夏天中午吃什么饭才好呢？
夏天中午吃什么好?法宝搭档一：辣酱 辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高。所以，白领们在夏天吃饭感觉没有胃口时，可以在菜里放上一些合胃口的辣椒酱，搭配饭食用能改善食欲。 夏天中午吃什么好?法宝搭档二：健脾开胃的小食和蔬果 夏天的午餐中注重健脾开胃，这个环节往往消化系统的老问题会有意想不到的改善!适合夏天的健脾开胃食品有山楂、白扁豆(芸豆)、萝卜、香蕈、陈皮，这些都能帮助消化的。像山楂这样酸性比较厉害的要留在饭后来吃，否则会让胃酸过多，造成胃部的负担。山楂干可以随身携带一些，饭后吃几片即可。 夏天中午吃什么好?法宝搭档三：助消化的健康饮料 饭前10分钟喝一点苏打水或者柠檬水，都是有助于缓解消化不良和便秘症状的好方法。苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化;而柠檬+苏打水绝对是有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜的健康饮品。另外，还要注意啦，咖啡和浓茶都不宜在饭前多喝，这些都会刺激胃粘膜，可能会导致胃部不适。 夏天最可能会出现食欲不振的问题，尤其是在压力很大的情况下，有可能暴饮暴食导致胃部的负担等等问题。中医养生提供的夏天中午吃什么好三样法宝搭档就可以帮你安然度过炎炎夏日
蔬菜鸡蛋煮面条：
主料：鸡蛋2个、面条（生）1块
调料：食盐适量、鸡精适量、调和油适量、油菜苔适量
1、把鸡蛋打进锅里，慢火煎。
2、在蛋黄中洒点盐。比较香。
3、准备好菜心，洗干净。沥干水。待用。
4、把煎好的鸡蛋放进锅里。倒上高汤或者冷开水也行。
5、放上一块面条，盖上盖子。煮三十秒。
6、打开盖子。用锅铲把面条敲散。
7、放上菜心。
8、洒上点鸡精。
9、放点盐。
10、鸡蛋面条出锅了。
丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
不要吃太油腻的东西，多点绿色蔬菜
三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
不要吃以下————
一、油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
八、话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
十、烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
主要是因为午饭后，胃需要消化了，把血液都集中在胃部了，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。
建议楼主看看下面的方法
活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
中午都吃什么饭
1. 米饭：米饭是许多人的首选午餐主食。它可以搭配各种菜肴，如炒菜、炖菜或汤，提供均衡的营养。米饭易于制作，且能与其他食材很好地结合，满足口味和营养需求。2. 面条：对于许多人来说，中午吃面条是一个方便且快捷的选择。面条易于消化，提供足够的能量，并且可以搭配各种酱料和配菜，如肉类、蔬菜和蛋...
中午吃什么饭 吃什么比较好
1、蛋白类，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。2、肉类，肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的提取比例，同时，注意烹饪时的油烟控制，中午相对的午...
中午饭吃什么家常便饭?
中午可以吃的家常便饭有：1、油泼面：油泼面是一种很普通的面食制作方法，将手工制作的面条在开水中煮熟后捞在碗里，将葱花碎、花椒粉、盐等配料和厚厚一层的辣椒面一起平铺在面上，用烧的滚烫的菜油浇在调料上，顿时热油沸腾，将花椒面、辣椒面烫熟而满碗红光，随后调入适量酱油、香醋即可。2、...
中午吃什么好
如有条件中午当然是营养全面丰富一点好了。饭+肉搭配蔬菜还可以添加一些蛋白质脂肪较高的食品,一定要维持下午的活动不然下午都会很饿。中午关键是吃饱~ 简单一点的话包子馄饨之类既方便又美味。以下是复制粘贴非原创但希望能适合您 .第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。...
中午一般吃什么饭
午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。第四，肉 中午当然要吃肉，尤其是处于身体发育关键阶段的青少年，中午要多吃肉。较好的肉类选择是鸡肉和鱼肉。这两种肉蛋白质丰富...
