如何预防卵巢癌?卵巢的日常护理建议
1、如何预防卵巢癌
卵巢癌是女性最常见的恶性肿瘤之一,死亡率居妇科恶性肿瘤之首。专家指出,由于缺乏有效的早筛手段,70%的卵巢癌患者在初诊时已为晚期,延误了最佳治疗时机。那么,引起卵巢癌的病因有哪些?女性在生活中又该如何预防?下面随小编一起来看看。
◆卵巢癌的五大病因你要了解
1、家族遗传
研究发现,卵巢癌家族史是卵巢癌发生的高危因素,50岁之前发病的患者多有卵巢癌家族史,有卵巢癌家族史的女性70岁之前发生卵巢癌的风险明显增加,一部分患者罹患卵巢癌是由其父母通过特异的遗传基因(BRCA1/BRCA2基因)遗传下来的。这些基因所导致的结构或功能异常,会使其携带者卵巢癌发病危险度远高于一般人群。
2、生活方式
研究发现,卵巢癌的发病与饮食有一定关系,腌制肉制品,泡菜,变质的蔬菜,肉类等均含有亚硝酸盐,亚硝酸盐本身不致癌,但在亨调或其他条件下,可与氨基酸发生降解反应,生成强致癌性的亚硝胺。
3、环境和职业因素
研究发现,随着环境污染的加重,卵巢癌的发病率明显升高。
空气污染,空气污染包括室内小环境和室外大环境污染,室内吸烟、亨调过程均可能产生致癌物,在重工业城市大气中,则存在着苯并芘、氧化亚砷、镍、铬化合物以及不燃的脂肪族碳氢化合物等致癌物质。
油漆工、石棉工人卵巢癌的发病率高于其他行业的工人,接触有机粉尘、芳香族碳氢化学物会增加患癌风险,其中石棉是公认的致癌物质。
4、生殖因素
研究发现,卵巢癌的发病机制可能有两种,一是卵巢上皮的慢性周期性损伤和修复与卵巢癌的发生有关;二是高促性腺激素导致体内雌激素水平升高,刺激卵巢上皮的增生和恶变。
5、精神因素
研究发现,压抑、忧愁、思念、孤独、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、自责、罪恶感、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等会使卵巢癌危险性明显升高。而开朗、乐观、活泼者危险性最低,不良情绪可以抑制免疫系统功能,削弱机体抗癌能力。
◆预防卵巢癌做好这五点
1、饮食均衡
要限制高动物脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入。尤其要限制脂肪的摄入。研究表明,平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性,比较容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌发生率食物,比如蔬菜、胡萝卜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物等等。
2、定期检查身体
女性要定期进行妇科检查及B超检查,能及时发现卵巢各种病变,及早治疗,能防止卵巢囊肿等发生病变,从而导致卵巢癌。尤其45岁以上妇女3~6个月要进行盆腔妇科检查或B超检查一次,以早期发现卵巢癌。此外,经常自检也有助于预防卵巢癌,如果出现腹胀、腹痛、女性私处出血等症状时,要及时治疗,并注意和卵巢其他病症区分,以免误诊。在妇科检查中,如发现卵巢增大,而一时不能确诊者,必须按期随访,这对预防卵巢癌非常重要。
3、延长哺乳期
延长哺乳期来预防卵巢癌的作用仅在短期内(4-6个月)有效,超过6个月的哺乳,会刺激垂体在分泌催产素的同时,促性腺激素的产生也会增多,要引起女性的重视。
4、注意激素的使用
很多女性有月经失调的症状,常用激素来调经。有调查发现,如果长期使用激素调经,或者长期月经不调,都有可能使得卵巢癌的发病危险上升。
5、加强体育锻炼
适量的体育锻炼不仅可以放松身心,令人性情愉悦,还有助于增强机体抵抗力,让身体不易受到疾病的侵犯。
2、怎样保护卵巢健康
1、预防卵巢早衰
经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。
2、不要乱补激素类药物
不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。
4、保持规律的房事生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,女性私处干涩、加重闭经等。
5、要有营养均衡的饮食,加强锻炼
挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。所以要增加营养,加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体,不要吸烟和被动吸烟,增强体质。
6、及时治疗妇科炎症
注意自我保护,减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护,如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等。避免高温作业。讲究卫生,注意日常护理。如果发现有妇科炎症,要及早进行治疗,以免使卵巢受到感染。
