哪些人容易眼疲劳易酸胀,有好的缓解方法吗?
眼睛疲劳,称视力疲劳,是因为眼睛持续看近处,睫状肌长期紧张的结果。这对青少年来说,多为近视的信号。患者感觉眼内发胀、发酸、灼热;严重时可有头痛、头晕、注意大不集中,甚至出现恶心、呕吐等症状 眼睛疲劳自我治疗的方法: 1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳 2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息 3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳 4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低 5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法 6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳 7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳 8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果 眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方: 1、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 长时间用电脑会产生眼疾,眼睛看东西总是很累,特别是看亮的东西。没有精神。有时还头痛。看电视的时候有时也觉得眼痛。反正是要注意一旦感觉身体不适就要适当调整使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害: 1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。 2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。 3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。 4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢! 绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。 为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。 晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。 还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。 此外,电脑操作者在工作1至2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。 作为一名公司文员,孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩,眨眼的次数也比别人多,长期下去眼睛暗淡无神,是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。 据了解,电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院眼科廉井财博士为大家做“电脑干眼症”的健康设计。 疾病探究 长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时,眼睛的眨眼次数会在无形中减少,从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适,长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。专家预测在未来5年中,干眼症患者的人数会以每年10%的比率上升。 另有统计数据表明,在眼科门诊中,每5个人中就有一个患干眼症,以电脑工作人员、上班族和开车族居多。 饮食策略 为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病,专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物,如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。健康周刊记者王艳辉 日常预防 避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。 周围环境的光线要柔和,电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。 如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,甚至出现眼球胀痛,休息后仍无明显好转,那就需要看眼科医生了。
多眨眼睛如果长时间盯着电脑的话,建议适当的多转动自己的眼睛。每当盯着电脑或者手机的时候,时常忘记做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,调查发现,人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次,这样能够很好地保护我们的眼睛,保持角膜滋润的状态。与屏幕保持一定的距离感
无论在哪里都要保持正确的坐姿,与屏幕保持一定的距离,是保护我们视力的第一步,如果觉得字体比较小而无法看清楚,可以把字体调整到最大或者适中,让自己的眼睛舒服。
