求教针对强迫症洁癖的有效办法，谢谢

求教针对强迫症洁癖的有效办法，谢谢! 这个是您发的 请问现在治好了吗~

你好，强迫洁癖是常见的强迫行为，患者主观意识上知道这些行为没有必要，但是就是内心有一种焦虑的情绪驱使着，它必须要满足这些行为内心才能得到暂时的安宁，首先积极地面对，很多人都有洁癖都好了，强迫症的治疗核心就是要接受自己的症状，比如森田疗法的顺气自然为所当为都是让你不要去和你的症状纠缠，去改变对待症状的态度，把这一切都看做是正常的，带着这些问题做自己当下该做的事情，诚心诚意完完全全的接受自己的全部，不要觉得这些想法、感受是一个问题，是不好的，对他们不要有任何的分别心，保持一种友好接受的态度。

　　你好，就你所述来看，你的确属于强迫症中的洁癖。
　　怎么治疗：采用暴露和仪式行为阻止法，即EX/RP疗法。
　　EX/RP治疗：
　　EX/RP疗法是目前世界上公认的对强迫症最有效的治疗方法。最初对15个强迫症个案的追踪研究发现，对其中10个强迫症患者非常有效，对其他5个强迫症患者也有相当的效果，5年后的追踪调查发现，15人中只有2人复发。对330名完整完成EX/RP治疗的病人研究发现，有86％的病人症状显著缓解。对376名完成EX/RP治疗的强迫症患者29个月的追踪调查发现，76％的病人保持了显著的疗效。
　　EX/RP治疗前的准备：
　　一、由于绝大部分强迫症病人，病程都较长，一般都在十年以上，他们第一次主动求治的平均时间是在首次发病后的第7年。由于病程较长，他们首次发病时的情境大部分都已记不清楚，当时所恐惧的事情或想法自己也很难想起来了。现在所能观察到和患者本人能够自我觉察到的只是目前的强迫思维内容和强迫行为，而且由于强迫的转移和泛化，目前的强迫内容和最初发病时也有很大的差别，这就需要在开始实施EX/RP治疗之前，治疗师要花一定的时间，应用心理治疗的专业技术对患者的外在恐惧线索、内在恐惧线索、恐惧的后果、信念的强度、回避行为与仪式行为进行探索和评估。
　　二、几乎所有的强迫症患者都有大量的心理治疗与药物治疗的历史，有些病人也接受过类似于EX/RP的治疗。很多人对治疗已经失去了信心。这时要详细调查以前的治疗对病人产生的影响，分析以前不成功的经验以及哪些方面是有效的。要让病人知道过去不等于未来，以前治疗不成功并不意味着将来进行EX/RP也是无效的，帮助病人树立治疗的信心。
　　EX/RP治疗原理：
　　一、打破情境与负性情绪体验的错误连接
　　使病人反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给病人提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正病人一直持有的负性评价，最终促进病人对先前的威胁性刺激形成习惯化。使病人体验到并相信他们所恐惧的东西并不是他们所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
　　二、打破强迫行为与缓解病人痛苦的错误连接
　　强迫思维让人产生痛苦，强迫动作则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的病人，其痛苦和焦虑在实施了强迫行为之后获得缓解，结果病人认为这种强迫行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使强迫行为得以固着和发展。治疗的目的是打破这种强迫行为与缓解病人痛苦之间的错误连接，使病人体验到并相信不实施强迫行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
　　如果各方面条件允许的话，实施强化EX/RP治疗可以在一个月内使病人的强迫症状得到显著缓解，随后的一到两年里进行巩固治疗和防复发治疗。
　　注：以下三类强迫症病人不适合马上进行EX/RP治疗
　　一、有酒精依赖或者物质滥用的病人，在接受EX/RP治疗之前，最后先接受相关治疗。
　　二、有明显错觉和幻觉的病人，不适合接受EX/RP治疗。
　　三、患有严重抑郁症的病人，最好在EX/RP治疗之前，先接受针对抑郁症的治疗。（30％的强迫症病人并发患有抑郁症，这需要治疗师在实施EX/RP治疗之前作出准确的判断和评估）。