7、杜绝不当节食减肥
女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥,如果盲目节食和长期吃素,会导致营养不良,蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能,导致促性腺激素分泌不足,卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率,还影响月经,出现月经紊乱或停经,甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
8、贵在养血
中医认为女子以血为本,气血是月经、养胎、哺乳的物质基础,所以在日常生活中必须重视养血,适当多吃些补养肝肾、滋补气血的药物和食物。在医师指导下,根据自身情况,可服用丹参、当归、川芎、黄芪、阿胶、益母草、鸡血藤、枸杞等中药,以及红枣、红糖、米酒、鸡肉、桂圆、葡萄、猪肝、猪血、红小豆等食物。
9、适当补充植物雌性激素
延长卵巢的年轻状态,医学上最经典的方法就是补充雌激素,雌激素犹如注入人体的水分,能帮助恢复女性可爱美,让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导,如果本身有乳腺癌等疾病,就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品,大豆富含异黄酮,是非常接近人体的植物类雌激素,女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品,对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择,其中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
10、蛋白质不能少
卵巢老化逐渐以分解代谢为主,蛋白质可以帮助人体组织的建造修补,是呵护卵巢的最有价值的营养成分,研究表明,经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。
11、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
12、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
13、每天一杯红酒
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
14、没事做做瑜伽锻炼
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经不调、输卵管不通、产后女性私处松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。
究竟该如何预防卵巢癌?
多运动或做家务,研究发现,经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间,可经常进行中等强度的家务劳动,如打扫卫生、使用真空吸尘器等,劳动时间最好在每周3-4小时左右,这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
怎样预防卵巢癌
1、预防卵巢癌多食用高钙和乳糖饮食 研究表明,高钙和乳糖可降低卵巢癌的危险。不论什么种族的女性,消费奶制品包括低脂和脱奶最多的,患卵巢癌的可能性最低,但饮用全奶者没有降低危险。 2、预防卵巢癌可口服阿司匹林以及口服避孕药 口服阿司匹林及避孕药可以降低卵巢癌的发病危险。因此,具有卵巢癌家族史的妇女可用口...
卵巢癌,如何来预防?
牛奶可以为身体补钙,补钙也可以降低卵巢癌的发病风险。研究显示,钙质摄取不足的女性卵巢癌的发生率会增加近40%。对于女性而言,每天要多喝牛奶或者吃一些奶制品,在预防骨质疏松的同时也能让卵巢更健康。规律的性生活 性生活是女性不用花钱的保健品,也是最佳保健品。愉悦而规律的性生活不仅仅是可以保持...
如何预防卵巢癌?卵巢的日常护理建议
◆预防卵巢癌做好这五点1、饮食均衡要限制高动物脂肪、高蛋白、高热量食物的摄入。尤其要限制脂肪的摄入。研究表明,平日饮食中含有过多饱和性脂肪的女性,比较容易患卵巢癌。多吃可降低女性卵巢癌发生率食物,比如蔬菜、胡萝卜、谷物、碳水化合物、维生素A、维生素C和富含纤维素的食物等等。2、定期检查身体女性要定期...
输卵管切除用于预防卵巢癌
1、对于希望腹腔镜绝育的女性,医师应该提出来双卵管切除是一种非常有效的绝育方法。2、预防性卵管切除对于患者而言可能提供了一种预防卵巢癌的方法。3、尚需随机对照研究证实输卵管切除对于预防卵巢癌的确实性。卵巢癌是女性第5大死亡率高的癌症,过去50年中总体生存进展不大。侵袭性上皮性卵巢癌代表了75...
