使劲拍打腹部是能拍出腹肌 还是减去腹部多余的肉的

不断的敲打腹部,是不是可以减掉多余的缀肉?~

　　不可以，会对身体造成一定伤害。
　　去除多余赘肉的方法：坚持每天慢跑一个小时再加腹部运动
腹部运动：
空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
举腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
传统卷腹： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势

虽然轻打腹部没有危害（不要打胃就行），但不能把赘肉减少。 望采纳

拍打腹部的好处：

1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、提高身体的基础代谢功能，有效的预防三高问题，保护肝脏。

扩展资料：

腹部经络不通会出现的问题：

1、虚寒体质，如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

2、男科、妇科问题，如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

3、内分泌问题，如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

4、肠胃不好，如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

5、肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

6、免疫力低、衰老得快。

7、不孕不育、宫寒等。

参考资料来源：凤凰网-每天拍打腹部赘肉能减肚子吗

参考资料来源：人民网-拍打腹部的方法与好处　睡前拍腹部对减肥好

对于一般人来说，腹肌无论怎么练，都不会像健美选手那种，一块一块的感觉。因为我们一般人的体脂率要比健美运动员高，而肚子是储存脂肪最佳的位置。所以一般人都会或多或少有点脂肪在肚子上，所以一般人的腹肌应该是这样的：有点纹理，但是看起来不明显，用力才会明显。

那么一般人要除了锻炼之外，要达到健美选手那种，还有一个很重要的过程就是减脂。所谓减脂，一定要控制饮食。让消耗超过摄取。消耗掉身体的脂肪。这种过度的消耗对身体是不好的。如果说健康就是美，那么最佳的腹肌就应该是看不出方块的。
有一层脂肪包裹的肚子才是好肚子。

只会拍出内伤

撑死了加点抗击打能力。个人觉得没啥用，还是好好锻炼吧。

一、方法论、可操作性及其它

我想，减肚子其实不难，只要在日常饮食方面多加注意，就能轻松、健康的达到减肥效果（以下文字部分抄袭，部分自创）：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。——马无夜草不肥，人无横财不富；胖从口入，祸从口出。
2、一日三餐都要吃（七分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，多喝汤水，细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物，。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。水果把肚子提前撑饱了。。。。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。油条，蛋糕，冰淇淋。。。。
5、食物之烹调，减少用油。可以经常用植物油，尽量少用动物油。。。。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、绝对不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。“啤酒肚”，形象呀。。。。可以尝试用碳酸饮料代替啤酒，或冰镇白开水替代来寻找炎炎夏日里那咱爽朗的口感。。。
9、饭后半小时不要坐着。坚持多喝水，这样更快燃烧肚子肉的脂肪。
10、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。 剧烈运动的赵多，饥饿感会越大，饭量会越大，效果适得其反。
二、读者可以参阅的文献
6招男人减肚子的方法
男人在外工作少不了喝酒应酬，再加上缺乏锻炼，时间长了啤酒肚也就悄悄的形成了。要怎样才能防止脂肪在腹部的堆积呢？日常生活中应适当节制饮食少吃糖淀粉动物脂肪等以吃七分饱为度此外还应多参加体育锻炼。下面这些就是适合男人减肚子的方法，简单易行。
1、多做腹部健美操
　　盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
　　2、进行有效的锻炼
　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
　　3、腹部按摩减肥法
　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
　　另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
　　4、下腹部脂肪指压法
　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
　　5、涂抹摩脐法
　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
　　6、适当节制饮食
　　少喝啤酒，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
　　虽然男人不像女人那样对身材有严格要求，可是肚子太胖对身体健康不利，还是减掉肚子更好。

三、其它方法
减啤酒肚的办法，男人减肚子，要想消除“beer肚”，需要从多方面共同努力：　
　 1.每天至少运动30分钟。　　日本医学专家制定了一套任何时间随地可做的运动，对消除“beer肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。　　
2.要一天三餐：不应纰漏早饭和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。　　
3.在办公桌上放瓶水　　一天内要时常口杯。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压尽力促使使多吃:当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。身体的力量活动比吃东西更有利于解除精神压力。　　
4.不要在外面吃饭　　饭店的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一小我私家进食　　要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低心志力。如果你想饮些酒，最好与汽水儿混起来喝。多口杯和低能量饮料。

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合川市18396656323： 用手拍打肚子能让肚子上的赘肉减少吗 - ？
函胖小儿： 答案:不会.原因:肚子上赘肉主要是脂肪,也就是要减少脂肪,只能通过自身运动才能产生消耗, 被动基本是不会减少的,而且 用手去拍 其效果近乎为0.最好的方法是 俯卧撑 和 仰卧起坐 跑步 .我是做仰卧起坐 减下来的 3个月时间了 虽然没有出现腹肌(*^__^*)

合川市18396656323： 拍肚子能减肚子吗 拍打 - ？
函胖小儿： 这种方法只能被动的让肚子上的皮下脂肪有所燃烧,但这样代谢掉的热量实际并不多,所以实际效果很难明显显现,若长期坚持拍打,可以起到腹部肌肉紧致的作用

合川市18396656323： 捶打自己的腹部 能不能练出腹肌？
函胖小儿： 能够有效减去脂肪 至于增肌啊 也是可能的 但是因人而异 肌肉的形成是怎么一回事呢 其实说白了就是 毛细血管破裂 再生 然后的增生 明白么 你要是天天捶打 也使用一定效果的 但是要看你怎么打了 撑死了能练出肌肉 但是没有腹肌的型儿

合川市18396656323： 不断的敲打腹部,是不是可以减掉多余的缀肉? - ？
函胖小儿： 不可以,会对身体造成一定伤害. 去除多余赘肉的方法:坚持每天慢跑一个小时再加腹部运动 腹部运动: 1. 空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面.双手放在头侧,手臂打开.将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作.呼气,抬起上体,用...

合川市18396656323： 每天拍打肚子可以减腹部吗 - ？
函胖小儿： 拍打肚子不能有效减腹部,但如果每天坚持揉按肚脐眼周围的地方就可以有效的瘦腹部,毕竟你揉按了那个地方血液循环会出现灼热感,坚持满天揉按自然而然就可以看见效果了!

合川市18396656323： 敲打肚子有助于减腹部脂肪吗 - ？
函胖小儿： 效果不明显 1、每天吃水果和蔬菜收腹离不开全身的减肥,因此,控制摄入的总热量相当必要.多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助减少吃甜品的欲望.此外,多吃富含纤维素的食物,能够有效治疗便秘,而便秘则是长小肚子的...

合川市18396656323： 捶打小腹可以减去小肚腩吗? - ？
函胖小儿： 仰卧起坐是能减掉小肚腩的,不过见效比较慢,而且姿势要正确.身体中的脂肪至少需要运动20分钟才能被利用、被燃烧.过快的频率并不能提高锻炼的效果,做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏,才可以在避免对身体造成影响的同时增强减肚子...

合川市18396656323： 拍打腹部能减肥吗 - ？
函胖小儿： 我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1...