为什么起床的最佳时间为7:00左右，而出门的最佳时间为8:00左右，但睡觉的最佳时间为23:00左右？
冬季的最佳起床时间与日出时间的推延而推后，在日出之后半个小时比较适合。也与睡觉的时间有关。在七点之前，睡到自然醒最佳。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）。
2.美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽，甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。
春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。 早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。 现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
睡眠时间就是指高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态所用的时间，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。
夏天应该在5时到6时吧，这时候身体精力旺盛，正值好时期，冬天应该在以上的推迟一小时左右吧，睡眠时间保持在6~8小时就可以了。
1.根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。
2.睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好，不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的，年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也越长。
3.老年人，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，体力活动也大为减少，所以需要睡眠时间也相应地减少。
4.有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过5～6小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。
5.现实生活中，有许多人的睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。
6.睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
早上最佳的起床时间应该在六点半到七点左右，出门的最佳时间应该在八点半左右，因为如果是在冬季的话，气温比较低，起的太早，或者是出门太早的话，很容易冻着
因为这个时间段是人们经历最充沛的时间段，所以是在7:00 8:00之间，晚上睡觉的睡眠时间是半夜11点，也是因为这个时间段人是需要充分的休息一样精神的时间段才能让人健康。
这是人们在平时作息时间中工作实践中总结出来的觉得7:00左右起床洗漱完之后吃完早餐8:00左右去上班。下班后，吃完饭收拾一下就要9:00左右了，然后看看书看看电视看看手机也要11:00左右就入睡了，睡得太晚，第二天就起不来了。
我起床了，睡觉时间为七点左右，我出门了，睡着时间为八点左右，等睡觉的睡觉时间为23点左右，因为你晚上睡觉到早上睡到七点钟的时候，睡眠已经充足了，我八点出门，就是有一个钟头的时间起诉，所以八点左右为最佳时间出门，但睡觉再加时间为11点左右，那是因为你11点左右睡觉，到早上七点钟起床的时候，睡眠才够八个小时
最佳睡觉时间和最佳起床时间分别为?
- 07:23 喝水。早晨起床后立即饮水，有助于补充夜间失去的水分。保持适当的水分摄取对肾脏功能至关重要。- 11:00 闭眼休息。进行短暂的眼部放松，遵循20\/20原则，每工作20分钟，远眺20英尺外的物体20秒，以减轻眼部疲劳。睡眠与休息（晚上篇）- 23:00 睡觉。这是上床睡觉的最佳时间点。体温和心跳...
早上几点起床最好?起床后又该做些什么呢?
其实，什么时间是起床的最佳时间，对于不同的人群来说，时间是不一样的。对于18岁以上，64岁以下的成年人来说，每天睡7~9小时为最佳；对于65岁以上的老年人来说，每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下，我们提倡晚上11：00以前睡觉。因此，大家可以推算出自己最佳的起床时间，早上6点到早上8点起床对...
每天的最佳起床时间?
一般来讲，我们可以把一天分成四季，早晨的三点到九点为日春，即阳气上升万物复苏的开始，九点到下午三点为日夏，以此类推。所以最佳起床时间应该在日春时辰即凌晨三点到七点之间！鉴于我们五脏在三点时还处于休养补益的后期所以可以顺延到大概五点左右，因此最佳起床时间应该为：早晨五点—七点为宜。
早上起床的最佳时间是什么时候?
夏季的清晨，从5时到6时起床是最为适宜的，这时身体的精力最为充沛，是开始新一天的好时机。而冬季，则可以适当推迟一小时左右起床，保证6到8小时的睡眠就足够了。1. 医学理论建议，春夏季节宜晚睡早起，每天睡眠时间为5到7小时；秋季宜早睡早起，每天睡眠时间为7到8小时；冬季宜早睡晚起，每天睡眠...
起床最佳时间是几点
早上七点钟醒来，更符合人的睡眠需求。当然，如果晚上可以在11点前准时入睡，此时器官功能得到调理，可以增强身体免疫功能，防止疾病的出现。而晚上11点钟入睡，想要保证有八个小时左右的睡眠时间，就适合在早上七点钟左右的时间醒来。因此，平时需要做到早睡早起，早上保证在七点钟醒来最好。
早上几点起床最好
7:30 是最佳的起床时间。研究显示，早上 5:22 至 7:21 之间起床的人，其血液中的一种与心脏病相关的物质含量较高。因此，7:21 之后起床可能更有益于健康。7:30-8:00：在早餐前刷牙。这样做可以在牙齿表面形成一层含氟的保护层，防止牙齿腐蚀。如果选择在早餐后刷牙，建议等待 30 分钟。英国...
