我是男生。17岁，有点驼背，怎么办

17岁男生 驼背 怎么办啊~

睡觉时平躺这背部垫一个枕头。平常切记要昂首挺胸偶。你还17岁来的及。

平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。你可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨盆前倾和腰椎、颈椎的前凸是否减小了，臀部和腹部肌肉是否比平时收得紧了。同时，还可以再反过来验证一下，努力将身体笔直站立（最好是后背靠墙站立，模特叫“站墙”），感觉重心是不是在脚跟，这就是科学的必然。负跟鞋的鞋底是前高后低的，其作用是针对姿势矫正，对姿势性驼背有矫正作用，负跟鞋强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉。与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。负跟鞋的研究论文被作为舞蹈界的教育材料，专业舞蹈老师都知道。同时，负跟鞋也被作为一种新的形体训练方法推广。

一楼说的不对，我就是军校生，我们的枕头不低！你还小，自己平常注意就好，没必要刻意怎么样，走路挺胸就好抬头，习惯了自然就改了 ~
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧

日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧！

我告诉你，最管用的方法也是最实际的方法，就是

自己注意！

我以前就驼背，我是女生~驼背很难看的，还给人一种不自信的感觉，但是现在我一点都不驼了，只是靠自己注意~

背背佳我也用过，不舒服，不能说一点用不管，但是最后我还是放弃了~~还是要靠自己，真的

你现在还小，如果纠正还来得及，以后再大点的话，骨头都硬了就不好纠正了~

一定要赶快纠正啊，加油吧~

靠墙站 这个是专业模特们矫正身姿的方法

还有就是睡觉平躺，不垫枕头

还有就是别总玩电脑，总是坐着窝着，多出去活动，走路的时候注意挺胸抬头

看过军人吧。。他们怎么就怎么做 睡觉得时候要把枕头垫底点，要不就别掂勒！ 这个很管用~

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上海市15635378575： 17岁男生有点驼背怎么纠正? - ？
右鸦小儿： 后背靠墙站直.先靠近让身体都全直.在离开一点点.保持这样.让身体体会直的时候是什么样子的.如此反复多熟悉!知道什么才是直了以后.不要很僵硬的挺身体.那样很累.长期下来骨头都疼了.就很轻松自然的停直就好了

上海市15635378575： 17岁了男生有点驼背怎么调节 - ？
右鸦小儿： 1,如果还念书,建议买个背背佳,挺管用的,2,可以一有空就练练下腰,知道吧,做做伸展运动,腹背运动,坚持下去会有效果的,3,可以强迫自己坐得直直的,不过有点难,自制力问题...建议1,2连用...

上海市15635378575： 我是男生.17岁,驼背严重啊,怎么办 - ？
右鸦小儿： 你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,与舞蹈形体训练的道理是一样的,强制人体重心后移,骨盆前倾得到矫正,脊柱自然也就直了,因为骨盆是脊柱的基座,俗话说:弯腰驼背,腰不向前塌,背也很难驼.一个原则,人在...

上海市15635378575： 17岁少年驼背怎么矫正 - ？
右鸦小儿： 可以.调整是越快越好,这样对于在调整上投入时间和金钱的人来说,压力就越小,效果也就越大.
特别是生长发育期的青少年,需要调整其错误的姿势,使之拥有正确的身体姿态,才可以有
一个健康的发育生长情况,身高也会正常的提升.当然在调整的同时,也需要您自己有改变驼背姿势的习惯,平时走路、读书写字时要自觉抬头挺胸,睡硬板床,不要垫太高的枕头,这样也能在调整之后巩固自己的身姿.如果有其他问题可以咨询上海瑞脊健身.

上海市15635378575： 我是男的才十七岁有一点驼背了怎么办? - ？
右鸦小儿： 习惯都是自己养成的,比如说有的人走路快,有的人走路慢,人人都有自己的性格与特点,你驼背可能是一种习惯性,所以导致脊柱弯曲.没关系,只要你平时多注意,平时走路抬头挺胸收腹,做到有条不稳,慢慢的驼背的习惯就会彻底改变.

上海市15635378575： 17岁了男生有点驼背怎么调节 - ？
右鸦小儿： 1,如果还念书,建议买个背背佳,挺管用的,2,可以一有空就练练下腰,知道吧,做做伸展运动,腹背运动,坚持下去会有效果的,3,可以强迫自己坐得直直的,不过有点难,自制力问题...建议1,2连用...