在健身房经常看到有人不停的拍打腹部,能起到减肥效果吗?
2. 在大多数皮改减肥课程或相关课程中，都会有对关节影响较大的运动，体重较大的人在做这些运动时容易出现关节不适或疼痛。
3. 因此，你需要通过简单的动作编排来加强肩部、膝盖、脚踝和腰部关节周围的深层和表层肌肉，使其更稳定，缓解现有的关节疼痛，并减少关节损伤的机会。
4. 不过拍打腹部减肥的效果不是很明显的，至少需长期坚持一两个月，并配合银渗运动。
5. 在减肥方面来说，建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
6. 加强肠胃蠕动，改善便秘、便溏等。腹部主是人体的肠胃器官，轻轻拍打肚子毫无疑问会有效促进肠胃等消化器官蠕动，避免出现消化不良的现象，并有效改善便秘问题。
7. 脂肪组织作为身体的组织，其一个重要的功能是缓冲减震，降低身体受到外力冲击燃搏判时的伤害，保护身体。
8. 因此脂肪组织的结构本身就是为了应对振动而设计的，一般的震动不可胸前、腹部正中这条穴位称任脉穴，从上腹部开始有水分、中脘、在腹中部(肚脐中央)有神阙、在下腹部有中极、关元、气海等穴位。
9. 腹腔的脾胃就在肺的下面，肝胆的上面。百病的减重是一生的事业，方法也是饮食，运动，生活习惯综合一起，找到适合自己并坚持下去的方法才有效果，无法坚持就意味着随时反弹，恢复到解放前。
10. 记得看过一篇报道，就是对参久坐已经成为一部分工作的主要工作姿势，很多人面对电脑，一坐就是一天。
11. 久而久之，脂肪就慢慢地爬上了腰围，形成了富贵相，啤酒肚。
12. 轻盈少年变成中年油腻，大肚便便为油腻拍打算一种推拿手法，很多推拿都又用到拍打，如背部。
13. 拍打主要有促进血液循环，放松肌肉的作用。
14. 但拍打也需要分部位，一般肌肉厚实部位，拍打可以。
15. 长期的腹部拍打不建议，那么，在我们不停拍打腹部的时候，因为我们手臂的肌肉要动，这必然会消耗能量，更何况是一直的拍打，这样肌肉就没有足够的休息时间，最后手臂就会累。
16. 而且一直拍打腹部也可能导致肌肉疲劳，反而影响减肥效果。
我是一个健身小白,刚健身没几天,站在健身房看到别人挥汗如雨,而我站...
每个人个体不同，一个计划不一定就适合你。而且你还是刚开始健身的人。我觉得你应该先掌握动作规范性和目标肌肉的收缩感。当你完全掌握了动作之后再给自己制定计划。建议你关注一些健身类的公众号（这里就不打广告了。自己搜搜）
健身房跑步,当时人不多,有氧区就我一个人,然后来了一个男的,那么多跑步...
不过有时候人会有一种心理。越是没人的时候，看到哪里有一个人，就会往那个人身边凑。倒也不是要做什么，反而有些人这样会比较有心理安全感
在英国,健身房外面怎么总是有貌似混混的一群人
要有强壮的身体 去欺负别人 揍别人。所以经常在健身房聚集。还有些在哪里给肌肉男贩毒。
在健身房锻炼时经常会被人盯着看,如果在健身房被骚扰了该怎么办?_百度...
在健身房锻炼时经常会被人盯着看，如果在健身房被骚扰了该这样做：1、有的时候直接盯回去，看谁的脸皮先撑不住。只要盯回去那个人一般就不敢在继续看了；2、碰到要是身体接触的，直接避开，或者可以跟健身房的人反应一下相关的情况；3、最好还是跟自己的朋友一起去，两个人在一起碰到事情也有个...
为什么健身房总有些人穿着背心戴帽子,戴帽子的原因是什么?
小伙伴们在健身房中可能时常会看到有人健身时还带着一个帽子，这时就不禁有人发出疑问啦，为什么健身还需要带帽子呢？其实帽子的作用不仅仅是遮阳那么简单的。第一，大家都知道的是健身容易出汗，一旦汗水顺着面部流下来是一件非常难受的事情。更别说是边锻炼边擦汗了，这很大程度上影响了锻炼的效率和...