中午吃什么饭食谱的做法大全
青蒜炒胡萝卜 材料：胡萝卜、青蒜、大蒜、胡椒粉、盐、植物油、花椒粉、酱油、味精各适量 做法：1、将胡萝卜洗净、去皮、切成菱形片，青蒜洗净切成小段;2、锅内倒油，烧热油放入蒜炒香，放入胡萝卜片翻炒，加盐、胡椒粉、花椒粉、酱油、味精炒匀;3、倒入青蒜段继续翻炒片刻即可。雪菜豆腐汤 材料：...
午饭吃什么比较好
一天之中，中午的饭食，时间一般在中午12点左右。一份营养丰富的午餐为人们提供整个下午的能量，合理搭配的午餐需要有主食：米饭或者面，北方也有以馒头为主食的；肉类：或者鸡蛋等提供蛋白质；蔬菜；汤等。营养午餐食谱：食谱一：星期一 胚芽饭、 瓜仔肉燥 、香芹甜不辣、 白菜黺丝、 紫菜蛋花汤、配...
中午吃啥饭简单又好吃
中午吃啥饭简单又好吃?以下三种色香味俱全的午餐选项: 1. 酸辣土豆丝盖浇饭:口感酸辣可口,开胃。将土豆、青椒、红椒切成丝状,爆香蒜末,加入土豆丝和青红椒丝翻炒,加盐、醋和生抽调味,最后浇在米饭上。 2. 烤鸡胸肉拌饭:低脂健康的午餐选择。将鸡胸肉切成薄片,加入盐、黑胡椒、生抽和橄榄油腌制片刻,烤制或煎熟...
午餐吃什么 周末营养午餐推荐
午餐类型：自己带便当：鱼、青菜、少许肉，一碗饭 对午餐的想法：目前怀孕2个多月，害喜严重。中午会带一份水果到公司吃，譬如苹果、葡萄。早餐吃粥或面，晚餐3—4道菜，没其它补充品。选择原因：自带饭盒，卫生方便。对午餐的疑问：现在害喜严重，胃口不太好，可以吃什么来改善？从小就不爱喝乳制品...
普通家庭中午吃什么好
星期天：香菇木耳鸡块、肉末香菇汤， 米饭 【第二套：】星期一：豆腐汤， 麻辣鸡丝， 米饭 星期二：水饺，凉拌芦笋 星期三：海鲜乌龙面，苦瓜鸡汤， 米饭，花卷 星期四：凉面，白萝卜汤， 米饭 星期五：青菜蛋花汤，菠菜炒猪肝， 米饭 星期六：馄饨汤，香干炒芹菜， 米饭 星期日：香酥鸡翅，冬瓜汤...
融诚瑞能： 比较适合吃一点西红柿汤或者是紫菜鸡蛋汤,最好是能吃一点肉或者粗粮. 因为,夏天燥热不适宜吃辛辣的东西,吃一些温润的汤类或者海鲜类一来补充盐分,而来补充水分. 稍微吃一点肉和粗粮有利于夏天流失体力的迅速补充.
鹰手营子矿区17139075040： 夏天中午吃什么好?？
融诚瑞能：清淡的为主,多吃蔬菜,莲藕之类的一些凉拌菜和水果夏天天气闷热心情和食欲都不是很好就 吃一些清淡的比较好还有注意补充水分如果经常吹空调可以饭后吃两片生姜可以怯寒
鹰手营子矿区17139075040： 夏天中午吃什么好?？
融诚瑞能： 夏天吃清淡点的比较好,
鹰手营子矿区17139075040： 夏天中午吃什么好？
融诚瑞能： 清淡的为主,多吃蔬菜,莲藕之类的一些凉拌菜和水果 夏天天气闷热 心情和食欲都不是很好 就 吃一些清淡的比较好 还有注意补充水分 如果经常吹空调 可以饭后吃两片生姜 可以怯寒
