老是想到老公出轨细节， 无法继续正常婚姻生活，很痛苦？

老是想到老公出轨细节， 无法继续正常婚姻生活，很痛苦~

女士，你好。首先你老公和第三者的这个行为不管是从法律上还是道德上都是错误的，你的举动很正常，你的心情我也能理解，任何一个妻子遇到了这样的事情，都会产生这样的情绪。
我必须告诉你，这个第三者确实很工于心计。因为她知道你的软肋，知道怎么样可以达到破坏你们感情的目的。她知道她肯定拿不定你的老公，只好找你，给你制造更多的痛苦，人在痛苦的时候是不理智的，你会和你老公吵架、歇斯底里，这样她离转正的目标就更近了。
如果你不想让小三得逞，就要学会控制自己的情绪。把注意力放在自己的婚姻上，多关注你和丈夫之间的关系。回头想一想丈夫出轨的原因是什么，他既然选择了回归，当初是什么原因让他忍不住小三的诱惑？除了是小三的主动，丈夫的抵抗力差，你身上又能找到什么原因？作为一个家庭主妇，你是不是有注意保持自己的魅力和吸引力呢？找到症结所在，接下来就要去修补这些漏洞，今后小三才无机可乘。 至于你的老公，目前是回归家庭了，但是他回归家庭的原因究竟有几分是因为对你的感情，还是迫于外部的压力和舆论导向？只有他激发起呵护这段婚姻的动力，他的回归才是真诚的。至于你们婚姻是否长久地走下去，也需要你拿出努力来和他一起面对。否则，只有其中一方的努力，都会让婚姻再度失去平衡。我是百合情感医院的情感老师，如果你的婚姻遇到了问题，我可以帮你~

袁媛结婚后一直是全职家庭主妇。因为她总是开好几家公司，工作很忙，她自发地成为了家庭主妇，主动照顾丈夫和孩子。在最初的几年里，他们的感情很好，但不久前，袁媛发现丈夫有问题。虽然她像往常一样回家了，但她拒绝与袁媛密切接触。有时袁媛提出过夫妻生活，她的丈夫出于各种原因逃避了。他们几个月甚至没有去过那里一次。


发现老公出轨怎么办？一步一步，三次手术让妻子打婚外情，袁媛怀疑丈夫可能出轨，找机会偷偷查看丈夫手机，但手机干净，没有与女性暧昧的聊天记录。然而，袁媛一直在关注这件事。她查了老公微信红包记录，发现老公出轨了。他几乎每天都给女方红包，有几块，几十块，几百块。
圆圆是个很聪明的女人，自省感很强。她知道冲着对方大喊大叫解决不了问题。只有用策略和技巧去应对外面的女人，她才能重新获得婚姻的主动权。是她开始按照三个步骤计划反击婚外情：先反思一下婚姻是否有问题当你发现老公出轨的时候，不要着急，不要闹，先反思一下自己的婚姻是否有问题，仔细回想一下老公什么时候开始改变的，你这辈子有没有忽视他的老公，最重要的是，面对出轨的老公，你是想挽回还是决定离婚？

只有静下心来思考这几点，才能在后续过程中选择正确的对策，掌握主动权。整理好自己的情绪，不要让自己陷入情绪崩溃，很多妻子在知道丈夫出轨后，都会陷入情绪崩溃。他们痛苦又懊恼，一遍又一遍地问自己，他为什么出轨，我是不是做错了什么让他反感的事，他是不是还爱我，他是不是更爱小三。女人会越来越难过，不管是遇到朋友还是亲戚，都会忍不住抱怨老公出轨。这并不能缓解他们的情绪，反而会让事情变得更糟，让你们的婚姻无法挽回。
冷静考虑后，向老公表明态度，果断摊牌发现丈夫出轨后，很多妻子要么大惊小怪，让所有人都知道，要么怕离婚，假装不知道。其实这两种方法都不太好。发现老公出轨后，我要向他摊牌，施加压力，限期破婚外情。告诉他你已经知道他出轨了，不要做老婆什么都不知道，也不要让家人难受。如果他想回到他的家庭，他必须断绝与情妇的联系。
这三点是第一次发现老公出轨。只有冷静处理，才能把握婚姻的主动权。是赎婚还是离婚由你决定。如果你决定挽回，那就按照我们的婚外情五步解决方案制定一个方案来挽回你的老公。如果决定离婚，也要争取最大的权益。

你老公出轨已成事实，生米已经煮成熟饭了，你无法改变事实，你要调整心态，面对现实。如果你不想失去这段感情婚姻，就开诚布公和老公好好谈谈，给他一次机会。如果你无法面对老公出轨的事实，就毅然决然选择离开他，重新选择自己的婚姻，千万不能拿别人的错误来惩罚自己，内心愧疚的不是你，而是你老公。所以你应该振作起来，为了自己好好活着，让自己活得坦然和幸福。

