一般人多久能学会游泳?
一天就能学会游泳!只要有技巧你们别不信
在炎热的夏天,最凉爽、最减肥的运动是游泳。望着晶莹剔透的游泳池或碧蓝的大海,有种清凉的感觉。就算不会游泳,你有没有像鱼一样跳进水里游的冲动?
但是,当我想到自己是旱鸭子的时候,我对游泳有激情,但我不会游泳,所以只能“看水叹息”!我只能看着别人像水里的鱼一样自由自在的游泳。然后只要你愿意练习我今天要分享的方法,大概半个月就能游得像鱼一样。
成年人都是这样学游泳的,零基础半个月就可以在游
泳池里自由泳了
其实学游泳没那么难。只要掌握了游泳的原理、注意事项和方法技巧,作为成年人,不用报班,半个月左右就能学会一种游泳风格。通过你不断的练习,你可以感受到自己的进步,享受其中,沉迷其中。以及独特的成就感。
这是因为,在37岁的时候,我通过网上学习和练习学会了游泳。先学蛙泳,然后每年有计划有步骤地学自由泳和仰泳。巩固了这三种游泳风格几年后,前年开始学习蝶泳。在学习游泳的过程中,我感觉人真的潜力无限,不要给自己设限。
成年人都是这样学游泳的,零基础半个月就可以在游泳池里自由泳了
学习游泳的注意事项:
1.游泳环境的选择:游泳初学者学习游泳,有条件的话最好选择专业的游泳场地。一是按照国家相关标准建设专业游泳场馆,设施完善,水质有保障,卫生部门定期检查水质,减少红眼病等传染病交叉感染;其次,专业泳池配备救生员,避免意外发生;另外,专业游泳场馆的泳池都是标准泳池。初学者在学习游泳的过程中有一个参考来测试自己的学习成绩(标准泳池是50m * 25m)。游泳多少米,需要多长时间,可以通过游泳池里的各种标志计算出来。新手不建议去江河湖海,因为这些水域的水下条件比较复杂。出于安全考虑,最好远离天然水域,而不是游泳的司机。酒店游泳池一般建在酒店地下,空气不流通。游泳是一项特殊的耗氧运动,空气不新鲜,本来应该是健身,但是会伤人。游泳初学者一定要学会在浅水区游泳,千万不要去深水区,因为你不会游泳,对水也不熟悉。一旦出现紧急情况,自己无力处理,会很危险;在浅水区,无论是累了,想停下来休息一下,被人撞了,还是想看看自己游泳的成绩,都可以随时站起来。
2.游泳工具的选择:游泳必备的游泳工具有泳衣、泳帽、护目镜、耳塞、鼻夹、辅助器具等。各种材料和价格可以根据自己的喜好和经济条件购买,但不建议在学习游泳时戴游泳圈,这样会形成依赖性,不仅找不到水的感觉,还会影响运动的标准。
一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。学会游泳所需的时间因人而异,没有固定的时间标准。
常规游泳步骤:
1、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。
2、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。
3、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了。
4、水中呼吸练习,站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习。
5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习
6、不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。
7、能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游。
8、因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全,千万注意,安全第一。
扩展资料:
游泳技巧:
技巧一:放松
游泳时的放松,并不是真正的放松,实际上是适度紧张。说到这,你可能一头雾水,那么我们先来弄清什么是适度紧张?在正常的站、坐、行都有一定的用力,这个用力就是适度紧张。
游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢?要弄清这个度先要清楚如何用力,人的用力有二种:一种是静力。
这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力,而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力,而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。
技巧二:呼吸
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气,掌握如何恰当的憋气与吐气,就不怕水淹了。吸气,低头,吐气时摆臂,然后手向前划,蹬腿时,把身体窜出水面,吸气,再低头。循环往复,这就是恰当的憋气与吐气。
水的压力远大于空气,在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上练习学员会先适应的比较好。憋气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习,气吸入后不要马上吐出。
技巧三:平衡
这里所说的水中平衡,就是指人在水中身体要保持流线型,即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类,不是太适用。大家都知道,人体是有重量的,有一个重心就在下腹腔中,而人在水中,水对人会有浮力的,这个浮力也有个中心,我们就称它为浮心。
人体中的肺就如鱼腹中的“鱼膘”,而人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时,在自然状态下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就会下沉,身体的平衡就不能保证。
十天左右
对于成年人来说,不管是从心理上还是生理上都已经成熟了,所以学习能力是很强的,这种学习能力是指的是模仿学习和理解学习的能力,在中国如果是入门蛙泳,十天就能有模有样了,但是如果想要完全掌握这项技能,需要看悟性。
第一次学游泳的时候,不要太过于紧张,给自己多做心里功课,因为很多人都是怕水的,看到那么深的水,生怕自己会呛到,淹到,那么这个时候就要多看看很多人都会游泳,所以下水并不可怕,给自己鼓励,给自己心里暗示。
注意事项:
1、心理上的准备。除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点,还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节,甚至生命。
2、游泳地。一般初学者大家还是建议去游泳池练习,水的波动不大。
3、找个会游泳的人陪你一起去那是最好的,或者跟一位专业的训练老师学习,他们可以帮助你熟悉并分解一下动作。
4、游泳时间不宜太长 在水里浸泡时间过久后,会感觉很不舒服,所以,游泳的时间不宜过久,确保在2个小时以内。
因人而异吧,我自己用了五天学会(每天一个半小时,报的游泳班)
教的人里最慢的一个到现在也没学会,最快的一个男生,两天就可以游蛙泳,一周就基本全会了(不包括蝶,这个太难了),其余几个人基本都是一周左右
上网看看视频,在家里练练动作,下水时如果是浅水池尽量不要带救生圈(周围有人情况下),很快就可以学会的
一般来讲每次游两个小时,有人带认真学,5次绝对可以学会!!
