早上几点起床最好？起床后又该做些什么呢？
你好，一般情况下，都是在8点钟起来的，这个是最好的，一般这个时候起来吃饭后可以出去散步吸收下新鲜的空气。
一般7:15左右起床，起床之后不吃早饭，洗洗刷刷，抹抹脸，收拾收拾书本，接一杯开水，开始去教学楼上课，然后伴随着晨光，心里默念，新的一天又开始了。
其实，什么时间是起床的最佳时间，对于不同的人群来说，时间是不一样的。对于18岁以上，64岁以下的成年人来说，每天睡7~9小时为最佳；对于65岁以上的老年人来说，每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下，我们提倡晚上11：00以前睡觉。因此，大家可以推算出自己最佳的起床时间，早上6点到早上8点起床对绝大多数人来说，就是最佳的起床时间。
对于养生而言，早起是有非常多的好处的。起得早可以把一个晚上的代谢物尽快排出体外，起床太晚的话，这些代谢物在体内停留过久，不利于健康。另一方面，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点之间非常活跃，被称为营养吸收的“黄金时段”，非常有利于补充人体所需要的能量。
那么早上起床后，做些什么事情对身体更有益呢？
在晚上处于睡眠的那几个小时之内，身体只是代谢变慢，但一直在代谢，身体会以汗液、尿液、呼吸等渠道损失水分，因此早上人体的血液是最粘稠的，最易发生心脑血管疾病。因此早上起床后的第一件事就是要补水。早起后及时补充水分，不但可以润肠通便，还能够预防心脑血管疾病。
那么早上应该喝什么样的水呢？喝40度左右的白开水为最佳，最好不要喝茶水，更不能喝凉水，也不要喝饮料。
早上起床后要及时排便。早上排便能够及时将体内的毒素等代谢物排出体外，对健康非常有益。即使没有便意，也要去一趟厕所，这样能让身体形成条件反射，形成早上排便的习惯。
早上起床后要适当进行体育锻炼。早上也是锻炼的黄金时期。在这个时间内进行锻炼，坚持一段时间，能够提高人体的免疫力。而且，中医认为，太阳即将升起时，人体内的阳气也在此时开始上升。此时锻炼，能加速增长身体的阳气，让身体精力充沛，为一天的工作奠定坚实的基础。
早餐是一天当中非常重要的一餐。因为先天摄入的食物经过一夜的消化之后基本没有了。此时应该及时补充食物。如果不吃早餐，胃里没有食物进行消化，胃酸就会消化胃部的黏膜，时间一长，就会造成胃部不适。此外，由于营养供应不及时，就会出现疲劳、乏力等现象，甚至会出现抵抗力低下的现象。因此，早上一定要吃早餐，而且还要吃得有营养，可以多食用一些蔬菜水果、粗粮、蛋奶类，也可以加一点肉。但是不建议吃太油、脂肪太高的食物。
因此，在日常生活中，我们应该有意识地养成早起习惯，同时，养成良好的养生习惯，结合身体的实际情况，进行各种有益的活动。
注：图片来自网络
早上 起床 长寿 健康 时间
早上6:00起床是最好的，起床之后散步可以促进身体的内部循环
早上6点起床最好，这时的空气最为清新；起床后应该伸展一下身体，然后下床洗漱开始一天的生活。
六七点起床比较好，使体内的有害物质尽快排除体外。起床后应该最先补充水分，润肠通便。
早上几点起床最好?
根据季节不同，起床的时间略微不同。一般夏季可在五至六点起床、冬季在六至七点起床较为合适。总之早睡早起是好习惯。
早晨几点起床最合适 早上几点起床最合适
现代社会，人们的生活水平提高了，养生意识也逐渐深入人心，人们关心自己的饮食，运动，也同样关心休息，很多人都有疑问，不知道什么时候休息或者起床才是最有利于身体健康的，既然很多人关注这个问题，我们今天就来了解一下早上几点起床好这方面的知识。操作方法 6：30 起床从早上5点开始，进入大肠经的排毒...
早上几点起床最好?
早上5~7点，现在夏天，应该5~6点起床。古人叫作：日出而作，日落而息。人类是大自然的产物，跟着大自然的规律走，就没错。
早上几点钟起床最合适?
没有所谓的最佳起床时间，在晚上11点前进入睡眠状态，到第二天6：30起床比较合适。总而言之，生活要有规律，这样才能做到按时作息，以保证白天工作中精力充沛。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/c9fcc3cec3fdfc03915b6ac4d93f8794a4c226ae"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">\/...
早上几点起床最长寿?不是5点也不是7点
每天早上几点起床最健康呢?对于不同的人群来说,时间是不一样的。对于18岁以上,64岁以下的成年人来说,每天睡7~9小时为最佳;对于65岁以上的老年人来说,每天睡7~8小时是最适宜的。一般情况下,我们提倡晚上11:00以前睡觉。因此,大家可以推算出自己最佳的起床时间,早上6点到早上8点起床对绝大多数人来说,就是最佳...
早上几点钟起来最好?
夏天应该在5时到6时吧，这时候身体精力旺盛，正值好时期，冬天应该在以上的推迟一小时左右吧，睡眠时间保持在6~8小时就可以了。1.根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。2.睡眠是...
早上几点起床最好
你好，一般的话6点起床最好。希望我的回答能够帮到你，如果回答有用，请采纳为最佳方案，谢谢。
早上几点起床最好
你得从上学上班的时间来决定几点起床最好。家有学生的一般在五点半至六点起；上班的一般在六点至六点半起。再晚就有些紧啦。
几点起床最好
出现这种情况，只有一个原因，那就是——压根儿没有所谓的最佳起床时间。没有固定标准，自然就可以一本正经地胡说八道了。一般来说，推荐成年人一天需要睡够7～9小时，但具体几点起几点睡，自己掂量就好了。好的睡眠就两点：一要规律，二要身体觉得舒服。一个人因为上夜班等客观原因，每天早上6点才能睡...
早上几点起床最好
1. 惊蛰是人体阳气生发的时刻，因此，在五更笑漏点到六更李点起床最为合适，能够更好地促进身体健康。2. 使用快捷键可以方便地控制视频播放。例如，按下空格键可以播放或暂停视频；按下Esc键可以退出全屏模式；向上箭头提高音量10%，向下箭头降低音量10%；向右箭头快进5秒，向左箭头快退5秒。3. 视频...
潮贵泽通：[答案] 3点.
同心县19580671041： 早上几点起床最合适?？
潮贵泽通： 6点!早上起来出去活动活动挺好的,像一些农村的爷爷奶奶,他们都差不多是6点起来的,好几代了,感觉他们生活地特别健康.
同心县19580671041： 早晨几点起床最佳？
潮贵泽通： 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于7时起床,起床后可以锻练半小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.采纳我吧,嘿嘿
同心县19580671041： 早上几点起床最合适?？
潮贵泽通： 最好早六点半至七点之间起床.
同心县19580671041： 早起突然耳鸣道现在,有2天时间了的原因 - 五官科 - 复禾健康？
潮贵泽通： 早上5点起床好还是6点好,这个的话主要是看情况的吧,毕竟现在天气转冷了,如果那么早起床的话肯定也是很累的.我个人觉得还是6点的比较好一点,因为我是都是.四五点起床都真的很累了.因为天气比较冷,5点的时候天都还没亮,我6...
