上游泳课应该注意哪些卫生常识

公共体育游泳课注意事项和安全要求~

一、课前在游泳池门厅集中，由教师点名后统一带入，下课后须及时离开。非游泳课时间不准擅入，如发生意外责任自负。

二、为维护游泳池内秩序及安全，保证上课质量，应听从上课老师的安排和指挥，违者严肃处理，情节严重的退出课堂。

三、入池前必须淋浴，过浸脚池，以清洁皮肤和适应水温的刺激。

四、入池必须穿戴合身有色的游泳衣裤和游泳帽，做好准备活动，提倡佩带泳镜、耳塞、鼻夹等辅助游泳用品。救生设备如救生圈、救生衣及浮板等不得自带入池。

五、 要保持泳池安静，禁止在游泳课上推搡、按压、打闹、追逐、跳水、潜水、奔跑和取笑对方。

六、游泳课实行封闭教学，上课后5分钟关门，下课前5分钟开门。课间离开泳池须经老师同意，返回后应及时向老师报告。

七、不得在池内擦身、吐痰及做其它不卫生的行为。

六、凡有皮肤病、眼疾、心脏病、癫痫、感冒、发烧等不适合游泳的疾患不得入池。

七、禁止携带一切食用物品入池（含口香糖）。

八、禁止穿著蛙鞋、拖鞋和涂抹防晒油或其他化装品入池。

九、贵重物品妥善保管，不得带入游泳课。

十、禁止将绳状物品如皮带、毛巾等带入泳池。

十一、如发现自己和同学出现异样情况要向在场老师及时汇报。

十二、体育委员须配合老师做好游泳课的课堂记录。

游泳前必须做一次体格检查。选择游泳场所必须注意安全与卫生。在下水前一定要做足准备工作，做好热身。以免再下水之后出现抽筋的现象。另外要备好盐水，再游泳中途多喝点盐水。夏天容易出汗，多喝点盐水，保证体力。

一、做好预备运动
游泳前要适当活动，且保证身体健康，有心脏病、高血压、中耳炎等不宜游泳，剧烈活动之后不宜游泳。
1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。
6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。

二、溺水的自救与互救
1、学生不要私自进入深水区，避免溺水事故发生。
2、若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，采取仰面位，头、口向上，尽量深呼吸，浅呼气，可增加浮力，保持身体上浮，如有漂浮物或攀援物及时抓住，等待救援。会游泳者，如因体力或其他原因，要及时呼救，冷静选择漂浮物或攀援物迅速靠拢，如因小腿腓肠肌痉孪，可采用仰面位、浮于水面，将拇趾用力伸直，待其缓解。
3、人救出水面后，首先采取俯卧头低位，打开口腔，使其呼吸道内积水自然流出，并清除口中异物，保持呼吸畅通，然后尽快送医院救治。
（1）游泳前一定要做好热身运动。
（2）游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
（3）游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。
（4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
（5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

游泳安全小常识

（1） 游泳活动的身体条件
游泳运动消耗能量较大，加上水的特殊环境，如水的压力、密度、水温等原因，有些疾病患者是不宜参加的。所以一般对公众开放的游泳池，都要求游泳者在游泳活动前，应进行全面的体检，并具有体检的合格证。凡患有心脏病、高血压、活动性肺结核、传染性肝炎、癫痫病、中耳病、传染性皮肤病、“红眼病”等，都不宜下水游泳，否则对自己的身体不利，而且也会把有些疾病传染给他人。
（2） 游泳活动的合适时间
游泳活动一般应在饭后一小时以后进行，否则容易引起消化不良，严重的会引起肠胃病。另外，空着肚子游泳也不合适，容易引起头晕或四肢无力。在参加激烈的运动后，由于身体处于疲劳状态，机体反应能力协调性等下降，会增加呼吸和心脏器官负担，所以，应适当休息后再进行游泳。酒后也不宜游泳。
（3） 入水前的准备运动
在下水游泳前都应该做一些准备运动，如跑步、做徒手操，以及模仿游泳动作等，并用冷水淋浴，以增强身体的适应能力，同时，对预防肌肉拉伤也有一定效果。
（4）游泳后，要用干净水把全身再冲选一遍，以免传染疾病。
（5） 游泳常见情况的处理
1、抽筋
发生抽筋现象时，应立即停止游泳，如小腿或脚趾抽筋，可用抽筋肢体对则的手握住抽筋的脚趾，用力向身体方向拉，这样可使抽筋现象缓解，并尽快离开游泳池，上岸后配合局部按摩。自己无法解脱时，应及时呼救。

2、眼睛红肿
很多人游泳后，眼睛会有点发红，有的眼皮还有红肿，这是因为游泳时，眼结膜受到水和水中杂质的刺激而引起的，结膜上的毛细血管受到凉水的轻微刺激，会扩张而血液缓慢，这是正常的生理现象，经过一两个小时后就会消失，一般可在游泳后上一些氯霉素眼药水。