学会游泳是很简单的,最好是先从蛙泳需学起,然后自由泳
真要学一定要找个姿势比较标准的人教或者报班,因为游泳姿势不标准游起来很累的,以后可能游个50米都累趴!因此泳姿很重要
当然有个系统的理论性的学习方法是必要的,有个好的教练教你学的更快了!呵呵!主要是靠自己的领悟,学游泳很简单,多动动脑子,找找感觉在水中,记得注意安全!学会游泳不算太难,要游得好的话,就费点力气了,首先要有不怕吃苦的精神,还要有一个好的身体,充沛的体力!虽然不能和职业选手一样吧,但也要游点快点,远点!有兴趣的朋友,现在正是好的时机,有空的时候多在水中泡泡吧,当然不是在浴缸里了,呵呵!多多用心,多多努力哦!在水中游泳的感觉真的不错哦,还是锻炼身体的好方法,要是美女的话,保持身材很好哦!加油……
游泳需要学多久
学会游泳时间是因人而异的,一般情况下学会游泳在7-15天左右。1、学习目标:如果你只是想掌握基本的水性和自救技能,通常只需要在短时间内学会漂浮、划手和踢腿等基本动作,可能只需几个小时到几周的时间即可。如果你想学会基本的游泳泳姿,如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等,通常需要更长的时间。初学者可...
一般多长时间可以学会游泳?
学会游泳时间是因人而异的,一般情况下学会游泳在7-15天左右。学游泳还是在小时候学比较容易,因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了,而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。第一期是...
一般人多久能学会游泳
一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。学会游泳所需的时间因人而异,没有固定的时间标准。常规游泳步骤:1、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。2、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。3、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中...
游泳好学吗?
大多数人一个星期左右能学会,一个星期里在专业教练的指导下,每天学习一个半小时,基本上就都学会了。小孩子速度快的话只需要一天左右就够了。游泳最重要的是消除对水的恐惧感,让全身及头部完全浸在水中,消除对水的恐惧感。要有一定要学会游泳的决心。下定了决心才会努力地去练习。
没有游泳基础的人大概要多久才能学会游泳?
学会游泳所需的时间因人而异,没有固定的时间标准。一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。 给你个自学的建议:首先练习漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1-2个小时,然后练蹬腿,大概需要2小时,然后休息两天再去泳池练习。第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作...
零基础的不会游泳的人一般学几个小时可以游深水区?
主要是看你多大,一般小孩要花费的时间长一点,只要稍微大一点的人都可以比较快的学会,最多一天,主要是看你怎么学的了,请教练是最快的,或者就去在网上看一些方法。我是自己看看教程,在水里玩了两个小时就差不多了。
游泳难学吗,一般多久能学会?是成年人学习游泳。
不难,按每次两个小时计算,5次应该就可以学会了 首先不能怕水,这要克服心理障碍 由容易到难,先学习蛙泳 http:\/\/video.sina.com.cn\/v\/b\/44895228-1916964935.html 这个视频很好,可以参考一下 希望选为最佳答案
一般人学游泳大约多就能学会?
看年龄和对水的心态吧,年龄小的不容易学会(10岁以下),怕水的就更不容易学会了,这事不好说,看楼主的天赋了,学游泳一不能怕,二要能坚持,三动作要规范(在不熟悉的情况下),差不多就是这样了,当初我学的时候,学了整整15天,基本上前3.4天会教些基本的东西,想学蛙泳,先学呼吸的...
成年人学游泳大概要多久?需要注意些什么?谢谢!
成年人学游泳一般有十个课时左右就可以了,一个课时是60--90分钟,学游泳的时候最好有专业的游泳教练指导,进步会更快。注意事项:1.找个好泳池。有光线,通风好,水质有保障,还要便宜。2. 找个负责的教练。3. 系统完整的完成整个游泳课程,别脱课。4. 相信自己,学不会不是自己的问题,是教练...
