健美运动员一天要锻炼几个小时？
健美运动员一天练多久？ 每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣
最少一个半小时，一般2小时，但这个时间的效率是相当高的，这么说吧，一个部位最少十个动作，每个动作十组，每组十次，也就是说1000次的训练，而且中间不怎么休息，你要休息1000次得几个小时，自己算算，这就是专业健美运动员一天的量
每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。所以有些职业健美运动员有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时，而是采取一天练2次的办法。初学和普通爱好者，控制在45分钟以内即可或者累了就休息。一般健美运动员的力量练习是1个小时以内
一个小时以后雄性激素不再分泌，继续练下去力量和肌肉
无法提高和合成
还有些职业健美运动员~有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时~而是采取一天练2次的办法
初学和普通爱好者~控制在45分钟以内~或者累了就休息
每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上，但是经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。
一般健美运动员的力量练习是1个小时以内
一个小时以后雄性激素不再分泌，继续练下去力量和肌肉
无法提高和合成
还有些职业健美运动员~有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时~而是采取一天练2次的办法
初学和普通爱好者~控制在45分钟以内~或者累了就休息
每次少量时间 多组次
职业健美每天练多久
一般健美运动员的力量练习是1个小时以内 一个小时以后雄性激素不再分泌,继续练下去力量和肌肉 无法提高和合成 还有些职业健美运动员~有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌,但练的时间一般也不超过一小时~而是采取一天练2次的办法 初学和普通爱好者~控制在45分钟以内~或者累了就休息 问题二:职业搞健美的一天...
参加健美的运动员,在平时都是怎样锻炼的呢?
身为一名健美运动员，他们最有优势的便是一身威猛霸气的肌肉身材，在肌肉块上绝对是比一般举铁练肌肉的人要大得多，在肌肉线条上那绝对是如同雕刻师手下的画作，在肌肉比例上是有一定讲究的，肌肉更加匀称有型才是他们最有力的武器！舞台上龇牙咧嘴的他们，只为将最好的自己呈现给众人，只想将最有型...
美国高中篮球生一天一般训练几个小时?一年一共有多少篮球联赛可打?运球...
至于练身体，不管是美国还是中国，对于练习篮球的运动员来说，都是最基本也是贯彻每一天的训练内容，当然现在也提倡对于年龄较小的球员不应该进行强度太大的训练，说会影响骨骼发育（也就是长高）。身体的练习除了最基本的那些大家都知道的，比如：俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，蛙跳，垫脚尖，慢跑，加速跑，游...
运动员的颜值天花板,平时积极训练,他们的颜值与训练有关吗?
第一个方面，身材的改变对个人的颜值提升很直接 第二个方面，训练能提升个人魅力 第三个方面，训练能提升肌肉力量 第四个方面，训练能改变精神面貌 第五个方面，长期训练的人能够提升个人的内在美 身材也是颜值的一部分，长期训练一定是可以使身体发生变化，并且一定是往好的地方发展，不少人在健身房花费...
中国的体操运动员平时是如何训练的,和国外的相比呢?
在软训练中，幅度较大的芭蕾、舞蹈动作和体操动作要大幅度增加。一个体操运动员必须从4-5岁开始训练才能成为天才。如果8.9岁才开始训练，肯定是基础问题比较严重，没有好的基本功很难练。一般小时候都是打基本功，开筋骨，练一些基本动作，培养细节。体操对人体的每一块肌肉和关节要求都很高，要从小练...
为什么李小龙每天都训练身材却没有变成健美运动员的样子?
常年的规律性锻炼令他始终保持在这个状态中。而最后一点就是在饮食方面了，如果想要练出肌肉维度，除了正规的训练之外，还需要进行合理的饮食，例如与李小龙同一时代的杨森，他就是一个健美运动员，与李小龙站在一起的时候明显比他大了一圈儿，可是在格斗方面，他却不是李小龙的对手，从中不难看出有时候...
