早餐两个煮鸡蛋两个饼会胖吗
早餐应该食用较高热量的食物，因为你在一个晚上没有进餐，能量消耗很大，可你的早餐只有两个煮鸡蛋和一袋甜牛奶，热量明显不够，不要忘了，你的早餐是支持你一个上午的工作的。
如果你要减肥的话，我建议你最好多吃早餐，对晚餐的食物可食用低热量的食物，还有适当的锻炼，也能加速减肥，如果想快速减肥，建议进行无氧运动，如2km以上的慢跑，可加速脂肪代谢。
望采纳。
这样的吃法还算可以吧？两个菜饼子。半个玉米面儿窝头一个鸡蛋。这样的吃法挺好。估计是不会发胖的，但是还得要运动。
吃鸡蛋太多给身体带来的不良影响：第一，吃鸡蛋太多增加胆固醇含量。
鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。
第二，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120～140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。
第三，多吃鸡蛋会造成体内营养失衡，从而影响健康。
我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，而另一些营养素缺乏。鸡蛋也不例外，鸡蛋本身也不能供给人体所需的全部营养素，比如，它本身不含碳水化合物，维生素C含量也几乎是零。因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。
第四、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。
人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利
那么一天吃几个鸡蛋最好？
从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
小贴士：鸡蛋中有多少营养
一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁1.2毫克，维生素A612国际单位，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.04毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。
吃一个营养就够了 两个也不至于会胖吧 ..
一个就够了
两个人晚饭简单好吃
洋葱青椒火腿切方块，炒软加点耗油，馒头放进去，最后加烧烤料或者孜然辣椒面都行，炒匀出锅。15分钟，吃的美美的。3、大饼卷鸡蛋，这个是快手晚餐，一张大饼中间一刀。取4个鸡蛋打散，切点青椒丁、葱花放进去，加盐调味，起锅煎成鸡蛋饼，分两半塞饼里卷上。十分钟不到，吃饱吃好。
早晨没多少时间做早餐,都有哪些简便又营养的早餐配方?
第四步、做早餐时，电饼铛提前预热，饼胚从冰箱里拿出来不用解冻，直接放进电饼铛里，就和外面卖的手抓饼一样，但做法比手抓饼更简单，烙一分钟后给饼翻面继续烙，当表面鼓起大泡时，饼就烙好了，做好一张饼只需要3分钟。第五步、电饼铛里烧点油，煎一个鸡蛋，把烙好的饼盖在鸡蛋上面，...
如何制作简单营养又好吃的鸡蛋饼?
不要煮得过熟，只需稍微烫软即可。可以根据个人口味添加不同的调料，如胡椒粉、香草粉等，增加风味。通过以上步骤，你可以制作出一份既简单又营养的鸡蛋饼，不仅能够满足日常的营养需求，还能带来美味的享受。无论是早晨匆忙的上班族，还是想要快速准备晚餐的家庭主妇，鸡蛋饼都是一个不错的选择。
香肠土豆饼提示
拿不准食材用量的朋友，可以参考两人份的用量。土豆一个，香肠半根，鸡蛋两个，洋葱半个，食盐少许，色拉油、胡椒粉、料酒适量。用平底锅是最好了，可以保证饼的形状。用大铁锅之类的翻面的时候注意一下，也可避免破碎。为了确保香肠土豆饼的完美口感，建议先将土豆切成小块，然后放入锅中蒸煮至软熟。
早餐吃两个鸡蛋两个馒头一碗稀饭多不多
一个），馒头1个，油条2两，面包150克，豆包1个，包子2个（任选其一） 干的和稀的搭配起来吃，最好每天吃一个鸡蛋（煮的、煎的、荷包蛋都行） 二、饼干我也喜欢吃，最好适量。怕增体重就吃不加奶油的，韧性饼干，苏打饼干（可不是夹心的那种）要薄脆的，多吃些咸的饼干少吃甜饼干。
姐妹们谁用21天减肥成功的? 我想用试试这个方法 我体重基数不大 身高...
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒...
我是一名女生18岁,体重112斤,我想在1星期瘦到100斤,什么方法都行,不要...
第一天 早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯 午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯 晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯 午餐：酸奶一...
我是在校学生,因时间的问题,我想用两个卤鸡蛋和饼干代替早餐,,,怎么样...
可以，但最好再喝点水，睡了一夜，身体的水分丢失了一些，早上起来就喝杯水，还有利于通肠道
吃甜食发胖怎么减
一共吃四天，每天的早餐都是喝不加糖的黑咖啡，吃半个黄色的柚子 第一天，午餐 两个煮鸡蛋，半杯蒸或者是煮的豆角（四季豆就可以），半杯蒸或是煮的南瓜，一杯鲜番茄汁.晚餐 1个4-6盎司的烤或是煮牛肉饼，不能有盐，半杯蒸或是煮的四季豆，一个小的苹果 第二天 午餐 半杯生新鲜西芹，半...