没有特别有效的针对方法，关键要考自己。
我遇到过很多严重强迫症以及洁癖的患者，有的人甚至她家的凳子都不能坐，每次喝水，她要亲自倒水，因为你不能碰他家的水壶，等等，这类的例子我遇到过很多。。
临床上治疗强迫有几种方法，
比如：
1制想法 　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。 　
2行为中止法 　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。 　　
3替代法 　　替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。
这些方法很有效，但关键还在于你的实践和治疗的信心，如果你姐姐压根不配合，那什么方法都没用的。

天下所有的强迫症都有一个通病，就是感觉到了这种强迫对自己有所伤害了，也就是说给你带来了痛苦，而所谓强迫又是因为“固执”的思维模式，或行为模式，因为“固执”所以就不可能轻易更改，或根本就不能更改，而强迫又源于焦虑。以你说的事情为例，你害怕不干净会给你带来伤害，所以你就去清洗。而这种焦虑有它正面的作用，但做过了头就会给自己带来新的焦虑和痛苦，所以就进入了一个进退两难的境地，洗还是不洗？说到底强迫根本没办法治愈，或者说它本身就是人类的一部分，而你要去除掉这一部分，可不像切除阑尾那样简单，所以没必要做出那么过激的决定，只要顺其自然就好了， 你需要进行治疗的应该是焦虑，只有去除掉了，焦虑所带来的副产品才可能减轻，那也根本无法消除。就像一些电影中的说的那样，你可以在清洗的时候，唱一首歌，或数数，当你唱完歌或数完数之后，也就意味着你已经非常干净了，所以没必要再清洗了，至于说到它人的干净于否，那完全取决于他自己，包括你的孩子，他有他的自由意志，如何选择是他自己的事情，你可以提醒他，但做不做在于他自己。

你好,看来你的朋友需要系统地进行心理治疗了.,,,,,......有一个激进的治疗方法,让你的朋友买几只可爱的老鼠做宠物养养.让她对老鼠的生命有一个客观公正的认识...大家都是生命,要学会宽容妥协和保持适当的边界...

这需要专业的心理辅导，不是看网上的一些文章可以解决的！呵呵，到我们医学院找刘新民教授吧，他在这块是权威，您可以上网查查他，很牛的。

我是八年强迫症患者，我写了一个帖子，希望你能够看一下，是我这些年的经历与治病

过程，痛苦的回忆。希望能够帮我项一下帖，能够帮助更多的人，好吗？

http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2969219.shtml

标题：十年 骨灰级 “强迫症” 玩家，教你玩转强迫症！！！

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六枝特区19129058727： 怎么克服强迫性洁癖? - ？
祖谭欧意： 看强迫症书,让你更强迫

六枝特区19129058727： 洁癖、强迫症、怎么克服? - ？
祖谭欧意： 大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷.他们过分拘谨,做事犹豫不决,缺乏果断力及创新精神,往往过分注意细节,力求一丝不苟,追求十全十美.在处理事物时,往往有不安全感、不确实感、不完善感.当处境困难或遇到挫折时,...

六枝特区19129058727： 怎样自我克制洁癖强迫症 - ？
祖谭欧意： 我以前也有洁癖,不过我没吃药就克服了,主要是自我调整,自我暗示,我的方法是,世界上所有物质都是我们化学元素周期表的几百号元素组成,脏的东西,干净的东西,都是由不同元素组成,举个例子吧,下雨天去泥巴路你觉得很脏,你就想,水泥里面肯定有C H O,元素,我们吃的葡萄糖,纸张中的纤维,都是C H O,你这么暗示自己,就一定能克服,希望你生活越来越好

六枝特区19129058727： 如何应对洁癖等心理强迫症 - ？
祖谭欧意： 【洁癖强迫症的治疗方法】1、厌恶疗法:经常采用橡皮圈方法.即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行...

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祖谭欧意： 用一种习惯去覆盖一种习惯,强迫症倾向本身没有大的问题.如果按照国外的统计,强迫症比例在人群的1%左右.实际上,除了极少数一部分比较严重的患者,大部分强...