名人坚持体育锻炼的例子有哪些?
不论在家还是出国，李光耀每天雷打不动坚持长跑20分钟。李光耀经常从事的运动项目除了跑步外，还有游泳和骑自行车。如果是应邀去没有运动设施的国家开会，他的随身行李一定要带着可折叠的健身脚踏车，清晨或晚饭前进行运动。3、新加坡总理吴作栋 他36岁出任财政部高级政务部长时，开始定期打网球和高尔夫球，...
美国的运动员也是国家出钱养着吗
政府没有花太多钱去培养人才。美国运动员大多是在父母、爱好、梦想的支持下，边学习边训练。不是美国政府扣，而是美国人才济济，而且各个都有很大抱负，不需要奖励都要争着为美国参加各种啊赛。当然，投资还是有的，但绝不是养，他们大多是有其他职业的 ...
求,美国弹跳训练计划(要好带附图)
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中...
为什么美国体操女运动员肌肉都很发达?
女子体操运动员需要控制饮食来保持体重和体脂，众所周知女子体操运动员的体重都是十分轻的，一般的就十几或者二十几公斤，满16周岁参加比赛的就三十几公斤，体重轻体脂自然低 所以间接凸显出很发达的样子，原因就是没有脂肪 。女子体操运动员的训练量都是魔鬼般的，一天光是训练时间不会少于八个小时。
菜彩单彤： 健美运动不是一天两天的事情,贵在坚持,每天一两个小时就可以.
揭东县17025278353： 练健美的运动量一天保持多长时间 - ？
菜彩单彤： 每天至少40分钟,期间只能休息1、2分钟.下午15:00以后锻炼比较好.
揭东县17025278353： 职业搞健美的一天训练多长时间? - ？
菜彩单彤： 一个小时以上吧,据说多里安只有45分钟.
揭东县17025278353： 专业健美先生一般明天要锻炼多长时间?(详细) - ？
菜彩单彤： 他们一般上午练一个半小时,下午再练一个半小时,一天进食5顿左右,每次练之前半小时都要吃些东西来保证健身时的能量供应
揭东县17025278353： 健美先生一天练多久?？
菜彩单彤： 早上练一次,晚上练一次,每次练1个小时左右,就这么简单
揭东县17025278353： 怎么练肌肉才有线条 - ？
菜彩单彤： 你好! 健美锻炼效果的好坏,除了科学训练外,练后恢复和合理营养至关重要.初练者应循序渐进加大运动强度和运动量.你是一个初级锻炼者,每天一个半小时的训练,显然是属于运动量过大,初练者在头三四个月内一次训练时间不易超过...
揭东县17025278353： 健美运动员一天健身两次吗? - ？
菜彩单彤： 专业健美运动员一天练两到三次.比如:上午练胸,下午练肱三头肌,晚上做有氧或腹部.我是一名健身运动员当时就是如此训练的.
揭东县17025278353： 一天要锻炼多久才长肌肉特别是胸肌要怎么炼 - ？
菜彩单彤： 这个时间说不准,一般情况下每次训练控制在一个半小时左右,至于效果,毕竟坚持训练是漫长的过程,训练时注意整块肌肉的训练,胸部的上部,中部和下部,只有适当的训练和合理的饮食才能使你的肌肉更快的生长.
揭东县17025278353： 在健身房健身需要锻炼多长时间可达健美身材? - ？
菜彩单彤： 你的问题过于宽泛,所以也只能宽泛的回答你,因为这里面涉及太多因素,锻炼时间、毅力、个人体质、好的教练等等,如果肯吃苦,训练的频率和质量均理想,半年到一年的时间可以出形,也就是我们健美专业说的“线条”,但是想获得大肌肉,就需要年如一日,年复一年的刻苦训练,才会有大肌肉.
揭东县17025278353： 一天需要锻炼多少时间？
菜彩单彤： 二个小时. 老师说的.
