每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？
研究人员发现，50岁以上老人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险就能降低不少。那么，每天吃一苹果究竟有多大的好处呢？一起来看看每天一个“苹果处方”的强大功效吧！
50岁以后每天一个“苹果处方”
1、预防癌症
苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。苹果中的原花青素能预防结肠癌。
2、保护心脏
苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益。苹果中所含的橡黄素能有效治疗心脏病，还可以抗癌。实验研究发现，它可以抑制肿瘤的成长，并且能防止癌细胞扩散。
3、治疗高血压
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。
4、降低血脂
人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。
5、防治糖尿病
糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，苹果中含有丰富的果胶，能预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量。
6、抗氧化、防老年痴呆
苹果中含有的栎精具有很强的抗氧化作用。而同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
苹果食疗方
1、苹果汁预防心脏病
做法：首先准备1～2个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次。
功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成。
2、苹果楂枣粥除淤消积，降血压”
做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。
功效：具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
3、苹果羹宁心补脑
做法：准备苹果2个，莲子20克，红糖20克、藕粉30克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎。共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入20克红糖，兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀。小火熬成羹即可。
功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。
一天吃一个苹果有什么好处
研究称，多吃苹果或者其他水果、高纤维食品的人群，能更好地防止帕金森症。帕金森的发病，主要是因为能分泌多巴胺的神经细胞出问题，而苹果中的抗氧化物质能够抑制自由基，从而避免这种情况发生。4抵御各类癌症 吃苹果有助预防几乎所有类型癌症。摄入富含黄酮素的苹果，有助于将胰腺癌风险降低23%；苹果皮中...
每天吃一个苹果对身体健康有什么好处啊?
苹果含有大量的半乳糖荃酸，而半乳糖荃酸对大家体内排毒是有非常大的帮助的，早上空腹吃苹果，可以防止体内出现胆结石，想要预防胆结石的人，可以在日常生活中用苹果来替代早餐，苹果里面的这种物质可以预防胆结石。4、减肥 苹果含有的热量非常低，而且吃苹果能够给我们一种饱腹感。一个不大不小的苹果中...
一个苹果大概多少克一天吃一个苹果对身体好吗
其实就连“一天一个苹果，医生远离我”的说法也是错误的，英国医学杂志有一项长期实验，最后发现每天吃苹果的人和偶尔吃苹果或者是从来不吃苹果的人，看一分的数量几乎是差不多的。一天吃一个苹果对身体好吗,一个苹果大概多少克。一个苹果大概多少克 苹果虽不能抗癌，但是坚持吃苹果，这4个益处是实实...
一天吃一颗苹果,医生远离我,真的是这样吗?
另外，流行病学研究发现，每天吃苹果，能够减少心血管疾病、哮喘、癌症、糖尿病等多种疾病的发生危险，这里说可以减少糖尿病的发生危险，但是人们所说的降血糖，光靠某一种食物，如苹果是不能实现的。因为，对付糖尿病最好的方法是胰岛素，而苹果并不是胰岛素，所以，糖尿病患者是可以吃些苹果的，苹果中...
每天坚持吃一个苹果,一个月后有这些好处!你肯定不知道
1. 促进消化 苹果中含有的有机酸和纤维素能够软化大便，刺激肠道蠕动，对于便秘的人来说，多吃苹果有助于缓解这一问题。此外，煮熟的苹果更能帮助改善大便干燥的情况。2. 助力减肥 苹果中的苹果酸和维生素有助于脂肪的分解，因此，经常食用苹果可以预防因脂肪摄入过多而导致的肥胖。选择酸度较高的苹果...
连续一个月每天只吃一个苹果身体会怎么样呢?
每天吃一个苹果，对人体的新陈代谢以及保护胃黏膜都有很好的作用，特别是饭后一苹果疾病远离我，可见一只苹果有多么大的重要性，究竟每天吃一个苹果身体会有怎么样的变化，需要考虑苹果的优质性。1.苹果有抗氧化的作用，所以说也可能对预防癌症有特别的效果，特别是苹果里含有一种黄酮类的食物，这种作用...
吃苹果有哪些意想不到的好处呢
最新的研究发现，多食苹果能增强肺功能和预防肺癌，患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂，它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害，从而增强人的肺功能。虽然苹果有这么多的好处，但也不是人人都适合吃苹果的，尤其是患有冠心病...
西方有一句谚语:“一天一苹果,医生远离我”吃苹果究竟有何好处?
当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软化脂肪的作用，每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。苹果的...
每天吃一苹果究竟有多大的好处呢?
身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。4、降低血脂 人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受...
长期一天一个苹果有什么好处(每天吃苹果对身体的作用)
但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。在苹果中含有大量的纤维素，这种物质能够协助维持体内血糖水平，因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感，是在饥饿是...
满邢消咳： 补充维生素C啊~~多吃苹果对皮肤好的
碌曲县13682838406： 每天吃一个苹果的好处有哪些呢? - ？
满邢消咳： 可以补充每天所需要的维生素C,而且对皮肤很好哦!建议你早上饭后吃个苹果,因为说是早上吃苹果是金,只要天天坚持吃,还可以增强记忆力延缓衰老,并且达到减肥的作用.我就是每天都在坚持吃,祝你越吃越漂亮!
碌曲县13682838406： 每天吃一个苹果有什么好处? - ？
满邢消咳： 是这样的 ,一天吃一个苹果,医生远离我. 每天吃苹果的十个理由 理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠. 理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点. 理由三:苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其...
碌曲县13682838406： 每天吃一个苹果有什么好处? - ？
满邢消咳： 苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果,最近成为减肥的圣品.以前曾闻忙碌在外的人,往往叁餐无法正常吃,所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时,可以止饥.现在苹果甚至可以取代巧克力,成为既健康又可暂时...
碌曲县13682838406： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - 久久问医？
满邢消咳： 您好,根据您的提问,苹果含有丰富的维生素,可以让皮肤变得细嫩光滑,可以护肤,还可以补充维生素,加强营养,让身体更健康.另外苹果还具有抗癌的作用,还可以增强抵抗力,增加身体素质.如果每天吃一个苹果,可以减肥,美容养颜,还对牙齿很好,可以清楚口腔内的细菌,避免出现口腔疾病.每天吃水果对身体的好处不是一下就看到的,需要长时间的坚持.
碌曲县13682838406： 经常吃苹果有什么好处 -- ？
满邢消咳： 问题分析:您好:依据您所提供的情况来看,苹果有丰富的维生素C对身体很好的,可以长期进食,每天一个新鲜的苹果有利于健康.意见建议:女性要多进食水果蔬菜类的食物补充维生素同时还可以减少主食的摄入量等,长期这样还可以起到减肥的效果等,但是建议您最好是不要多吃,因为水果良性的较多,如果胃不好的话最好是不要多吃.
