上班族（对电脑）怎样锻炼身体来摆脱亚健康？
首先，在电脑旁摆放植物可以有效地吸收屏幕的辐射例如仙人掌、芦荟等等都不错要想健康地运动首先要根据你的工作特点制定锻炼计划如果是做办公室工作的，你可以分配一下工作的量和时间最好每工作1~2个小时以后就休息一下站起来走动走动，看看远方的树木，闻一闻芦荟的气味，都有效果软件开发常常会对着电脑很长时间一动不动，自己还不知道已经过了很久了，尤其是经常遇到赶时间做项目的这就比较麻烦了，一般搞开发的应该都不是天天都忙的往往是有了项目要做才会开始紧张这就需要利用闲的时间多锻炼锻炼，打球，跑步都可以还有就是一定要过有规律的生活，否则再好的身体也撑不住的有一个好的心态是一个有好的身体的前提协调好与同事之间的关系，对人对事心态平和不要小心眼，凡事都想开些别的我暂时也想不到了我也是学计算机的，所以很有体会~愿你早日恢复健康的身体！
1、多吃粗粮、蔬菜、水果。
2、保证足够6个小时以上的睡眠。
3、不抽烟少喝酒。
4、个人认为最主要的一点，还是自我调解好心态，舒缓来自工作和生活的压力。周末空闲多出外走走，做点自己喜欢做的事，和好友爱人多聚聚，多沟通。
希望能帮到你 ：）
例如仙人掌、芦荟等等都不错
要想健康地运动首先要根据你的工作特点制定锻炼计划
你经常对着电脑，你是搞项目开发的还是文职人员？
如果是做办公室工作的，你可以分配一下工作的量和时间
最好每工作1~2个小时以后就休息一下
站起来走动走动，看看远方的树木，闻一闻芦荟的气味，都有效果
软件开发常常会对着电脑很长时间一动不动，自己还不知道已经过了很久了，尤其是经常遇到赶时间做项目的
这就比较麻烦了，一般搞开发的应该都不是天天都忙的
往往是有了项目要做才会开始紧张
这就需要利用闲的时间多锻炼锻炼，打球，跑步都可以
还有就是一定要过有规律的生活，否则再好的身体也撑不住的
无论你是做什么工作的，心态始终是最重要的
有一个好的心态是一个有好的身体的前提
协调好与同事之间的关系，对人对事心态平和
不要小心眼，凡事都想开些
别的我暂时也想不到了
我也是学计算机的，所以很有体会~
愿你早日恢复健康的身体！
各种资料和现象表明，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼
其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。
专家建议，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 http://www.zrkf.net/page/1faf367133
另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿，因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。
另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度，小腿要往前伸五六厘米，如果双腿长时间往内收，
有好心态，常锻炼。跑步，散步，跳绳......
多运动 和同事一起多讨论点话题
上班族整日对着电脑眼睛疲劳怎么办?眼睛疲劳吃哪些东西好?
为了缓解眼睛疲劳，上班族们可以注意平时的姿势以及与电脑保持一定的距离。在电脑前进行大量工作的上班族一定要多加注意休息，充足的休息，长时间的睡眠，对于上班族来说，非常重要。平时可以配合相应的缓解视疲劳的药水，但是注意，眼药水不可以经常用。还可以暗示自己，每在电脑前四十分钟或者一小时的时候，...
作为上班族,究竟怎样才能减少电脑对皮肤的伤害呢?需要注意什么?_百度...
同时，我们也应该使用美白保湿隔离霜，这样皮肤就可以与灰尘隔离。你也可以使用一些具有透气功能的清爽基础，这也可以在皮肤表面形成屏障，阻止辐射对皮肤的直接伤害。以上就是对作为上班族，究竟怎样才能减少电脑对皮肤的伤害呢，需要注意什么这个问题的解答。
上班族每天对着电脑对身体有危害,应该怎么办?
蔬菜要选用芹菜这类有助于防辐射的食物也会让我们自身摄入的辐射量有所缓解，所以在饮食的过程中更加注重，对于上班族长期面对电脑的危害还是十分有帮助的。二、摆放一些有利于身体健康的植物仙人掌是我们众所周知的可以防辐射的植物，在我们的电脑周围摆放仙人掌植物，对于我们的身体健康也是有一定帮助的，...
上班族怎样有效防止电脑辐射
自己熬些绿豆薏仁汤喝 菊花茶【具有明目的作用，可以加些枸杞一起饮用】杜仲茶【补血强壮筋骨，尤其对于久坐很有效】决明子【清热，明目，补脑髓，镇肝气】也可在电脑旁养些仙人掌之类的植物，可以减少对人体的辐射
长期面对电脑 的上班族如何防电脑辐射
贴个防护膜，戴防护眼镜
上班族怎样防电脑辐射?
科技的不断发展，现在的上班族们几乎天天都围绕着一台电脑，也几乎工作也都需要操作电脑，因此会受到大很强烈的电脑辐射，怎样防电脑辐射是上班族们关心的问题，除了养盆仙人掌外还能如何防电脑辐射呢?1、隔离很重要隔离霜可以保护我们的肌肤，所以记得使用隔离霜，虽然它只是薄薄的一层，但是可以帮我们...