学游泳从初学到学会一般需要多长时间?报班要花费多少钱?
根据我一对一的教学经验,体能正常的人可以分五节课学习游泳,每节课一个小时。\/01\/在零基础上通常需要学习哪些游泳泳姿?在中国,我们通常零基础先学蛙泳。不过听说自由泳在国外一般都是先学的。先学蛙泳的好处是入门更快,更容易学。对于零基础的初学者来说,他们学的蛙泳不是竞技蛙泳,而是改良版...
殷义若朋: 看年龄和对水的心态吧,年龄小的不容易学会(10岁以下),怕水的就更不容易学会了,这事不好说,看楼主的天赋了,学游泳一不能怕,二要能坚持,三动作要规范(在不熟悉的情况下),差不多就是这样了,当初我学的时候,学了整整15天,基本上前3.4天会教些基本的东西,想学蛙泳,先学呼吸的方法,然后是脚的动作,然后是手,第四天让我们适应适应,第五天就基本会了,辛苦的是后面的,要游好几百米....要有心理准备啊,这是加强你的有用技巧的最好办法,不能怕哦.最后祝你减肥成功!
大姚县13823611986: 游泳多久能学会?讲一下主要步骤. - ?
殷义若朋: 学习时间长短主要看个人.多练习可以很快学会.但学游泳一定要注意人身安全. 主要步骤: 1、下水学游泳的第一步,就是要学会吸气与呼气的转换,练习方法: 下水站到水深大约与胸部平齐的地方,站直,然后竖直往下潜水,入水时嘴巴...
大姚县13823611986: 学游泳要多长时间,有什么要领? - ?
殷义若朋: 包你第一次下水就能学会游泳的方法: 第一步:要认识到,人体的密度比水小,是可以漂在水面上的.憋一口气,在水里漂起来,这需要有人给你示范一下,你看到了能一动不动的漂着,就相信了. 第二步:会漂了以后,还是在埋到肩部的水...
大姚县13823611986: 游泳好学吗?这个学会要多久? - ?
殷义若朋: 很好学.开始学的时候在游泳池的潜水区,估计两天就学会了,不过只是学会是不行的,想好好的享受游泳的快乐得练习一个月.
大姚县13823611986: 想学游泳,成年人一般要多久能学会? - ?
殷义若朋: 要想学游泳就需要找一个比较靠谱的教练,只要你认真学,他也认真教的话,一般来说一个星期到一个月左右就能够完全学会.这是指你能够学会一种你比较喜欢的泳姿,比如说蛙泳或自由泳.一般来说,都是从学蛙泳开始练习.只要你严格按照教练的要求去做,相信你一个星期左右就能够学会.
大姚县13823611986: 游泳好学嘛?一般需要多长时间? - ?
殷义若朋: 时间: 学会游泳所需的时间因人而异,一般在5-7天左右首先,要有信心.你一定能学会游泳,那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿. 学习方法: 识水性、学漂浮:学游泳不能对水产生恐惧,为了快速学会游泳,先在浅水区戏水,通过水...
大姚县13823611986: 女生学游泳几天能学会啊(女生学游泳几天能学会) ?
殷义若朋: 1、大多女生学游泳通病是心理因数~最好有个能相信的教练在旁边~PS:一定要戴游泳镜(会使你在水里大胆多了)纯个人经验~教过的女的一过了心理关通常2~3小时就会了.
大姚县13823611986: 小孩子学游泳要多久时间才能学会啊? - ?
殷义若朋: 如果按正常一天练习1小时的话,一个夏天差不多就会了,(因为你冬天不会去游泳)但是这时候如果独自去游泳还是非常危险的.真正谈得上熟练最少得2--3年.网上很多的答案说2--3天就会了,那是扯淡的,千万别相信而害了自己.因为我是从不会到会亲身经历过来的.
大姚县13823611986: 一般学游泳要多少时间学会?(不淹死就行,不必精通) ?
殷义若朋: 一星期(也有更快的,看你潜质了) 找个假期,到附近的游泳馆找个教练(自己练也行,不过要找个你亲近的朋友会游泳的),一星期里天天去学,记住是天天不间断去,先从蛙泳学起(也有先学自由泳的)(狗刨不太雅,就不要学了) 突破你的心理防线,大胆的下水才是关键,消除对水的恐惧! —记住下到水里去,动起来,别怕喝水— 祝你早日成为一条快乐的鱼儿,以后带着女朋友游游泳也不错噢! —其实人天生就会游泳的,把刚生下来的小孩放到水里是淹不死的.只是大了以后把人放到水里反而不知道该怎么办了,才不会游了!—
大姚县13823611986: 游泳一般多久可以学会 - ?
殷义若朋: 10天为一个阶段,找个教练员学习下,一般情况10天2种泳资问题不大,我就是教游泳的