3、耳朵进水
游泳后如果感到听力下降，或耳内有不舒服的感觉，常常是因为两耳内积留有水。耳内有水不要随便挖，以免刺破耳孔内的皮肤和鼓膜，引起炎症。可用跳空法，即头侧向灌水耳的一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来。

紧身游泳衣一件，头上带游泳的用具行了，就这么简单

不要裸泳！

水要干净、不能在泳池里撒尿……

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上栗县15858333967： 上游泳课应该注意哪些卫生常识 - ？
贾蚂小儿：[答案] 嗯,游泳前要将身子冲一遍,还有就是有些病人不能去游泳,像红眼病之类的.就自身而言,水池刚换水时可以放心游,但时间久了水就不太干净了.(我爸在游泳馆工作,我懂一点点呃)如果觉得对你有帮助,

上栗县15858333967： 大学游泳课需要注意的安全卫生有哪些 - ？
贾蚂小儿： 游泳前必须做一次体格检查.选择游泳场所必须注意安全与卫生.在下水前一定要做足准备工作,做好热身.以免再下水之后出现抽筋的现象.另外要备好盐水,再游泳中途多喝点盐水.夏天容易出汗,多喝点盐水,保证体力.

上栗县15858333967： 孩子在学游泳时要注意些什么? ？
贾蚂小儿： 第一,安全卫生.要做到绝对安全,“万无一失”.在游泳时小便的次数往往比平时多,故每过15分钟可让孩子去小便一次.第二,训练孩子的胆量.往往家长考虑较多的是如何教孩子游泳动作.其实,重要的还在于训练孩子的胆量,可以这样做:先用双手扶着孩子跳下水,再用一只手 拉着孩子跳人水中或救生圈内.第三,培养兴趣.最好事先想好一套提髙孩子学游泳兴趣的办法,然后和孩子一起玩耍,只要孩子爱戏水,对游泳有兴趣,就容易学会游泳.第四,创设宽松的心理环境.不要对孩子施加任何压力,不要急于求成,让他循序渐进,从本能游泳转化为竞技游泳.

上栗县15858333967： 女孩游泳时需要注意哪些卫生问题? ？
贾蚂小儿： 游泳可以增加肺活量,增强心肌功能,还能锻炼机体的灵活性和协调 性,使身材匀称、健美.另外,人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到了很好的按摩作用,...

上栗县15858333967： 游泳课前、中、后应注意哪些安全事项?？
贾蚂小儿： 一、游泳前首先要准备游泳用具,如泳衣、泳镜、耳塞,要是在室外还应备防晒霜;其次是入池前肢体的准备活动和用冷水冲身体后再入池,目的是防止入水后肌肉拉伤或抽筋起痉挛和细菌入肌肤. 二、入池游泳要循序渐进,慢慢加量,以锻炼耐力和增加肺活量为宗旨,尽量别停下来(上岸或站在池子里)休息,这样不能达到锻炼身体的目的.另外,每次游泳的时间不低于半小不超过两小时为宜. 三、游泳后要及时冲洗,最好用杀菌消毒类沐浴用品以保肌肤清洁卫生,接着用护肤品滋润肌肤,使肌肤“青春永驻;游泳结束后应适当补充水分和营养,但切莫暴饮暴食.

上栗县15858333967： 游泳要注意几点? - ？
贾蚂小儿： 游泳过程中要注意几点安全常识: 1、下水前不能吃太饱,也不能太饿了,一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳,以免引起抽筋,或者体力不支等情况. 2、下水前一定要试水温,如果觉得水温过低则一定不要下水游泳. 3、最好有会...

上栗县15858333967： 游泳安全应该注意什么? ？
贾蚂小儿： 一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱.饭后一小时才能下水,以免抽筋; 2.下水前试试水温,若水太冷,就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有...

上栗县15858333967： 游泳时如何注意安全与卫生 ？
贾蚂小儿： 在下水之前要做好充分的准备工作,避免进入水中后发生手足抽筋的现象.另外,应注意在身体疲倦、空腹以及过饱时都不要游泳,妇女在经、产、孕期,也不宜游泳....

上栗县15858333967： 游泳安全知识 - ？
贾蚂小儿： 游泳安全知识 随着时光的流逝,炎热的夏天将要悄悄地来临.随着气温的逐渐升高,同学们一定想到游泳.游泳锻炼身体,增长体质,但要保证安全.在这,要求同学们一定要做到:要参加游泳活动,要注意游泳安全,一要家长同意,二要成...

上栗县15858333967： 游泳需要注意哪些事项?游泳需要注意哪些事项? ？
贾蚂小儿： 游泳需要注意的事项: 1、游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱.初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体...