对于上班族,有哪些必备的数码产品?
作为上班族，有一些数码产品可以提高工作效率和便利性。以下是一些常见的上班族必备数码产品：1. 笔记本电脑：用于处理日常工作任务、写作、沟通和存储文件等。2. 手机：作为通讯工具，可以随时接收和发送电子邮件、短信和电话，还可以使用各种办公应用程序。3. 平板电脑：适合在办公室或外出时进行阅读、编辑...
对于常用电脑的上班族来说,电脑亮度该调整到多少才不伤眼睛?
随着时代的发展，电脑是很多上班族每天都要面对的工具，但长时间的面对电脑对眼睛的伤害特别大，容易导致眼睛近视或近视度数加深，那么，经常使用电脑上班的人，电脑的亮度该调整到多少才不伤眼睛？经常使用电脑上班的人，电脑的亮度该调整到多少才不伤眼睛？一、对于经常使用电脑上班的人来说，电脑的亮度太...
每天对电脑的上班族,眼睛干涩疲惫,该怎么办?
当你全神贯注地在电脑前工作时，人们会不自觉地减少眨眼次数。你可以每隔10-15秒有意识地眨眼一次。这样可以用氧气和营养滋润你的角膜，眼泪也可以提高视力。缓解眼疲劳，从饮食入手必不可少。注意补充维生素A、维生素C、胡萝卜素和钙，对眼睛有好处。维生素A可以在视网膜表面形成感光物质。补充维生素A会...
上班族适合买笔记本电脑还是台式电脑?
4、用笔记本比较时尚。我想到的就这些好处。电脑小型化是趋势。现在还用台式机的人，除了上班族，就是没钱的人和游戏狂人了。毕竟台式机可以diy，没钱的人可以用省钱的配件（其实不省电费）。游戏狂人对CPU和显卡都有狂热的追求，不是咱们一班人能理解的。如果您买笔记本，要求小，正确！笔记本就该小。
贲疤转化： 上班前先喝一杯白开水并且准备一杯工作时间喝,最多2小时起身活动5分钟,特别是颈椎与腰椎,其次眼睛远视5分钟并且眼珠来回转动.
灌云县18755189164： 上班族(对电脑)怎样锻炼身体来摆脱亚健康?？
贲疤转化： 首先,在电脑旁摆放植物可以有效地吸收屏幕的辐射 例如仙人掌、芦荟等等都不错 要想健康地运动首先要根据你的工作特点制定锻炼计划 你经常对着电脑,你是搞项目开发的还是文职人员? 如果是做办公室工作的,你可以分配一下工作的量和...
灌云县18755189164： 经常坐在电脑前的上班族应该如何锻炼? ？
贲疤转化： 中医师提示:经常坐在电脑前的上班族,每天只需三五分钟,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上轻松地来回滚动,坚持下来对颈椎、腰椎有非常好的疗效
灌云县18755189164： 久坐电脑前上班族 锻炼的途径有哪些？
贲疤转化： 对电脑多··走到窗边望下远方··站下··走走·坐着扭扭脖子··申下腰··踢下腿··
灌云县18755189164： 上班族,天天做电脑面前,求锻炼方法! - ？
贲疤转化： 电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病,这种“反复紧张性损伤症”以眼、手、腕功能性损伤为主要表现.一是眼睛感到疲劳不适.主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕,而电脑屏幕亮度长时间不变、字迹密集、室内光线不...
灌云县18755189164： 经常在电脑旁工作的人,如何缓解疲劳呢 - ？
贲疤转化： 你好,给你推荐一些方法,希望能帮到你. 电脑设置方面:一、设置网页底色(淡淡的苹果绿)1.桌面属性--外观--高级--项目(窗口)--颜色(其他)--色调(85);饱合度(90);亮度(205)--确定退出2.IE浏览器--Internet选项--辅助功能--...
灌云县18755189164： 久坐电脑前的上班族怎么调节 - ？
贲疤转化： “电脑族”保健注意 目前,电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视.为此科学使用电脑,减少电脑和网络的危害是十分必要的. 一、增强自我保健意识 工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时...
灌云县18755189164： 上班族天天在电脑面前,怎么办？
贲疤转化： 上班时只要有时间空下来就该不要用电脑,这样对身体最好.上班时间应该不会有很多时间来做运动吧,坐在椅子上或站起来扭动下身体也可以的呀.
灌云县18755189164： 怎么样锻炼身体?？
贲疤转化： 散步 慢跑 跳绳 做俯卧撑 都可以的 但我觉得还要补充营养 多吃些水果 喝牛奶...
灌云县18755189164： 每天上班面对着电脑,如何减肥 - ？
贲疤转化： 1、上下班步行,如果太远的话,就提起几站下车,保证自己每天至少有两次运动机会,每次在30分钟以上.2、中午吃过午饭后半小时内不能坐下,必须站着,站的时候可以转转腰,伸伸腿.3、保证每小时至少喝一杯水或绿茶,其他饮料热量高就算了吧,想小便了马上去,不要憋.4、给自己增加运动的机会,比如爬楼梯,出去办事的时候走去什么的.
