孕妇产后分为几个阶段？
孕妇运动
可在分娩后立即开始这项运动，虽然刚开始做时不会有感觉，但还是要做。这项运动可在床上或
坐浴
时进行或在排尿时做——收缩而暂停排尿，然后放松使尿液排出，重复多次。由于肌肉状态逐渐恢复，在动作的反复之间，可以做到只容许数滴尿液排出。
腹式深呼吸法
采取基本姿势，把手放在腹部，当由鼻子慢慢吸气时，能够感觉腹部上升起来；由嘴巴慢慢吐气时，
缩紧
腹部肌肉
。刚开始只要做2、3次，以免发生换气过度的情形(
运动过量
的征兆，会有晕眩或昏倒、有
刺痛感
，或
视力模糊
等现象)。
第二阶段：生产
三天以后
分娩三天以后可以开始做比较正式的运动，不过，必须确定
腹直肌
在妊娠期间没有分离的情况下才可以进行。这种腹直肌分离的情形相当普遍，特别是生有数个子女的产妇身上更为常见，如果未使这种分离先行痊愈的话，即使是极不费力的动作，也会使分离情况更加恶化。向医师或护士询问腹直肌状况，或可自行以这种方式检查：由基本姿势躺下，微微抬起头，伸出手臂在肚脐下
摸摸看
有无柔软的团状，这种团状便表示有
分离现象
。
假使有分离的情形，可以做以下运动来加以矫正：采取基本姿势吸气，两手在腹部交叉，用手指把两边腹部肌肉聚拢，一面吐气，一面慢慢举起头来。然后吸气，与此同时把头慢慢放下。重复3至4次，一天两回。等分离闭合以后，或没有这种现象时，便可以进行上面所介绍的抬头运动、滑腿运动和骨盆倾斜运动。
骨盆倾斜运动：基本姿势躺下，后腰向地板下压，同时吸气，然后吐气放松。刚开始重复3至4次，逐渐增加到12次，然后增加到24次。
第三阶段：
产后检查
以后
在医师的同意下，此时可以恢复较激烈的运动，包括散步、慢跑、游泳、
有氧舞蹈
、
骑自行车
或类似活动，可是不要操之过急。
产后运动
不仅可以使腹部平坦，会阴紧缩，各项运动都有额外的功效：会阴运动可以避免
尿失禁
、骨盆内脱垂和
性交困难
；腹部运动可以减少背痛、静脉曲张、
腿抽筋
、浮肿等。定期运动还可加速子宫、腹部和骨盆各部位的受损肌肉恢复健康，并减少因缺乏运动可能造成的虚弱状态。此外，对
妊娠与分娩
所造成的关节松散也具有恢复功效，并且可以预防进一步的虚弱与紧张。最后，还有心理上的收效(可以问一问任何一位
跑步者
)，能够增强面对压力时的
应变能力
，助你放松，因而减少罹患
产后忧郁症
的机会。
叶酸一般来说不分这些的
比如选择非药物叶酸omg孕妇配方盐
就没有这么麻烦
它是三代叶酸
吸收好
不影响肝功能
一般孕前用的人比较多
孕中和孕后用的人也不少
主要是不同阶段补充叶酸作用各不同
产后修复最佳时间是什么时候
许多妈妈在产后都会出现长斑、长痘、色素的沉淀、肥胖等问题。产后修复拥有一个最佳的时期，会在半年左右
第二产程可以打无痛吗 无痛分娩的好处
一般来说，从宫缩开始到宫口开到3cm这个阶段，准妈妈痛苦尚可耐受，整个产程中以宫口从3cm到开全这个阶段最痛(第二产程是指从宫口开全到胎儿娩出的全过程，宫口开大3cm到宫口开全属于第一产程)，所以，很多妈妈都会在这个阶段接受无痛。过早实施无痛分娩可能造成产程延长，最好的进行无痛分娩的时机...
预产期宫口开一指到全开需要多久
产程的三个分期为：第一产程即宫颈扩张期，是指从规律宫缩到宫口开全（10cm）；第二产程为胎儿娩出期，是指从宫口开全到胎儿娩出着段时间。如果未实施分娩镇痛的话初产妇最长不能超过3小时，经产妇不应超过2小时；如果实施分娩镇痛的话初产妇不超过4小时，经产妇不超过3小时；第三产程是胎盘娩出期...
坐月子一般多长时间就好了?
术后刀口的愈合;要多休息为主。 二阶段:(产后 4-8 天)化淤消肿、催生乳汁。 消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅,促进乳汁分 泌;以免出现胀奶现象,影响后期奶水供应问题 三阶段:(产后 8-12 天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。 修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩,恢复子 宫的...
孕妇从要生小孩到?要经过那几个阶段,有什么现象? - 百度宝宝知道
月经周期28天,通常前14天是不会受孕的,所以末次月经后约14天才可能受精,故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期,在第一个孕月中只占最初妊娠的2周。 1.胎儿的成长受精后约7-10日,受精卵便在子宫内膜着床,并从母体中吸收养分,开始发育。在前8周时,应该称为胚胎,还不能称作胎儿。胚胎的大小在怀孕第3周...
产后怎么调理身体比较好?
采取自然产的产妇可以利用生化汤来帮助子宫复元，排恶露，缓解疼痛，一般服用三至五天即可。若是采取剖腹产的产妇不一定要服用生化汤，因为剖腹产手术生产的过程，妇产科医师会帮忙清理子宫内部的恶露，产后不当地多服生化汤，反而会让伤口受到影响。第二阶段：健脾益气十个月的怀孕过程中，历经孕吐、宝宝...
刨妇产后的恶露多久干净
3、最后一个阶段的恶露称为白色恶露，持续的时间大概在3周左右。主要表现是颜色较白、粘稠。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。以上就是小编讲述关于刨妇产后恶露的相关问题解答，相信妈咪们看了之后对恶露也有一定了解了吧。同时，也要意识到妈咪们在恶露的情况下，对自己身体的调理也是很...
产后需要买收腹带和盆骨带吗,产后要多久才能恢复正常
为了尽快清除恶露可以吃一些动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一些。第二个阶段(产后5-7天)：这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、...
刨妇产产褥期恶露多久结束
若出现剖腹产后恶露不净的情况要重视起来，及时到医院检查和治疗。产后恶露几天算正常 正常情况下，恶露的颜色伴随着时间变化而变化。第一阶段为血性恶露，在产后3-4天，色鲜红，量多，有时有小血块。第二阶段为浆性恶露，色淡红含多量浆液，持续10天左右，少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织。而...
产前必学,拉梅兹呼吸法
其次,第一产程本身也分作三个阶段,一指就是两公分,不管手指长短,而所谓的0～3公分,亦即一指半以前,子宫颈有一定的厚度,也会随胎头逐渐下降花一点时间慢慢软化,产妇也会开始腰背开始酸痛,但仍是待在家里,然后当开始子宫从有效的收缩,慢慢进展约一指半左右,收缩也会从前面的10多分钟、8分钟、6分钟,渐趋密集,...
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嘉峪关市15384811155： 麻烦问下,过去一个接生婆接生一个小孩要多久多谢,知道的麻烦告诉我 ？
皇饱心肝： 你好, 从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程.总产程在临床上分为三个阶段,即三个产程. 第一产程,又称宫口开全期,从产妇出现间隔5-6分...
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