身边越来越多的人是近视患者,虽然目前在治疗近视上可以采取激光治疗的方法,但是如果患者在治疗后,不适当的注意个人的用眼习惯,还是会导致近视再次出现的。为了自己的眼睛健康,建议平时与屏幕保持一定的距离感,还有平时尽量减少电脑与手机的使用时间,在自己的办公桌上放一些绿色植物,多看看绿色的护眼植物。
尽量减少电脑与手机的使用时间
在对着电子产品的时候,我们需要适当的注意自己与其距离。在使用电脑或者手机的时候,尽量控制使用时间,比如可以在能听的节目就多听少看,又或者在短时间内观看,可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换,不能为了安全感而持久一直盯着。
多看看绿色的护眼植物
建议家里或者是办公室里,多放一些绿色的植物。当长时间盯着电脑手机观看一段时间后,向远处的绿色地方看去,真的有种缓解视觉疲劳的功效,反正,多看看“外面的世界”。
每天晚上用热毛巾敷眼睛
为了缓解眼睛的疲劳,可以在每天晚上睡觉前,用毛巾热敷眼睛。我们白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了,晚上睡觉前,可以用热毛巾打湿后扭干放在眼睛上进行热敷,又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法,是有利于缓解视觉疲劳的,缓解眼睛压力,相对有一定的好处,时间控制在5-10分钟内为佳。
经常熬夜
为了避免眼睛疲劳的症状加重,在平时需要注意自己的生活习惯,比如经常熬夜的人,不仅会造成视觉疲劳,还会导致近视眼,睡眠不足直接阻碍用眼情况,不仅影响睡眠,还造成眼睛的严重伤害,还会导致一系列性的眼部问题,比如眼袋、黑眼圈等。
没有佩戴合适度数的眼镜
度数不合适,眼睛成像就不正常,会对眼睛造成屈光度增加等。长时间的佩戴瞳距不符合的眼镜,会导致眼睛酸痛、劳累等,甚至头痛等一些视疲劳的表现,如果眼镜度数不合适了,建议尽快更换佩戴新的眼镜。
眼睛疲劳酸胀,大多数人通常会想到放松远眺、按摩、多休息来缓解,但这只能应付一般的视疲劳,如果症状有进一步发展就要另当别论了。我之前除了眼睛酸胀,还有视力模糊、怕光等情况,去医院看了后说我这是干眼症,病因不单单是用眼过度那么简单,还和自身缺乏维生素、全身性疾病等因素有关。要想有所缓解,一个简单的方法补充泪液,让眼睛保持湿润。我后来用的润洁玻璃酸钠滴眼液就是个不错的选择,它不含防腐剂是生理泪液的替代品,还是一个个单支独立包装的,可以随身带着,可回盖设计,使用起来方便卫生。
哪些人容易眼睛疲劳酸胀?有好缓解的方法吗?缓解的方法最好的是做一下眼保健操,闭目养神几分钟,然后上点润洁眼药水,可以保持眼睛干燥,解除眼睛疲劳
保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视显示器,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。
经常玩电脑玩手机的人就容易造成眼睛的疲劳酸胀,所以不要长期的老盯着手机或者是电脑,最好的办法就是吃一些补肝的药物,而且同时要多注意休息,适当的早睡早起。
眼干涩酸胀,易疲劳的诊断有哪些
眼睛老觉得干涩,看一会儿书或电视、计算机,眼睛就很疲劳、酸胀得厉害,而且手脚容易麻木。这就是肝血虚的初期症状了,大家不要对此粗心大意,因为血一亏大,人肝胆上的各种大病就不请而至了。眼干涩酸胀,易疲劳容易与哪些症状混淆?1、眼干所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛...
眼睛容易疲劳是什么原因
眼睛容易疲劳,和患者用眼的频率及患者的年龄相关。年轻人视疲劳,就是用眼过多导致,比如看电子产品、电脑、手机时间太久,眨眼、瞬目太少了,造成年轻人眼睛疲劳、酸胀。40岁以上的中老年患者也会出现视疲劳、以及眼睛酸胀不适感。其与睫状肌的功能开始减退、衰老有关系。老年人看近不清楚,需要把物...
眼睛容易酸胀疲劳怎么回事 如何缓解眼睛酸胀疲劳
眼睛酸胀疲劳的原因 1.长时间用眼:现代人工作、生活中离不开电子设备,如手机、电脑等。长时间盯着屏幕,眼睛长时间调节焦距,容易导致眼睛疲劳。2.环境因素:不良的照明条件、空气污染、干燥环境等都可能使眼睛感到不适。3.眼睛健康问题:如近视、远视、散光等眼睛问题,或者干眼症、角膜炎等眼部疾病,...
诱发眼干涩酸胀,易疲劳的病因都有什么
正值隆冬季节,室内空气干燥,眼睛干涩酸胀的人往往会备上一瓶滴眼液缓解视疲劳和干眼症,不过近日有媒体曝出,市面上大多数滴眼液都含有防腐剂但却并未标示,而由于其中含防腐剂,这些滴眼液并不适合长期使用。冬季眼睛更易干燥疲劳 冬季空气干燥,加上目前电脑等电子产品的普及,人们用眼较多,因此很容易...
眼睛酸胀是怎么回事
1.眼睛酸胀的原因主要还是自己用眼过度造成的,如果经常用眼过度,观看电视或者长时间对着电脑屏幕之类的,出现酸胀的情况是比较多的,生活中要注意保护自己的眼睛,避免过度的用眼,也不要让眼睛感觉疲劳。眼睛出现酸胀的现象后一定要重视起来了,做好必要的保护,经常的朝远处看看,不要被强光照射,...
眼睛疲劳后会发出哪些信号?
过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆注于目”,使眼睛发挥“看”的功能。看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会...
眼睛很容易疲劳是怎么回事?
1、眼睛可能患有炎症,比如结膜炎、角膜炎等等,有些症状可能比较轻,但也很容易引起眼睛疲劳。2、眼睛屈光异常,但有远视、近视、散光屈光参差是,眼睛需要动用很大的调节能力,这样会让眼睛容易产生疲惫。3、有轻度干眼,患有干眼症的人经常会出现眼睛干涩。畏光等问题,这些也都会导致眼睛容易疲劳。4、...
