我扣蓝，不是学校的两米8·也不降低篮筐~是在
坚持吧 我也是这样挺过来的 现在可以玩点动作了 兄弟 篮球没有捷径的 这是习惯问题 多打球 多突破 找对感觉 我有个打街球的兄弟 扣篮不错 他说就是跟着感觉走
我18岁178
前段时间训练了篮球2个月 我的训练模式应该可以说是超越了省队的负荷量
和我一起训练的是我的师傅 也是我的同学 181 身体健壮 打街球三年 学校篮球的单挑王 ~
我们关系很好 所以我和他训练了两个月
效果明显 我的弹跳能力实际增加不下3CM （偶买噶 惊人概念）
说下过程：
我和我同学是通校生 他早上坐公交车 我骑自行车 晚上8点放学的时候 才是我们的SHOW TIME！
学校距离我家的距离大概是两公里 我们两个分别一个人带10KG沙袋 扛着自行车回家
另外一个运球回家 就在马路上运着走 （我们的学校在郊区） 路上很黑 人很少
训练模式是:以刚才的方法一人一天一次的来 。 就是今天我运球 明天我跑步 抗自行车 。 运球的效果 是让你拥有非凡的球感 因为每天两公里不是盖的 扛自行车沙袋是为了训练你的体力 弹跳 最好边抗边跳。
我摸着良心说： 他181在训练之前只能超过篮筐一个中指 训练以后 两个月篮球联赛的时候 他已经开始表扬灌篮了！ 不是在比赛中 是SHOWTIME 而我 原来只能摸着篮板 现在178也能摸圈了
并且很多打球一两年的人和我单挑也占不到我的便宜
是男人就用铁的方式磨练自己 没有谁能随随便便成功。
鄙视下粘贴复制的人 楼主觉得我的训练方式帮着你的忙了的话 就采纳吧。
如果楼主不敢这样训练自己 那么我也无话可说。 要知道能灌篮的人除了天生高个子以外 。
其他人都是在用拼命的方式锻炼着自己 祝你成功。
好，相信你了.............
那你比较牛B
好
小学生如何扣篮
试着双脚着地，弯曲膝盖，形成缓冲。 注意观察其他球员是怎么做的。不要挂在篮筐上。 在大多数比赛中，除非着地会踩到下面的其他运动员，否则挂在篮筐上都是犯规的。 这样做会损坏篮筐，还会让你落地时身体后仰，屁股着地，失去平衡。 所以扣篮后不要抓住篮筐不放。 球进了就松手。
本人身高190,现在高二,高三走体育想打职业篮球,有前途吗?
记住我的话:如果你现在学习不错以后还可以找个正常的工作;如果学习也不行,16-17岁才开始练 体育 ,除非是加内特的天赋,不然你现在已经完了,如果家庭不能帮助你,10年后,你只能游走在 社会 底层。 为什么我这么说?因为我15岁开始练篮球,一直是全市第一的学校里男篮主力,我见过体校的体能怪,扣篮怪;省级比赛里双...
关于扣篮的问题~~
第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫...
我12岁1。86米,臂展1。97米。能扣篮,身体方面在学校还数一数二的,将 ...
那得看你的球技和身体素质了。基本功是否扎实，对球的认识是否很好。身体够不够强壮，速度够不够快，协调性、柔韧性是否很好。如果都具备，找一个好教练指导。进入CBA不是难事。
怎么练弹跳力扣篮?
问题八:怎样最有效的练习弹跳,本人1米7,目标是扣篮。 我也是17岁,身高175,我初3的时候就可以双手拉框了,现在在学校体育班跳远,我也不知道什么方法不方法,说说我的经验吧。 在我初2的时候跳起来连板都摸不到,然后又个同学他跳的很高,他就来讽刺我,后来我就苦练,我试过很多种方法 我觉得有用的:跳绳,纵...
男生大风车灌篮扣碎篮板,这种行为是不是很危险?损失该由谁承担?_百度...
扣动扳机，其实是一件很冒险的事情，因为那些玻璃碎片都是尖锐的，一不小心就会掉进人的眼球，对人的视力也会有很大的损伤，在现实世界当中，这样的事情并不是一次两次，所以你要更加的小心，不要让自己受伤。学生扣篮，篮板碎裂万幸没有出现其他的后果，否则学校责任就大了，为什么会出现这样的情况呢？...
我的扣篮梦--扣篮问题
但凡事无绝对啊 练习弹跳很重要 再就是加强手部肌肉练习 奥尼尔用每天500次踮脚来增加弹跳（每次都要尽量踮高） 你可以试试 如果真的弹跳很好可以扣了 因为你的身高可能容易受伤 最好是双手 如果要单手扣，先用双手抓球起跳，快到了放开一只手，抓球的手向篮筐下面压 不要用单手抓篮筐 可能...
我13岁 身高180cm 垂直起跳50多cm 练习后可以扣篮吗?
其实扣篮是比较简单的,只要你符合扣篮的基本条件,在练习半年到1年就可以了.扣篮的基本条件1:原地摸高为2.30米以上.是原地摸高,不跳的那种,也就是说你原地站着伸手能拍姚明的头就可以了.一般来说一个1.75米的人,如果臂展和身高一样,或者大于身高都可以摸到2.25到2.3左右.当然,170米,臂展长的...