怎样预防卵巢癌
1、多运动 在临床上,根据调查显示,卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的,所以,运动对疾病的预防还是非常有效的。2、卵巢切除术 如果是卵巢癌的高危人群,生育后,达到一定年龄,便可实施卵巢切除术,以防卵巢癌的发生。3、作息规律 规律的作息时间,均衡的膳食计划,以及适当的体育锻炼都能够决定...
女人如何保养卵巢
哺乳喂养,避免使用口服避孕药。往往生完小孩的妈妈们,担心乳房下垂会选择给小孩喂养奶粉而不选择哺乳喂养。其实哺乳喂养的妈妈们一般得卵巢癌的比例会大大降低。所以延长哺乳喂养一定程度上还能保护卵巢。而且宝贝还能发育得更好。何乐而不为呢!另外口服避孕药最好别要,会影响我们的激素分泌喔。 常做运动,练习瑜伽。
女性卵巢保养吃什么最好?
1、适当运动预防卵巢癌适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统,从而降低了女人病的发生。2、饮食调养常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌...
女人吃什么可以预防卵巢癌?哪些食物能预防卵巢癌?
女人吃什么可以预防卵巢癌呢?1、吃什么可避免卵巢癌1、高钙食物:大量观察发明,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率降低54%。因为富足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应过细恰当增补高钙的食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每日钙的摄入量应到达1零零零毫克。这就必要...
女性卵巢癌风险,受哪些因素影响?
卵巢是女性的身体器官中非常重要的器官之一,只有卵巢健康,女性才能有正常的生育能力,但是近年来,很多女性都患上了卵巢癌,或者其他的妇科疾病,对女性的身体伤害非常大。今天小编再来跟大家说一说,女性患卵巢癌的风险受哪些因素的影响?一、女性卵巢癌受哪些因素影响1、遗传因素。很多卵巢癌的病例都和...
点霞复方: 癌症这东西,主要和两方面有关,一方面就是心情的好坏,也就是中医说的情志,要保持愉快的心情,不要有不良的情志,另一方面就是饮食起居等生活习惯了,合理的饮食,适量的运动,就能防治癌症了
固原市19752938282: 日常生活中怎么预防卵巢癌??
点霞复方: 首先要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入,多摄取蛋白质和维生素,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,维持人体正常的营养代谢.平常也要加强体育锻炼,定期要做体检,能及时发现卵巢各种病变~
固原市19752938282: 卵巢癌的预防措施有哪些??
点霞复方: 大力开展宣传,提倡高蛋白,高维生素A、C、E饮食,避免高胆固醇饮食.高危妇女避孕宜用口服避孕药. 30岁以上妇女每年进行一次妇检查,高危人群应从幼年开始普查,可做B超监测,常规检查甲胎蛋白. 早期发现,早期处理.卵巢囊性肿物>6cm者应手术切除,并按常规送病理检验.盆腔中午诊断不清或保守治疗无效者,应及早做腹腔镜检查或剖腹探查.凡乳腺癌、胃肠癌患者术后应常规妇科检查,并定期随访,以早期发现转移癌.同时选用人参皂苷Rh2类抗癌产品今幸胶囊(Rh2护命素),能够补益元气,增加白细胞,增强机体免疫力和抵抗力,抑制癌细胞的生长增殖,诱导癌细胞向正常细胞转化.
固原市19752938282: 卵巢癌的预防措施有哪些??
点霞复方: 大力开展宣传,提倡高蛋白,高维生素A、C、E饮食,避免高胆固醇饮食.高危妇女避孕宜用口服避孕药. 30岁以上妇女每年进行一次妇检查,高危人群应从幼年开始普查,可做B超监测,常规检查甲胎蛋白.早期发现,早期处理.卵巢囊性肿物>6cm者应手术切除,并按常规送病理检验.盆腔中午诊断不清或保守治疗无效者,应及早做腹腔镜检查或剖腹探查.凡乳腺癌、胃肠癌患者术后应常规妇科检查,并定期随访,以早期发现转移癌.同时选用人参皂苷Rh2类抗癌产品今幸胶囊(Rh2护命素),能够补益元气,增加白细胞,增强机体免疫力和抵抗力,抑制癌细胞的生长增殖,诱导癌细胞向正常细胞转化.