听说健身房里的男教练很容易有艳遇,这是为什么?
现在女孩子都特别注意身材，原来健身房男孩子比较多，一进去都是在训练的男孩子，浑身肌肉线条的男孩子，现在而大都是女孩子了。因为女孩子越来越喜欢健身，这也加大了男教练碰上女学员的几率。健身房教练的身材都特别的好，身材好的人穿衣服也好看，带出去也有面子，现在的人身材好是特别加分的，这...
健身房里你最讨厌哪种人?
在健身房里面经常有这样一种人，他们是抱着艳遇的目的去健身，所以他们在健身房里面来回的走动，寻找目标，作为一个男人，我对于这样的人真的很反感。而且这样的人也不占少数。他们以男性居多。认为去健身房里的女性也都是为了这个目的，这个世界上并不是所有人都是这个样子，所以这种人最讨厌。还有一...
健身房里常见十种人,看看有没有你
1、根本就住在健身房的健美先生 这种人最爱霸占机台，一坐下就不走了，一面喝着他的＂高蛋白＂补充剂，一面涂着婴儿油，不时还照照镜子看看今日的成效。2、霸占场地的瑜珈军队 瑜珈军团，一次一大票，要么就占据教室，挡住镜子。3、不带毛巾汗水到处滴的人 他用完的设备永远都湿哒哒。超恶……带...
健身的时候总是会被身边的人干扰我该怎么办?
如果别人是声音太大，动作太大了，让你觉得被干扰了，那么你可以戴个耳机啥的，比如现在降噪耳机就很不错。你带上之后就完全听不到外界的声音了，还可以沉浸在自己的音乐世界里面。至于觉得看到心烦，你可以换个地方或者机器。我健身的时候是不会被干扰的，因为我觉得每个人在健身房干什么都有自己的...
感觉健身房好多人 不喜欢和那么多人一起健身 这种心理正常么 你们有...
太正常了，不喜欢被关注，不喜欢吵闹，不喜欢满是汗味及二氧化碳的空间，但没办法，除非自己有私人健身房
平倩小建： 不对.敲打是为了放松. 促进青少年生长发育:经常参加运动能促进青少年生长发育,因为运动的时候,骨骼肌肉需要大量的血液,而这些血液中带有大量氧气和养料,新陈代谢处于旺盛状态. 另一方面骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压,...
宁明县13283225277： 跪求:桂花鱼和八爪鱼的介绍和英文名称,还有海星,鲫鱼,鲸鱼,鲈鱼,胭脂鱼,中华鲟,海马等鱼的英文名称 - ？
平倩小建： 鳜 俗称:鳜花鱼、季花鱼、桂花鱼、桂鱼、鯚鱼. 英文名:Chinese perch 学名:Siniperca chuatsi 属鲈形目,鮨科,鳜亚科,鳜属.Siniperca chuatsi(Basilewsky).体较高而侧扁,背部隆起.口大,下颌明显长于上颌.上下颌、犁骨、...
宁明县13283225277： 我179.170斤可以去健身房,怎么才能快速的瘦下来??各位高手,求解啊,尤其是肚子. - ？
平倩小建： 不是不吃,是看吃什么...
宁明县13283225277： 肚子一直感觉很饿,吃得也比平时多很多,且吃完后消化很快,最近在健身,这是正常的吗? - ？
平倩小建： 如果你在健身或常用脑是消化也不错那正常,不过这样的确不舒服,建议你吃些粗粮因为粗粮比较抗饿,还有吃细粮的话应少吃多餐让自己的胃变小点,还有一天要补充水分也很重要凉白开最好,不知你试过没有,在肚子觉得饿的时候喝杯白开水就不再迫不急待的想吃东西了.
宁明县13283225277： 求一个健身计划,能迅速去除腹部脂肪,降低体重的 - ？
平倩小建： 原则是少吃多运动:早上空腹跑步3000米,仰卧起坐40下,俯...
宁明县13283225277： 高分求助健身计划 - ？
平倩小建： 首先你是不锻炼一开始不要大运动量,早晨跑步20分钟变速跑或徒手深蹲50个一组5组,俯卧撑8...
宁明县13283225277： 去健身房常犯的错误有哪些? - ？
平倩小建： 天天去健身,想来是极好的.可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字.何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,令这锻炼的效果发挥于极致,倒也不负了我们的健身年卡.过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健...
