究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊？
健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。
会。
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
爬楼梯如果过量的话也会对膝关节产生一定的影响。所以爬楼梯要适量，这样才能减少对膝关节伤害。而且往往伤害膝盖的不是爬楼梯向上的时候，而是当人要再次爬楼梯时，需要先下楼梯。而很多人认为下楼梯比上楼梯要容易，所以很多人下楼梯时会以比较快的速度，这个时候就很容易伤到大家的膝盖。
扩展资料：
另外，同时在爬完楼梯后也需要拉伸一下自己的韧带，对腿部进行一定的按摩，这样可以减少因为昨天进行爬楼梯而导致的全身的酸痛感。然后爬楼梯时速度不要过快，速度过快对膝关节的损害比较大，而且腿部容易长肌肉，这样会更难以减下来。
最后，如前面所说下楼梯的时候往往有人因为过快的速度，而伤害到膝关节，所以要减少膝关节的伤害的话，可以通过坐电梯的方式进行下楼或者说以较慢的速度步行下楼梯。
如果是通过爬楼梯来进行减肥的话，对膝盖往往是会有一定的伤害的。但是如果使用正确的方法的话，对膝盖的伤害度会减小。爬楼梯的话，需要循序渐进且在之前和之后做好拉伸运动，同时需要尽量减少对膝关节的伤害。这样才能够用正确的方式，通过爬楼梯来达到减肥的效果。
参考资料来源：
人民网-5个动作最伤关节 跪着擦地板伤膝盖
人民网-天天爬楼梯会伤害膝盖吗？爬楼梯需要注意什么
当然是上楼梯的时候更容易损伤膝盖了，因为上楼梯的时候我们只能一个脚承受全身所有的力量，这个时候我们的膝盖部位承重是最大的，长期上楼梯的情况下，对于膝盖的损伤程度也是比较大的，所以我建议大家在上楼梯的时候尽量要保持缓慢的速度，给膝盖一个完全承受力量的时间，这样的话可以最大限度地减少膝盖的磨损，特别是对于一些中老年朋友来说，膝盖可能会相对来讲不太健康，上楼的时候更应该注意了，最好是有家人的保护下，搀扶着上楼。那么在日常生活当中，如果我们想要保护好膝盖的话，也需要注意以下几点：
1、补钙
虽然说膝盖骨属于软骨组织，但是如果缺钙的情况下依然会受到一定的损伤，所以我们在日常生活当中应该多补充一些钙质，我们可以平时多喝一些牛奶或者每天吃一粒钙片，这样都可以帮助我们合理的补充钙元素，对于一些中老年朋友来说，身体对钙元素的吸收可能要慢一些，所以应该提前补钙。
2、加强体育锻炼
如果我们膝盖周围的腿部肌肉比较发达的话，那么我们膝盖磨损的程度就会相应的减少，所以我们在日常生活当中应该加强体育锻炼，特别是对于腿部肌肉的锻炼要着重一些，比如说快跑慢跑等等训练方式，都可以帮助我们提升腿部肌肉的强度。
3、带上防护用具
如果我们的膝盖本身就已经受损的话，那么我们也可以带上一些防护用具，比如说一个质量比较好的护膝，就可以帮助我们很好的保护自己的膝盖，这里需要注意的是，当我们买这些防护用具的时候，一定要注意质量，因为质量的好坏可以直接决定着保护程度的好坏。
下楼梯比上楼梯更伤膝盖。
从具体数据比较，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，承受的压力大很多。
上下楼梯，大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
健康、膝盖疼痛、半月板损伤、中老年人、运动,上台阶会损伤半月板，诱发膝盖疼痛？这三种伤膝盖的行为赶紧停止。
下楼梯伤膝盖。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。
上下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
下楼梯容易伤膝盖！因为上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。而下楼梯时，当前脚离开地面往前伸时，后脚的膝盖就会产生压力，直到前脚落地。由于下楼有惯性，速度更快，对膝盖的冲击力就更大了，所以下楼梯更容易伤膝盖。
上楼梯和下楼梯哪个容易伤膝盖
下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，容易使膝盖受损，上楼梯时膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重，承受的压力大很多。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度，下坡时尽量使用扶手，老人可以多用拐杖，减轻身体...
上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
一般情况下，在上楼梯时，膝关节处于屈曲状态，会对膝关节的半月板后角造成一定的磨损和损伤。而在做下楼梯动作时，膝关节是处于伸直状态，如果过度频繁地下楼梯可能会对膝关节的半月板后角造成损伤。经常爬楼梯怎么保护膝盖 众所周知爬楼梯是十分伤膝盖的，但要想再爬楼梯的不然膝盖受伤我们应做到以下两点...
究竟是上楼梯伤膝盖啊还是下楼梯伤膝盖啊?
当然是上楼梯的时候更容易损伤膝盖了，因为上楼梯的时候我们只能一个脚承受全身所有的力量，这个时候我们的膝盖部位承重是最大的，长期上楼梯的情况下，对于膝盖的损伤程度也是比较大的，所以我建议大家在上楼梯的时候尽量要保持缓慢的速度，给膝盖一个完全承受力量的时间，这样的话可以最大限度地减少膝盖的...