如果你一直想着老公出轨的细节，这可能会对你的婚姻生活产生负面影响。以下是一些可能有助于缓解这种痛苦的建议：
1. 寻求专业帮助：如果你的痛苦程度很高，建议你寻求专业帮助，如心理咨询师或婚姻治疗师。他们可以帮助你处理负面情绪和改变消极思维方式。
2. 坦诚面对：有时候我们需要直面自己的痛苦，接受现实，这样才能走出阴影。与老公坦诚地交谈，了解他为什么会出轨，了解他的感受和需要。如果你愿意听他的解释和解释背后的原因，你可能会更容易理解他的行为，也可能更容易原谅他。
3. 改变思维方式：想到老公出轨的细节可能会让你感到痛苦和不安，这可能是因为你在用消极的思维方式来看待这个问题。尝试用积极的思维方式来看待这个问题，例如，将它看作是一个学习机会，让你更好地了解自己和你的伴侣。
4. 寻找支持：与朋友、家人或伴侣分享你的痛苦和困惑，他们可以提供情感上的支持和建议。另外，参加支持小组、读书、看电影等也是一种不错的缓解压力的方式。
5. 修复婚姻：如果你觉得自己已经尽力去解决问题，但是仍然无法改善婚姻关系，那么考虑修复婚姻。这可能需要更多的时间和努力，但是如果你愿意尝试，它可能会带来更好的结果。
最重要的是，不要放弃寻求帮助和支持，寻找合适的方式来处理这个问题。同时也要给自己时间和空间来恢复正常的生活，慢慢地调整自己的思维方式和情绪状态。

那你有没有想过真过不下去了离了这辈子还结不结婚了，要是再结婚是不是还会想。首先你老公有什么行为让你感觉不信任的，可以沟通，谈谈。如果没有那你对你老公这样的不信任，你老公应该比你更痛苦才对。少看一点婚外情这类电影电视，多和闺密朋友聚聚，找不相干的人聊聊天，把自己的担心说说，不相干的人啊，不报名字不吐露任何信息的那种。再就是每次想起的时候就和你老公通话，让自己知道他没有。多收拾自己增加自己自信，当你有了足够自信的时候，其他人你都不放在眼里，那自然就不会多想了。这种臆想症会变成抑郁症的，必要的时候可以看看心理医生。

老是想到老公出轨细节，无法继续，正常婚姻生活很痛苦，这说明你非常在意这个事情，但是如果你老公已经改正错误，不再犯了，你也可以原谅他，不要老纠结一个事情，调整一下你的思想，你就会轻松自然了

如果你总是想到老公出轨的细节无法正常婚姻生活，那说明你自己本身就没有办法原谅他，所以才会这样子的，如果你在心里面已经原谅他，就不会有这种念头

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怀化市13951432974： 老是想起他出轨的事情 - ？
潭战羚翘： 可以看出你心胸不是很宽大哦 既然你选择原谅他就要好好跟他处 过去的事就应该不要再想了 两个人在一起就是要让对方身心愉悦 不是整天压抑 生气的 那还不如都给对方一条路 你要是感觉他的出轨 你不能接受 而且还影响到你的生活 楼主还是放弃吧 毕竟面对出轨的人各有各的看法 你的目的不久是找个爱你的 你也爱他的 让自己感到幸福愉快么

怀化市13951432974： 为什么我老是想起我老公出轨时的一些反常行为,想得我想发火. - ？
潭战羚翘： 这就是像是一个坑.你跨过去了他就没事,没跨过去那就摔坑里去了呗.你现在这样子明显还没跨过去嘛

怀化市13951432974： 我总是忘不了老公出轨的事.虽然他们结束了,但是我心里过不去这个坎.咋办? - ？
潭战羚翘： 过去只是回忆,不能成为包袱.如果能够继续下去,请继续.

怀化市13951432974： 为什么我老是回想老公以前出轨的事、回想他和别个女人在一起的时光、 - ？
潭战羚翘： 那就是心里面有根刺 你一直没有拨掉 现在已经化脓了 所以才会这样 但是你得清楚了 偶尔可以 总是这样 你会把刚回来的男人 又推着向外了

怀化市13951432974： 我对什么事都是先想到最坏打算,现在我老公对我很好,可我也会想到他出轨了我该怎么办?？
潭战羚翘： 你这个人怎么这样啊,他不是没有出轨吗?你怎么不往好处想想呢?你怎么对他连最起码的信任都没有啊.你要是没有做对不起他的事他要是对你不信任呢?对你疑神疑鬼你怎么办?没根据的话千万不能乱说,那样伤感情,你要把事情搞清楚以后...

怀化市13951432974： 每天脑子都是老公出轨的想象,很难受想离婚又舍不得 - ？
潭战羚翘： 老公出轨心里总是过不去怎么办 面对老公出轨,该如何以正确的姿态以及方式挽回老公拯救婚姻呢?恋一生智慧女人为你支招. 一、临危不乱,知己知彼 当老公提出想要离婚的时候,你一定要控制好自己的情绪,不要一上来就情绪暴躁,大吵...

怀化市13951432974： 疑心病太重总怀疑老公外遇怎么办 - ？
潭战羚翘： 曾经出轨的妻子要怎么消除老公心结?五年时间,足够惩罚一个犯了罪的人,但对于林女士来说,她老公对她曾出轨的惩罚却似乎要延续无数个五年.“都是我不好.”在林女士的哭诉中,她向古非老师讲述起这段深藏心底里的秘密.时光回到...

怀化市13951432974： 老公出轨后老婆时时想起老公在外的事 - ？
潭战羚翘： 这种事,一旦发生,是很不容易弥补的. 老公要是还愿意跟老婆生活下去,一定要补过,证明自己,以后不会再有这样的事了 主要是心里创伤,要让她再对你产生安全感

怀化市13951432974： 我经常想到我老公出轨的情景,是不是我不信任他的缘故 - ？
潭战羚翘： 第一是你很爱他,所以你才会瞎想,还有就是你老公没有让你感觉到足够的安全感.