减肥，减肥，过午不食到底能不能减肥，中午是不是也要控制，需要多久能看到效果~~~
过午不食的方法很有效，我最近2个月就是早上吃多多的，中午也吃的不少，然后就不吃了，俩个月我瘦了9kg，最近还再坚持
减肥是一项长久的运动，不是一朝一夕就能减下去的，最好是少吃多餐，不改变每天的进食量但是把原来每一顿就吃掉的分成2-3次吃，未必不吃饭就能减肥，要合理减肥。再加上适当运动，但是不能因为运动了就多吃，长久的坚持下去，1-2个月就能看到效果。但是必须每天都坚持！
我坚持了一个月，中间有几次克制不住晚上吃了东西。不过整体上饮食做了调整。早晨吃全麦面包，中午尽量少吃油性食物，多吃蔬菜，每个周末做2-3小时的有氧运动。整体上下来，这一个月的确减了10斤。
为减肥过午不食对身体有害吗
过午不食对身体有影响 人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值。能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖...
什么是过午不食减肥法
过午不食减肥法是一种现在十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。适合于不爱运动的懒忙人、老是乱吃的外食族。过午不食减肥法 减肥原理 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重...
有的人为了减肥“过午不食”,这个做法是正确的吗?
午饭后不吃东西减肥的方法就是中午(12: 00-1: 00)不吃东西减肥的方法。这样，在下午到第二天早上，身体没有吃足够的食物来保证细胞的能量供应，只能通过消耗脂肪和蛋白质来供应能量，从而起到减肥的作用。午饭后不吃东西的饮食对不喜欢运动的人或在外面吃饭的人特别有吸引力。但是真的健康吗？如果午...
很多人都提倡过午不食,长期下来身体会有什么变化?
其实很多人理解的过午不食，就是简单的字面意思，过了中午就不吃饭了，晚饭也不吃。这样子节食的方式是可以让人在很快的时间内减肥成功。但是如果等瘦了一旦开始吃晚饭，就会立刻出现反弹的现象，然后在进行过午不食的方式减下去，长此以往，这样一胖一瘦的循环，人是会衰老的很快的。还有人说过午不食...
减肥的人常说“过午不食”,这其中有怎样的科学道理呢?
二、 过午不食减肥可能会反弹 虽然说过午不食，会减掉一定的分量，但是因为过午不食，我们不可能坚持一辈子，但我们恢复了正常的饮食习惯之后，那么我们的体重就会反弹回来。如果一直这样反反复复的话，进行减肥。不光是减肥并不会成功。变得更加的肥胖，并且对我们的身体也是有特别大的伤害的。三、 过午...
过午不食减肥法有效吗!
但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当...
过午不食减肥法对身体有害吗
过午不食对身体有害。午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养...
过午不食是几点以后不吃东西?过午不食减肥法的时间
如果当地正午是12:00的话，过了12:00就不能进食了。过午不食减肥法严格来说是下午13:00后不进食固体食物，也有人说是下午14:00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异。2、过午不食减肥法早餐什么时候吃摄取食物3-4小时内是饱食期，饱食期后12-16小时是...
过午不食和轻断食的减肥食谱,真的能有效的减肥?
因为肌肉在静息状态下消耗更多热量，同时肌肉力量与健康状态休戚相关，因此我们减肥的目的，就是在减掉多余脂肪的同时，尽量保持，甚至增加肌肉量。如果减掉了20斤体重，其中10斤是肌肉，那么相信我，你亏大了！讲了这么多，和过午不食有什么关系呢？过午不食和轻断食（每周有两天极低热量进食）、其实都是...
节食减肥的人,你知道“过午不食”还有下半句吗?
影响女性月经和生育能力：其实过午不食的大多数都是女性朋友，而且是想要减肥的女性朋友。其实如若你采用这种减肥方式，很容易造成体内营养不足，进而会影响到内分泌，长期下去会影响到你的月经。如若情况较为轻微的话，可能只是造成月经不调，比如说月经量少月经推迟，如若情况严重的话，甚至可能会让你出现...
全友洁丹： 过午不食短期内确实可以达到快速的瘦身功效,但是晚上不吃饭减肥的方法并不科学.因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重,长此以往会对肠胃造成损伤,还容易反弹,而且一旦反弹会使人更加胖,而且更难减下去.晚饭可以吃得清淡些,少吃肥甘厚味的东西,可以在睡前三四个小时吃,吃五六分饱,饭后半小时后适量运动.
济宁市18818774424： 中午不吃饭是否能减肥 - ？
全友洁丹： 中午不吃饭能够减肥,但是这是一种不科学的方法: 人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物...
济宁市18818774424： 过午不食减肥法有效吗? - ？
全友洁丹： 过午不食法减肥法是不太科学的,下午两点后就不再吃任何的东西(除了水),这样子很难撑耶,的确如此,而且这样很容易造成第二天早饭吃得过多.所以想减肥还是要选择一些实际的方法,如每天慢跑半小时,再加上晚上半小时以上的呼啦...
济宁市18818774424： 过午不食减肥法可以减肥吗 - ？
全友洁丹： 你好,这样的情况也是属于节食的.短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的.但是实际上基础代谢会降低然后造成以后反弹的.而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的.所以不要注意做的.减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好.
济宁市18818774424： 过午不食 真的能瘦吗? - ？
全友洁丹： 过午不食减肥法的减肥原理 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪,而是阻碍脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢, 使人容易复胖.若减少碳水化合物摄取一段时间,破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复,...
济宁市18818774424： 过午不食是不是真的可以减肥? - ？
全友洁丹： “过午不食”.简单的说就是午餐过后就别再吃东西了.(我个人曾经用过这个方法,一个星期不到就瘦了十斤,当然减肥一开始都会很快,以后就不见得了.可惜我没能坚持……) 在我看来“过午不食”,不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午...
济宁市18818774424： 所谓的“过午不食”能减肥吗 - ？
全友洁丹： 过午不食在减肥前期能够收到一定效果,但中后期将会是阻碍减肥的罪魁祸首. 科学减肥的本质是提高人体新陈代谢,主要通过运动来实现,饮食是辅助手段之一,过午不食容易导致饥饿,饥饿会降低新陈代谢,影响减肥效果.所以正确的饮食是三餐都吃,以不感觉到饥饿为标准,饮食清淡营养全面.
济宁市18818774424： 过午不食对减肥到底好不好 - ？
全友洁丹： 过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食.如果没有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于...
济宁市18818774424： 过午不食能减肥吗 - ？
全友洁丹： 过午不食肯定能减的但是你一天只吃早餐是不好的,不但对身体不好,而且很难坚持到晚上睡觉的,那么你到下午或晚上肯定会忍不住暴饮暴食的!什么叫过午不食,就是吃了午饭就别吃了,不是叫你吃了早饭就别吃了~ 这个方法贵在坚持,其实任何减肥方法都是要坚持才会有效果哦~ 所以你至少要坚持一个月才会有明显的效果哈~ 我看到很多MM用这个方法一个月减了十几斤的! 加油↖(^ω^)↗ 祝你减肥成功哦!! 你问反弹不,其实任何减肥之后都会有反弹,最好的办法就是把自己的减肥目标在减少3、4斤,就是把反弹体重算在里面,这样会比较安全的~