大学生菜谱
加餐：两个橘子。星期三 早餐：南瓜饼两个、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。 食堂的南瓜饼还是很不错的，口感很好，营养价值应该算高，但好吃就行，牛奶仍需继续，皮蛋拦豆腐这个还不错吧。午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克）、西芹牛柳（牛瘦肉50...
辕罡愈风： 病情分析:早上吃一个煮鸡蛋应该不会发胖,因为从早餐开始,到晚上睡觉要经过十几个小时,如果食用鸡蛋基本上会代谢干净,不会产生多余脂肪!意见建议:您好,建议您每天只吃一个鸡蛋,不要过多,要均衡饮食合理膳食,并配合积极运动,来控制自己的体重,任何事都有一个度,既不能过多也不能过少!
德保县13251361424： 早晨吃荷包蛋发胖吗? - ？
辕罡愈风： 最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
德保县13251361424： 早餐吃两个白水做鸡蛋,吃了就睡会胖吗? - ？
辕罡愈风： 吃太多鸡蛋确实会导致肥胖,但只是早餐吃应该不会,不过一个成年人一天最好不要吃超过两个鸡蛋,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生.
德保县13251361424： 每天早饭吃2个鸡蛋会发胖吗? - ？
辕罡愈风： 怎么会呢,两个鸡蛋含的脂肪量又不多,不足以让你发胖,除非你对鸡蛋过敏,吃了就都肿起来了,这算不算呢?呵呵
德保县13251361424： 早上吃蛋糕和鸡蛋会胖吗 - ？
辕罡愈风： 早上虽然说吃早点是不会长胖的但是如果乱吃糟吃那就不是这么回事了.首先说:早上第一是尽量吃清单但是又有营养的早餐;如(粥/尤其小米粥、水煮鸡蛋/切记不要吃茶鸡蛋因为难消化而且无营养价值、牛奶/尽量喝脱脂牛奶*我自己就在喝脱脂的很好喝的而且又是脱脂的不担心发胖的问题哈、豆浆/可以自制非常简单现在又有豆浆机卖主要是现在外面大街上卖的不纯不是真正的豆浆而且还参水味道也不是很浓很纯正的豆味所以更提倡如果时间允许的还是自己做豆浆比较划算而且对身体也好营养价值也高)提示:如果真心想减肥想美体瘦身达到某种好的效果那就一定要远离糖、高热量、淀粉、零食类食物食品.最后祝您永远年轻天天开心哈.希望可以帮到点您.
德保县13251361424： 早上吃了两个鸡蛋的鸡蛋饼,外加两个麻酱火烧,会胖吗?连续吃了三天 - ？
辕罡愈风： 看情况,如果你中餐和晚餐吃少,就不会,不过这种早餐含蛋白质和胆固醇高,每天一个鸡蛋就足够了,怕胖的话吃水煮鸡蛋热量低很多,热量高的东西偶尔吃一下满足胃口就好了!有个知识:糖类和蛋白质都能转变为脂肪,可是脂肪很难转变为糖类,所以吃什么都不要过量
德保县13251361424： 早上吃两个鸡蛋会越吃越胖吗 - ？
辕罡愈风： 不会的.早餐要吃好一点,不用担心发胖哦>3
德保县13251361424： 早餐吃两个鸡蛋会胖吗? - ？
辕罡愈风： 鸡蛋的主要含量是蛋白和胆固醇,两个鸡蛋还不至于让你改变体重,除非你是在吃饱以后再吃那就不好说了
德保县13251361424： 早餐吃2个煮鸡蛋会不会发胖呢??? - ？
辕罡愈风： 一定不会,早点每天必吃,不吃更会发胖.
德保县13251361424： 问问人一早天天吃几个煮鸡蛋是不是很容易发胖?我有个女朋友早上很喜欢吃煮鸡蛋或是荷包蛋,中午晚上也是 - ？
辕罡愈风： 每天一个鸡蛋足亦,还要吃肉和其他,已经可以提供一个人足够的营养,吃多了人体不会吸收,反而浪费了.吃肉也最好是精肉,同时也要适量,鸡蛋、肉吃多了,会造成营养过剩,自然会长胖了.压力大,要平时注意营养均衡,吃鸡蛋、肉的同时,还要多吃蔬菜水果,并且要注意适量运动和休息才行.