什么时间起床最好,最适合的起床时间。
每天早上起来都感觉元气满满，这会减少很多疾病的概率，比如抑郁症之类的，熬夜的人会长胖，早睡早起的人不容易长胖而且多半身体好，免疫力会增强，大大降低很多疾病的概率，就算真的生病了也会康复的很快。通常六点起床是一年四季最好的起床时间，让人感觉到舒服，起床以后活动活动四肢最好。
每天早上什么时间起床最合理
(一)最佳起床时间 早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。另外还有 (二)最佳饮水时间 起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤胃肠、防止血栓形成的作用。上午10时、下午3时左右饮水可补充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人体酸性化；餐前1小时喝一杯水...
早上起床的最佳时间是几点钟?
夏天应该在5时到6时吧，这时候身体精力旺盛，正值好时期，冬天应该在以上的推迟一小时左右吧，睡眠时间保持在6~8小时就可以了。1.根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。2.睡眠是...
几点起床是最好的时间
1. 早晨5点起床是最理想的时间。根据健康专家的分析，早睡早起对身体健康的影响占到了70%，而心态、饮食以及及时调理各占10%。这就凸显了早起的重要性。2. 在白天，我们消耗能量，而在晚上，我们通过睡眠来充电。如果晚上只充了50%的电，白天却要释放100%，那么剩下的50%就会从五脏借来。五脏在古书...
枞雯艾力： 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好. 其实,这些国际上保健专家早就有明确规定了. 建议:看看北大教授的保健课.讲的那是:相当好!
邗江区18522269049： 早晨几点起床比较合适? - ？
枞雯艾力： 我们该如何确定早上的健康起床时间呢?其实可以根据中医养生的学问来判断,其实我们人体器官在每个时辰都在进行不同的工作,要么工作,要么休息.比如说如胆、肝、肺这些器官,是在晚上的11点到凌晨5点之间排毒养经的,这是在我们...
邗江区18522269049： 早上几点起床最科学？
枞雯艾力： 科学研究说八点是起床的黄金时间,不过人体排毒时间最佳在七点左右到七点半,所以很矛盾,为了两全其美,还是七点多起床对身体最有好处了,不过周末给自己放个假,睡个懒觉,享受一下生活也是不错的啊
邗江区18522269049： 早上几点起床好?为什么… - ？
枞雯艾力： 早上7:00左右起床为宜. 医生建议: 晚上10 :00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. ...
邗江区18522269049： 7点21分是最佳起床时间,为什么? - ？
枞雯艾力： 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的.研究由日本东京几所大学联合进行.在调查了3017名23—90岁的健康成年人后,研究人员发现,起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病.当然,所谓最佳起床时间因人因地而异,不必定死.
邗江区18522269049： 每天的最佳起床时间?？
枞雯艾力： 07:22起床研究人体生物钟的专家指出,我们的生物钟会在每天睡眠7到8个小时后自动叫醒我们.但是,英国威斯敏斯特大学的研究者们发现,无论前一天晚上几点上床睡觉,第二天早上5点22分到7点21分之间起床的人,血液中的压力荷尔蒙都会比其他人高,这种荷尔蒙能够使人们感受到更多的压力,而这些压力有可能引发心脏病发作,所以选择7点22分起床是比较好的.
邗江区18522269049： 请问在早上几点起床最合适?？
枞雯艾力： 我认为在6点到7点这段时间内起床最合适,因为这个时间是一天的黄金时间,而且这个时间既不太早,也不太晚,所以我支持你这段时间内起床.
邗江区18522269049： 早上最佳起床时间是几点 - ？
枞雯艾力： 没有所谓的最佳起床时间,在晚上11点前进入睡眠状态,到第二天6:30起床比较合适.总而言之,生活要有规律,这样才能做到按时作息,以保证白天工作中精力充沛. 扩展资料 一般来说,每晚最佳睡眠时长为7~9小时,睡眠时间不足不好,睡眠时间过长也不好.具体什么时间起床最好看了是存在个体差异的,因为每个人的入睡时间不同,睡得早一般要求早点起床,睡的晚的人就应该适当起床晚点. 好的睡眠有两个特点:一是要规律,二是要身体感觉舒服.一般来说,成年人一天需要睡够 7~9 小时,所以,到底几点起、几点睡,可根据自己具体情况掌握就行了. 参考资料:搜狗百科-每天几点起床对身体最好?
邗江区18522269049： 早上几点起床对身体最好啊?？
枞雯艾力： 一般来说,凌晨的0点到4点是身体休息和修复的最好时间,也就是说能在这个时间进入深度睡眠是非常好的.但是一般要经过一两个小时可以进入深度睡眠的.所以一般在10:30到底二天的6点是一个非常好的睡眠时间. 不过有规律的生活和适合自己的作息方式的生活才是最好的.