上楼梯为什么会伤膝盖?平时应如何保护膝盖安全?
上楼梯时，膝关节处于屈曲状态，会对半月板后膝关节角造成一定的磨损和损伤。而且在做下楼梯动作时，膝关节处于伸直状态，如果过度频繁的下楼梯可能会对膝关节的半月板后角造成损伤。如病情表现为膝关节半月板损伤，可出现酸胀、疼痛、活动时绞锁感及活动受限等症状。下楼梯。下楼梯时，单腿要承受平时两...
爬楼梯真的会严重伤膝盖吗?
长时间频繁的爬楼梯，膝关节会承受持续且过大的压力，久而久之，可能导致膝关节炎症，如骨关节炎，甚至可能伤及半月板，这是一些膝部健康问题的潜在隐患。因此，对于大体重者，爬楼梯时更应注意保护膝盖，比如控制爬楼的频率，尝试使用电梯，或者使用阶梯训练来增强腿部肌肉，以分散膝关节的压力。总的来...
上下楼梯膝盖疼,关节咯吱响是因为什么原因?
这很有可能是我们经常上楼梯或者是经常做一些有损膝盖的动作，导致膝盖软骨部位磨损而形成的一种典型状态，也或者是我们患有关节炎或类风湿性关节炎，并且长期处于复发状态，损伤了我们的膝盖部位，进而产生了这种现象。上楼梯是比较伤害膝盖的一个动作，如果经常保持这种上楼梯的状态的话，那么是非常有损...
上楼梯和下楼梯哪个动作更伤膝盖
上楼梯和下楼梯，哪个动作更伤膝盖？A.上楼梯 B.下楼梯 正确答案：B 据调查显示，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。这是因为上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。下楼梯时，当前脚离开地面往前伸时，...
爬楼梯伤膝盖吗
一、比如单纯上下班可能爬一层、两层，这个时候是不会因为爬楼梯而伤到膝盖。但如果说天天以爬楼梯当作一个锻炼方式，一爬爬很多，爬很久，当膝关节的肌肉力量不够的时候，就可能会对膝关节半月板和软骨造成损伤。二、如果膝关节本身有问题，哪怕每天爬楼梯并不是很多，也可能会很早就产生一些症状，...
爬楼梯是不是很伤膝盖 天天骑单车伤膝盖吗
爬楼梯是不是很伤膝盖 首先，膝关节长期运动很容易受损，是人体关节中很脆弱的一部分。膝关节周围的韧带，肌肉组织发达，要承受人体大部分的重量作用，所以虽然有很强的弹性，但是如果不经意磨损或者过度运动，很容易受伤。爬楼梯的时候会增加关节的受力会磨损。而且，下楼梯对关节的伤害比上楼梯的伤害更...
为什么走平路膝盖没事一到上、下楼梯就膝盖疼?
其实这有可能是因为老年退化性关节炎的症状，也有可能是因为平时干活太辛苦了，受到损伤落下的病根。或者是因为剧烈运动而导致膝盖严重扭伤导致的病情。很多中年人都说自己的膝盖疼，特别是五六十岁的人来说经常膝盖疼是“家常便饭”，他们平时走路没问题，但最害怕的就是上下楼梯，因为上下楼梯...
战晴维泽： 都不好,但仅从这两个对比的话,下楼梯对膝盖压力更大
汕尾市18286757454： 上下楼梯哪个损伤膝盖 - ？
战晴维泽： 青少年如果是膝盖下方疼痛的话应该是胫骨结节骨软骨炎,位置在胫骨上端结节处,原因是碰撞等造成损伤加上剧烈运动时肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂,爱运动的青少年很容易出现这个问题.现象有发力疼(跳跃,跑动,爬楼梯),下蹲久了疼,按压疼,运动后更明显,而且时间稍长撕裂处会硬化形成凸起.办法也简单也唯一,就是保持两三个月到半年时间不要运动,一般可以自愈,这段时间建议你不要跑步啊玩球类运动之类的,不然就得等到青春期结束骨骺愈合才不会疼痛.很常见的小问题,休息一段时间吧,实在想运动也要减少运动量
汕尾市18286757454： 上楼下楼哪个对膝盖的损伤更大? - ？
战晴维泽： 你好,这怎么说呢,从理论角度出发下楼梯对膝盖磨损程度大,因为下楼过程中膝盖会不断受到冲击,震荡.而膝关节在这种竖直方向的撞击中最容易受到损伤,再者由于下楼梯时,一条腿要负担平时承重的两倍,经常重复同一动作,对膝关节的压力也会增大,于是有“上楼健身,下楼伤身”的说法.下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力.登楼后可对膝关节进行局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬.
汕尾市18286757454： 怎么判断自己肾虚?是阴虚还是阳虚还是阴阳两虚 - 肾虚 - 复禾健康？
战晴维泽： 对老年人来说,爬楼梯就是伤膝盖,不论上下.对年轻人来说只要你膝盖没老伤就无所谓,那些负重深蹲的,膝盖负荷比爬楼梯强多了.