扣篮的要求和技巧是什么?
要完成扣篮，首先要计算步伐与弹跳的距离，算好起跳前2步离蓝筐的距离，这完全取决与你的步伐大小与个人习惯．第1步调整并急停，第2步用力向上前猛跳．然后享受风在耳边称颂你的声音．接着就靠近蓝筐了，这时调整你的身体与手离蓝筐的距离，猛然向篮圈里砸去。砸完后，稍抓住蓝筐缓冲下速度，不...
扣篮对决的剧情简介
男孩们能完成这件不可能的任务吗? 在决赛中，李建国率领的老鹰队，在领先的情况下主力犯满下场，而且李威和一个队友产生争执，大嘴、猴子和杰森奋力追赶，却因大嘴最后一次扣篮绝杀被判无效而以1分惜败，这一幕正好被大嘴的父亲看到，从此他理解了儿子。最后杰森回了美国，猴子和大嘴进了校篮球队 。
鲁石妇科： 学校的框2米8到2米9左右,1米72能摸框就是好弹跳,扣篮还差远了····而且扣篮危险
临海市15982124738： 扣篮需要什么技巧吗、 - ？
鲁石妇科： 告诉你几种方法!我上初二的时候178就可以双手抓筐了! 我也是一个专业人士教的! 1、跳绳.不要小看啊!什么时候一分钟200下!还有跳起来绳子转四圈! 2、百米暴发.这个很重要! 3、手感.你往墙上拍球,越近越快越好! 4、蹲杠铃! 再就是联系你的上肢力量,腰很重要! 如果条件好的话,去买双练跟键的鞋!可以在短时间内让你条的很高! 还有好多!你先练好这些 如果有什么问题就问我! 投篮不一定近、扣篮会一定近,扣篮不一定能赢比赛,想赢比赛就靠投篮!!
临海市15982124738： (篮球)怎么样能扣学校的篮筐.大概2米7左右 - ？
鲁石妇科： 首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除...
临海市15982124738： 我要跳多高才能扣篮? - ？
鲁石妇科： 篮筐高度统一标准是3.05M.着是蓝联规定的. 不过一般学校的筐都只有2.85米到2.95米之间如果按现在的身高的话,加上你的手臂40厘米左右,最起码也要跳1m才有扣篮的希望,如果到1.83的话,展臂算...
临海市15982124738： 我能摸板了,怎么才能训练才能扣篮 - ？
鲁石妇科： 扣蓝不是很容易的,首先你只能碰板,这不是难事,很多人都可以,除非你还小,还有长高的空间,其次,即使你能跳起来超过蓝框很多,也不一定能扣,我们学校有矮蓝框,我跳起来蓝框都到我手肘上了,但我还是扣不了,球拿不稳,扣的一瞬间球就滑了,如果你有先天条件,你现在又还小,那么在长高的同时,你现在就要找个矮蓝板先练练了,=你能扣矮蓝时,过了几年长高了,就可以了...祝你成功
临海市15982124738： 我19了 身高177 能不能扣蓝`教教我吧`我很想能扣蓝 - ？
鲁石妇科： 我简单地教你三个办法…… 一,难看点的,在楼梯上学青蛙跳~也就是跳阶级; 二,好看点的,跳绳~ 三,特异点的,在小脚上绑小沙包,然后在篮板下练抢篮板~以上都要持之以恒才能见效的~
临海市15982124738： 我想扣蓝,能抓到蓝圈,就是扣不进去,有什么好的练习方法吗?乡亲们 - ？
鲁石妇科： 首先从弹跳力方面来讲,你可以加强你的弹跳力.另一方面就是扣的时候调节你起跳点,有意识的往上跳,扣球时让自己大拇指根这部位压篮框,往下压手腕时压直点,手腕不要往前,往前的话球打到对面的篮框,所以要直接往下.
临海市15982124738： 我20岁.我想扣篮.身高172CM.还有可能吗? - ？
鲁石妇科： 这跟你的年龄没有关系,扣篮取决于身高,弹跳,力量以及经验.而其中的身高你不具备,弹跳我们并不知道,亚洲人的力量有一定程度上的不如其他大州的人而从没灌过篮又缺乏经验.所以,很不幸的告诉你,真的很勉强.
临海市15982124738： 身高182,大学,有希望灌篮吗,没有经过职业训练,就是喜欢打篮球 - ？
鲁石妇科： 你好,我以前是学校篮球队的.以下几点希望可以帮助你.1,.跑步,小腿绑上专业的沙包跑步训练.2.鸭子跳.3.压腿.以上3项目每天坚持适当训练,运动量适当随时间慢慢增加.坚持3个月训练再增加原地摸高,三步起跳.训练半年左右手指摸到篮圈不是问题,以你的身高坚持训练爆发力出来,扣蓝的没什么问题的
临海市15982124738： 我现在初二14岁,可以碰到学校的篮筐,(那种初中的篮筐,2米多的,扣篮行吗,该怎么练才能扣??, - ？
鲁石妇科： 现在你不必非要去扣篮,重要的是培养自己的球感,投篮和身体素质.自己买杠铃每天练一个小时,还要注意晨练啊,坚持一个月,就会有效果的!
