食物热量与运动消耗
食物热量与运动消耗
单位：100克/大卡
油泼面：198大卡3.48km。
凉皮：117大卡2.07km。
羊肉泡馍：124大卡2.18km。
汉堡：256大卡4.05km。
红烧时子：251大卡3.65km。
灌汤包:243大卡4.27km。
卷饼:172大卡3.02km。
面包:312大卡5.35km。
火锅（一顿）:1500大卡26.12km。
羊肉串:206大卡3.6km。
玉米:106大卡2.38km。
薯条:298大卡5.97km。
巧克力:586大卡3.5km。
蛋糕:326大卡4.09km。
冰淇淋:220大卡3.27km。
花生:563大卡9.8km。
薯片:548大卡10.47km。
饼干:443大卡2.68km。
酸梅汤:32大卡0.56k。
啤酒：32大卡2.88km。
速溶咖啡：447大卡0.42km。
可乐：43大卡1.87km。
常见食物热量多少,各种运动消耗热量多少,一目了然,从此不再胖_百度知...
了解食物热量和运动消耗，轻松掌握健康生活 1. 热量单位转换：生活中常用大卡，1大卡等于1千焦，1大卡等于4千焦。食品包装上的能量通常以千焦表示，想换算成卡路里，只需除以4。2. 基础营养物质热量：基础数据精确，食物表格仅供参考。如果你不确定，可根据精确数值自行计算。3. 两个重要表格：一是常见食...
我想要运动消耗热量对照表
1. 慢跑：在30分钟内可以消耗大约295卡路里，而1小时的慢跑则能消耗约590卡路里。2. 自由泳：以自由泳方式游泳，30分钟可消耗大约255卡路里，1小时则是510卡路里。3. 篮球：打篮球30分钟能消耗大约220卡路里，1小时则是440卡路里。4. 徒步旅行：进行30分钟的越野徒步，可以消耗大约185卡路里，1小时则是...
我想要运动消耗热量对照表
1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。4、徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。5、骑自行车：时速低于16公里...
各个运动所消耗的卡路里是多少?
活动30分钟所耗的卡路里：爬山 \/ 300卡(一分钟10卡)游泳 \/ 518卡洗澡 \/ 84卡骑脚踏车 \/ 95卡洗碗收拾餐具 \/ 68卡爬楼梯 \/ 141卡
各项运动消耗的卡路里分别是多少?
1. 爬山：每分钟消耗10卡路里，30分钟则消耗300卡路里。2. 游泳：每30分钟消耗518卡路里。3. 洗澡：每30分钟消耗84卡路里。4. 骑脚踏车：每30分钟消耗95卡路里。5. 洗碗收拾餐具：每30分钟消耗68卡路里。6. 爬楼梯：每30分钟消耗141卡路里。
一碗米饭的热量有多高?吃100g米饭要跑步多久才能消耗完?为什么?_百度知...
一碗白米饭每zD的热量约为200卡。以每小时8.5至9公里的正常慢跑速度，需要跑20分钟，约300b250。以4.5至5公里\/小时的速度，大约需要一个小时左右，也就是5公里左右。不同运动的热量消耗值是在不同的，低强度运动的热量消耗值低，但对体能的要求会低一些，而高强度运动的热量消耗值会高一些，但...
运动消耗热量怎么计算?
根据消耗7000kcal才能减掉1kg肥肉来计算，消耗112kcal就是：1kg除以7000kcal\/112kcal大约等于15.5g。通常，500克的蛋白质和碳水化合物可产生2000千卡，而500克的脂肪可产生4500千卡。自然事物中通常含有多种营养素，粗略的讲，500克绿叶蔬菜可产生约90千卡的热量，500克的水果可产生约220千卡的热量。500克...
运动多久能消耗一碗米饭
1、慢走一小时（4公里)2、快走半小时 3、慢跑半小时 4、快跑20分钟 5、单车(一小时9公里) 245 卡 6、有氧运动(轻度) 275 卡 7、有氧运动(中度) 350 卡 均可消耗一碗米饭的热量
37种运动热量消耗
37种运动热量消耗 每半小时消耗热量 打篮球:193大卡 , 踢足球:235大卡 ,乒乓球 :123大卡, 羽毛球: 146大卡,快走:120大卡, 慢跑: 225大卡 ,快跑:310大卡, 爬楼梯 :180大卡,骑马:187大卡 ,滑冰: 187大卡, 深蹲 :147大卡,椭圆机 :156大卡,快走:120大卡 ,慢跑 : 225大卡,快跑: 310大卡, 爬楼梯 :180大...
...人一天食进的热量达1500千卡,那么需要靠运动消耗多少才能达到减肥效 ...
接下来，我们考虑运动对热量消耗的影响。运动强度和持续时间会影响热量消耗。一般来说，中强度运动如快走或慢跑半小时可以消耗约200千卡。那么，为了消耗2000千卡，他需要：2000千卡 ÷ 200千卡\/30分钟 = 10个30分钟的运动时段。也就是说，他需要连续进行10次30分钟的中强度运动。当然，这只是一个大致的...
谯紫康力： 饮食的王者之道,摄取的卡路里<消耗的卡路里一日削减100kcal达到稳定的饮食状态!由于存在各种各样的减肥法.在普遍的减肥中水果饮食和运动是大家最喜欢的方法,有速效而且不难.从来没有想过有这样的饮食只是吃一下就能瘦,1...
通州市19532892367： 运动消耗热量表有多少(运动消耗的热量表) ？
谯紫康力： 1、卡路里是能量的单位.我们通过食物补充能量,每种食物的热量都不一样.同时我们也通过运动消耗能量,不同的运动也有不同的热量.我们可以根据自己的需要选择...
通州市19532892367： 吃了东西后,运动几个小时,吃进去的热量能和运动消耗的热量抵消吗 - ？
谯紫康力： 要看运动量.有氧运动一般比力量训练来的更消耗热量.当然,这是看运动强度.做的有氧运动强度越大,消耗热量越多,如tabata,高强度间歇跑等.希望能对你有帮助
通州市19532892367： 怎样算每天吃的食物的卡路里和运动消耗的卡路里 - ？
谯紫康力： 卡路里(calorie)是热量的计算单位主食 若以80卡为一个计算单位的话,1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡. 蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡. 水果 300g西瓜、2个橘子都约有80卡热...
通州市19532892367： 早晨吃什么比较好?(早晨一般吃什么比较适合减肥) ？
谯紫康力： 早餐作为三餐中非常重要的一餐,却经常被很多人忽略.不吃早餐的危害比较大,比... 消耗热量与基础代谢量、日常生活和工作消耗热量、运动消耗热量和消化食物所需热...
通州市19532892367： 关于热量和消耗!不要复制!复制勿近! - ？
谯紫康力： 按热量摄入和消耗来看: 总消耗=基础代谢+运动消耗 总摄入=吃进食物的热量 (先纠正1个错误:不是2600千焦,而是大卡.1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)) 你摄入=2600 消耗=基础代谢1690+运动消耗1600 =3290 按这来看...
通州市19532892367： 1200千焦是什么意思 ？
谯紫康力： 意思是热量为1200千焦,相当于1200*0.2389大卡(千卡)=286.68大卡(千卡).千焦和千卡都是热量单位.国际上,运动和营养界一般通过卡路里来计算食物和运动能...
