13岁的女孩子要怎么长高？
你好，女生13岁的平均身高是156.3CM，标准体重是44.79kg,你身高还可以，不过你初潮来得早，意味发育也会提早结束，女生一般来月经3-4年就会停止长高，所以一定要注意好身高这个问题。你现在一年才长2CM，我估计你生长盘已经在慢慢关闭了，不过还是有机会长高的，有去医院检查过生长盘是否关闭吗？如果生长盘没有关闭的话，还是可以长高的，一定要抓紧时间在生长盘没关闭的这段时间内让自己多长高一些，因为生长盘一旦关闭就无法自然长高了。为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好 我有个堂妹，今年15岁半，身高快接近168了，她身高本来不算高，听她说上初中后用了叫tallplus的，后来长的快了，去年过年回去看到她，我真是吓了一跳....想长高的话可以试试，希望对你有所帮助，望参考
长高秘诀
营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
常识篇
长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的）
2、跳绳
每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身
3、经常向上跳
双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次
4、打篮球
喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好
5、拉筋
方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了 防痛秘诀：放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧
6、多喝汤
喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补
7、吃鸡蛋
每天1~2个鸡蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶 既有营养又长个~
8、少吃零食
多吃水果 果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~
9、多喝开水
每天至少6杯白开水 饮料什么的不要喝 多喝白开水又能排毒对健康也好~ 不要喝矿泉水！
10、少吃盐
盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
11、一定要吃早餐
早餐是一定要吃的 有些减肥的孩纸不吃早饭 对身体与健康都是不好的 而且长个会慢
12、多吃一点生菜
比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助
小女孩，别着急哦，你这个年龄生理期也应该准时来的，只要你按时睡觉，每天注意饮食搭配，而且要多多运动，这样才可以长个哦。即使不爱运动，也要运动，为你的美丽，还是付出点代价吧。
营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果，每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,
现在放假了可以做到早上慢跑一小时，晚上可以去操场打打球。
哈哈。适当运动，多快乐，少烦恼。开心哦
多运动啊，一定要多运动哦
3到4岁的小女生能不能理平头?
可以的，我见过一个3-4岁的小女生就是理平头，看上去和男生无二。可以让孩子干净利落，不那么娇气。等稍微大一点了，上小学了，再留长头发，6岁之后吧。
2~3岁幼儿能力发展非常重要的特点
认知能力 这个时期幼儿的认知能力有了发展。爸爸妈妈从门外回来，他很灵敏地反应“爸爸回来了”或“妈妈回来了”。玩轨道车知道要成人把轨道接起来，轨道上有山洞桥，他知道俯下身体看火车怎么从桥洞下开过来。认知能力开始形成，会喜欢某种玩具，如男孩子喜欢小 汽车 ，女孩子喜欢一个小动物或一个娃娃。
爸爸睡在哪,对女儿的影响太大了
父亲的温暖、支持和关心对孩子的情感非常重要,能从小给女儿充足的安全感,帮助女孩建立自信积极的性格。 2、高质量陪睡,可以多做两件事: 陪孩子多玩一会,尤其是进行追逐性玩闹类的活动,可以更多地激发女孩勇气和胆量。 多聊一会,看一会,陪孩子读一读绘本,聊一聊闲话,鼓励女儿多表达自己,这些3岁以后也都要保持哦....
女孩子三岁身高体重标准
三周岁女孩身高标准体重 一般状况下，3岁少年儿童的生长发育标准男孩子和女宝是有差别的，3岁男孩儿个子要在109.4cm范畴以内，休重是20.64kg范畴以内;3岁女生的个子范畴是在108.1cm以内，休重的范畴则是在20.15kg以内。尽管在平常母亲能够仔细观察小宝宝的个子及其休重来分辨小孩的人体是不是身心健康...
5岁女孩学什么特长最实用
而男孩自己可以选择街舞，是当下很潮流的舞蹈，非常酷炫，在以后的生活中，可以说非常吸引女孩子的注意，还有拉丁舞，是很国际性的舞蹈，也是很有观赏性的舞蹈。5岁女孩学什么特长最实用3 1、适合五周岁儿童学习的特长 1、画画 3-4岁孩子的认知能力相对来说比较简单，手部的小肌群也不发达，运笔并...
