我不善于交际，朋友很少，几乎没有人打电话给我，我想改变，该怎么办？

我不善于沟通，不善交际，我的朋友很少。该怎么办？我是男生~

是自己太不自信了。如何建立自信心
①建立自信的具体方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
(二)练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
(三)把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”
母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。
普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”
使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
(四)练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
(五)咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
(六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
(七)如用肯定的语气则可以消除自卑感
有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。
《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。
接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。
总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
(八)自信培养自信
如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。
缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。

以上是不善交际表现，希望对您有所帮助，如果您想提高自身交际能力可以联系我们

交际能力，的确是因人而异的但没有好坏。有些人看似朋友很多，很热闹，很风光，但其实都是因为利益而交往，没有真心的。你不需要别人喜欢你，认可你，但你必须自己要看得起自己，这种自信心的建立，不在于别人怎么说，而在于自己的境界和能力。所以，与其整天烦恼如何讨好别人，不如静下心来想想自己的未来，找到方向，努力充实自己，提高自己，自然就会有朋友出现的。

想改变，其实第一步就是要付出，对别人要用真心对待，做事负责任，在把自己本职工作做好的同时，尽可能的多做一些不属于自己做的事，比如帮帮别人，或者做份外的事，总之事做好了，说话就有底气了，有底气，你还怕在熟人陌生人面前没话说？你跟别人说话时，处处为他着想，一片热心，你自己说的时候还不会理直气壮？你为人家着想，跟人家说话，人家还会拒你于千里之外吗？

度量，气量，胆识，气场，气质都是修炼出来的，你不付出，那里有收获？

你可这样，或者那样，也可以这样，或许那样也是可以滴！当然这样会更好一些！那样也许是最好。。。。。。这么多种自己选一个吧！

没人打电话给你，你可以主动给别人打啊

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中山区17683143028： 本人不擅长交流所以身边朋友很少,我该怎么办?很不喜欢这样的自己,但又改变不了自己内向的性格,郁闷. - ？
艾妹龙珠： 我看了你对刚才那几位的回答,我觉得你交友时 目的性,太强了.真的不应该因为自己朋友少而刻意去和谁所谓的交朋友. 首先你应该想想你自己,有什么优点,平时喜欢做什么,这是你和朋友的共通啦 第二步,勤开口,如果你对谁很感兴趣...

中山区17683143028： 我是一个老实内向的人,可是连朋友都没有,正常吗? - ？
艾妹龙珠： 这种情况其实说来也算是正常的.因为想要交个朋友,一定要去跟人沟通,一味地不说话,不去交流的话,会被别人误以为你是个很高冷,很不愿意与人沟通的人,自然而然的别人就对你避而远之了,很少有人愿意去跟你交流,所以我们会发现比较爱说话的人,很多人都愿意围着他,不愿说话的人,身边的人就少.所以想交朋友,首先改变一下自己内向的性格吧.

中山区17683143028： 我觉得自己不善于表达,也不善于与别人交流,朋友很少,身边的人都比我会说,觉得自己很差劲 - ？
艾妹龙珠： 1. 这是人的自卑在作祟,很正常的2. 这就是人性,有时候自信的不得了,有时候上面事情都不如别人3. 其实呢,真正要想优秀起来,那就忍受着寂寞,去学习,去成长,去经理磨难

中山区17683143028： 我是女生,不擅长跟人交际沟通,觉得自己很没人缘朋友没几个,说话时不敢看别人的眼睛 怎么解决这个问题 - ？
艾妹龙珠： 这可能是你的性格问题,比较内向,不自信,不善于与人交际.如果想改善这个问题你可以先从周围的人开始和他们主动沟通起来,主动问候,主动搭讪,你必须跨出这一步.或者你也可以寻求专业的心理咨询师帮助你调整和改善你的问题,只有这样你才能更好的和人交际,慢慢自信起来.还有不明白可以问我们.

中山区17683143028： 性格内向,话少,不擅长社交,不擅长和人相处,朋友很少,怎么办? - ？
艾妹龙珠： 朋友很少无所谓,只要还是有一两个知心好友就好了,不善长社交,那和别人相处时多倾听就好了,没有人会讨厌一个懂得倾听的人

中山区17683143028： 我不善于沟通不善于聊天所以身边朋友一直很少,我也不知道自己怎么啦,越来越不爱说话,我担心我这样时间 - ？
艾妹龙珠： 有可能会哦,所以尽快脱离这种状态,尝试给自己订个计划,每天给一个朋友打一个电话,每3天或者每2天约朋友出来逛街或者吃饭,每天向一个陌生人打招呼,每个礼拜认识1个新朋友,坚持下去你将会改变哟,努力吧.

中山区17683143028： 性格太内向,不善于人际交往,朋友太少怎么办?？
艾妹龙珠： 首先,你要看自己有多大决心拉. 因为有足够的决心才能为了目标豁出去. 要知道改变性格是挺不容易的事啊. 其次,要学会强迫自己,要有勇气. 即使怕丢脸,害羞,嫌麻烦,再不情愿. 只要是对交际有利的事都要敢于去做才行. 再者,要对自己有信心. 和别人谈话是要放得开.要看着对方的眼睛. 学会主动和不熟悉的朋友打招呼. 最后,多参加一些活动吧. 去上一些辅导班也蛮不错. 既学到东西,又交到朋友.呵呵. 多和以前的朋友联系啊,不熟没关系,别怕尴尬

中山区17683143028： 内向没朋友怎么办? - ？
艾妹龙珠： 首先呢你要自信,不要怕这个怕那个.勇敢一点.你可以先试着主动跟别人打招呼,很简单的.比如说早上见面你可以说[早啊,早上好,你好],很容易的.如果你想跟大家聊天你可以问[你是哪里人呀].记住,跟别人对视或打招呼的时候要微笑哦.

中山区17683143028： 我很内向话很少 上班同事们都不理我的 没朋友怎么办 - ？
艾妹龙珠： 一个人如果没有朋友,真的会很孤单的,你可以主动找他们说话,聊一些最近的工作、生活,新闻,或者是一些比较热门的事件,慢慢的你就会有朋友的,你也不要太着急,交朋友这种事情必须慢慢来,有的时候适当的改变一下自己,也是挺好的事情!

中山区17683143028： 缺少社交能力,几乎没朋友活在自己的世界里,从小到大连找别人玩都是跟在他后面,该怎么办? - ？
艾妹龙珠： 如果你还是这样子下去,那么你永远都只能跟在他后面,永远都不会有自己的朋友,其实每一个人来到这个世界上,一开始都是缺少社交能力的,没有人生下来就懂的怎么与人相处,都是通过不断学习,慢慢的成长起来,在学习成长的过程中,...