眼睛易疲劳疼痛咋办
如果你的肝火很旺,首先也会在眼睛里表现出来:眼睛红甚至发炎;如果你的肝气亏,你看书稍久就容易疲劳。所以保证肝脏的健康就能避免你的症状,除了保证睡眠外,也可以吃点明目地黄丸。明目地黄丸: 具有滋肾、养肝、明目的作用。用于肝肾阴虚、目涩畏光、视物模糊、迎风流泪。预祝你的症状尽快消除。
眼睛酸胀痛是怎么回事
眼睛酸胀是怎么回事 用眼过度 用眼时间长了,会有眼睛疲劳的症状:感觉眼睛干燥、发痒、想流泪、想用手揉眼睛,严重的时候甚至会有头疼、易恼怒、心烦等症状。所以我们要注意了,利用平时的闲暇时间来保护我们的眼睛。长期看电脑 长期看电脑进行电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、...
哪些人容易眼疲劳易酸胀,有好的缓解方法吗?
经常熬夜 为了避免眼睛疲劳的症状加重,在平时需要注意自己的生活习惯,比如经常熬夜的人,不仅会造成视觉疲劳,还会导致近视眼,睡眠不足直接阻碍用眼情况,不仅影响睡眠,还造成眼睛的严重伤害,还会导致一系列性的眼部问题,比如眼袋、黑眼圈等。没有佩戴合适度数的眼镜 度数不合适,眼睛成像就不正常,会对...
阳柴阿归:[答案] 打吹不涨的气球打上面的部分最容易打爆,由于气球的上部分受的气压最大,而且塑料的拉张力最大,再大就可能爆了.所以打气球上部分最容易爆,.
罗平县13626317550: 人的红细胞必须生活在含有0.9%的氯化钠的溶液中,医生常给脱水病人注射0.9%的生理盐水.因为红细胞在蒸馏水中会因吸水过多而涨破;在浓盐水中会因... - ?
阳柴阿归:[选项] A. 水分子容易进出细胞 B. 无机盐离子容易进出细胞 C. 红细胞的特性造成的 D. 无机盐对维持细胞的形态和生理功能有重要功能
罗平县13626317550: 医生常给脱水的病人注射0.9%的生理盐水.因为红细胞在蒸馏水中会因吸水过多而涨破,在浓盐水中会因失水过多而皱缩,从而失去输送氧的功能,这说明[ ] - ?
阳柴阿归:[选项] A. 水和无机盐是构成细胞的重要物质 B. 水分子容易进出细胞 C. 无机盐离子容易进出细胞 D. 无机盐对维持细胞的形态和功能有重要作用
罗平县13626317550: 肠胃经常胀气如何缓解? - 久久问医?
阳柴阿归: 肠胃胀气,与肠道菌群失调,胃肠蠕动功能紊乱有关.打嗝也是因为胀气引起的,首先需要考虑是不是存在功能性胃肠病或功能性消化不良,慢性结肠炎等症状,可以在检查之后服用相应的药物治疗.患者要明确有无肠胃疾病,对症用药调理,日常饮食也要注意调节.建议患者少吃胀气的食物,比如豆浆,牛奶等.少吃辛辣、油炸等刺激性食物,可以适当的沿顺时针方向按摩肚脐,帮助消化.
罗平县13626317550: 初二英语作文假设李平是你的朋友,他目前的身体状况不太好.他从来不锻炼,经常感到紧张,容易疲倦特别爱吃零食,有时还会胃疼.这几天他感冒了,头很... - ?
阳柴阿归:[答案] Dear Li Ping,I'm sorry to hear that you got a cold recently.How are you feeling now?Personally,I suggest that you do more exercise everyday.Jogging is a good way of building up a good body.Only when y...
罗平县13626317550: 肚子鼓鼓的,还很胀,是怎么回事呢? - 久久问医?
阳柴阿归: 您好,应该是您的肠胃不是很好导致的,消化不良是很容易出现上述的情况的,腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等.正常人胃肠道内可有少量气体 ,约 150 毫升左右.最好是需要及时的缓解的.建议是注意饮食的清淡,尤其是在晚上的时候,不要多吃.当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时,胃肠道内产气过多,而肠道内的气体又不能从肛门排出体外,则可导致腹胀.注意吃新鲜易消化的食物.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡多吃蔬菜水果,不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.