿童健康食谱? - ？
牛胡复方： 很多在外面漂泊的孩子,总是不能好好照顾的自己身体.不是不想,是没有时间. 以前老不懂得珍惜自己的身体,想着还年轻,怎么着都行.学习固然重要,可身体是革命的本钱. 废话少说了下面是一周的健康食谱 星期一 早餐:馒头和草莓酱...
