宿舍热睡不着咋办
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
如果太热睡不着的话，如果有条件的肯定是装一个空调会比较好一点，如果没有条件的话可以买个风扇，也是那种小型的风扇，一个人使用了也是比较方便的，可以铺个凉席，这样会更舒服一些。
1、买一张凉席铺在地上，宿舍的估计都是吊在墙上的摇头扇，找块方位好的，也许会凉快些的2、涂些清凉油，风扇吹起来还是很舒爽的3、如果有条件的话，就买些冰的矿泉水，放在装满水的盆里，然后盆再放到凳子上，也是很好的凉爽方式，不过时效不长，大概2个小时4、实在睡不着了，你就想些关于明天的计划吧，或者你毕业后你想做些什么，给自己做个规划。买把扇子扇风。
不睡了，聊天聊到扛不住自然就睡着了
按风扇呢
睡不着怎么办?
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睡不着怎么办?
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晚上睡不着,怎么办?
晚上睡不着觉怎么办？
睡不着,很着急,怎么办
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一回学校寝室就睡不着怎么办,以前都睡得着的,最近两个礼拜严重失眠_百 ...
既然是最近的事情，自然跟最近发生的事情有关了？是不是有什么比较难以解决的烦恼的事情呢？这些结最后要解开；其次，不要担心睡不着，越是担心就越烦躁，越睡不了；自然入睡，大不了就一晚不睡；这么想，事实上你什么也不想，一晚上不睡觉身体是抗不了的，不知不觉就会入睡。 睡前忌浮想联翩，...
因为一些小声音在寝室睡不着是什么感受?
心里面挺烦，但是又无可奈何。毕竟宿舍就这么一点，室友稍微有点声音就挺得一清二楚。虽然知道别人已经尽量在小声了，但是还是吵得不能入睡。然后心里面就特别烦、一肚子气，但是又找不到出去的地方，就只能憋着，真的难受。所以，建议睡觉的时候戴一个耳塞吧 这样真的能隔绝很多声音。
女生说她睡不着,然后我怎么回
女生说睡不着可以有以下几种方法回复。是不是最近压力是很大，一般午睡能够改善学习效率，如果睡不着，千万不要逼自己睡，应该自然一些，哪怕咪一下眼睛，或者躺一下都是比较好的休息的方式，并不一定要睡着才算，你需要的全身的方式就可以了。我也睡不着，这样的回复会激起男人的表达欲望，男人会无...
晚上睡不着怎么办?
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……六、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助...
夜里11点睡醒就睡不着口干舍舌燥口苦燥热出汗尿频屁多大便不成形怎么回...
夜里11点走，的胆经阳气开始升发阳气不足导致睡不 .着觉口干舌燥.热e出汗呈阴虚内热吃六味地黄味治肾阴虚尿频大便不成型屋肾阴虚适合吃六味地黄丸刮胃理、
晚上睡不着怎么办
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠...
和海颠茄： 1、买一张凉席铺在地上,宿舍的估计都是吊在墙上的摇头扇,找块方位好的,也许会凉快些的2、涂些清凉油,风扇吹起来还是很舒爽的3、如果有条件的话,就买些冰的矿泉水,放在装满水的盆里,然后盆再放到凳子上,也是很好的凉爽方式,不过时效不长,大概2个小时4、实在睡不着了,你就想些关于明天的计划吧,或者你毕业后你想做些什么,给自己做个规划.
腾冲县18815126435： 晚上在宿舍太热睡不着怎么办呢 - ？
和海颠茄： 睡不着最主要的原因 是因为精力过旺 可以在睡前适当做一些运动 以此达到疲劳想睡觉的目的
腾冲县18815126435： 宿舍好热,总是睡不着,怎么办? - ？
和海颠茄： 这是一个经典的方法,我也是睡的上铺,试过了还是有效果的,就是囧点~~~呵呵
腾冲县18815126435： 老是怕热,光吹电扇,鼻子还不通气了咋办呢?不吹还是热 - 五官科 - 复...？
和海颠茄： 同志啊,我们的遭遇真是太相似了.记得我上高中的时候因为睡不着在床上翻来覆去的,睡我下铺的也是非常生气,甚至会往上踹一脚,呵呵.当时我也和你一样,感到很困扰也会气愤.我也试过很多方法的...
腾冲县18815126435： 我所在学校的宿舍热得晚上睡不着觉,有什么妙招可以帮助我吗? ？
和海颠茄： 找个地下室睡觉,非常凉快!
腾冲县18815126435： 英语翻译军训手抄报翻译军训的第一天,我们准备好行李在操场集合大家背着大包小包的行李箱.初到陆军学院,给人的第一印象就是广阔.来到宿舍,简单的... - ？
和海颠茄：[答案] Military training copies out the newspaper On the first day of training, we are ready to carry baggage in the playground set all the luggage bags. Beginning to the army academy, the first impression that gives a person is wide. To dormitory, simple four ...
腾冲县18815126435： 饮水机耗电的问题.额定功率220V,制热功率420W,制冷功率68W,额定总功率488W.每天开12个钟与24个钟一个月分别多少度电?求解...我是因为公司宿... - ？
和海颠茄：[答案] 这个问题有些模糊,一般说来,功率1000W的设备工作1小时所消耗的电量为1度.420w的加热连续开12个小时并不等于其工作12个小时.因为水开之后,加热器就会停止,待水温下降到一定程度时再开启.假如10小时连续加热,所耗电量为4.2度.