小女孩每天都要穿裙子,不喜欢穿裤子,应该怎样引导?
我女儿,才3岁,有一次,竟然跟我说:我是公主,穿裙裙,要王冠。搞得我是很惊讶,因为我以前从来没告诉她什么公主、王冠之类的东东(应该都是自己从动画片里学的,因为她那段时间特别喜欢看《小公主苏菲亚》)。 基本每个女孩子都会有一个公主梦,因为公主可以满足她对所有美好事物的想象。而公主一般是穿着裙子出场的,...
对女孩子早期性教育到底有多重要?作为家长,你是怎么对孩子进行性教育的...
2. 健康发育：早期性教育有助于女孩子了解和理解自身的生理发育过程。比如，教授女孩子关于月经的知识，帮助她们了解月经是正常生理现象，如何正确使用卫生用品，以及应对月经带来的不适感。3. 家庭和谐：早期性教育有助于女孩子了解家庭成员之间的关系，以及家庭价值观的传递。例如，教育女孩子有关家庭关系的...
同是3岁入园,男宝和女宝差距咋就这么大呢?
博士妈妈说：我们家的小男孩上幼儿园那会不多不少刚好是3岁，当时还为此窃喜了一番，庆幸刚好赶上。但孩子一上学我就后悔了，分离焦虑显得特别严重，天天闹着不上学，每天在幼儿园门口都要上演嚎哭秀，让人好揪心，别人至多哭一周，他结果哭了一个月。朋友家同是差不多3岁的女孩子上入园，没几天...
一岁小孩要怎么去带好,注意什么
一般来说,女孩子学会控制排泄要比男孩早。 尽管有些孩子可能在20个月时就能在白天控制大小便了,但多数孩子是在2～3岁之间学会控制大小便的。究竟什么时候开始训练孩子使用马桶要视情况而定。训练前的准备:以下要点可以作为判断宝宝能否接受如厕训练的标准。在着手开始训练孩子学习用马桶大小便之前,一定要对宝宝讲清...
适合祝福女儿生日发朋友圈的句子
14、亲爱的可乐宝贝儿，现在你6岁了，愿你健康平安。在漫长的岁月里，做个勇敢的人，生日快乐！15、时光飞逝，今天是你的生日，愿你拥有无尽的.快乐和幸福，愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好。生日快乐。16、孩子，今天是你生日，愿你做你想做的事，去你想去的地方，爱你想爱的人，追求你想追求...
奚兔邦德： ~首先做运动肯定是最好的方法啊 比如游泳、跳高或者其他的引体运动 尤其推荐游泳,对皮肤也有好处. 然后要注意饮食,这也是很重要的. 少吃会不吃那些垃圾食品薯片什么的, 那些东西吃了很容易发胖的. 多喝些牛奶还有含钙、铁比较高的食品 对了,还有含蛋白质的,比如海产品. 最后,很重要的, 保证充足的睡眠,最好在11点前就上床睡觉.祝你能长得更高!~
弓长岭区13825551681： 13岁女生怎么长高？
奚兔邦德： 跳绳
弓长岭区13825551681： 13岁女孩如何长高?？
奚兔邦德： 没事, 你还小,只要保证每天补充足够的蛋白质,钙,锌.不挑食,多吃 ,蔬菜,还有,每天坚持锻炼,肯定行,不要担心
弓长岭区13825551681： 13岁的女孩如何长高? - ？
奚兔邦德： 还能长高.我的例子是从那个时候从1.62长到1.70.多做运动.例如:跳绳反正我是从小补钙,我觉得挺有用的.我是一天吃一片钙片.还有,原来看过一报道,说是忧郁得女孩不容易长高.所以说,最重要的是保持一份快乐的心情.ps:其实娇小玲珑挺好的.
弓长岭区13825551681： 13岁的女孩如何长高呢? - ？
奚兔邦德： 13岁的女孩如何长高呢?? 吃什么不是重点,糯米及甜食应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,我还喜欢跳绳,分组跳,每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等,不熬夜.以上是我的一些心得,希望能对你有帮助.yar
弓长岭区13825551681： 快13岁的女孩如何长高 - ？
奚兔邦德： 千万别缺钙,也别少运动.营养均衡,荤素搭配.最好不要吃垃圾食品,特别是碳酸饮料.每月最少一次排骨,三次鱼汤的补.
